จิตบำบัดเป็นสรีรวิทยาหรือกีฬาสำหรับจิตวิญญาณ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินคำตอบจากผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับจิตวิทยาในฐานะวิทยาศาสตร์และจิตบำบัดเป็นกระบวนการ ไม่สำคัญฉันบอกคุณตอบสนอง และถ้าจิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ยังคงถูกรับรู้ - ก็เพียงเพราะการวิจัยกำลังดำเนินการซึ่งได้รับการยืนยันทางคณิตศาสตร์ ฯลฯ

เหล่านั้น. มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้จิตวิทยามีความจริงจังและ "น้ำหนัก" ได้ เกี่ยวกับจิตบำบัดคนส่วนใหญ่มักไม่เข้าใจอะไรเลย - ไม่มีอะไรให้ "สัมผัส" ในนั้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีอะไรให้ดู - หลังจากทั้งหมดงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในตัวบุคคล จากนั้นจนกว่าคุณจะลองด้วยตัวคุณเอง ไม่มีอะไรจะเข้าใจเลย - แค่เวทย์มนต์บางอย่าง phantasmagoria และโดยทั่วไป - "จิตบำบัดของคุณทั้งหมดนี้ไร้สาระอย่างสมบูรณ์" - คำเหล่านี้เป็นคำที่ฉันได้ยินบ่อยมาก

ฉันไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะโน้มน้าวใจใครซักคน ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับคำอุปมาที่สวยงามในความคิดของฉันซึ่งเพิ่ง "บิน" เข้ามาในหัวของฉันโดยไม่คาดคิด อาจมีบางคนเห็นว่ามีประโยชน์หรือน่าสนใจ ใครจะไปรู้

แค่นั้นเอง ประมาณหนึ่งหรือสองปี ฉันไม่ได้เล่นกีฬาเลย พูดง่ายๆ ก็คือ เสียรูปทรงนิดหน่อย หลังจากพิจารณาตัวเองในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและถอนหายใจเล็กน้อยเหนือกางเกงยีนส์ของฉัน ซึ่งฉันไม่ฟิตแล้ว ฉันก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะพูดว่า "ใช่" กับกีฬาชนิดนี้อีกครั้ง ดังนั้นบัตรครึ่งปีสำหรับสโมสรออกกำลังกายที่ใกล้ที่สุดจึงถูกซื้อ - ไปกันเถอะอย่างที่พวกเขาพูด และตอนนี้หลังจากการฝึกฝนอย่างหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เมื่อกล้ามเนื้อชินกับมันเล็กน้อยและไม่ได้สนใจทั้งหมดของฉันเลย (ก็เพราะนิสัยยาก - และขาของฉันก็สั่นและมือของฉันก็สั่น และโดยทั่วไปแล้วทุกอย่างเจ็บ) ในที่สุดฉันก็สามารถมองไปรอบ ๆ และสังเกตกระบวนการฝึกอบรมได้ และอีกอย่าง ฉันเข้าเรียนวิชาต่างๆ ต่างกันโดยสิ้นเชิงในแง่ของภาระ ฝีเท้า ความจำเพาะ ทั้งแบบกลุ่มและแบบรายบุคคล แต่ … ฉันสังเกตโครงสร้างเดียวกันในกิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมด

อย่างแรกคือการวอร์มอัพซึ่งมีหน้าที่ในการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ จากนั้นมีการดำเนินการที่เข้มข้นบางอย่างซึ่งอันที่จริงการฝึกได้เริ่มขึ้นแล้ว และในตอนท้าย กล้ามเนื้อที่ตึงและเมื่อยล้าจะได้รับ "การผ่อนคลาย" - ตามกฎแล้ว เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เราจะยืด ยืด และคลายความตึงเครียด

โครงสร้างนี้ไม่ได้ตั้งใจ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกและป้องกันความเสียหายต่อร่างกายของเรา - กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นเอ็น ฯลฯ โครงสร้างดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะได้รับผลตามที่ต้องการในขณะที่ยังคงอ่อนโยนต่อร่างกายของพวกเขา และโดยทั่วไปแล้ว สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์และยืนยันทางสรีรวิทยาและทางวิทยาศาสตร์ และมันก็เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์สำหรับร่างกาย - ฉันจะพูดอย่างระมัดระวังโดยธรรมชาติ

แต่ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้? โอ้ใช่เกี่ยวกับจิตบำบัด ตอนนี้ดู เราไม่ได้สร้างจากกล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น และสิ่งอื่น ๆ เท่านั้น เราแต่ละคนมีอารมณ์ ความคิด ความต้องการ ความหมาย ความตั้งใจบางอย่าง แต่จริงๆ แล้วมีหลายสิ่งหลายอย่าง และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะจับต้องไม่ได้ แต่ก็ไม่หยุดที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งมีชีวิตของเรา ร่างกายของเรา จิตใจของเรา ลองนึกภาพสักครู่ว่าทุกสิ่งเหล่านี้ เช่น กล้ามเนื้อ เอ็น พังผืด และส่วนอื่นๆ ที่จับต้องได้ของร่างกายเรา จากนั้นกระบวนการของจิตบำบัดก็ชัดเจนและเข้าใจได้ตามธรรมชาติ และมีโครงสร้างคล้ายกับกีฬามาก ไม่ว่าจะเป็นการประชุมกลุ่มจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษารายบุคคล เช่นเดียวกับการฝึกกีฬา พวกเขามีโครงสร้างที่ชัดเจน

