เวลาปฏิรูปหรือวิกฤตวัยกลางคน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

“ชีวิตบนโลกครึ่งทาง

ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในป่ามืดมน"

/ อ. ดันเต้

อายุในภูมิภาค 40 ปี - ช่วงเวลาที่ชีวิตพัฒนาขึ้นมาก นี่คือช่วงเวลาของวัยผู้ใหญ่และความสุขส่วนตัว

ลูกโตแล้ว มีอาชีพเสริม มีสัมพันธ์ แต่มีความรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป มีความรู้สึกคลุมเครือว่าวัยเยาว์กำลังจะหมดไป วัยกลางคนนั้นไม่ใช่ปัญหาของการมีชีวิตอยู่ และฉันต้องการดูอ่อนกว่าวัยกว่าปฏิทินของฉัน

ความผาสุกทางจิตถูกแทนที่ด้วยเพลงบลูส์และความผิดหวัง ความเสียใจเกี่ยวกับอดีตเริ่มมีมากกว่าความหวังสำหรับอนาคต ในเวลานี้เราสูญเสียการสนับสนุนตามปกติของเรา ไม่เข้าใจว่ามันเลวร้ายเพียงใดกับความเป็นอยู่ที่ดีภายนอก ความไม่ยั่งยืนของชีวิตเปิดขึ้นสำหรับเรา เมื่อคิดถึงจุดประสงค์ของเรา เราก็ไปค้นหาความหมายของการดำรงอยู่

นักจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ เรียกมันว่าวิกฤตวัยกลางคน ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนไปสู่ระดับใหม่ หลังจากช่วงเวลาของการสะสมและการเติบโต เวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงมาถึง ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต นี่คือแก่นแท้ของวิกฤต

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจเหตุผลของประสบการณ์เหล่านี้กันก่อน

ต้นตอของวิกฤตมาจากไหน?

1. ตามทฤษฎีหนึ่ง รากเหง้าของวิกฤตอยู่ที่ความกลัวที่จะเข้าสู่วัยชรา

ความกลัวนี้ถูกปิดบัง ดังนั้นการหลบหนีจึงมีรูปแบบที่แตกต่างจากการติดในขั้นตอนเครื่องสำอางไปจนถึง "วัยชราในเครา - ปีศาจในซี่โครง" (ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงการเสพติดและไม่ได้เกี่ยวกับความปรารถนาดีที่จะเป็นดี- เรียบร้อยและสวยงาม) อาจมีประสบการณ์อื่นที่ซ่อนความกลัว

มีครบทุกอย่าง แล้วไงต่อ?

มีคนที่รัก มีความสบายใจ มีคนคุยด้วย แต่ก็ยังมีประสบการณ์ - มีบางอย่างจบลง ทุกสิ่งที่เราไปทำเสร็จแล้ว มีบ้าน มีครอบครัว มีอาชีพ มีเงิน แต่ฉันต้องการสิ่งใหม่ ๆ และมีเวลาน้อยมาก

บางอย่างเกิดขึ้นในชีวิต

ชีวิตไม่ได้เป็นไปอย่างที่ฝันไว้ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย และบางส่วนของเส้นทางได้ผ่านไปแล้ว หุ้นส่วนไม่เหมือนกัน งานไม่เหมือนกัน - ความผิดหวังมาในความคาดหวังของพวกเขา

วิกฤตวัยกลางคนยังเป็นการตระหนักว่าเด็กถูกหลอกอย่างโหดร้าย นี่คือการเปลี่ยนจากความจริงใจไร้เดียงสาไปสู่ความจริงที่รุนแรง

บางครั้งการมาถึงของวิกฤตก็เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง

อาจมีความเป็นจริงที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเบื้องหลังวิกฤตนี้ และพวกเขาจะใช้ชีวิตในรูปแบบที่ต่างกันออกไป ความกลัวในวัยชราระงับเจตจำนงของผู้อ่อนแอ และทำให้ผู้แข็งแกร่งมีโอกาสใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น

