2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อะไรคือสาเหตุของความเกียจคร้าน? จะจัดการกับความเกียจคร้านทางพยาธิวิทยานี้ได้อย่างไร?
อันที่จริง ความเกียจคร้านแบ่งได้เป็น 2 ปัญหา คือ ปัญหาเรื่องแรงจูงใจ และปัญหาเรื่องจิตตานุภาพ
อะไรคือสาเหตุหลักของความเกียจคร้านเกี่ยวกับแรงจูงใจ?
แรงจูงใจไม่เพียงพอ
ค่อนข้างพูด ถ้าในตอนเย็นฉันต้องลุกจากโซฟาเพื่อรับเงิน 100 รูเบิลซึ่งจะไม่ทำให้เกิดสภาพอากาศในบ้านอย่างแน่นอน ฉันไม่น่าจะลุกขึ้นจากโซฟา แท้จริงแล้วทำไม? มากกว่า 100 rubles น้อยกว่า 100 rubles … ถ้าเรากำลังพูดถึง 10,000 rubles ฉันจะกระโดดออกจากเตียงทันทีและวิ่งไปทำอะไรบางอย่าง
บางครั้งมีสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย - คุณไม่ได้ตระหนักดีว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ในกรณีนี้ แรงจูงใจก็ไม่ใช่แรงจูงใจเช่นกัน คุณไม่เชื่อจริงๆ ว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ คุณไม่ได้ให้สิทธิ์ตัวเองเช่นนั้น
อันที่จริง ความศรัทธาเป็นเพียงการให้สิทธิ์กับตัวเอง (“ฉันมีสิทธิ์ที่จะได้รับ 10,000 rubles เหล่านี้ในครึ่งชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าฉันจะลุกขึ้นและทำมัน!”) ถ้าฉันไม่ให้สิทธิ์ตัวเองแบบนั้น ไม่ว่าฉันจะลุกขึ้นและพยายามทำงานให้สำเร็จอย่างไร ฉันก็จะไม่ประสบความสำเร็จ ดังนั้น ทั้งหมดนี้หมายถึงแรงจูงใจและจุดประสงค์ที่ไม่แรงเกินไป
แรงจูงใจและจุดประสงค์จะขนานกันเสมอ อะไรคือความแตกต่างระหว่างแนวคิดทั้งสองนี้?
เป้าหมายหมายถึงงานเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เพื่อรับ 10,000 rubles ในครึ่งชั่วโมงจากนั้นรับจำนวนนั้นเป็นประจำ แรงจูงใจอาจหมายความว่าฉันจะไม่ได้รับผลลัพธ์ในตอนนี้และมันจะไม่เป็นตัวเลขเฉพาะ แต่ในความจริงที่ว่าฉันจะดีขึ้นฉันจะพัฒนา ฯลฯ ดังนั้นแรงจูงใจจึงเป็นกระบวนการเป้าหมายคือผลลัพธ์.
หากเป้าหมายของคนๆ หนึ่งสูงเกินไป (เขาไม่เชื่อว่าเขาจะบรรลุผลบางอย่างได้ ไม่รู้ว่าเขาควรพยายามอย่างไรเพื่อสิ่งนี้) สิ่งนี้จะทำให้แรงจูงใจของเขาช้าลง ในเชิงเปรียบเทียบ แรงจูงใจสามารถเปรียบเทียบได้กับพลังงานที่ดึงเราไปข้างหน้าสู่เป้าหมาย
วัตถุประสงค์และความต้องการไม่ตรงกัน
เป้าหมายเป็นงานที่ชัดเจนพร้อมระบุกรอบเวลาและจำนวนเงิน (“ฉันต้องการรับ 10,000 ดอลลาร์ต่อเดือนอย่างสม่ำเสมอ!”) แรงจูงใจคือสิ่งที่ผลักดันให้คุณทำเงินได้ 10,000 ดอลลาร์ต่อเดือน
ดังนั้นคุณต้องการหารายได้หรือรับเงินจำนวนหนึ่ง แต่ร่างกายของคุณต่อต้าน ("ฉันจะทำอย่างไรกับเงินจำนวนนี้ ฉันไม่ต้องการเสื้อผ้าแบรนด์แพง ฉันไม่ต้องจำนองอพาร์ตเมนต์ … คุณสามารถซื้อรถด้วยเงินจำนวนนี้ แต่ทำไม ? "), พลังงานในตัวคุณไม่เปิดขึ้น (" ก็ใช่ แต่ไม่! "). และสิ่งที่คุณแนะนำตัวเอง สติไม่ตอบสนองต่อการโทร
ค่อนข้างบ่อยเมื่อมีคนพูดว่าพวกเขาต้องการหารายได้มาก แต่เมื่อพวกเขาเห็นคู่รักมีความรัก พวกเขามีน้ำตาในดวงตาของพวกเขา หัวใจของพวกเขาเต้นในอกของพวกเขา - ภายในจิตสำนึกปฏิกิริยาจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง นี่คือการทดแทน - ฉันต้องการหารายได้มากมาย แต่ในความเป็นจริง ฉันต้องการความรักและอยู่ในความสัมพันธ์ที่สวยงามและกลมกลืนกันเหมือนคนอื่นๆ
