2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในหนังสือ “วิสามัญ. เรื่องราวความสำเร็จ มัลคอล์ม แกลดเวลล์ทำให้แนวคิดนี้เป็นที่นิยมว่าต้องใช้เวลา 10,000 ชั่วโมงจึงจะเชี่ยวชาญคุณสมบัติสูงสุด แต่นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมต่างเห็นพ้องต้องกันว่าความเป็นเลิศไม่ใช่เรื่องของเวลาที่ใช้ไปมากเท่ากับคุณภาพของการปฏิบัติ การเสียเวลาอย่างมีคุณภาพนั้นต้องการ "การเรียนรู้อย่างหนัก" นั่นคือการฝึกอบรมเชิงรุก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องซึ่งอยู่นอกอิทธิพลของเรา
และหลักฐานอยู่ในเรื่องสีเทาของเรา ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมานักวิจัยได้เผยแพร่แนวคิดเรื่อง neuroplasticity ตามแนวคิดนี้ สมองไม่ได้หยุดอยู่ที่ "การสร้าง" ในวัยเด็ก แต่ยังคงพัฒนาเซลล์ใหม่ต่อไป แม้ว่าการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้นพบว่าส่วนใหญ่เสียชีวิต การตายของเซลล์ใหม่ป้องกัน - และยึดเซลล์ประสาทใหม่เข้ากับไซแนปส์ - การเรียนรู้เชิงรุก การเรียนรู้เชิงรุกเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมอย่างมีสติในกระบวนการ ซึ่งขยายขอบเขตและเพิ่มประสบการณ์และความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
เหนือสิ่งอื่นใด บุคคลต้องการเรียนรู้เชิงรุกเมื่อทำสิ่งใหม่ แต่ทันทีที่ถึงระดับที่ยอมรับได้ พวกเราส่วนใหญ่สงบสติอารมณ์และหันไปใช้ระบบอัตโนมัติ ซึ่งสะดวกสบายในระหว่างที่หยุดนิ่ง
จำได้ไหมว่าคุณเรียนรู้ที่จะขับรถได้อย่างไร? ก่อนที่คุณจะขึ้นหลังพวงมาลัยครั้งแรก คุณตีโดยไม่รู้ตัวเพราะคุณยังไม่รู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้ จากนั้นคุณลงทะเบียนเรียนหลักสูตรขับรถ คุณกลายเป็นคนไร้ความสามารถอย่างมีสติ โดยตระหนักว่าต้องเรียนรู้มากแค่ไหน
การเรียนรู้เชิงรุกเริ่มต้นด้วยการเปิดกว้างสู่ประสบการณ์ใหม่ ตอนนี้คุณสามารถมีคุณสมบัติอย่างมีสติได้เพราะคุณศึกษาคู่มือผู้ขับขี่ทีละจุดและปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมด ในตอนแรกคุณจะสับสนเมื่อเข้าสู่มอเตอร์เวย์ แต่หลังจากพยายามไม่กี่ครั้งก็จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป
ไม่นานหลังจากได้รับใบขับขี่ คุณจะมีคุณสมบัติหมดสติ คุณเพียงแค่เข้าไปในรถและขับออกไป บ่อยครั้งกลับบ้าน คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำมัน อยู่ในขั้นตอนนี้ของนักบินอัตโนมัติที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในโซนเมื่อยล้า
แม้ว่าคุณจะขาดคุณสมบัติหรือคุณสมบัติโดยเจตนา แต่คุณยังคงอยู่ในขอบเขตของการพัฒนาที่เหมาะสมที่สุดเพราะคุณเปิดรับข้อมูลใหม่ แม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่และไม่แน่ใจเล็กน้อย อย่างน้อยคุณก็มีสมองสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเติบโตและเต็มใจที่จะเรียนรู้ และระดับความเครียดที่เหมาะสม - มีการแช่แต่ไม่มีการปิดกั้นของระบบ - อาจเป็นแรงจูงใจที่ดี บางครั้งเขารู้สึกไม่สบายใจ แต่เขากระตุ้นเราให้ก้าวหน้า
ความเครียดมีประโยชน์หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่าการนอนบนโซฟา มันเป็นธรรมชาติและคาดหวังเพิ่มเติมจากความท้าทายของการเรียนรู้และเป็นผลให้เกิดความเจริญรุ่งเรือง Everest ไม่สามารถพิชิตได้หากปราศจากความพยายามและความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกที่พัฒนาแล้ว ชีวิตครอบครัวที่มีความสุขมาครึ่งศตวรรษ การทำธุรกิจ หรือการเอาชนะระยะทางมาราธอน ไม่มีใครประสบความสำเร็จในสิ่งใดโดยปราศจากความเครียดและความรู้สึกไม่สบาย
บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David
