2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คำถาม. ลูกสาววัยรุ่นไม่รู้จักวิธีรับคำชม เมื่อได้รับคำชม เธอบอกว่าเธอไม่สมควรได้รับมัน และเธอก็ได้รับความช่วยเหลือจากสถานการณ์ต่างๆ เท่าที่ฉันเข้าใจ นี่คือลักษณะของกลุ่มอาการหลอกลวง ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร?
ตอบ. สิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า Impostor Syndrome สามารถสรุปได้ 3 ประการดังนี้
ฉันไม่ดีพอ;
ฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด
ถ้าฉันทำสำเร็จ มันคืออุบัติเหตุ ไม่ใช่บุญของฉัน
หากความคิดเหล่านี้มีอิสระจากกัน มันจะง่ายกว่ามากในการจัดการกับมัน แต่พวกมันก่อตัวเป็นคอมเพล็กซ์เดียวซึ่งเป็นสาเหตุที่รัฐถือว่าล่วงล้ำมาก เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นั้น ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าคุณอ่อนแอต่อกลุ่มอาการหลอกลวง
มาวิเคราะห์กันเป็นขั้นตอนว่าจะเป็นยังไง ในตอนแรกบุคคลมีความคิดว่าเขาไม่ดีพอสำหรับบางสิ่ง ด้วยเหตุนี้ระดับของความวิตกกังวลจึงเพิ่มขึ้นและเราพยายามกำจัดมันด้วยเหตุนี้ บ่อยครั้งวิธีการบรรเทาความวิตกกังวลคือเป้าหมายบางอย่าง ความสำเร็จนั้นจะทำให้บุคคลนั้น "ดีพอ" ตัวอย่างเช่น เรียนภาษาใหม่หรือเรียนจบด้วยเกียรตินิยม ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งจะมีความอดทนในตัวเองและคิดว่าเขาไม่มีทางทำผิดพลาดได้ไม่ว่าในกรณีใด เพราะวิธีแก้ปัญหาสำหรับงานในมือจะส่งผลต่อความรู้สึกถึงคุณค่าของเขาเอง
ถ้าเขาประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย บุคคลนั้นจะรู้สึกดีขึ้นชั่วขณะหนึ่ง แต่แล้วความคิดเดิมที่ว่า "คุณไม่ดีพอ" ก็ปรากฏขึ้น และความสำเร็จก็ลดคุณค่าลง เขาพบเป้าหมายใหม่ที่อาจมีความทะเยอทะยานมากกว่านี้ ดูเหมือนว่าการดำเนินการนี้จะช่วยให้เขารู้สึกถึงคุณค่าของเขาอีกครั้งในฐานะบุคคล
ปัญหาคือเราไม่สามารถค้นหาความรู้สึกถึงคุณค่าที่แท้จริงโดยอาศัยความสำเร็จภายนอกเพียงอย่างเดียว นั่นคือเหตุผลที่วงจรนั้นยากที่จะทำลาย: ในแต่ละวง ความคิดเชิงลบแบบเดิมจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง จำเป็นต้องเข้าใจว่าไม่ใช่เรื่องของบุญวัตถุประสงค์บางอย่าง ใช่ แน่นอน มันสำคัญ แต่การแบ่งปันความสำเร็จในการทำงานให้สำเร็จและคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลก็สำคัญไม่แพ้กัน ไม่มีเงื่อนไขและไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิต
การพัฒนาทัศนคติที่มีต่อตนเองนั้นเป็นกระบวนการ ไม่ใช่แค่การรับรู้บางอย่างเท่านั้น ดังนั้นจึงต้องใช้เวลา ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่จะจัดการกับกลุ่มอาการหลอกลวง แต่คุณสามารถลองติดตามว่าอาการใดปรากฏขึ้นบ่อยที่สุด คุณมีความคิดอย่างไร และคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อพวกเขา
ทางที่ดีควรมีสมุดบันทึกเล่มเล็กไว้สำหรับจดบันทึก เทคนิคนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจับช่วงเวลาของ "ความไม่ชัดเจน" ซึ่งช่วยให้คุณออกจากวงจรอุบาทว์อัตโนมัติและดำเนินการอย่างมีสติในสถานการณ์ที่กำหนด
แนะนำ:
กายวิภาคของความสัมพันธ์แบบ Codependent หรือ "Merlin Monroe Syndrome"
คุณเคยพยายามมาทั้งชีวิตเพื่อแต่งงาน แต่ไม่ว่าจะพยายามมากแค่ไหน คนที่เหมาะกับคุณทุกประการก็ไม่ปรากฏบนขอบฟ้า? คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์กับผู้ชายที่ทำให้คุณไม่มีความสุขและคุณไม่สามารถเลิกกับเขาได้หรือไม่? คุณไม่คิดว่าในชีวิตคุณจะถูกดึงดูดโดยเพียงแค่คู่หูธรรมดา ๆ ที่ไม่ธรรมดาในขณะที่ผู้ชายธรรมดาไม่แตะต้องหัวใจของคุณเลยเหรอ?
