สาเหตุและผลของความรู้สึกอดกลั้น

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความรู้สึกอดกลั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? ผลที่ตามมาคืออะไร? ด้านลบและด้านบวกของกระบวนการนี้คืออะไร?

ในทุกระบบครอบครัวมีความรู้สึกที่ถูกมองว่าเป็นลบตามอัตภาพและด้วยเหตุนี้การสำแดงจึงได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี ตัวอย่างเช่น เด็กไม่ได้รับอนุญาตให้รู้สึกโกรธในวงครอบครัว สาบาน รังแก และต่อสู้ ตะโกน: “แม่! คุณเลว! . สำหรับการแสดงความรู้สึกดังกล่าวเขาถูกลงโทษ - พวกเขาทุบตีเขา จำกัด การสื่อสารยับยั้งเขาด้วยรูปลักษณ์ที่ดูถูกและเพิกเฉยต่อเขา

ในเวลานี้เองที่เด็กตระหนักว่าพฤติกรรมของเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และไม่คู่ควร: “ครอบครัวของฉันไม่ยอมรับสิ่งนี้ พวกเขาจะเลิกรักฉัน พวกเขาจะทิ้งฉันและปฏิเสธฉัน ดีกว่าฉันปฏิเสธความรู้สึกของฉันและทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้สัมผัส ฉันต้องจับคู่ครอบครัวของฉันเพื่อที่จะได้รับการยอมรับจากครอบครัวของฉัน การตัดสินใจนี้อธิบายได้ง่าย - ทุกคนจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของระบบบางอย่าง (ครอบครัว ระบบการศึกษา ทีม)

นี่คือวิธีที่เราร่วมกับครอบครัวเรียนรู้ที่จะไม่รู้สึกใดๆ ไม่เพียงแต่ความโกรธ ความอิจฉา ความก้าวร้าว ความหึงหวง ฯลฯ ส่วนใหญ่มักจะพูดว่า "เราไม่เคยอิจฉา เราไม่เคยโกรธ" หมายความว่าความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับบุคคล

ประสาทสัมผัสทั้งหมดทำหน้าที่อย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งหยุดรู้สึกโกรธ เขาจะไม่สามารถปกป้องตัวเองและตอบแทนผู้กระทำความผิดได้ เขาจะไม่สามารถใช้สิ่งที่มีประโยชน์และน่าพอใจสำหรับตัวเขาเองจากโลกรอบตัวเขา เป็นผลให้ผู้คนเชื่อว่าบุคคลนั้นเจียมเนื้อเจียมตัวและถอนตัวเล็กน้อย มีความแตกต่างกันนิดหน่อย - เมื่อมีคนซ่อนความรู้สึกจำนวนมากจากตัวเองปัญหาอยู่ในวัยเด็ก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? การจะเป็นคนดีได้ คุณต้องมีความรู้สึกที่ดีและเป็นบวก ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงเริ่มซ่อนอารมณ์ที่แท้จริงจากตัวเขาเอง แต่คนรอบข้างเขารู้สึกผิด

ตามกฎแล้วไม่มีความไว้วางใจในบุคคล: “มีบางสิ่งที่เข้าใจยากในตัวเขา ฉันควรอยู่ห่างจากเขา เผื่อกรณี! คนนี้ไม่สามารถไว้ใจตัวเองได้ " จับอะไร? การซ่อนความรู้สึกของคุณไว้เบื้องหลังหน้าจอที่หนาแน่นจะไม่ได้ผล - ม่านจะตกลงมาเป็นระยะ (เช่น ในช่วงเวลาของความเครียดทางอารมณ์ ในภาวะมึนเมาจากแอลกอฮอล์หรือระหว่างเจ็บป่วย) และความรู้สึกที่แท้จริงจะแตกสลาย ขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่กำลังประสบในช่วงเวลาที่กำหนด สถานการณ์อาจคล้ายกับ "ช่องทางของการบาดเจ็บ" หรือสภาวะทางอารมณ์ เป็นผลให้คนยิ่งละอายและกลัวความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ อันที่จริง ความรู้สึกเหล่านี้ไม่คุ้นเคยสำหรับเขา ดังนั้น ลึกลงไปในจิตวิญญาณของเขา คำถามก็เกิดขึ้น: “อะไรอยู่ในตัวฉัน?

นี่คือสิ่งที่น่ากลัวใช่มั้ย " มักจะขัดกับภูมิหลังของประสบการณ์ดังกล่าวที่ผู้คนหันมาใช้การบำบัด ต้องใช้พลังงานและความแข็งแกร่งจำนวนมากในการระงับความรู้สึกที่ไม่ต้องการ ทุกนาทีในจิตใต้สำนึกจะฟังว่า "ฉันไม่โกรธ ฉันไม่โกรธ!" บุคคลอาจไม่สังเกตเห็นกระบวนการทั้งหมดนี้ แต่จิตใจกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อประมวลผลอย่างใดอย่างหนึ่งจากนั้นจึงรู้สึกอีกอย่างหนึ่ง เป็นผลให้ 2/3 ของสติสามารถใช้ในการรักษาอารมณ์ใน "กล่อง" เท่านั้นเพื่อไม่ให้เปิดออกและปล่อยบางสิ่งภายนอก

หลายคนที่ได้รับการบำบัดสังเกตว่าหลังจากช่วงที่พวกเขาเริ่มรู้สึกอิ่มภายในราวกับว่า "มีมากขึ้น": ความจำและการรับรู้ดีขึ้น IQ ก็สูงขึ้น อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? ประเด็นคือ จิตไม่ได้ทำงานภายในเพื่อกักขังบาดแผล แต่ภายนอกเพื่อการพัฒนา ตามกฎแล้ว กระบวนการพัฒนาจะเริ่มขึ้นหลังจากผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างเท่านั้น (รวมถึงความรู้สึกที่ต้องห้ามในครอบครัว)

ประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจและแย่มากสำหรับเด็กเมื่อเขาต้องการความอ่อนโยน ความรัก ความเอาใจใส่และความเอาใจใส่ แต่ในครอบครัวนั้นไม่ยอมรับการแสดงความรู้สึกดังกล่าว ดังนั้นจึงกลายเป็นประสบการณ์ที่ไม่มีความอ่อนโยนอย่างเป็นระบบ เมื่อในวัยผู้ใหญ่บุคคลที่มีบาดแผลในวัยเด็กเริ่มชอบใครสักคนเขาจะสงสัยเกี่ยวกับการแสดงความรู้สึกอ่อนโยน: "ฉันต้องการรู้สึกอ่อนโยนต่อบุคคลนี้ แต่นี่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้! เป็นไปไม่ได้!" ดังนั้นการหลบหนีจากความใกล้ชิดจึงปรากฏออกมา ทำไม? บุคคลนั้นเชื่อว่าเขาเลิกเป็นครอบครัวของเขาแล้ว

ในขณะที่จิตใจไม่สามารถต้านทานความเครียดภายในและไม่สามารถควบคุมความรู้สึกทั้งหมดได้อีกต่อไป พวกมันก็พุ่งออกมาสู่ร่างกาย: ปวดหัวเป็นประจำ ปวดท้อง กดดัน อาจเป็นไข้หวัดบ่อยหรือช้า

อนิจจาในประเทศ CIS ประมาณ 90% ของประชากรมั่นใจว่าระดับความเครียดทางอารมณ์มหาศาลเป็นเรื่องปกติ! พวกเขาคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอย่างมีอารมณ์คงที่ ตามกฎแล้วการยับยั้งการกดขี่ของอารมณ์แต่ละอย่างสอดคล้องกับแคลมป์ของกล้ามเนื้อ: ความโกรธ - ในมือ, ความอัปยศ - ในบริเวณอุ้งเชิงกราน ฯลฯ นักจิตวิเคราะห์ชาวอเมริกัน Alexander Lowen และ Otto Rank ผู้ติดตามของ Sigmund Freud ครั้งหนึ่ง ทำงานเกี่ยวกับเรื่องนี้

ดังนั้นการระงับอารมณ์จึงส่งผลต่อความตึงเครียดในร่างกาย อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นการเชื่อมต่อนี้ในครั้งแรก มันคุ้มค่าที่จะสังเกตชีวิตของคุณเป็นระยะเวลาหนึ่ง

เราจะเสียอะไรถ้าเราไม่แสดงความโกรธ? เราไม่สามารถปกป้องตนเองทางอารมณ์และร่างกายได้ เรากีดกันโอกาสที่จะเอาบางอย่างจากโลกไปเพื่อ "คว้า" ตัวเองภายใต้ดวงอาทิตย์ นอกจากนี้ผู้คนมักคิดว่าคนเหล่านี้เจียมเนื้อเจียมตัวและเซื่องซึมไม่มีความคิดเห็นของตนเอง

ผู้ไร้ความริษยาเสียอะไร? ค่อนข้างสัมพันธ์กับตัวเอง ความอิจฉาของ “คนขาว” เป็นเครื่องบ่งชี้ถึงการดิ้นรนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของบุคคล: “ฉันอยากมีชีวิตแบบคนนี้! อยากมีผมแบบนี้! ฉันต้องการที่จะมีทักษะดังกล่าว!” ความอิจฉาของ "คนดำ" กลายเป็นตอนที่ช่องว่างระหว่างคนกับสิ่งที่เขาอยากจะเป็นมากเกินไป ("แค่นั้น ฉันไม่สามารถไปถึงจุดสูงสุดได้!") ดังนั้นเขาจึงยิ่งทำให้ตัวเองแย่ลงไปอีก

เมื่อความอ่อนโยนถูกกดขี่ เราจะสูญเสียความรักในตัวเอง ความรักมักเกิดขึ้นจากความว่างเปล่า มันเริ่มต้นด้วยความอ่อนโยนที่ลึกซึ้ง เมื่อความรู้สึกนี้ยังคงอยู่ในตัวเรา เราไม่มีความสุขที่จะให้ส่วนหนึ่งของตัวเราและรับความอบอุ่นตอบแทน มันเจ็บปวดมาก

การระงับความรู้สึกทำให้เรายังคงสูญเสียบางสิ่งไป คุณต้องรู้ต้นทุนที่แท้จริงของความสูญเสียดังกล่าวและตัดสินใจอย่างมีสติ: ทำงานเพื่อแสดงความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ไม่มองว่าเป็นสิ่งต้องห้ามและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่หรือแบกรับภาระที่สูงเกินไปและดำเนินชีวิตตามอารมณ์อย่างต่อเนื่อง ต้องห้ามในวัยเด็ก