2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จากมุมมองหนึ่ง ความกลัวทั้งหมดเป็นผลมาจากความกลัวตาย นี่ไม่ได้หมายความว่าในการเอาชนะทุกความกลัว คุณจำเป็นต้องพูดถึงหัวข้อของความตาย แต่ถ้าความกลัวตายฝังอยู่ในหัวของคุณ สิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนก ในเวลาเดียวกัน การแก้ไขทางจิตของความกลัวตายมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และฉันเสนอให้ถอดแยกชิ้นส่วน ลบไฮเปอร์คอนโทรล
โดยทั่วไป ความกลัวตายเป็นความกลัวเพียงอย่างเดียวที่มีพื้นฐานมาจากความจริงที่ว่าเราทุกคนจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งที่อยู่ในความกลัวนี้ 100% เราทุกคนล้วนต้องตาย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความตายสามารถคาดการณ์ได้เท่านั้น (และยังไม่เป็นความจริงเสมอไป) แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าความตายเกิดขึ้นในขณะนี้ เราเชื่อมต่อ A และ B และเราได้รับสิ่งต่อไปนี้ เราทุกคนล้วนต้องตาย แต่ไม่มีใครรู้ว่าเมื่อไหร่หรืออย่างไร ดังนั้นความคาดหวังของความกลัวในกาลปัจจุบันอาจหมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น - ปฏิกิริยาทางประสาทของ hypercontrol มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะลบมันออกตั้งแต่แรกสำหรับทุกคนที่ต้องการกำจัดความกลัวตาย!
ความหมายของชีวิตคือความสุข?
ขัดแย้ง แต่จริง คนที่กลัวตายมักไม่เห็นความหมายในชีวิตมากนัก นั่นคือการสูญเสียการติดต่อกับความหมายของชีวิตที่เริ่มหล่อเลี้ยงความกลัวความตาย ตามอัตภาพความหมายของชีวิตสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ส่วน คือ ทรงกลมแห่งความสำเร็จ / ความสำเร็จ และทรงกลมแห่งความสุข และตอนนี้ผู้ที่ไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกมีความสุขบ่อยครั้งและเข้มข้น (ผู้ที่มีเซโรโทนินเพียงเล็กน้อย) ก็ไม่ได้รับการปกป้องจากความกลัวความตาย นั่นคือเหตุผลที่ทักษะของความเป็นธรรมชาติ ทักษะในการได้รับความสุขในขณะนั้น เป็นจุดต่อไปในการหลีกหนีจากความกลัวตาย
ความหมายของชีวิตในความสำเร็จคือ?
ต่อเนื่องในหัวข้อสารสื่อประสาทป้องกัน ความสำเร็จ (ไม่ใช่ในสังคม แต่เป็นการส่วนตัว เมื่อเราพูดถึงการบรรลุสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวโดยเฉพาะ) เป็นแหล่งของฟีนิลเอทิลเอมีนและโดปามีน และสารเหล่านี้เป็นสารของกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงและน่าตื่นเต้น และเมื่อในชีวิตของคุณมีกิจกรรมที่สม่ำเสมอมากพอที่ดึงดูดใจคุณ กระตุ้นเป้าหมายอย่างแข็งขัน ความกลัวความตายก็จะสลายไปในกระแสกิจกรรมของคุณ ใช่ มันคุ้มค่าที่จะชี้แจงว่ากลยุทธ์เพื่อความสำเร็จและ "ทำบางสิ่ง" เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน มันเหมือนกับ Zaporozhets - มันคือรถยนต์ด้วย แต่การเป็นเจ้าของมันไม่เกี่ยวกับความสำเร็จ
ทนต่อความรู้สึกไม่สบาย
อย่าเลี้ยงคนด้วยขนมปัง แค่ให้โอกาสเขาปีนเข้าไปในเขตสบาย นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาในสภาวะที่ผ่อนคลาย และในความอยากสบายนี้ เราลืมไปโดยอัตโนมัติว่าการได้รับความช่วยเหลือจากสภาวะไม่สบาย (ใช่ จะดีกว่าหากได้รับความช่วยเหลือจากความรู้สึกไม่สบายที่มีการควบคุมและมีแรงจูงใจ) ที่เราบรรลุทุกสิ่งที่เราเองแล้วพิจารณาว่ามีความสำคัญสำหรับตัวเราเอง ดังนั้น ความสามารถที่จะรู้สึกไม่สบายใจและไม่หลีกเลี่ยง แต่ยังคงก้าวไปสู่เป้าหมายด้วยตัวมันเองเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการจัดการความกลัวตาย
ทนต่อความผิดหวัง
โดยการเปรียบเทียบกับความรู้สึกไม่สบาย การเผชิญความผิดหวังยังนำไปสู่การสูญเสียการติดต่อกับตัวเอง ด้วยทรัพยากร ความสามารถ แผนงาน และเป้าหมายของตนเอง เราตกอยู่ในความคับข้องใจและไร้อำนาจกับจิตใจทั้งหมดของเราในคราวเดียว เราทุกข์ทรมาน กังวล บ่นที่ไหนสักแห่ง (หรือบ่นอย่างตรงไปตรงมา) และความกลัวความตายของเราจะแข็งแกร่งขึ้นมาก นั่นคือเหตุผลที่ความสามารถในการละทิ้งความคาดหวังที่มากเกินไปและก้าวข้ามความคาดหวังที่ไม่ได้ผลเป็นก้าวสำคัญในการเอาชนะความกลัวตายของคุณ
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความกลัวตายในทางปฏิบัติ
