2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การป้องกันทางจิตวิทยาเป็นหนึ่งในแนวคิดที่เก่าแก่ที่สุดในการวิเคราะห์ทางจิต ค้นพบโดยซิกมันด์ ฟรอยด์ และพัฒนาโดยผู้ติดตามของเขา ยังคงใช้โดยนักจิตอายุรเวทส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ในทิศทางที่ต่างกัน ปรากฏการณ์นี้อธิบายได้แตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับโครงสร้างของจิตใจมนุษย์ นักวิชาการบางคน เช่น วิลเฮล์ม ไรช์ เชื่อว่าลักษณะของบุคคลเป็นโครงสร้างการป้องกันหลักของเขา และชุดของการป้องกันที่ต้องการถือเป็นลักษณะทางจิตวิทยาหรือประเภทของตัวละคร
การคุ้มครองทางจิตใจเป็นกลไกที่ช่วยให้บุคคลกังวลน้อยลงและรู้สึกไม่พอใจน้อยลงหรืออารมณ์รุนแรงเกินไปที่เกิดจากสถานการณ์หรือความขัดแย้งทางจิตใจ (ความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ ความต้องการทางเพศ ความรู้สึกผิด ความละอาย และอื่นๆ)
สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราอยู่รอด ปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมขอบเขตของเรากับมันและกับผู้อื่น และป้องกันตนเอง - รวมถึงจากโลกจิตของเราเองซึ่งอาจเป็นภัยคุกคามได้
การป้องกันและการโจมตี
สาระสำคัญของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาของการป้องกันนี้บ่งบอกถึงความแปรปรวนของความเป็นไปได้ในการใช้งาน: วิธีการป้องกันสามารถเป็นวิธีการโจมตีได้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับแนวคิดของอาวุธป้องกันตัวของบุคคล หากคุณมีกรงเล็บ สามารถใช้สำหรับการล่าสัตว์และการป้องกันและสำหรับการขุดดินหากคุณหมดหวัง
ฉันชอบอุปมาอุปมัยทางการทหารในการอธิบายจิตใจและกลไกของมัน ศิลปะแห่งสงครามเป็นศิลปะทางจิตวิทยาในหลาย ๆ ด้าน และเนื่องจากผู้คนตลอดประวัติศาสตร์ของพวกเขาได้สะสมประสบการณ์ที่หาที่เปรียบมิได้ในด้านนี้ จึงเป็นเรื่องโง่ที่จะละเลยแหล่งข้อมูลที่น่าสนใจและมีค่าเช่นนี้ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้เรียกปรากฏการณ์เหล่านี้เป็นอาวุธทางจิตวิทยาที่บุคคลสามารถป้องกันและโจมตีได้
บางทีอาวุธทางจิตที่ "ทันสมัย" ที่สุดและอันตรายอย่างยิ่งที่มีลักษณะการต่อสู้ที่จริงจังและต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งคือค่าเสื่อมราคา
ทำไมค่าเสื่อมราคาจึงเป็นที่นิยม
นักวิจัยส่วนใหญ่เชื่อว่าลักษณะและวัฒนธรรมที่หลงตัวเองอยู่ในขณะนี้มีความโดดเด่น ทว่าวัฒนธรรมที่หลงตัวเองนั้นอาศัยการกำหนดคุณค่าและการคิดค่าเสื่อมราคา
