2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มีวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน คำถามเดียวคือวิธีใดที่อยู่ในอำนาจของคุณเป็นการส่วนตัว และในคุณภาพชีวิตที่เขามอบให้คุณ
เราทุกคนรู้สึกแย่ในบางครั้ง ความเครียดในที่ทำงาน ความขัดแย้งในครอบครัว ความผิดปกติของชีวิต การสูญเสียคนที่คุณรัก วิกฤตวัยกลางคน การทบทวนตัวเองและชีวิตโดยทั่วไป
สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ: เลวร้ายอย่างน่าสะอิดสะเอียน - เศร้าเมื่อทุกคนรอบตัวเป็น "ตัวประหลาดและแพะ" หรือรู้สึกเหงาเมื่ออยากจับมือใครสักคนให้อบอุ่น กอดรัด เสียใจ และให้ความหวัง และบางครั้งก็ว่างเปล่าดังก้อง มีเพียงฟันของคุณหันไปที่ผนังและจ้องมองไปที่ความว่างเปล่าเท่านั้น และดูเหมือนว่าไม่มีทางรอดไปได้
“แย่” ต่างหาก และยังมีวิธีการที่เป็นสากลที่ผู้คนใช้เพื่อช่วยเหลือตนเอง
วิธีของมนุษย์ ผู้คน
"ฟังฉันและแบ่งปันความเจ็บปวดของฉัน!"
คนใกล้ชิดคือกำลังใจที่ดีที่สุด หากคุณมีใครสักคนที่ต้องพึ่งพา คนที่จะให้ยืมไหล่ในยามยากลำบาก กับคนที่คุณคุยได้แบบจริงใจ คนที่คุณขอได้ แล้วเขาจะให้ คุณคือคนที่มีความสุข ไม่มีคนโง่ ชื่นชมสิ่งนี้ หลายคนไม่ได้มีที่
หากคุณมีเพื่อนสนิทที่คุณสามารถพบและเล่นด้วยได้โดยไม่ต้องใช้แอลกอฮอล์สักหยด แล้วหลังจากนั้น คุณรู้สึกอบอุ่น สว่างไสว และในขณะเดียวกันก็เต็มไปด้วยจิตวิญญาณ คุณคือผู้โชคดีที่หาได้ยาก
เคล็ดลับนี้ใช้ไม่ได้กับแอลกอฮอล์ ในกรณีของการนั่งขวดนม คุณอยู่ในกลุ่มของสาร ไม่ใช่กับบุคคลอื่น เพื่อนในกรณีนี้เล่นบทบาทของพื้นหลังเช่นทีวี และทุกคนก็อยู่กับตัวเอง
การสร้าง
"หาภาชนะสำหรับความรู้สึก"
หากคุณสามารถระบายความรู้สึกลงบนกระดาษ โสด แสดงออกด้วยการเต้น ถ่ายทอดความรู้สึกด้วยดนตรี ถือว่าคุณโชคดีมาก คุณพบภาชนะภายนอกสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณ นอกจากนี้จากการทรมานของจิตวิญญาณของคุณเอง คุณก็สามารถให้กำเนิดอะไรอีกหลายอย่าง
หากคุณไม่ชอบสีและดินสอสี คุณเชื่อมโยงกับกลุ่มเด็กอนุบาลเท่านั้น ให้ใช้ปากกาลูกลื่นและในสมุดจดบันทึกความรู้สึกของคุณตอนนี้ รู้สึกดีขึ้น? แค่นั้นแหละ.
เขียนอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นไดอารี่หรือจดหมายถึงตัวเอง หรือถึงคนที่คุณไม่เคยส่ง ไม่สำคัญหรอก กระดาษจะคงทน เขียนทุกอย่าง เขียนไปเรื่อย ๆ เขียนบ่อยขึ้น
ยืนขึ้นและแสดงออกถึงการเคลื่อนไหว - บอกเล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับร่างกายคุณ สร้างการเต้นรำละครใบ้ฉากแสดงละครของนักแสดงคนหนึ่ง
เปิดไซต์ที่มีผลงานของช่างภาพ - ในบรรดาภาพถ่ายจำนวนมาก ให้มองหาบางสิ่งที่สะท้อนถึงสถานะปัจจุบันของคุณ บางทีคุณอาจจะสังเกตเห็นว่าคุณได้รับเทปภาพถ่าย ซึ่งคุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงจากงานที่มืดกว่าไปจนถึงสีอ่อนกว่า สงบกว่า ให้ความสะดวกสบายและความหวัง
ธรรมชาติ
ลำต้นของต้นไม้ที่หยาบกร้าน ใบไม้ที่ร่วงโรย หญ้าที่เหี่ยวแห้ง ยางยืด เกาลัดเรียบ เห็ดหอม ลม ฝนและพายุฝนฟ้าคะนอง คลื่นเสียงดัง พระอาทิตย์ขึ้นที่หนาวเย็นอย่างไม่น่าเชื่อ และพระอาทิตย์ตกดินอันอบอุ่น อากาศมีกลิ่นของน้ำค้าง … มีบางอย่างที่เป็น ให้เราฟรี
แต่ถ้าคุณ "ถูกปกคลุม" จริงๆ - ทั้งธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์จะช่วยคุณได้ และทรัพยากรของคนที่คุณรักก็ไม่ จำกัด เมื่อสไลม์ชั่วช้าผุดขึ้นมาจากจิตวิญญาณ และสิ่งเดียวที่มีกำลังคือเยาะเย้ยใส่ทุกคนหรือนอนหันหน้าเข้าหากำแพง ทางที่แน่นอนที่สุดคือการไปหานักจิตอายุรเวท ผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษนี้จะต้านทานคุณและโคลนของคุณ เขาจะสามารถเอาตัวรอดได้ และเขาจะคร่ำครวญด้วยจิตวิญญาณของคุณ หากเขาคิดว่าทรัพยากรในจิตใจของคุณไม่เพียงพอที่จะแยกแยะวิกฤติ เขาจะส่งคุณไปหาจิตแพทย์ เขาจะดูและอาจสั่งยา โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้จักคนที่ได้รับความช่วยเหลือในการเอาตัวรอดจากการรักษาด้วยยา แต่ในทางปฏิบัติของฉัน ยังมีอีกหลายคนที่สามารถคราดและว่ายออกจากโคลนนี้ด้วยตัวเองในแสงและน้ำสะอาดพวกเราส่วนใหญ่ต้องการการสนับสนุนในบางจุดเท่านั้น
ผู้คนเลือกวิธีอื่นในการหาเลี้ยงชีพและเติมชีวิตชีวาให้กับการดำรงอยู่ของพวกเขา:
(แต่ละวิธีมีต้นทุนที่ร้ายแรง)
เด็ก
เมื่อจิตวิญญาณของคุณหนักอึ้งและเศร้า คุณต้องการกอดลูกของคุณเอง สูดกลิ่นของมัน เอาฝ่ามือปิดหน้าและน้ำตาไหล ฉันอยากปีนขึ้นไปบนเตียง ซุกหน้าของฉันไว้กับกำแพง แล้วเขาก็ขึ้นมา ลูบหัวแล้วถามว่า “แม่เป็นอะไรไป? พ่อแกล้งหนูใช่ไหม” หรือซ่อนอยู่ข้างหลังลูกของคุณเป็นโล่: "เขาจะไม่กล้าแตะต้องฉันในขณะที่เด็กอยู่ที่นี่" และบางครั้งคุณแค่ต้องการนอนข้างๆ อ่านหนังสือให้ลูกฟัง อบอุ่นร่างกายจากความอบอุ่นของเขา จากเสียงของเด็ก เสียงหัวเราะ
คุณสามารถทำให้ลูกของคุณเป็นคนสนิท "พันธมิตร" "เพื่อนที่ดีที่สุด" และในอนาคต "ความหวัง การคุ้มครอง และการสนับสนุน" หรือ "เพื่อนสนิท"
ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ เกี่ยวกับการใช้งานเท่านั้น เด็กไม่สามารถแบ่งปันประสบการณ์ของผู้ใหญ่ได้ เขาสามารถกลายเป็นภาชนะสำหรับความทุกข์ทรมานของผู้ปกครองเท่านั้น - ใส่เข้าไปในตัวเขาและเก็บ ย่อย ปกป้องในจิตวิญญาณของลูก และเขาเก็บความกลัวสัตว์ของแม่ฉันไว้ ความสยองขวัญ ความวิตกกังวล ความเกลียดชัง ความเศร้า ความโหยหา ความเหงาของเธอ
ความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านี้ต้องแบ่งปันกับผู้ใหญ่และไม่เป็นภาระกับพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่พูดอะไร แต่แค่ร้องไห้ ขดตัวเป็นลูกบอล กอดเด็ก สิ่งมีชีวิตตัวน้อยนี้รับความเจ็บปวดของคุณให้มากที่สุด
กับลูกที่โตแล้วทุกอย่างก็ไม่ง่าย เด็ก - พวกเขาเป็นเด็กเสมอ แม้ว่าจะมีความสูงหนึ่งเมตรแปดสิบ ตอซัง และขนาดสี่สิบสามฟุตแล้วก็ตาม หากคุณหวงแหนความหวังที่ลูกชายของคุณเป็นความหวังและการสนับสนุนของคุณ เขาไม่ใช่พ่อของเขาอย่างแน่นอน คุณกำลังสร้างความสัมพันธ์กับลูกชายของคุณ ไม่ใช่กับสามีของคุณ ลูกชายของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก แล้วเขาจะต้องเข้ามาแทนที่พ่อของเขา แทนที่ผู้ชายของคุณที่อยู่ถัดจากคุณ ไม่จำเป็นต้องพูดว่านี่ไม่ใช่ที่ของเขา เขามีชีวิตของเขาเอง เขาจะมีผู้หญิงของเขาเอง และเขาจะสร้างความสัมพันธ์กับเธอ ไม่ใช่กับคุณ
ศรัทธา. ศาสนา
ทางนั้นมีอายุนับพันปี ตราบใดที่มนุษยชาติยังคงมีอยู่ เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ความสามารถของบุคคลในการหาการสนับสนุนจากใครสักคนที่เข้มแข็ง รักทุกอย่าง ให้อภัยและมีอำนาจ คนที่มองเห็นคุณเสมอ รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ ยอมรับและให้อภัย ผู้ที่ควบคุมชีวิตคุณ ผู้ที่รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเสมอ ที่ทั้งเข้มงวดและมีเมตตา ที่สามารถพูดคุยและพูดคุยได้เสมอ - อุดมคติ พ่อแม่.
