2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
แทบไม่มีใครในโลกที่ไม่คุ้นเคยกับความเครียด ความเครียดอาจแตกต่างกัน: การสูญเสียคนที่คุณรัก, อุบัติเหตุ, การเจ็บป่วยที่รุนแรง, ความรักที่ไม่สมหวัง, การหย่าร้าง, สงครามและผลที่ตามมา ฉันต้องการถอดความของลีโอ ตอลสตอยและพูดว่า: "คนที่มีความสุขทุกคนมีความสุขในแบบเดียวกัน คนที่ไม่มีความสุขทุกคนก็ไม่มีความสุขในแบบของเขา" และนี่เป็นอย่างนั้นจริงๆ เพราะอันตรายไม่ได้อยู่ที่ความเครียด แต่อยู่ที่ผลที่ตามมา
การบาดเจ็บทางจิต (เป็นอีกชื่อหนึ่งของความเครียด) เป็นเหตุการณ์ในชีวิตที่นำไปสู่ความเสียหายทางจิต ซึ่งในทางกลับกัน นำไปสู่การด้อยค่าของการทำงานต่างๆ: จากความบกพร่องทางความจำ การด้อยค่าของการมองเห็นและการได้ยิน ไปจนถึงการไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนได้ อารมณ์ที่รุนแรงเชิงลบ แต่รุนแรงมาก "ดูด" คนเข้าสู่ "บึง" ของพวกเขา เมื่อประสบกับสถานการณ์สุดโต่งบางประเภท เมื่อถึงจุดหนึ่ง คนๆ หนึ่งจะติดอยู่กับมันทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่ความบอบช้ำทางจิตใจ "มีชีวิตอยู่" ในตัวบุคคลเป็นเวลาหลายปีและชี้นำเขาเหมือนแส้ "แส้" สามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของความทรงจำและความฝันที่ครอบงำ, การกระทำและการกระทำที่ไม่สามารถอธิบายได้, ระบุตัวเองด้วยปัญหาของคนที่คุณรัก, หยุดการพัฒนาบุคลิกภาพ, เข้าสู่สภาวะทำลายล้าง: ยาเสพติด, แอลกอฮอล์, การฆ่าตัวตาย
ทั้งหมดนี้ไม่เพียงนำไปสู่การทำลายบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของบุคคล ระบบประสาททำปฏิกิริยาโดยเพิ่มความตื่นตัวและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ประการแรก ระบบประสาทส่วนปลายได้รับความทุกข์ทรมานและนำไปสู่ความผิดปกติของเมตาบอลิซึม ระบบหัวใจและหลอดเลือด พัฒนาการทางร่างกายหรือทางเพศ
ตามกฎแล้วในชีวิตประจำวันสิ่งนี้แสดงออกในกรณีที่ไม่มีทัศนคติเชิงบวกและความชุกของความไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ
- อารมณ์ที่ไม่ได้รับประสบการณ์อย่างเต็มที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
- อารมณ์ที่เปลี่ยนไปอย่างมาก: จากภาวะซึมเศร้าไปสู่ความตื่นเต้นตีโพยตีพาย
- การนอนหลับไม่ดี: การนอนไม่หลับ หรือในทางกลับกัน การไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอ นอนหลับผิวเผิน (เบามาก)
- ปฏิกิริยาเฉียบพลันต่อคำวิจารณ์ ความขุ่นเคือง ร้องไห้
- ไม่สามารถวางแผนและทำนายวันพรุ่งนี้ได้
- ประสิทธิภาพต่ำและขาดแรงจูงใจในการพัฒนา ยอมรับข้อมูลใหม่
- การปรากฏตัวของความกลัวความวิตกกังวลความซับซ้อน
หากคุณพบเห็นอาการเหล่านี้ในคนที่คุณรัก รู้ว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ!
เพื่อช่วยผู้ที่มีความเครียด จำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับการฟื้นฟู ประการแรกคือ สุขภาพกาย ขั้นตอนแรกไม่ว่าจะดูเล็กน้อยแค่ไหน: รับประทานอาหารที่สมดุลและนอนหลับเป็นประจำ (เช่น ใช้ยาระงับประสาทตามคำแนะนำของแพทย์ในตอนแรก) เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน รับประทานวิตามินและออกกำลังกาย
แต่ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูทรัพยากรทางกายภาพของร่างกายเท่านั้น เพื่อปรับปรุงภูมิหลังทางอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมช่วยได้มาก อาจเป็นงานอดิเรกใหม่ ปรับปรุงอพาร์ตเมนต์ ท่องเที่ยว กีฬาใหม่ อ่านหนังสือ … พูดได้คำเดียวว่า สิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อนในชีวิตของเรา และแน่นอนการสนับสนุนจากคนที่รัก ความเอาใจใส่ ความอดทน และที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับ คำพูด: "ไม่เป็นไร! มันอาจจะแย่กว่านั้นมาก! นี่เป็นปัญหาหรือไม่ " อย่าสงบลง แต่ตรงกันข้ามลดค่าความเศร้าโศกของบุคคล แม้เพียงฟังโดยไม่แนะนำอะไรเลย คุณก็จะได้ประโยชน์อันล้ำค่า!
แต่สำหรับการฟื้นตัวและฟื้นฟูบุคลิกภาพอย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ด้วยความช่วยเหลือเท่านั้นบุคคลจะสามารถกำจัดอิทธิพลของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตได้อย่างปลอดภัยและค่อยๆเปลี่ยนทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อพวกเขาและใช้เป็นประสบการณ์อันยิ่งใหญ่ในชีวิตในอนาคตของพวกเขา!