แนวคิดเกี่ยวกับคุณค่าของชีวิตมนุษย์ การยอมรับในความเป็นตัวของตัวเองและของผู้อื่น นโยบายของความอดทนยืนยันคุณค่าที่เท่าเทียมกัน (ต้นทุน) ของสิ่งต่าง ๆ อย่างมาก สำหรับคนจำนวนมาก ความกำกวมและความกำกวมนี้ทนไม่ได้ - มันสร้างอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมายให้ป้องกัน และการคิดค่าเสื่อมราคาจะช่วยรับมือกับความวิตกกังวลนี้
การลดค่าเงินกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน
ถ้าทุกอย่างเท่ากันและเท่าเทียมกันจะแข่งขันได้อย่างไร? ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น เร็วขึ้น สูงขึ้น แข็งแรงขึ้น? กล่าวอีกนัยหนึ่งคนหลงตัวเองสามารถนำทางในโลกสมัยใหม่ได้อย่างไรจะทำให้อุดมคติและรู้ได้อย่างไรว่าราคาเท่าไหร่? คำตอบนั้นง่าย - ลดค่าให้บ่อยขึ้น
แน่นอนว่ายังมีค่าเสื่อมราคาปกติอีกด้วย (จะถูกต้องกว่าถ้าจะเรียกว่าการประเมินค่าสูงไปหรือการประเมินค่าสูงไปของค่า) นี่คือช่วงเวลาที่สิ่งสำคัญสูญเสียความหมายเดิมไป อย่างไรก็ตาม โดยปกติ นี่เป็นกระบวนการภายในที่ยาวและมักจะซับซ้อน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการติดต่อกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และยากลำบาก และไม่ได้ปกป้องจากอารมณ์เหล่านั้น
การลดค่าสำหรับการควบคุมตนเองทางอารมณ์
ในสถานการณ์ของการสูญเสียและความเศร้าโศก ตัวอย่างเช่น เด็กกังวลมากเรื่องของเล่นหายหรือสัตว์เลี้ยงตาย ครั้งหนึ่งฉันเคยเห็นเด็กน้อยกังวลเรื่องการตายของหนูมากจนเขาอยากตายเองเขาพูดว่า: "หนูตายแล้ว และฉันก็จะตายด้วย เพราะฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากหนูที่รัก" มันต้องใช้ค่าเสื่อมราคาที่ค่อนข้างแข็งแกร่งของมูลค่าของหนูและความรู้สึกรักมันสำหรับประสบการณ์ของเขาที่จะออกมา การตายของหนูถูกนำไปเปรียบเทียบกับการตายของคุณยายและคนที่คุณรักเพื่ออธิบายให้เด็กฟังว่าความรู้สึกของเขามากเกินไป
ในสถานการณ์ที่หวาดกลัว การลดค่าเงินช่วยขจัดความกลัวที่ไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่น เด็กอาจกลัวเพื่อนร่วมชั้นมากจนนักเรียนมัธยมปลายปรากฏตัวว่าใครแข็งแกร่งกว่าและเอาชนะได้ก่อน
การลดค่าเงินสำหรับความผิดและการแข่งขัน
ในรูปแบบคร่าวๆ ค่าเสื่อมราคาก็เหมือนไม้กระบองใหญ่ที่มีหนามแหลม: คนที่โจมตี แย่งชิงความสุขจากคนอื่น นี่คือวิธีที่ผู้คนรับมือกับความอิจฉาริษยาและความภาคภูมิใจในตนเองที่ไม่มั่นคง พวกเขาเอาความสุขออกไป และสามารถเดินหน้าต่อไปได้ ในกรณีนี้ ค่าเสื่อมราคาเป็นการกระทำที่ก้าวร้าวอย่างยิ่ง แต่เป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรมของเราอย่างสมบูรณ์! ฉันคิดว่านี่เป็นความลับที่ยิ่งใหญ่ของความนิยมของเขา คุณสามารถเอาชนะได้ยากมาก และไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นกับมัน
- สอบผ่านห้าอันดับแรก?
- ใช่.
- คุณใส่ห้าสำหรับทุกคนหรือไม่?
ผู้คนใช้อาวุธเหล่านี้บ่อยมาก "คุณแย่กว่าฉัน คุณไม่ได้ฉลาดขนาดนั้น", "คุณสวย แต่คุณยังต้องทำงานและหาเงินมาทำ" มีตัวเลือกที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการคิดค่าเสื่อมราคาในชีวิตแต่งงานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะลดราคาของข้อดีของหุ้นส่วนเพื่อไม่ให้กู้เงินจำนวนมากด้วยตัวเอง:
คุณกำลังทำอะไรอยู่? คุณทำเงิน? ใครไม่ได้รับพวกเขา! คุณเป็นผู้ชาย? ผู้ชายทุกคนหาเงินได้”
“คุณเป็นผู้หญิงเหรอ? ผู้หญิงทุกคนคลอดลูกและนั่งกับลูก ทำความสะอาด และทำอาหาร! ทำไมคุณเหนื่อยจัง”
“คุณปกป้องวิทยานิพนธ์ของคุณ แต่ใครกันที่ไม่ปกป้องวิทยานิพนธ์ตอนนี้”
การลดค่าของใครบางคนทำให้เราคลายความกลัวที่จะพึ่งพาวัตถุนี้และความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งนั้น
และเพิ่มโอกาสในการแข่งขัน หากคุณเห็นคุณค่าความสำเร็จของคนอื่นมากเกินไป ความสำเร็จที่เป็นอิสระก็จะถูกตั้งคำถาม หากพวกเขาถูกลดค่าพวกเขาจะเป็นจริงมากขึ้น
นี่เป็นตัวเลือกที่ลูกค้ายุคใหม่ของนักจิตอายุรเวทใช้บ่อยที่สุดซึ่งกำจัดความกลัวการพึ่งพาอาศัยการสูญเสียหรือการละทิ้งอย่างเข้มข้นเกินไปด้วยการคิดค่าเสื่อมราคา
ดังนั้น ค่าเสื่อมราคาจึงเป็นตัวกำหนดอารมณ์ที่สำคัญสำหรับพฤติกรรมของตนเองและพฤติกรรมของผู้อื่น มีปัญหาอะไรกับลูกค้ายุคใหม่ โดยเฉพาะพวกหลงตัวเอง ที่ไม่สมดุลเล็กน้อย?
การลดค่าเงินอาจทำให้เราสูญเสียคุณค่าได้
พวกเขาลดค่าลงอย่างมากและท้ายที่สุดก็ลดค่าตัวเองอย่างมากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?
เมื่อบุคคล "ทำลาย" คุณค่าของคนรอบข้าง สิ่งของและกิจกรรมต่างๆ เขาพบว่าตัวเองอยู่ในโลกที่ไม่มีอะไรที่ "ดีที่สุด" "สมบูรณ์แบบ" ตามกฎแล้วอุดมคตินั้นค่อนข้างคงที่และสามารถเลี้ยงคนด้วยพลังงานและความหวังเป็นเวลานาน หากบ่อยครั้งและเสื่อมค่าอย่างมาก โซเซ ผู้ถืออุดมคติก็ถูกตั้งคำถาม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ความรักและชีวิตการทำงานและถือเป็นความเศร้าหลักของลูกค้ารายดังกล่าว ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมีค่าเสื่อมราคาอย่างมากในกระบวนการหรือหลังจากสิ้นสุด และชีวิตการทำงานโดยทั่วไปดูเหมือนจะไม่มีคุณค่าเพียงพอ โดยส่วนตัวแล้วสิ่งนี้แสดงออกในความรู้สึกว่าไม่มี "ธุรกิจของตัวเอง" "อาชีพ" ฉันไม่เคยพบสิ่งที่ต้องการทำ ไม่มีรักแท้ ฉันอยู่อย่างไม่เต็มใจ ราวกับว่าฉันไม่ได้ลงทุน ตอนจบ.
