2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-31 14:13
เรามีปัญหา ฮูสตั
มาเลยโดยไม่ต้องโกหกเพื่อความรอด
มิฉะนั้นให้วางสายทันที
"ทุกอย่างจะเรียบร้อย!" - การปลอบใจที่แย่ที่สุด
ดีกว่ามาก "ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป แต่ฉันจะอยู่กับคุณ"
โอเค เมลนิคอฟ
ในชีวิตของทุกๆ คน ย่อมมีบางสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองอยู่เคียงข้างผู้ที่กำลังผ่านช่วงเวลายากลำบากและทุกข์ทรมาน ที่ต้องการกำลังใจและกำลังใจ กับคนที่อยากช่วยจริงๆ แต่ไม่รู้จะเลือกคำพูดอย่างไรให้เหมาะสม, จะพูดเรื่องอะไร, จะใกล้ชิดกับคนที่รู้สึกแย่, วิญญาณที่ลุกเป็นไฟ, ผู้ซึ่งความงามของโลกของพระเจ้าได้จางหายไป
คุณไม่ได้เตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ดังกล่าวล่วงหน้า พวกเขาทำให้คุณประหลาดใจ - มีคนปรากฏตัวต่อหน้าคุณด้วยความเศร้าโศก สับสนและสิ้นหวัง และที่นี่และตอนนี้ คุณต้องให้การสนับสนุน แสดงการมีส่วนร่วม และการดูแลเอาใจใส่ และอยากทำทั้งหมดนี้อย่างจริงใจ คนๆ หนึ่งอาจสับสนได้ เพราะส่วนใหญ่เราทุกคนล้วนมุ่งความสนใจไปที่งานบ้าน แง่บวกของชีวิต หลีกเลี่ยงความคิดเรื่อง" title="รูปภาพ" />
คุณไม่ได้เตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ดังกล่าวล่วงหน้า พวกเขาทำให้คุณประหลาดใจ - มีคนปรากฏตัวต่อหน้าคุณด้วยความเศร้าโศก สับสนและสิ้นหวัง และที่นี่และตอนนี้ คุณต้องให้การสนับสนุน แสดงการมีส่วนร่วม และการดูแลเอาใจใส่ และอยากทำทั้งหมดนี้อย่างจริงใจ คนๆ หนึ่งอาจสับสนได้ เพราะส่วนใหญ่เราทุกคนล้วนมุ่งความสนใจไปที่งานบ้าน แง่บวกของชีวิต หลีกเลี่ยงความคิดเรื่อง
ช่วงเวลาที่พบกับความเศร้าโศกคือช่วงเวลาที่สับสน การได้อยู่เคียงข้างผู้เศร้าโศกมีโอกาสมากที่จะรู้สึกว่างเปล่า ไร้ประโยชน์ และไม่รู้อะไรเลย สำหรับคนที่ไม่รู้ ใช่ค่ะ เรื่องนี้ไม่มีสอนในโรงเรียน และเรามักจะประเมินความสามารถของหัวใจมนุษย์ต่ำเกินไป เราเชื่อว่าเราจะมีประโยชน์ผ่านความรู้เท่านั้น แน่นอนว่ายังมีคนที่มีพลังการปลอบโยน สติปัญญา ไหวพริบ เป็นผู้นำพวกเขาและสร้างกระบวนการปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่โศกเศร้าเพื่อเยียวยารักษาคนหลัง แต่ในบางกรณี การหลีกเลี่ยงความคิดเกี่ยวกับปัญหาและโศกนาฏกรรม บุคคลไม่พร้อมที่จะโต้ตอบกับคนที่มีปัญหาหรือโชคร้าย
ข้อความที่ปรากฏเป็นปฏิกิริยาต่อคำขอของผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันต้องปรึกษา ความจริงก็คือผู้หญิงคนหนึ่งที่ถามฉันว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรกับเพื่อนร่วมงานวัยหนุ่มซึ่งพ่อเสียชีวิตกะทันหัน แสดงความกังวลอย่างสุดโต่งและสับสนในคำถามของเธอ ผู้หญิงคนนั้นบอกว่าก่อนที่จะโทรหาฉัน เธอตัดสินใจอ่านคำแนะนำของนักจิตวิทยาทางอินเทอร์เน็ตว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรหากมีคนเศร้าโศกอยู่ใกล้ ๆ แต่ทุกสิ่งที่เธอพบไม่ได้ให้คำตอบว่าต้องทำอย่างไร
หลังจากการสนทนาของเรา ความวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ฉันยังคงมีคำถามว่าผู้หญิงคนนี้เป็นอย่างไรที่ฉันจำได้ น่าสนใจ ฉลาด อ่อนไหว ซึ่งหันมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหากับลูกชายวัยรุ่นของเธอซึ่ง เห็น "ผล" ของปัญหาในตัวลูกชาย และสาเหตุของปัญหาในตัวเอง (ซึ่งพบไม่บ่อยนัก) ก็ถูกระงับโดยความไม่สอดคล้องกันโดยสิ้นเชิง หลังจากนั้น ฉันพยายามค้นหาข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับปัญหาการไว้ทุกข์บนอินเทอร์เน็ต โดยแยกจากความรู้ทั้งหมดของฉันให้มากที่สุด ความประหลาดใจของฉันเพิ่มขึ้นเมื่อฉันพบสิ่งพิมพ์ คำแนะนำ และคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงานค่อนข้างน้อย ซึ่งเขียนด้วยวิธีที่เรียบง่าย เข้าถึงได้ และชาญฉลาด เกิดอะไรขึ้น? ทำไมหลังจากอ่านเรื่องความเศร้าโศกและพฤติกรรมที่ต้องปฏิบัติตามแล้ว คนที่หันมาหาฉันยังคงตาบอดและช่วยอะไรไม่ได้ ฉันเชื่อว่าคำตอบอยู่ในความไม่ไว้วางใจในหัวใจของคุณและประเมินความรู้ที่สูงเกินไป เรื่องนี้จึงเป็นที่มาของแรงกระตุ้นของผมที่จะสร้างสรรค์ข้อความอีกฉบับว่าจะเป็นอย่างไรถ้ามีคนเศร้าโศกอยู่ใกล้ๆ การเขียนข้อความ "อีกหนึ่งข้อความ" เหมาะสมหรือไม่ คำตอบนั้นก้องกังวานในตัวฉันด้วยคำว่า "ใช่" อย่างเด็ดขาด
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความเศร้าโศกและเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้อย่างไร ความเศร้าโศกเป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียวัตถุสำคัญซึ่งมีสาระสำคัญที่เป็นสากลไม่เปลี่ยนแปลงและไม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลสูญเสียไป ระยะเวลาและความรุนแรงของความเศร้าโศกแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสำคัญของวัตถุที่สูญหายและลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลที่เศร้าโศก งานแห่งความเศร้าโศกเป็นงานที่ยากที่สุดไม่สามารถโอนไปยังงานอื่นได้คุณไม่สามารถจ้างพนักงานได้คุณไม่สามารถขอให้เพื่อนหรือญาติทำเพื่อตัวเองได้ งานแห่งความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่บุคคลทำงานกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ในขณะที่ได้รับความรู้สึกสมดุลและเติมเต็มชีวิต กระบวนการนี้เป็นไปตามธรรมชาติและจำเป็น งานหลักของความเศร้าโศกไม่ใช่" title="รูปภาพ" />
หลังจากการสนทนาของเรา ความวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ฉันยังคงมีคำถามว่าผู้หญิงคนนี้เป็นอย่างไรที่ฉันจำได้ น่าสนใจ ฉลาด อ่อนไหว ซึ่งหันมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหากับลูกชายวัยรุ่นของเธอซึ่ง เห็น "ผล" ของปัญหาในตัวลูกชาย และสาเหตุของปัญหาในตัวเอง (ซึ่งพบไม่บ่อยนัก) ก็ถูกระงับโดยความไม่สอดคล้องกันโดยสิ้นเชิง หลังจากนั้น ฉันพยายามค้นหาข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับปัญหาการไว้ทุกข์บนอินเทอร์เน็ต โดยแยกจากความรู้ทั้งหมดของฉันให้มากที่สุด ความประหลาดใจของฉันเพิ่มขึ้นเมื่อฉันพบสิ่งพิมพ์ คำแนะนำ และคำแนะนำจากเพื่อนร่วมงานค่อนข้างน้อย ซึ่งเขียนด้วยวิธีที่เรียบง่าย เข้าถึงได้ และชาญฉลาด เกิดอะไรขึ้น? ทำไมหลังจากอ่านเรื่องความเศร้าโศกและพฤติกรรมที่ต้องปฏิบัติตามแล้ว คนที่หันมาหาฉันยังคงตาบอดและช่วยอะไรไม่ได้ ฉันเชื่อว่าคำตอบอยู่ในความไม่ไว้วางใจในหัวใจของคุณและประเมินความรู้ที่สูงเกินไป เรื่องนี้จึงเป็นที่มาของแรงกระตุ้นของผมที่จะสร้างสรรค์ข้อความอีกฉบับว่าจะเป็นอย่างไรถ้ามีคนเศร้าโศกอยู่ใกล้ๆ การเขียนข้อความ "อีกหนึ่งข้อความ" เหมาะสมหรือไม่ คำตอบนั้นก้องกังวานในตัวฉันด้วยคำว่า "ใช่" อย่างเด็ดขาด
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความเศร้าโศกและเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้อย่างไร ความเศร้าโศกเป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียวัตถุสำคัญซึ่งมีสาระสำคัญที่เป็นสากลไม่เปลี่ยนแปลงและไม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลสูญเสียไป ระยะเวลาและความรุนแรงของความเศร้าโศกแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสำคัญของวัตถุที่สูญหายและลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลที่เศร้าโศก งานแห่งความเศร้าโศกเป็นงานที่ยากที่สุดไม่สามารถโอนไปยังงานอื่นได้คุณไม่สามารถจ้างพนักงานได้คุณไม่สามารถขอให้เพื่อนหรือญาติทำเพื่อตัวเองได้ งานแห่งความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่บุคคลทำงานกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ในขณะที่ได้รับความรู้สึกสมดุลและเติมเต็มชีวิต กระบวนการนี้เป็นไปตามธรรมชาติและจำเป็น งานหลักของความเศร้าโศกไม่ใช่
งานแห่งความเศร้าโศกต้องผ่านหลายขั้นตอน: ระยะแรกคือการช็อกและชา ขั้นตอนการค้นหา; ระยะความเศร้าโศกเฉียบพลัน เฟสของแรงกระแทกที่เหลือและการปรับโครงสร้างองค์กร เฟสเสร็จ.
บทบาทสนับสนุนของสภาพแวดล้อมทางสังคม
สภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย (ญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน) มีบทบาทสำคัญในการทำงานที่สำคัญหลายอย่างของความเศร้าโศก ดังที่ได้กล่าวมาแล้วนี้เป็นงานที่ไม่สามารถโยกย้ายไปที่อื่นได้ แต่งานนี้สามารถแบ่งปันกับผู้เศร้าโศกได้สามารถอำนวยความสะดวกและมีประสิทธิภาพ
ความเศร้าโศกเพียงอย่างเดียวเป็นงานที่แทบเป็นไปไม่ได้
เราจะทำอะไรให้คนเศร้าโศกได้บ้าง? ประการแรก ดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ (อาหาร การพักผ่อน) ประการที่สอง แสดงความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ และประการที่สาม แบ่งปันความรู้สึกของผู้โศกเศร้า
สภาพแวดล้อมที่สนับสนุนต้องเข้าใจและยอมรับธรรมชาติและจุดประสงค์ของความเศร้าโศกเพื่อสนับสนุนคนเศร้าโศก:
- ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ไม่อาจทำให้ช้าลงได้
- เพื่อให้ผู้โศกเศร้าหลุดพ้นจากความเศร้าโศกเขาต้องผ่านมันไป
- ความเศร้าโศกคืองาน