ตัวอย่างเช่น พวกเรา - นักจิตวิทยา - คือ:

- วอร์มอัพ - ภารกิจคือการ "อุ่นเครื่อง" ความรู้สึกอารมณ์ความหมายและเตรียมลูกค้าให้พร้อมสำหรับการทำงาน

- การดำเนินการ - การทำงานจริงกับลูกค้า

- การแบ่งปันคือการตอบสนองทางอารมณ์ บางคนอาจพูดว่า "การปลดปล่อย" ความเครียดทางอารมณ์ การยืดกล้ามเนื้อทางอารมณ์ การซึมซับประสบการณ์ที่ได้รับจากการกระทำ

แบบนี้.ทุกอย่างเกิดขึ้นตามกฎเดียวกันกับในกีฬาและในการทำงานกับร่างกาย และถ้าคุณพิจารณากิจกรรมใด ๆ อย่างละเอียดถี่ถ้วน - มันจะมีโครงสร้างเดียวกันโดยประมาณ - ถ้าเรากำลังพูดถึงกิจกรรมที่ยังคงมุ่งเป้าไปที่การบรรลุผลตามที่ต้องการด้วยความเอาใจใส่สูงสุด

จิตบำบัดสามารถเรียกได้ว่าเป็นกีฬาเพื่อจิตวิญญาณได้หรือไม่? ฉันคิดว่าในแง่ของการพัฒนาคุณภาพชีวิต - คุณทำได้! ท้ายที่สุด เราไปเล่นกีฬาเพื่อให้ร่างกายของเรามีระเบียบ รู้สึกดีขึ้น มีชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น และจิตวิญญาณ จิตใจ - แม้ว่าจะมองไม่เห็นในทันที แต่ก็สามารถทำร้ายร่างกายได้มาก และบางครั้ง เพื่อที่จะมีชีวิต จัดการชีวิตของคุณและสนุกกับมัน คุณต้องทำให้จิตวิญญาณของคุณเป็นระเบียบ ดังนั้น - ใช่ - จิตบำบัดสามารถเรียกได้ว่าเป็นกีฬาสำหรับจิตวิญญาณได้อย่างปลอดภัย

และอาจเป็นคำพูดสุดท้ายของข้อความนี้ หลายคนอาจตั้งคำถาม - จำเป็นจริงไหม นักจิตบำบัด หรือ นักจิตวิทยา เพื่อให้จิตวิญญาณของคุณเป็นระเบียบ? คำตอบที่นี่ชัดเจน - ใช่ ฉันต้องการมัน อีกครั้งฉันจะให้การเปรียบเทียบกับกีฬา คุณสามารถเล่นกีฬาได้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนหรือหัวหน้ากลุ่มฟิตเนส แต่ไม่มีการรับประกันว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์และจะช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ ท้ายที่สุด ผู้ฝึกสอนช่วยพัฒนาโปรแกรมเฉพาะสำหรับคุณ ครอบคลุมคุณลักษณะส่วนบุคคลทั้งหมดของคุณ และยังทำให้แน่ใจว่าเมื่อทำแบบฝึกหัด คุณต้องทำเพื่อให้คุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ และในเวลาเดียวกันไม่ทำลายร่างกายของคุณ. อีกครั้งจากประสบการณ์ของฉัน ฉันรู้ว่าการออกกำลังกายแบบกีฬาที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อต่างกันโดยสิ้นเชิง ซึ่งไม่ใช่กลุ่มที่ฉันต้องการ หรือที่แย่ไปกว่านั้น คือ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ซึ่งเกิดขึ้นกับฉันมากกว่าหนึ่งครั้งในกรณีที่ไม่มีโค้ช

อีกด้วย นักจิตบำบัด หรือ นักจิตวิทยา เช่นเดียวกับโค้ชกีฬา มันช่วยให้จิตใจเป็นระเบียบ สร้างเงื่อนไขดังกล่าวเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นสำหรับลูกค้ารายนี้เป็นไปได้ และช่วยให้ทำอย่างระมัดระวังและปลอดภัยที่สุด ในทางที่เป็นมิตร แน่นอนคุณสามารถไตร่ตรองด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องพึ่งความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวท แต่ผลลัพธ์นี้จะนำไปสู่อะไร? ไม่เคลียร์. อย่างแน่นอน. รวมทั้งจะปลอดภัยแค่ไหน

และสุดท้าย ฉันต้องการทราบว่าใน จิตบำบัด เช่นเดียวกับในกีฬา ความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคล (ลูกค้า) ต้องการและเต็มใจที่จะทำสิ่งนี้ให้มาก

ดังนั้น - ในคำพูดปกติเกี่ยวกับกระบวนการปกติ และไม่มีไสยศาสตร์และ phantasmagoria

เพื่อน ๆ ใช้ชีวิตให้เต็มที่และสนุก! ไปเล่นกีฬา รักตัวเอง ดูแลตัวเองและอย่าลืมจิตวิญญาณของคุณ - มันเป็นส่วนสำคัญและสำคัญมากของคุณ