2. ในทฤษฎีที่สอง ต้องค้นหารากเหง้าในอดีตของตนเอง

การเลือกที่ทำในวัยเยาว์นั้นผิด: สำหรับบางคนที่พ่อแม่เป็นผู้เลือกนี้ ใครบางคนเองก็หลงทาง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตเหมือนเมื่อก่อนไม่อย่างนั้นฉันก็ทำไม่ได้

ในช่วงครึ่งแรกของชีวิต เราปรับความคาดหวังของพ่อแม่ ได้รับแนวทางสำหรับชีวิตจากพวกเขา และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ นี่คือลักษณะของกระบวนการพัฒนาตามธรรมชาติ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกำหนดเป้าหมายของคุณเองซึ่งเป็นเรื่องยาก

และหากเราสะสมปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขมากมายในขั้นตอนก่อนหน้าของการพัฒนา โอกาสที่จะตกอยู่ในความไม่แยแส ความเศร้าโศก และภาวะซึมเศร้าก็เพียงพอแล้ว

อาการวิกฤต

• คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณวิเคราะห์อดีตและปัจจุบันของคุณเป็นจำนวนมาก ค้นหาความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและความฝัน รู้สึกถึง "การพังทลายของปราสาทในอากาศ" ความผิดหวัง การจากลากับภาพลวงตา
• ความตึงเครียดก่อตัวขึ้นจากความเข้าใจผิดในสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณ
• วิกฤตสามารถรับรู้ได้ว่าเราเป็นโรคที่มาพร้อมกับความเหนื่อยล้าไม่แยแสการสูญเสียพลังงานไปตลอดชีวิต ในช่วงเวลานี้ หลายคนหันไปหานักมายากลและหมอผี บางคนไปหาหมอเพื่อหาอาการป่วย
• ทันใดนั้นภาวะซึมเศร้าก็พัฒนาขึ้น เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ก็มีบ้านและครอบครัวแต่ฉันไม่อยากเห็นมัน
• เพื่อนเก่าที่ภักดีก็น่ารำคาญในทันใด ความขัดแย้งเกิดขึ้นกับญาติและที่ทำงานบนพื้นหลังของความเป็นอยู่ภายนอก

ชายและหญิงประสบวิกฤติต่างกัน

ผู้ชายสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าพวกเขาควรจะมีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรง ซึ่งสอดคล้องกับภาพลักษณ์ในอุดมคติของคนหาเลี้ยงครอบครัว ผู้นำ ผู้พิทักษ์ แกนกลางของครอบครัว จำเป็นต้องดำเนินชีวิตอย่างมีเหตุผล ไม่ใช่อารมณ์ ดังนั้นผู้ชายคนหนึ่งจึงถูกบีบคั้น ไม่สามารถสัมผัสถึงความเป็นจริงที่อยู่รายรอบได้ และคงไว้ซึ่งประสบการณ์ภายในตัวต่อตัว ดังนั้นอาการนอนไม่หลับ ความดันเลือดสูง แผลพุพอง ความอ่อนแอ ผู้ชายเผชิญกับข้อจำกัดของความสามารถที่เจ็บปวดมากกว่าผู้หญิงสิบเท่า บ้างก็ถอนตัว บ้างก็ปล่อยปละละเลยปัญหาร้ายแรงทั้งหมด

ผู้หญิงจะผ่านพ้นวิกฤติไปได้ง่ายกว่ามากเนื่องจากการเกิดขึ้นของบทบาทใหม่ (แม่สามี แม่ยาย คุณยาย) ซึ่งพวกเธอมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน ค้นหาความหมายของชีวิต วิกฤตการณ์ของผู้หญิงสามารถอยู่ในรูปแบบของการต่อสู้กับวัยชราของเธอเอง - "เวลาจะไม่พาฉันไป" อีกทางหนึ่งชีวิตคือความทรงจำ

