2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
พฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันใด ๆ เกิดขึ้นจากคำถามง่ายๆ ข้อเดียว - เป็นคำถามเกี่ยวกับขอบเขตส่วนบุคคลของบุคคล วิธีที่เราถูกสอนให้รู้สึกและรับรู้เป็นตัวกำหนดชีวิตในอนาคตของเรา และเราสร้างความสัมพันธ์อย่างไร
หากในครอบครัวของเรามีการละเมิดขอบเขตของบุคลิกภาพในทุกวิถีทาง - ทั้งเปิดเผยและซ่อนเร้น เราจะประพฤติตนในความสัมพันธ์อื่น ๆ ด้วย ท้ายที่สุดเราไม่มีตัวอย่างอื่น
ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการในความสัมพันธ์ที่สามารถซ่อนเร้นและไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่ซึ่งร่วมกันส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของเราเมื่อเข้าหาอีกฝ่าย
หากเห็นความรุนแรงทางกายความหยาบคายความหยาบคายความขัดแย้งแบบเปิดอยู่ห่างออกไปหนึ่งไมล์ (และทุกอย่างชัดเจนที่นี่: มีวิกฤตบางอย่างในความสัมพันธ์, ฝี, เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำอะไรบางอย่างกับมัน) แสดงว่ามีการยักย้ายถ่ายเท ที่มองไม่เห็น และจากนี้ไป เราสามารถทนทุกข์ได้อีกมาก
เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์แบบ codependent ซึ่งถือว่าที่พื้นฐานความสัมพันธ์ของบุคคลที่อ่อนแอและยังไม่บรรลุนิติภาวะสองคนซึ่งสามารถอยู่รอดได้เฉพาะเมื่ออยู่ร่วมกันเท่านั้น
หากเรากำลังพูดถึงบุคคลที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ (เท่าที่เป็นไปได้สำหรับบุคคลเพราะเราทุกคนมีบาดแผลของตัวเอง) บุคคลดังกล่าวจะอ่อนไหวต่อการทำลายขอบเขต - ทั้งสดใสชัดเจนและผิดกฎหมาย - ที่ซ่อนอยู่.
ดังนั้น วิธีที่เราสามารถจัดการซึ่งกันและกันได้หากเรารู้สึกแย่กับตัวเองและขอบเขตของเรา:
1.เมื่อคนอื่นไม่ดีต้องรีบช่วยเขา
คุณอาจถูกล่อลวงให้ทำด้วยตัวเอง หรือคุณอาจรู้สึกว่าคนอื่นปฏิบัติต่อคุณในลักษณะนี้ และถ้าในขณะนี้คุณอ่อนไหวทางอารมณ์ ไม่ได้อยู่ในทรัพยากรและต้องการการสนับสนุน การแทรกแซงแบบนี้ก็น่าพอใจมาก ใช่ ๆ. ท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับคนที่บรรเทาความทุกข์ หรือในทางกลับกัน - เป็นคนที่พวกเขาได้รับการบรรเทา ยิ่งกว่านั้นโดยไม่มีการร้องขอหรืออุทธรณ์และอื่น ๆ - ด้วยตัวมันเองเหมือนเวทย์มนตร์!
อย่างไรก็ตาม มีกับดักอยู่ที่นี่
คนที่ช่วยเริ่มรู้สึกถึงพลังที่ไม่แบ่งแยกเหนือคนที่เขาช่วย ตามกฎแห่งการเติมเต็ม ผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือเริ่มรู้สึกขอบคุณอย่างสุดซึ้งและในทางหนึ่งรู้สึกว่าเขาถูกกักขัง แม้ว่าเชลยแสนหวาน …
โดยธรรมชาติแล้ว ไม่มีคู่สามีภรรยาคนไหนที่ชัดเจนว่าอีกฝ่ายต้องการอะไรกันแน่ ไม่ว่าอีกฝ่ายต้องการสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น ทุกอย่างทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องชี้แจง แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (ใช่ นี่คือสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้!) หลังจากเวลาผ่านไป ความรุนแรงบางอย่างก็ปรากฏขึ้น - สำหรับทั้งคู่และอีกกรณีหนึ่ง คู่หูคนแรกเบื่อ (คุณต้องควบคุมตลอดเวลาเพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับอีกฝ่ายและนี่เป็นภาระมาก) คนที่สองน่ากลัวและแย่มาก (ท้ายที่สุดเขาสามารถถูกทอดทิ้งได้ทุกเมื่อ แล้วจากไป ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว ชินแล้ว!)
