ความเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ใช่

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

1) การเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้โกหกตัวเอง

อันที่จริงสิ่งนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิง หมายถึงการระบุตัวเองและมองตัวเองจากภายนอก: มุมมองที่กว้างและครอบคลุมซึ่งไม่ปฏิเสธความเป็นจริง ตระหนักถึงปัญหาและความล้มเหลวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมนุษยชาติ ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้คนมีส่วนร่วมในการสัมภาษณ์ปลอม ซึ่งนักวิจัยถูกขอให้อธิบายจุดอ่อนหลักของพวกเขา คนที่มีความเห็นอกเห็นใจในตัวเองไม่ได้ลดจุดอ่อนของตนเองให้เหลือน้อยที่สุด แต่พวกเขารู้สึกตื่นเต้นและคุกคามน้อยลงในระหว่างการศึกษา

การเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้อย่างน้อยเหมือนกับการหลอกตัวเอง คุณไม่สามารถเห็นอกเห็นใจตัวเองได้จริงๆ จนกว่าคุณจะเข้าใจความจริงเกี่ยวกับตัวคุณและความรู้สึกของคุณ และเมื่อไม่มีความเห็นอกเห็นใจ เราก็หันไปใช้ความองอาจจอมปลอมและความมั่นใจในตนเองอย่างรุนแรง โดยพยายามปฏิเสธโอกาสที่จะล้มเหลว เมื่อขาดความเห็นอกเห็นใจ เราจะมองโลกว่าไม่ให้อภัยเหมือนที่เราเป็น ดังนั้น ความคิดถึงความพ่ายแพ้จึงสร้างความเสียหาย

2) การเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้ทำให้คนอ่อนแอหรือเกียจคร้าน

มีความเข้าใจผิดที่ว่าคุณต้องเข้มงวดกับตัวเองมากขึ้นเพื่อรักษาตำแหน่งของคุณ แต่ผู้คนมักจะยอมรับความล้มเหลวของตนมากกว่า อันที่จริง พวกเขาอาจมีแรงจูงใจที่จะปรับปรุงให้ดีขึ้น คนที่มีความเห็นอกเห็นใจมีจุดมุ่งหมายสูงเช่นเดียวกับคนที่วิจารณ์ตนเอง ความแตกต่างคืออดีตจะไม่สูญเสียพื้นเมื่อพวกเขาล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย

การเห็นอกเห็นใจตนเองสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในตำแหน่งของคุณ เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ: การกินที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี และการจัดการความเครียดในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณต้องการดูแลตัวเองมากที่สุด ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยไม่ให้เจ็บป่วย และส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมและอารมณ์เชิงบวก

ในสภาพแวดล้อมของผู้บริโภค การโฆษณารักษาความไม่พอใจของเราไว้กับตัวเอง เพื่อให้เราต้องการซื้อบางอย่าง ไม่ว่าเราต้องการหรือไม่ก็ตาม การยอมรับตนเองและความเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ส่งเสริมการหมุนเวียน ดังนั้นเราจึงได้รับการสนับสนุนอย่างยิ่งให้เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นเพื่อที่เราจะได้ขาดบางสิ่งบางอย่างจากสิ่งนี้

การยอมรับตนเองมีความสำคัญทุกครั้งที่เราเริ่มเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเกมที่แพ้ บางคนจะมีรถบ้านที่ดีกว่าเสมอ คำแนะนำง่าย ๆ หากเราเริ่มต้นจากตำแหน่งของความคล่องตัวทางอารมณ์ - ระวังตัวเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเปรียบเทียบตัวเองกับคนนอกลีกของคุณ

การแอบดูใครบางคนที่มีความสำเร็จสูงกว่าหนึ่งหรือสองอย่างสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ แต่การเปรียบเทียบตัวเองกับซุปเปอร์สตาร์ตัวจริงหรืออัจฉริยะที่ยอดเยี่ยมสามารถทำลายคุณได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเรามุ่งเน้นที่ผลลัพธ์สุดท้ายมากกว่าสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผล คุณต้องการใช้เวลาและความพยายามเท่ากันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์นี้หรือไม่? และคุ้มไหม?

คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง อย่าหมดหวังที่จะเป็นแบบฉบับย่อของคนอื่น การเอาใจใส่ตัวเองจะช่วยคุณได้มากในเรื่องนี้

ยังมีต่อ…

บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David