ชัยชนะจะหายวับไป และความไม่พอใจนั้นคงอยู่นาน การลดค่าความพยายามและ / หรือเป้าหมายทางอาชีพของตนถูกใช้เพื่อป้องกันความล้มเหลว หากไม่ได้ผล ฉันก็ไม่ต้องการและไม่พยายาม และโดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดก็เพื่อความสนุก ผลที่ได้คือความไม่พอใจอย่างมากและไร้ความหมาย
ปัญหาหลักของลูกค้าสมัยใหม่ของนักจิตอายุรเวทคือความสัมพันธ์ที่พองตัวไม่เพียง แต่กับผู้คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกทั้งโลกด้วย ทุกครั้งที่ไปพบนักจิตอายุรเวทจะเกี่ยวข้องกับการลดคุณค่าของเรื่องราวความรัก: พวกเขาทั้งหมดขาด "อุดมคติ"ยกเว้นกรณีที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ (คุณสามารถจินตนาการถึงอุดมคติของพวกเขาได้ตลอดไป)
บุคคลนั้นมาถึงข้อสรุป: อัตราเงินเฟ้อของความสัมพันธ์นั้นสูงมากจนเขาไม่ต้องการพวกเขาอีกต่อไป แม้ว่าความต้องการจะตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง - ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ไว้วางใจ และผูกขาด
เว็บไซต์หาคู่มีส่วนอย่างมากในกระบวนการนี้ การเลือกจำนวนมากและความสะดวกในการออกเดทลดคุณค่าของพวกเขาให้ต่ำอย่างไร้เหตุผล เมื่อผู้คนจำชื่อของผู้ที่พวกเขาใช้เวลาด้วยกันในคืนนี้ไม่ได้ด้วยซ้ำ หรือตั้งตัวเองเป็นงานทางสถิติในการเลือกผู้สมัครในอุดมคติจากทั้งหมดร้อยคน เป็นผลให้คนทั่วไปเลิกเชื่อในความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ที่สำคัญสำหรับตนเอง พวกเขาสูญเสียความรู้สึกไว
บุคคลดังกล่าวเข้ารับการบำบัดเมื่อเขาเริ่มคาดเดา: เขากำลังทำอะไรผิด ในระยะแรก เขาพยายามที่จะลดคุณค่าสมมติฐานและความคิดเห็นของนักบำบัดโรคทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของเขา เมื่อลูกค้าตระหนักว่าการบำบัดส่วนใหญ่ทุ่มเทให้กับการสำรวจชีวิตทางอารมณ์ของเขา เขาเห็นด้วยกับสิ่งนี้ ในกระบวนการกีดกันอารมณ์อันมีค่าของเขา
“ใช่ ฉันโกรธ แต่ไม่มาก”
“ใช่ ฉันชอบเธอ แต่เธอมีข้อบกพร่องมากมาย”
“ใช่ ฉันรู้สึกได้ แต่ฉันอยากให้คุณเข้าใจว่ามันไม่สำคัญกับฉันมาก”
“ฉันรักเขา แต่เขาเป็นแพะและเราไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย”
หากทั้งหมดนี้ถูกลดขนาดเป็นข้อความเมตา มันจะฟังประมาณนี้: ใช่ ฉันรู้สึกถึงบางสิ่ง แต่ฉันไม่อนุญาตให้ความรู้สึกเหล่านี้มีความสำคัญและสำคัญเกินไป ฉันควบคุมอิทธิพลของพวกเขาและสามารถลดความสำคัญของพวกเขาได้ทุกเมื่อ
เหตุใดผู้หลงตัวเองจึงไม่ควรรู้สึกลึกซึ้งจึงสำคัญ
เพราะมันอันตราย: กระบวนการสามารถเข้าควบคุมได้ การควบคุมจะหายไป อารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้อื่น ๆ จะปรากฏขึ้น
ตัวเขาเองไม่เข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่เขารู้แน่นอนว่าต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ทุกวิถีทาง การลดค่าเงินเป็นสิ่งที่ต้องระวัง รับสินบน - ความเบื่อหน่าย ความไร้ความหมาย และความรู้สึกคลุมเครือของชีวิตที่ "ล้มเหลว" อาวุธจิตวิทยาหันหลังให้กับเจ้าของ
ลูกค้าเริ่มสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขากำลังลดคุณค่าชีวิตลงอย่างมาก