หากบุคคลมีความรู้สึกอ่อนไหว พวกเขาจะไม่สามารถรับรู้ถึงแง่มุมเหล่านี้ และในเวลาที่จะสังเกตเห็นขอบเขตและความรับผิดชอบของตนเอง เพื่อชีวิตของฉัน - ในตอนแรก และทิ้งความรับผิดชอบต่อชีวิตของคู่ชีวิตไว้กับตัวเขาเอง
จะไม่ตกหลุมพรางนี้ได้อย่างไร
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือความรู้สึกของคุณ ทุกสิ่งที่คุณจำได้ แม้กระทั่งอาการปวดหัว แม้แต่ความรู้สึกว่า "มีบางอย่างผิดปกติ" แม้แต่ความมึนเมาเล็กน้อยในหัวของคุณ บางครั้ง - ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะดื่มสูบบุหรี่หรือกิน (โดยทั่วไปแล้วเขาอิ่ม) โดยปกติในคนที่มีรูปแบบการพึ่งพาอาศัยกัน ความรู้สึกจะทื่อๆ พวกเขาแทบจะจำความรู้สึกนั้นไม่ได้ ดังนั้นควรเน้นที่ความรู้สึกทางร่างกาย หากคุณพบความสับสน (หรือว่า "มีบางอย่างผิดปกติ") - ให้หยุดทันทีในทุกกระบวนการ ไม่รับความช่วยเหลือและไม่ให้ หยุดชั่วคราว. และถามตัวเองว่าตอนนี้ฉันกำลังทำอะไรอยู่? ฉันรำคาญอะไร ฉันอยากให้มันเป็นอะไร ฉันไม่ต้องการเป็นอะไร สิ่งสำคัญคือต้องนำตัวเองกลับมาหาตัวเองไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
2. เราอยู่ใกล้กันมาก - เป็นหนึ่งเดียว และทันใดนั้นทุกอย่างก็หายไป
คนต่อต้านคือคนเสพติดคนเดียวกัน มีแต่ตอบโต้:) นั่นคือด้วยเครื่องหมายลบ พวกเขาไม่ "เกาะติด" กับเป้าหมายของการพึ่งพาอาศัยกัน พวกเขา "ดึง" ออกจากการติดต่อกับผู้อื่นทันทีที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังสูญเสียความรู้สึกของตัวเอง สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเสรีภาพส่วนบุคคล แต่เพียงเพื่อพยายามกำจัดความกลัวการดูดซึมด้วยการวิ่งระยะทางที่กำหนด
แต่ภายในมีความสำคัญพอๆ กับความรักและความใกล้ชิด เช่นเดียวกับทุกคน ค่อนข้างจะสำคัญมาก พวกเขาต่อสู้เพื่อเธอด้วยสุดวิญญาณ และด้วยสุดจิตวิญญาณของพวกเขา พวกเขาหวาดกลัว พวกเขาขัดแย้งกันมาก …
ดังนั้น ด้านหนึ่ง พวกเขากำลังมองหาใครสักคนที่อบอุ่น อ่อนโยน และยอมรับอย่างสิ้นหวัง อีกด้านหนึ่ง พวกเขารีบวิ่งหนีจากเขาทันทีที่พวกเขาเริ่มได้รับความอ่อนโยนและความรักที่รอคอยมานาน
ขัดแย้งเศร้าเศร้า แต่มันเป็นความจริง
หากมีคนที่อยู่ใกล้ๆ กันซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมพึ่งพาอาศัยกัน (ติดการกดขี่ข่มเหง) การหายตัวไปอย่างกะทันหันของคู่นอนที่พึ่งพาอาศัยกันจะทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง และการพึ่งพาอาศัยกันจะเริ่มไล่ตามและคืน "ครึ่งหนึ่งที่หลบหนี" ของเขาอย่างสิ้นหวัง (ครึ่งหนึ่งเนื่องจากในความสัมพันธ์ดังกล่าว บุคลิกภาพไม่ใช่องค์ประกอบสำคัญ) กระบวนการนี้จะเป็นวัฏจักร ผู้ติดตามจะวิ่งกลับไปในระยะทางที่ปลอดภัย หยุดพัก และเริ่มคิดถึงคนที่มันดีมาก! จะพยายามกลับมา แต่ "โดด" อีกครั้งด้วยความสยดสยอง และผู้ที่เป็นโรคประจำตัวจะรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้ง
