2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อมีคนลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาครั้งแรก หลายคนถามคำถามว่า "คุณต้องมีอะไรบ้าง เตรียมตัวอย่างไร" เมื่อมีคนมา เขามีความคาดหวัง ความวิตกกังวล ฯลฯ ที่แตกต่างกันมากมาย เพื่อให้ง่ายขึ้น ฉันตัดสินใจเขียนว่าการเป็นลูกค้าเป็นอย่างไร ใช่ ฉันได้รับและกำลังจะผ่านการบำบัดส่วนบุคคลด้วย ในทางจิตวิทยา (และยิ่งกว่านั้นในด้านจิตวิเคราะห์) นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการช่วยเหลือผู้อื่นให้ประสบความสำเร็จ
เมื่อไปพบนักจิตวิทยาครั้งแรก ให้เตรียมพร้อมว่าต้องใช้เวลาเพื่อสร้างการติดต่อและสร้างความไว้วางใจ ให้เตรียมใจว่า 10 ครั้งแรกจะไม่ค่อยชัดเจน พูดคุยสอบถามเพิ่มเติม.
คุณสามารถและควรพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองด้วย จะคุยอะไรก็ได้ อย่างน้อยเกี่ยวกับสภาพอากาศ อย่างน้อยเกี่ยวกับชนิดของสัตว์เลี้ยงที่คุณมี ทั้งหมดนี้จะให้ข้อมูลอันล้ำค่าแก่นักจิตวิทยาของคุณและช่วยให้คุณถามถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ อย่าถูกรบกวนโดยความรู้สึกผิดที่คุณถือเรื่องไร้สาระและมโนสาเร่ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ประกอบด้วยสิ่งเล็กน้อย
เตรียมพร้อมที่บางครั้งคุณจะสูญเสียความปรารถนาที่จะไปบำบัดจิต สิ่งนี้เรียกว่าการต่อต้าน จิตใจของเรามุ่งมั่นเพื่อความมั่นคง (และจิตบำบัดพยายามเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ) และรับรู้การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ว่าเป็นอันตราย มันสามารถแสดงออกได้เช่นนี้: ไม่มีอะไรจะพูด ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิต ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไร
จิตบำบัดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณได้ทำเพื่อตัวคุณเอง ใช่ คุณเปลี่ยนตัวเองและอนาคตของคุณ ทำให้มีความสุขมากขึ้น รู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น นี่เป็นสิ่งล้ำค่าที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง การดูแลผู้อื่นนั้นมีค่า การดูแลตัวเองนั้นประเมินค่าไม่ได้
การเข้าจิตบำบัดเป็นเรื่องปกติและดี ตามหลักการแล้วทุกคนจะไปทางนี้ แม้ว่าทุกอย่างจะดีในชีวิต การรู้จักตัวเองให้มากขึ้นก็ยังดี
คุณจะพูดมากเกี่ยวกับความรู้สึกกับนักจิตวิทยา คุณจะรู้สึก ระหว่างการบำบัดทางจิต คุณจะจดจำเหตุการณ์ในอดีตมากมายและสัมผัสได้ถึงอารมณ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการโปรโมตที่ประสบความสำเร็จ ประสาทสัมผัสมากขึ้นมีสติปัญญาน้อยลง สติปัญญามักทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันการเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงจะไม่มาในชั่วข้ามคืน คุณต้องให้เวลาตัวเองในการเปลี่ยนแปลง ชายอายุ 43 ปีคนหนึ่งถามฉันว่า "ฉันจะกำจัดปัญหาได้เร็วแค่ไหน" คำตอบนั้นง่ายมาก: "ปัญหาเกิดขึ้นมา 43 ปีแล้ว ต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลง เราเรียนรู้มากเพียงใดในกระบวนการของจิตบำบัด จากการปรึกษาหารือสิบครั้งอย่างแน่นอน"
เตรียมพร้อมว่าการบำบัดจะแตกต่างกันในแง่ของเนื้อหาทางอารมณ์ บางคนจะนำมาซึ่งความสุข ความเบา และแรงบันดาลใจ คนอื่นจะเหน็ดเหนื่อยจนดูเหมือนว่านี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดในชีวิต นี่เป็นกระบวนการปกติของจิตบำบัด นักจิตวิทยาของคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลงลึกในตัวเอง แต่ในขณะเดียวกัน ความเจ็บปวดจากสิ่งนี้ก็เพียงพอสำหรับคุณ บางครั้งที่ปรึกษาของคุณจะรบกวนคุณด้วยคำถามเกี่ยวกับตัวคุณและอดีตหรือปัจจุบันของคุณ ไม่เป็นไรเช่นกัน เพียงแค่บอกเขาโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราทุกคนต้องผ่านการฝึกฝนและการบำบัดส่วนบุคคล และเรียนรู้ที่จะทนต่อความรุนแรงของความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างการทำจิตบำบัด
นักจิตวิทยาจะไม่ตอบคำถามของคุณทั้งหมด คุณเองต้องเรียนรู้ที่จะค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อตัวเองและชีวิตของคุณ หากนักจิตวิทยาตอบคำถามของคุณทั้งหมดและรับผิดชอบอย่างเต็มที่ การบำบัดจะไม่ได้ผล
สำหรับสาว ๆ. ใช้เมคอัพที่ทนความชื้นหรือไม่ทาเลย มีบางครั้งที่การร้องไห้เป็นสิ่งที่จำเป็นและการแต่งหน้าของคุณก็อาจเสื่อมสภาพได้
และที่สำคัญที่สุด จิตบำบัด เวลาเซสชั่นของคุณ ที่อยู่สำนักงานเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุด นี่คือที่ที่คุณสามารถเปิดบาดแผลทางวิญญาณทั้งหมดและรักษามันได้ ในการบำบัด คุณสามารถแสดงความรู้สึกทั้งหมดที่คุณมีได้อย่างเต็มที่ และในแบบที่คุณต้องการอย่างแน่นอน
Mikhail Ozhirinsky - นักจิตวิเคราะห์ นักวิเคราะห์กลุ่ม