สถานการณ์ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน - บุคคลพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อแยกแยะความสัมพันธ์ในครอบครัว แต่ในความเป็นจริงกังวลเกี่ยวกับหนี้สินและการชำระเงินให้กับผู้รับเหมามองหาตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการหารายได้เพื่อลงทุนในธุรกิจ ร่างกายบอกใบ้ว่าความสนใจที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ความสัมพันธ์ แต่เป็นเงิน และจนกว่าความต้องการทางอารมณ์พื้นฐานนี้จะยุติลง จะไม่สามารถแก้ปัญหาอื่นๆ ได้ เมื่อความสนใจของบุคคลมีความเข้มข้นจะมีพลังงานมากขึ้นตามลำดับงานเหล่านี้จะได้รับการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เป้าหมายที่เป็นนามธรรม (ไม่มีความต้องการเฉพาะ ไม่มีการสร้างภาพข้อมูล ความเข้าใจที่ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร)อาจมีความคิด แต่จิตวิญญาณของคุณไม่เห็นด้วยกับเส้นทางนี้ ดังนั้นเป้าหมายยังคงอยู่ที่ระดับของงานที่เป็นนามธรรม (คุณไม่เห็นและไม่รู้สึก)
เมื่อคนเห็นเป้าหมายที่มีสติและเข้าใจได้ต่อหน้าเขา ดูเหมือนว่าเขาจะรู้สึกได้ มันอยู่ในมือของเขาจริงๆ จากนั้นพลังงานจะเปิดขึ้น ทรัพยากรภายในไม่ได้เชื่อมต่อกับเป้าหมายที่เป็นนามธรรม อันที่จริง ไม่มีอยู่จริง หากคุณไม่ทราบว่าคุณต้องการบรรลุอะไร (ฉันต้องการ - ฉันไม่ต้องการ) แสดงว่าคุณไม่ต้องการสิ่งนี้เลย สรุป - นี่จะไม่ใช่แรงจูงใจ คุณจะขี้เกียจต่อไปเพราะพลังงานยังไม่เพิ่มขึ้น
จุดที่สำคัญที่สุดของทั้งสามประเด็นคือความปรารถนาและพลังงานที่บริสุทธิ์ควรแข็งแกร่งกว่าความเชื่อ ทัศนคติ ความคิด เป้าหมายทั้งหมดของคุณ ควร "ดึง" คุณจากภายใน หากไม่ใช่กรณีนี้ คุณจะนอนราบอยู่บนเตียงอีกครั้งและดูซีรีส์เป็นครั้งที่ยี่สิบห้า - ไม่สำคัญว่าจะทำอย่างไร แค่ไม่ทำสิ่งนี้!
วิธีจัดการกับการขาดแรงจูงใจและจะทำอย่างไรโดยทั่วไปกับทั้งหมดนี้?
กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน รัดกุม และเข้าใจได้สำหรับเทคนิค SMART
ก่อนอื่น ให้ระบุความต้องการพื้นฐาน สำหรับสิ่งนี้ ให้หันไปที่ส่วนลึกที่สุดของจิตวิญญาณของคุณ ซึ่งรู้จริงๆ ว่ามันต้องการอะไรมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะหลอกตัวเองอย่างไร (“ฉันต้องการหารายได้เพิ่ม!”) หากจิตวิญญาณของคุณต้องการความสงบและการผ่อนคลาย การกอดของคนที่คุณรัก การออกเดทที่อ่อนโยน โรแมนติก และน่ารื่นรมย์ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในด้านวัตถุ ตระหนักถึงความต้องการนี้ในตัวเอง! โดยปกติจะมีสถานการณ์ที่ความขัดแย้งเกิดขึ้นและเติบโตขึ้นภายในจิตสำนึก - คุณสามารถอยากกอดกับคนที่คุณรักได้ทั้งวัน แต่คุณยังต้องการหารายได้เพราะหลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณจะอยากกิน ในกรณีนี้ ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่คุณเห็นด้วยกับความเป็นเด็กในตัวคุณ นั่งลง มองเข้าไปในจิตสำนึกของคุณ ให้ความสนใจกับความต้องการของคุณ รับทราบและพูดกับตัวเองว่า “ใช่ ฉันเห็น รู้สึก ได้ยิน เข้าใจว่าตอนนี้คุณต้องการอ้อมกอด ความรักและความโรแมนติกมากขึ้น แต่มีงานที่สำคัญกว่าอื่นอีก”. ถ้าเราไม่สมหวังเราก็จะไม่มีไอติม ลูกอม ชุดใหม่ เราจะไม่จ่ายค่าสาธารณูปโภค เราจะไม่ซื้อของอร่อย ฯลฯ " พูดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในโซนนี้และเห็นด้วยกับตัวเอง: "ดูสิ วันนี้เราจะไปเดินเล่นกันสักหน่อย แต่แล้วเราจะทำงานเป็นเวลาสองวัน" ในความขัดแย้งใด ๆ สิ่งสำคัญคือการหาการประนีประนอม ดังนั้นค้นหาความสมดุลนี้ภายในจิตสำนึกของคุณ
ในกรณีของสถานการณ์ที่ตรงกันข้าม (คุณบอกตัวเองว่าคุณต้องแยกแยะความสัมพันธ์ แต่เงินก็ลอยมาจากตัวคุณเอง) ตกลงอีกครั้ง: "เอาล่ะให้ฉันทิ้งคำถามนี้ไว้ตอนนี้ฉันจะเห็นด้วยกับภรรยาของฉัน ฉันเข้าใจว่าเรามีความขัดแย้งร้ายแรงที่ยืดเยื้อ วิกฤตนี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข แต่ตอนนี้ ฉันมีโครงการที่ลุกเป็นไฟ ฉันต้องทำเช่นนี้ ให้เรายกประเด็นนี้ขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ แต่ตอนนี้ เราจะอยู่ได้โดยปราศจากอารมณ์ ลองปิดมันซะ"
หากเราพิจารณาเหตุผลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งมีอิทธิพลต่อความจริงที่ว่าแรงจูงใจของคุณหยุด "เปิด" และคุณเริ่ม "ดัน" ไว้ในตัวคุณ เราสามารถแยกแยะพ่อแม่และญาติที่กดขี่ข่มเหงที่ผลักดันความตื่นตัวที่แข็งแกร่งของคุณกลับคืนมา ดังนั้นตั้งแต่วัยเด็กคุณเคยชินกับสถานการณ์เมื่อความสุขปรากฏขึ้นแม่พ่อปู่หรือย่าก็ "ผลัก" เธอกลับเข้ามาในจิตสำนึกของคุณ ("ทำไมคุณถึงกระโดดบนเตียง ! ") คุณถูกบังคับให้เล่นเกมที่สงบ และนี่ก็เท่ากับการลงโทษ เพราะคุณต้องการทิ้งพลังงานทั้งหมด
หากในวัยเด็กคุณมีสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันกลไกการออกกำลังกายได้รับการแก้ไขในจิตใต้สำนึกแล้ว ทันทีที่มีความตื่นเต้น มีบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ คุณเองก็ดึงตัวเองกลับมา นั่งนิ่งๆ ทำอะไรไม่ได้ เพราะคุณไม่คู่ควรกับมัน คุณไม่สามารถได้สิ่งที่ความตื่นเต้นของคุณต้องการ คุณต้องนั่งเงียบ ๆ ในมุมหนึ่งและไม่ต้องการอะไรเลยในชีวิตนี้
ดังนั้นคุณเอง "ห่อตัวเอง" และหลังจากนั้นคุณไม่ต้องการอะไรอีกต่อไป สิ่งที่คุณต้องการได้รับในชีวิต คุณไม่สามารถ; คุณเองได้โน้มน้าวตัวเองว่าการต้องการบางสิ่งที่ไม่ดีนั้นเจ็บปวด บทสรุป - ฉันจะไม่ทำ ฉันแสร้งทำเป็นว่าฉันไม่ต้องการอะไร ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงระงับพลังงานความตื่นเต้นและแรงบันดาลใจในตัวเอง - เขาได้รับการสอนให้ทำเช่นนี้ได้สำเร็จในวัยเด็ก
เรียนรู้ที่จะรวมความปรารถนาของคุณ เริ่มฟังพวกเขา ค้นหาความต้องการที่แท้จริงของคุณ ไม่ว่าจะเจ็บปวดแค่ไหน!
สถานการณ์ที่คนเลือกระหว่างความสัมพันธ์และเงินเป็นเรื่องธรรมดาในสมัยของเรา ต่างจากภูมิหลังของเธอ หลายคนมีทางเลือกอื่น - ฉันต้องการมีความสัมพันธ์ แต่ฉันกำลังจะได้งานที่สอง ทำไม? เป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับคนที่จะยอมรับความจริงที่ว่าเขาต้องการความสนใจของมนุษย์ที่เรียบง่ายการรวมอารมณ์การดูแลและความสัมพันธ์ - สิ่งง่าย ๆ ที่เขาอดกลั้นในวัยเด็กถูกปฏิเสธโดยสมาชิกในครอบครัว (เด็กอาจรู้สึกละอายต่อความต้องการ การสัมผัสทางอารมณ์)
ดังนั้น หากครอบครัวได้ทำให้ความต้องการของเด็กแข็งกระด้าง ในวัยผู้ใหญ่ เขาจะมีการรับรู้ที่ค่อนข้างเจ็บปวดเกี่ยวกับความต้องการที่แท้จริงของเขา และด้วยเหตุนี้ การทดแทนก็จะเริ่มขึ้น ขั้นตอนต่อไปคือความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่ง
มองหาความต้องการพื้นฐานของคุณ แล้วคุณจะพบพลังงานภายในเพื่อเติมเต็มมัน และพลังงานคือแรงจูงใจที่จะพาคุณไปสู่เป้าหมาย เมื่อนั้นความเกียจคร้านจะหายไป!