ไม่มีทางออกจากวิกฤตหรือทางกลับ

วิกฤตจะแก้ไขอย่างไร? มีสองตัวเลือก

1. อย่างแรกจะหน้าตาประมาณนี้ ฉันจะได้เจอคนที่จะบรรเทาทุกข์และรักษาบาดแผลของฉัน เขาจะเอาใจใส่ น่าสนใจ เอาใจใส่ มั่นใจในตนเอง เชื่อถือได้ เขาจะให้ทุกอย่างที่ฉันไม่มี เขาจะเติมเต็มความว่างเปล่าภายในความรักให้มากจนฉันรู้สึกดี เมื่อเจอคนแบบนี้ เรายึดติดกับเขาในความกระหายที่จะรักตัวเองจริงๆ
2. ตัวเลือกที่สองคือการจดจำการแตกหักภายใน ยอมรับธรรมชาติทางจิตวิญญาณของคุณ ซึ่งเมื่อผ่านความเจ็บปวด พร้อมที่จะคิดใหม่ชีวิต จัดลำดับความสำคัญ ค้นหาเป้าหมายใหม่

ช่วงครึ่งหลังของชีวิตคุณจะทุ่มเทให้กับหัวข้อเรื่องความรักและความตาย และสิ่งที่สำคัญกว่านั้น

ระหว่างทางก็มีสิ่งที่จะสนับสนุนได้

ประการแรก นี่คือความรู้ที่ว่าวิกฤตเป็นช่วงเวลาชั่วคราว คลื่นแห่งชีวิต เกิดขึ้นได้กับแทบทุกคนและมีกรอบเวลาไม่ไร้มิติ บางคนมีอาการรุนแรง บางคนมีอาการรุนแรง หากบุคคลใดผ่านพ้นวิกฤตไปแล้ว ได้เรียนรู้จากมัน ผลที่ตามมาของวิกฤตจะสังเกตได้น้อยลง ไม่มีบุคคลดังกล่าวในโลกที่จะพัฒนาจากสีน้ำเงินโดยปราศจากวิกฤต ไม่มีใครที่จะพูดเกี่ยวกับชีวิตของเขาว่าทุกสิ่งที่เขาฝันถึงเกิดขึ้น

ความโชคร้ายของมนุษย์ทั้งหมดไม่ได้อยู่ในสิ่งที่เขาไม่มี แต่ในสิ่งที่เขาคิดว่าเขาไม่มี ในความคิดที่ว่าความสุขคือครอบครัว หรือความสุขคือเงิน ความสุขคืออาชีพที่ไม่สนใจสิ่งอื่นใด

ฉันจะสนับสนุนตัวเองได้อย่างไร?

ฉันชอบคำพูดของFrançois de La Rochefoucauld:

เราเข้าสู่ช่วงวัยต่างๆ ของชีวิต เช่น ทารกแรกเกิด โดยที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่

• ให้รางวัลตัวเองด้วยความอบอุ่นและความรักเป็นอันดับแรก
• ทบทวนสิ่งที่คุณคิดขึ้นในช่วงกลางชีวิต เวลาจะออกอะไรและจะเอาอะไรติดตัวไปด้วย นักจิตวิทยา เพื่อน เพื่อนร่วมงานสามารถช่วยเรื่องนี้ได้
• พยายามตอบคำถามตัวเองว่า "ฉันเป็นใคร" แล้ว "ฉันต้องการอะไร"
• ถอยห่างจากสิ่งที่คุณทำได้ดี อยู่กับตัวเอง.
• เรียนรู้ที่จะอยู่ด้วยตัวเอง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่รู้จบ สนใจชีวิตของคนอื่นมากเกินไป ความอิจฉาริษยา - สิ่งที่ฆ่า
• อย่าสร้างดราม่าเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• มีคนอยู่ข้างๆ คอยเฝ้าดูการบินขึ้นใหม่ของคุณ

เราทุกคนล้วนผ่านวิกฤต แต่มีวิธีอื่นอย่างไร? เมื่อเรามาถึงจุดวิกฤต เรามีหลายอย่างอยู่เบื้องหลัง เรามีพละกำลังและประสบการณ์ เราผ่านมาครึ่งทางแล้ว และยังมีอีกมากที่จะตามมา

วิกฤตใด ๆ เป็นส่วนหนึ่งของทางเลือก มันคือเวลาสำหรับการปฏิรูป

ทางเลือกที่ยาก ซับซ้อนด้วยประวัติศาสตร์ชีวิตของเรา

จำไว้ว่าเมื่ออายุสี่สิบชีวิตเพิ่งเริ่มต้

เป็นวัยที่เปิดโอกาสให้เราได้เป็นตัวของตัวเอง