สิ่งที่คุณต้องใส่ใจที่นี่
หากพวกเขาทำสิ่งนี้กับคุณหรือคุณทำเช่นนี้ ให้พยายามสังเกตประสบการณ์เหล่านั้นที่เกิดขึ้นด้วยการสร้างสายสัมพันธ์ที่เฉียบคมและการแตกหักที่เฉียบขาด พยายามสังเกตแรงจูงใจของคุณเมื่อคุณ "สุดจิตวิญญาณ" ในการเอื้อมมือไปหาคนที่ไม่คุ้นเคย ลองสังเกตความรู้สึกที่คุณประสบเมื่อการเชื่อมต่อถูกตัดขาดอย่างกะทันหัน - ความเจ็บปวด, ความโกรธ, ความขุ่นเคือง? หรือความโล่งใจที่รุนแรง แต่ยังความเหงาลึก ๆ ?
ไม่ว่าในกรณีใดหากประสบการณ์ของคุณถูกเรียกเก็บเงิน แอมพลิจูดของพลังงานในร่างกายจะสูง (นั่นคือคุณอารมณ์แปรปรวนอย่างมาก - ไม่สำคัญจาก "การเมาโดยคนอื่น" หรือความโกรธ) - นี่หมายความว่า "โปรแกรมการพึ่งพาตนเอง” ได้เริ่มทำงาน ซึ่งหมายความว่าบุคลิกภาพของคุณมีจิตใจที่หิวโหยอย่างมาก และถูกบังคับให้ทำงานด้วยความเร็วสูง เนื่องจากมีความต้องการอย่างมาก ความต้องการได้รับอย่างมากและผิดหวังมาเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาในเคียฟหรือเมืองอื่นๆ เต็มเวลา เพื่อสำรวจขอบเขตส่วนตัวของคุณ วิธีที่คุณ "แพ้" อย่ารู้สึก "ลืม" และความซื่อสัตย์ คุณค่าส่วนตัวของคุณ ฯลฯ ถูกละเมิดในเรื่องนี้
3. กระตุ้นการแข่งขันสำหรับคู่ค้า
ฉันจะผูกมัดคนที่รู้สึกมีค่าในตัวเองอ่อนแอได้อย่างไรซึ่งฉันได้ "ช่วย" จากความทุกข์ยากหลายครั้งแล้วปฏิบัติต่อเขาอย่างดีและจริงใจประทับใจและชื่นชมเขาและสิ่งนี้มีพลังยิ่งใหญ่เหนือเขา ? ฉันยังปฏิเสธเขาอย่างรวดเร็วหลายครั้ง - หลีกเลี่ยงความสนิทสนม
ง่ายมาก. เพิ่มความเอร็ดอร่อยให้กับค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมนี้ - การยั่วยุของการแข่งขัน!
ฉันจะบอกคุณมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของฉันกับผู้อื่น - ผู้หญิง ผู้ชาย ฉันจะทำสิ่งนี้ "ราวกับว่าฉันแค่บอกเล่าประสบการณ์ของฉัน" แต่ฉันจะใส่แมลงวันในขี้ผึ้งในถังน้ำผึ้ง ฉันจะเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของเรากับความสัมพันธ์นั้นโดยไม่ตั้งใจ หรือคนที่คุณโกรธฉันจะให้เหตุผล
ฉันจะกระตุ้นคุณให้รู้สึกว่าจำเป็นต้องต่อสู้เพื่อฉันในทุกวิถีทาง และเช่นเดียวกันกับใครแม้แต่กับสมเด็จพระสันตะปาปา
ฉันจะบอกใบ้ให้คุณโดยไม่ได้ตั้งใจว่า "คุณไม่ใช่คนเดียวกับฉัน" และยิ่งกว่านั้นอย่างไร้ความปราณี … ที่คุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างง่ายดาย! และในขณะเดียวกันก็ให้สัญญาณความสนใจที่จะพูดตรงกันข้าม: คุณคือทุกสิ่งสำหรับฉัน!