- เพื่อที่จะออกจากความเศร้าโศกที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องแสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผย
- งานแห่งความเศร้าโศกไม่สามารถเร่งได้
- ความเศร้าโศกมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด
-งานแห่งความเศร้าโศกที่มีประสิทธิภาพเป็นไปไม่ได้เพียงอย่างเดียว
คำพูดมาตรฐาน (ความคิดโบราณ) ที่ควรหลีกเลี่ยง: "ทุกอย่างเป็นพระประสงค์ของพระเจ้า" - ที่นี่คุณต้องได้รับคำแนะนำจากมุมมองทางศาสนาของผู้เศร้าโศก พระเจ้ามักจะกระตุ้นความโกรธในตัวผู้โศกเศร้า ไม่ใช่ทุกคนที่เห็นด้วยกับเจตจำนงดังกล่าว “พระเจ้าเลือกสิ่งที่ดีที่สุด” - ถ้าพระเจ้าดีและมนุษย์ก็ดี เขาก็ต้องเป็นอมตะ ตรงกันข้าม มันบ่งบอกว่าพระเจ้าไม่ดี หรือว่าเขาไม่มีอยู่จริง หรือมนุษย์ผู้นั้นไม่ดี ไม่ใช่ทุกคนที่แบ่งปันการให้เหตุผลนี้ - "พระเจ้านำสิ่งที่ดีที่สุดมาเป็นอันดับแรก" “เวลาเยียวยา” - บุคคลไม่สามารถมองอนาคตได้ ยิ่งกว่านั้น บางคนเชื่อว่า “การเยียวยา” หมายถึงการลืม ทรยศต่อผู้ตาย “ฉันเข้าใจคุณดี” - สามารถถูกมองในแง่ลบได้เช่นกันเนื่องจากคน ๆ หนึ่งเชื่อว่าความเศร้าโศกของเขานั้นไม่เหมือนใครซึ่งไม่มีใครสามารถเข้าใจได้อย่างไรก็ตาม ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าคำแนะนำเหล่านี้ซึ่ง "ความคิดโบราณ" ไม่ควรใช้ก็เป็น "ความคิดโบราณ" ที่ต้องนำมาพิจารณาด้วย แต่อย่าถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงที่ไม่ผิดเพี้ยน. ตัวอย่างเช่น ประโยคสุดท้ายที่ว่า "ฉันเข้าใจคุณดี" สามารถรับรู้ได้จริงๆ ตามที่ฉันได้อธิบายไปแล้ว แต่ถ้าคำพูดเหล่านี้ถูกพูดโดยแม่ที่สูญเสียลูกไปกับแม่อีกคนหนึ่งที่แซงหน้าความโชคร้ายแบบเดียวกันนี้สามารถสร้างพื้นที่แห่งความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงได้
ไม่ควรปล่อยให้คนที่เศร้าโศกอยู่ตามลำพัง แต่คุณไม่ควรแสดงตน เยี่ยมเยียน หรือโทรศัพท์มากเกินไปกับเขา บุคคลผู้โศกเศร้าต้องการการเยี่ยมเยียนอย่างต่อเนื่องแต่ไม่ล่วงล้ำและผู้ฟังที่ดี เงื่อนไขหนึ่งในการรับมือกับความเศร้าโศกคือการสามารถพูดถึงความสูญเสียได้ คนที่เศร้าโศกต้องการพูดถึงการสูญเสีย สาเหตุและความรู้สึกของเขา พูดเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าในรายละเอียดที่เล็กที่สุด การสนับสนุนประกอบด้วยการเป็นผู้ฟังที่เอาใจใส่ ให้โอกาสในการแสดงอารมณ์ ไม่ประเมิน ไม่พยายามโน้มน้าวใจ หลายๆ คนมักเลี่ยงที่จะพูดถึงผู้เสียชีวิต ดูเหมือนว่า เราไม่ควรเตือนเขาอีกครั้ง เราคิดว่า นี่คือวิธีการที่เราดูแลคนเศร้าโศก อันที่จริงต้องถามผู้โศกเศร้าเกี่ยวกับการสูญเสีย ขอให้เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ตาย เกี่ยวกับลักษณะนิสัย นิสัยของเขา ฯลฯ ด้วยคำถามดังกล่าว เราไม่บอบช้ำ แต่แสดงความเห็นอกเห็นใจและความสนใจในชีวิต
การสนับสนุนที่ดีสำหรับความเศร้าโศกที่จดจ่ออยู่ในมือของเรา เราแสดงความห่วงใยและเอาใจใส่ด้วยการแตะต้องผู้อื่น โดยการสัมผัสคุณสามารถพูดได้มากกว่าคำพูด