เป็นการค้นพบสำหรับฉันว่าวิธีนี้ยังคงได้รับความนิยมมาจนถึงทุกวันนี้ เพื่อช่วยเหลือตัวเองในยามวิกฤต - ทำงานเพื่อพระเจ้า ดูเหมือนว่าเราส่วนใหญ่ยังต้องการพ่อแม่ที่เปี่ยมด้วยความรัก
เทความเจ็บปวดของคุณ
ราคาของวิธีนี้เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ตราบใดที่คุณรู้สึกว่าคุณควบคุมความถี่และปริมาณยาได้ คุณก็จะมีภาพลวงตาว่าคุณเป็นผู้ควบคุมโรคพิษสุราเรื้อรัง ไม่ใช่ตัวคุณเอง โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นหนึ่งในการเสพติดที่ทำลายบุคลิกภาพ กล่าวคือ ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น เช่น การสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไป แต่ยังส่งผลต่อบุคลิกภาพของบุคคลด้วย ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง เสื่อมโทรม มนุษย์ยังคงเป็นตัวของตัวเองน้อยลง ในขั้นตอนที่สาม แม้จะได้รับการรักษาแล้ว บุคลิกภาพของบุคคลนั้นไม่สามารถกลับคืนมาได้
ยึด
เติมของให้เต็ม
ในการเติมหลุมในห้องอาบน้ำ คุณสามารถเริ่มใส่ของสวยงามในนั้น - กระเป๋า เครื่องประดับ เสื้อผ้า คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณหวานขึ้นด้วยสารพัดและปลอบใจตัวเองด้วยอาหาร
ป่วยหนัก
วิธีการนี้มีประสิทธิภาพ ต่อสู้กับไฟด้วยไฟ. ปัญหาในชีวิตประจำวันทำให้เกิดความเจ็บป่วยร้ายแรง และถ้าคุณจัดการได้หมด การคิดใหม่เช่นนี้ คุณค่าในชีวิตก็จะปรากฏขึ้น! บางคนเพียงเผชิญความตายแบบตัวต่อตัว ปล่อยให้ตัวเองดำเนินชีวิตอย่างเต็มกำลัง ไม่มีอะไรฟื้นคืนชีพได้เท่าความใกล้ตาย
มีข้อเสียสำหรับวิธีนี้: คุณไม่จำเป็นต้องมอด จากนั้นคุณต้องบอกลาความหวังที่จะมีชีวิตที่มีความสุข มันอาจจะจบลงทันที และสิ่งที่ฉันทำทันเวลา ฉันทำได้หากคุณจัดการ "ตกใจเล็กน้อย" และ "เลือดน้อย" ได้ราคาก็ค่อนข้างใหญ่ - ลบอวัยวะซึ่งเป็นเครื่องหมายร้ายแรงบนร่างกายคุณจะไม่สวยขึ้นอย่างแน่นอน หักเงินจำนวนมากและเสียเวลาในชีวิตของคุณ
หาคนที่ยากกว่า
ทุกอย่างสัมพันธ์กัน เมื่อเทียบกับภูมิหลังของเพื่อนกับสามีที่ติดเหล้าและความยากจนที่สิ้นหวัง ชีวิตของคุณดูไม่ตกนรกอีกต่อไป
แต่ปัญหาคือคุณต้องเก็บแต่เพื่อนเช่นนั้นไว้ในสภาพแวดล้อมของคุณ ไม่เช่นนั้น เมื่อได้พบกับความสุข ความสำเร็จ และความเป็นอยู่ที่ดีในครอบครัวของใครบางคน คุณอาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้
หาคนที่ยากกว่าและเริ่มช่วยชีวิตเขา