สิ่งที่คุณต้องใส่ใจ
เมื่อคุณกินเค้กที่อร่อยและหวาน หรือแม้กระทั่งหิวมาก หรือบางทีคุณอาจไม่ได้กินหวานมานานแล้วและอยากได้เค้กแบบนี้มาก! แล้วก็เจอรูหนอนบางชนิด … ไม่รู้สิ เม็ดพริกไทยหรือแดงร้อนหรือบางทีอาจเป็นอะไรที่ขมขื่นและน่าขยะแขยงมาก … และจิตใจซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเค้กที่รอคอยมานานนี้จะต้องการเพิกเฉยต่อเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ - พริกไทยนี้ … ดีอย่างไร - มันดีมากแล้ว … บางทีฉันอาจจะดูเหมือน?
นี่แหละที่สำคัญ แน่นอน ให้ความสนใจ: กับความคิดที่เกิดขึ้นในหัวของฉัน: มันดูเหมือนกับฉัน! บางทีมันอาจจะไม่ใช่ความคิด แต่น้ำตาจะไหลออกมา - และดูเหมือนว่า "ฉันแค่อารมณ์เสียไม่มีใครรู้ว่าทำไม" หรือการระคายเคืองที่ไม่ทราบสาเหตุหรือความรู้สึกไม่เหมาะสมซึ่งสมองจะระบุว่าเป็น "แมลงสาบส่วนตัวของฉัน" ทั้งหมดนี้สำคัญมากที่ต้องใส่ใจ มันคือ "สัญญาณ" เหล่านี้เป็นกุญแจที่เปิดเผยการปรับแต่ง ขอบคุณพวกเขามีโอกาสที่จะเปลี่ยนรูปแบบการพึ่งพาอาศัยกัน หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ - อีกครั้ง - หยุดพักจากการสนทนา เพิ่มระยะทาง. และวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณอย่างละเอียดกับนักบำบัดโรคของคุณ
คุณอาจถามว่า "คนที่มีสุขภาพดี" อย่างมีเงื่อนไขจะตอบสนองต่อการแฮ็กชายแดนที่ผิดกฎหมายได้อย่างไร?
ขอผมพูดแบบนี้ ประการแรกคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์จะตื่นตระหนกกับทุกสิ่ง! ตั้งแต่แรกเริ่ม! โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ความพยายามของอีกฝ่ายหนึ่งในการติดต่อที่เป็นความลับอย่างรวดเร็วและฉับพลัน บอกรายละเอียดมากมายเกี่ยวกับประวัติส่วนตัวของเขา ถามถึงเรื่องราวของอีกคนหนึ่ง ห่วงใยอีกฝ่ายอย่างแข็งขัน หรือในทางกลับกัน - ไม่สังเกตและเพิกเฉยต่อเขาอย่างรุนแรง (หรือทั้งสองอย่าง) สลับกัน) และอื่นๆตามสคริป
ความตื่นตัวและการรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยการระคายเคืองที่ดีต่อสุขภาพเมื่อพยายามทำลายขอบเขต - นี่คือความรู้สึกที่คนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ตามเงื่อนไข (ฉันพูดแบบมีเงื่อนไข - เนื่องจากไม่มีคนที่มีสุขภาพดีอย่างที่คุณทราบ) เมื่อพบคนที่ แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันหรือรูปแบบการพึ่งพาซึ่งกันและกัน คุณยังรู้สึกได้ถึงความอ่อนโยน เศร้า เศร้า เสียใจ ไร้อำนาจ อยู่ในช่วงความเข้มระดับกลาง
ไม่มีผลกระทบเช่นความอ่อนโยนไร้ขอบเขต, ความเร้าอารมณ์ทางเพศที่เหลือเชื่อหรือความโกรธแค้น! ปฏิกิริยาทางอารมณ์มักจะทำเครื่องหมาย "การมีเพศสัมพันธ์" ที่สำเร็จแล้วของคนสองคนที่อ่อนแอและขัดสน
