2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทำไมคิดเชิงลบอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ แต่พยายามคิดบวก?
ความคิดเชิงลบเป็นสิ่งเสพติดเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และบุหรี่ เราฝึกฝนบ่อยครั้งโดยไม่รู้ตัวว่าตามหลักการแล้ว ด้วยความขยันของผู้เชี่ยวชาญ เราฝึกฝนทักษะในการคิดเชิงลบ
การเสพติดความคิดเชิงลบเป็นหนึ่งในการเสพติดที่พบบ่อยที่สุดในมนุษย์สมัยใหม่
ในกระบวนการเติบโต ผู้ใหญ่รอบๆ ตัวเราใส่โปรแกรมและทัศนคติในหัวของเรา ในระยะปัจจุบันของการพัฒนาสังคม โปรแกรมเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การอยู่รอดทางกายภาพและความพึงพอใจของความต้องการขั้นพื้นฐาน เราแข่งขันกับคนอื่นๆ ด้วยความเชื่อที่มั่นคงว่าทรัพยากรของโลกมีจำกัด เราเอาบังเหียนของการควบคุมชีวิตของเราไปไว้ในมือของบุคคลอื่น และกังวลเกี่ยวกับการเป็นสามีและภรรยาที่ดี ซึ่งขับเคลื่อนด้วยแรงจูงใจที่จะไม่ละทิ้ง เราเล่นบทบาทของเหยื่อเพราะเป็นวิธีเดียวที่เรารู้จักในการได้รับการอนุมัติและการสนับสนุน
ในระดับของสมอง เซลล์ประสาทที่สมองของเราตีความความคิดนั้นเชื่อมต่อกันเป็นร่องและเส้นทาง สังเกต: เราคิดโซ่จิตแบบเดียวกันทุกวัน มีความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมน้อยมากในกระบวนการคิดของพวกเราส่วนใหญ่ โดยพื้นฐานแล้ว รูปแบบทางจิตก็เหมือนกัน โดยมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่
การพยายามคิดในแง่บวกให้ความรู้สึกเหมือนเป็นความพยายาม เพราะนิสัยที่ทำลายล้างต้องอาศัยความเอาใจใส่และการรับรู้อย่างรอบคอบในกระบวนการที่จะก้าวไปสู่ระดับใหม่ของชีวิต ในทำนองเดียวกัน ความคิดเชิงลบที่ทำซ้ำโดยนักบินอัตโนมัติ นำเรือแห่งประวัติศาสตร์ชีวิตของเราไปสู่ความพินาศที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การยอมรับบทบาทของกัปตันเรืออย่างมีสติและการเปลี่ยนเส้นทางคือความแข็งแกร่งของแต่ละคนโดยไม่มีข้อยกเว้น
จะเริ่มรู้สึกดีตอนนี้ได้อย่างไร?
ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น ตัดสินใจเลือกอย่างมีสติเพื่อรับทราบการมีอยู่ของความรู้สึกที่ถูกมองว่าเป็นแง่ลบ เพื่อให้ความรู้สึกนี้…พูดออกไป
ตลอดชีวิตของเรา ตั้งแต่เด็กปฐมวัยจนถึงวัยผู้ใหญ่ ความสนใจทั้งหมดของเรามุ่งไปที่การทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การไม่สามารถรู้สึกปีติเมื่อเศร้า หรือสนใจเมื่อเบื่อหน่าย ทำให้ความขมขื่นของการดำรงอยู่ยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ความจริงก็คืออารมณ์ของเราเป็นกลไกการตอบรับที่น่าอัศจรรย์ซึ่งแสดงให้เราเห็นว่าเราอยู่ในจุดใดที่เกี่ยวข้องกับจุดประสงค์ในชีวิตของเรา
หากคุณมุ่งมั่นที่จะเป็นคนมั่งคั่ง การกังวลเรื่องเงินจะทำให้คุณรู้สึกผิดธรรมชาติ ในระดับอารมณ์ ความรู้สึกนี้จะถูกตีความว่าเป็นเชิงลบ
สำหรับเราดูเหมือนว่าถ้าเราปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์ มันจะทำให้เกิดอารมณ์คล้ายเฮอริเคน เราคิดว่าพายุเฮอริเคนนี้จะทำลายหลังคาของเรา หยิบบ้านที่สร้างขึ้นด้วยความรักในชีวิตของเรา และพาเราไปยังแคนซัสที่อยู่ห่างไกลออกไป ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง การจะรู้สึกโล่งใจต้องเห็นและรับรู้อารมณ์
คุณพูดก่อนหน้านี้ว่าเรามีสิทธิ์ที่จะควบคุมทัศนคติของเรา และที่นี่ ในการสนทนาเกี่ยวกับอารมณ์ คุณโต้แย้งว่าพวกเขาต้องได้รับการบังเหียนและแสดงออกอย่างอิสระ เกิดความไม่ลงรอยกันบางอย่าง คุณดำเนินการอย่างไร?
การควบคุมต้องอยู่เหนือความคิด แต่อย่าอยู่เหนือความรู้สึก
ความรู้สึกหรืออารมณ์เป็นสภาวะทางร่างกายที่สัมผัสได้ตลอดชีวิตมนุษย์ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะทำอะไร ไม่ว่าเขาจะพยายามปิดอารมณ์ของเขาในห้องใต้หลังคาอย่างไรและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง อารมณ์ก็ยังคงมาเยือนเขา
เนื่องจากความเข้าใจในสาระสำคัญของอารมณ์ถูกบิดเบือน เรายังคงรู้สึกว่าอารมณ์เป็นศัตรูของเรา เราต้องพยายามควบคุมและควบคุมพวกเขาเพื่อที่พระเจ้าห้ามไม่ให้พวกเขาได้เปรียบเหนือการไล่ตามที่มีประสิทธิผล มีประสิทธิภาพ และมีจุดมุ่งหมายของเรา ความจริงก็คือ อารมณ์เป็นข้อเสนอแนะที่น่าเชื่อถือที่สุดที่บุคคลจะได้รับ
ลองนึกภาพว่าคุณถูกโยนลงไปในมหาสมุทรด้วยเรือลำเล็ก ๆ และคุณไม่รู้ว่าจะแล่นต่อไปที่ไหน อย่างน้อยที่สุดก็คงจะดีถ้ามีระบบนำทางใช่ไหม? อารมณ์ของเราเป็นระบบนำทางในอุดมคติ ซึ่งเรากลัวที่จะยอมรับโดยไม่รู้ตัว เข้าใจผิดว่าเราตีความว่าเป็นขยะ และโยนมันลงทะเลโดยประมาท
ในทางตรงกันข้าม ความคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ที่ท่วมท้น กลับเป็นไปในทางลบ มันเหมือนกับบันทึกที่เสื่อมโทรม ลองนึกภาพว่าคุณมีบันทึกอันเป็นที่รักและยอดเยี่ยมทั้งตู้ที่ปลูกฝังความปิติยินดี สันติสุขในจิตวิญญาณของคุณ แต่คุณฟังเพียงคนเดียวตลอดเวลา เพราะคุณลืมไปเกี่ยวกับการมีอยู่ของตู้สมบัติทางดนตรีทั้งตู้
ความสามารถในการเปลี่ยนบันทึกเป็นสิทธิที่ไม่อาจเพิกถอนได้ของทุกคน การใช้สิทธิ์นี้ขึ้นอยู่กับคุณหรือไม่