กับภูมิหลังของแผนกเนื้องอกวิทยาของเด็กหรือหอผู้ป่วยที่มีเด็กที่ถูกทอดทิ้ง ปัญหาใดๆ ก็ไม่เป็นเรื่องใหญ่ คุณยังสามารถตระหนักถึงคุณค่าของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและหันเหความสนใจจากปัญหาของคุณเองด้วยการแก้ปัญหาของผู้อื่น ข้อเสียคือในขณะที่คุณวิ่ง แก้ปัญหาเด็กที่ถูกทอดทิ้งหรือที่อยู่อาศัยของสัตว์จรจัด ปัญหาของคุณจะไม่หายไป ปัญหาเหล่านั้นจะกลิ้งไปมาราวกับก้อนหิมะ และวันหนึ่ง สิบปีต่อมา คุณอาจพบว่าคุณได้กำไรชีวิตของคุณเอง
อัพโหลดตัวเอง
โหลดตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่างให้มากที่สุด หากสิ่งนี้มีความแข็งแกร่งแน่นอน
ทำงาน เล่นกีฬา ไถเตียงในสวน ตกปลาตอนเช้าและเย็น แก้ปัญหาครอบครัวและลูก ทำอาหาร 24 ชม. สิ่งสำคัญคือไม่หยุดไม่แม้แต่วินาทีเดียว พระเจ้าห้ามไม่ให้พบกับสิ่งที่คุณกำลังวิ่งหนี
ไปทำสงคราม
“หลังจากใช้เวลาอยู่ในสงคราม ฉันก็รู้ว่าฉันยังมีชีวิตอยู่ นี่คือปาฏิหาริย์ หนึ่งชั่วโมง - ของขวัญ แค่คุณยังไม่โดนชีวิตอย่างแรง และมันจะเป็นอย่างนั้นจนกว่าคุณจะเข้าใจว่าคุณเป็นใครและชีวิตคืออะไร (เอามาจากพื้นที่ว่างในเฟสบุ๊ค)
ใช่ ไม่มีอะไรฟื้นคืนชีพได้เท่าความใกล้ตาย …
ผู้คนเลือกวิธีการเหล่านี้มาแต่ไหนแต่ไรแล้ว แน่นอนว่าฉันยังไม่ได้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ สำหรับคุณ และคุณยังมีวิธีโปรดของคุณเองด้วย แต่บางทีคุณอาจจะเลือกวิธีที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ความใกล้ชิด ความรัก มิตรภาพของมนุษย์ อากาศบริสุทธิ์ กลิ่นใบไม้และหญ้าเปียก ความคิดสร้างสรรค์ในทุกรูปแบบ
แต่ถ้าการรักษาชีวิตประจำวันไม่เพียงพอสำหรับคุณหรือคุณ "สนใจในการกระทำ" มาที่การฝึกสอนหรือการบำบัด เราจะคิดออก
ฉันจะเขียนที่นี่อีกครั้ง ทันใดนั้นคุณไม่ได้สังเกตเป็นครั้งแรก:
หากคุณ "ถูกปกคลุม" จริงๆ - ทั้งธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์จะช่วยคุณได้ และทรัพยากรของคนที่คุณรักก็ไม่ จำกัด เมื่อสไลม์ชั่วช้าผุดขึ้นมาจากจิตวิญญาณ และสิ่งเดียวที่มีกำลังคือเยาะเย้ยใส่ทุกคนหรือนอนหันหน้าเข้าหากำแพง ทางที่แน่นอนที่สุดคือการไปหานักจิตอายุรเวท ผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษนี้จะต้านทานคุณและโคลนของคุณ เขาจะสามารถเอาตัวรอดได้ และเขาจะคร่ำครวญด้วยจิตวิญญาณของคุณ หากเขาคิดว่าทรัพยากรในจิตใจของคุณไม่เพียงพอต่อการแยกแยะวิกฤต เขาจะส่งคุณไปหาจิตแพทย์ เขาจะตรวจดูและอาจสั่งยา โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้จักคนที่ได้รับความช่วยเหลือในการเอาตัวรอดจากการรักษาด้วยยา แต่ในทางปฏิบัติของฉัน ยังมีอีกหลายคนที่สามารถคราดและว่ายออกจากโคลนนี้ด้วยตัวเองในแสงและน้ำสะอาด พวกเราส่วนใหญ่ต้องการการสนับสนุนในบางจุดเท่านั้น