แล้วคำถามก็เกิดขึ้น: จะทำอย่างไรถ้าฉันต้องยอมรับว่าความรู้สึกมีความสำคัญต่อฉัน? หนูที่ฉาวโฉ่นี้ปรากฏขึ้นอีกครั้งซึ่งความตายอาจไม่รอด ในขั้นตอนของจิตบำบัดนี้ บุคคลเริ่มจดจำสถานการณ์ในวัยเด็ก (และไม่เพียงเท่านั้น) เมื่อสูญเสียการควบคุมความรู้สึกและสิ่งนี้นำมาซึ่งความทุกข์ทรมานมากมาย บ่อยครั้ง ความทรงจำเหล่านี้เจ็บปวดและไม่ต้องการที่จะรื้อฟื้นความทรงจำเหล่านั้น ดังนั้นลูกค้าจึงเริ่มต่อต้าน
สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการลดค่าของการบำบัด นักบำบัด และตัวเองในกระบวนการนี้: "การบำบัดไม่ได้ช่วยอะไรฉันมากนัก" "นี่เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ดี ฉันไม่ได้พยายามและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา" หลายคนออกจากการบำบัดในช่วงเวลานี้
อย่างไรก็ตาม ลูกค้าส่วนใหญ่ไปไกลกว่านั้น เพราะนอกจากความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมความรู้สึกแล้ว พวกเขายังต้องการเป็นคนจริงและรักใครซักคน รวมทั้งตัวเองด้วย เห็นได้ชัดว่ารูปแบบการคิดค่าเสื่อมราคาไม่จำเป็นสำหรับขอบเขตนี้อีกต่อไป
เกิดอะไรขึ้นกับเด็กชายคนนั้นเมื่อเขาหยุดตายกับหนู ดูเหมือนว่าเขาจะมองเห็นได้และเห็นว่ามีสิ่งที่แตกต่างกันที่มีค่าต่างกัน ว่าเขาไม่มีพลังจิตที่จะตายไปพร้อมกับสิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลก แต่เขาสามารถรักพวกมันและเสียใจแทนพวกมันได้ "หุ้น" ของหนูลดลงอย่างรวดเร็ว แต่เขาไม่ได้โยนทิ้ง แต่เก็บไว้ ความศักดิ์สิทธิ์นี้เป็นการเลือกโดยเจตนาของเขาหรือไม่? มันยากที่จะพูด ฉันมักจะคิดว่านี่เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่จะใช้เครื่องมือทางจิตของฉันเอง
ผู้ใหญ่ที่สังเกตอาณาเขตทางจิตของตนและจัดวางสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบ สามารถประเมินใหม่นี้เพื่อเลือก (หรือเรียนรู้ที่จะเลือก) สิ่งที่เขาพร้อมที่จะลงทุนและพิจารณาว่าเป็นค่านิยม แน่นอนว่ามันยากกว่าในวัยเด็ก แต่ในวัยเด็กมีความเสี่ยงสูง
การหวนคืนสู่ศิลปะแห่งการทำสงคราม (และสงครามในหมู่คนที่มีแนวโน้มจะลดค่าลงยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่องและส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับตัวเอง): อะไรถือเป็นชัยชนะของผู้ที่ถูกประเมินค่าเสื่อมราคา?
ฉันคิดว่าความสำเร็จจะเป็นการรักษา "ทองสำรอง" บางส่วนจากประสบการณ์ ความรู้สึก สถานการณ์ และความสัมพันธ์ส่วนบุคคล กล่องสมบัติที่ไม่มีวันสูญเสียเพราะถูกเก็บไว้อย่างดี และพวกเขาเข้ามาในกล่องนี้ด้วยประสบการณ์เท่านั้น พลังของอิทธิพลของเหตุการณ์และความรู้สึกเหล่านี้ ไม่ใช่เพราะความสำเร็จที่ตามมา การเก็บรักษาไว้นานหรืออย่างอื่น
บทความที่มีชื่อเสียงของซุนวู "ศิลปะแห่งสงคราม" ระบุว่าเป้าหมายของสงครามคือความเจริญรุ่งเรืองของประชากรและความจงรักภักดีต่อผู้ปกครอง ดังนั้น หาก “ประชากร” ของคุณไม่มั่งคั่งและคุณไม่ภักดีต่อตัวเอง อาจถึงเวลาที่คุณต้องเรียนรู้วิธีสัมผัสความรู้สึกโดยไม่ลดคุณค่าหรือความกลัว แน่นอนว่าวิธีนี้ทำได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาทางการทหารที่มีประสบการณ์