Rejected Witch Syndrome หรือ Homa Brut ผิดพลาดอะไร?
นักจิตวิทยา หัวหน้าที่ปรึกษาออนไลน์ โวลโกกราด ตั้งแต่วัยเด็กเราแต่ละคนจำหนึ่งในผลงานสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ Nikolai Vasilyevich Gogol "Viy" หากคุณลืม ให้ฉันเตือนคุณว่า Homa Brut นักปรัชญาและเซมินารีและเพื่อนของเขาไปเที่ยวพักผ่อน เมื่อหยุดค้างคืนกับย่าคนหนึ่ง Khoma นึกไม่ออกด้วยซ้ำว่าข้างหน้าเขาเป็นแม่มดหญิงร้ายกาจ … จำสิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วโมงนั้นได้หรือไม่?
Nest Syndrome ว่างเปล่า จะทำอย่างไรเมื่อลูกโตขึ้น
“ความทุกข์ทรมานของฉันจะเล็กน้อยมากถ้าฉันอธิบายได้ แต่ฉันจะไม่พยายาม ฉันมองหาลูกสาวที่รักของฉันทุกที่และหาเธอไม่พบ ลูกสาว รักฉันตลอดเวลา จิตวิญญาณของฉันอยู่กับความรักของคุณ คุณเป็นของฉันทั้งหมด” ความสุขและความทุกข์ทั้งหมดของฉัน เมื่อฉันคิดว่าชีวิตที่เหลือของฉันจะหายไปจากคุณ ชีวิตนี้ดูเหมือนว่าฉันเต็มไปด้วยความปรารถนาและความมืดมิด เพื่อน ๆ ต้องการป้องกันไม่ให้ฉันคิดถึงคุณและสิ่งนี้ทำให้ฉันขุ่นเคือง "
Postcoid Syndrome หรือ Long COVID: A New Challenge
ผู้ติดเชื้อ 1 ใน 10 ราย มีอาการ postcoid วันนี้ในโลก 98 ราย 1 ล้านโรคโควิด-19 โดย 70, 5 ล้านคนหายแล้ว … ในขณะที่การมุ่งเน้นจนถึงขณะนี้คือการช่วยชีวิตผู้ป่วยวิกฤต แต่ขณะนี้ นักวิชาการได้รับการยอมรับมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าผู้ที่ติดเชื้อ coronavirus ต้องเผชิญกับผลกระทบระยะยาว แม้ว่าอาการนี้จะเป็นโรคระยะสั้นและไม่รุนแรงสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่มีอาการบางอย่าง เช่น เหนื่อยล้าเรื้อรัง ปวดตามร่างกายอย่างต่อเนื่อง และหายใจถี่ เป็นเวลาหลายเดือน Long COVID หรือ postcoid syndrome มีผลเสียต่
สามขั้นตอนของ Victim Syndrome และจุดที่ไม่มีวันหวนกลับ
บทความบางส่วนจากบทเรื่อง Victim Syndrome จากหนังสือ "Notes of a Practicing Psychologist" เป็นเวลา 12 ปีในการทำงานกับกลุ่มอาการทางจิตและความวิตกกังวล ฉันได้สะสมเนื้อหาในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งส่วนเล็ก ๆ ที่ฉันจะเผยแพร่ในบทความนี้ ประการแรกจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่ตีความว่าการเสียรูปของบุคลิกภาพนี้ว่าเป็น "
