2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
โรคเน่าที่น่ารำคาญ อาจเป็นสัตว์กินเนื้อ คนแคระแคระ) หรือสิ่งที่คุณจะเรียกว่านักวิจารณ์ในตัวคุณ? ใช่ เพื่อนคนนี้สามารถทำลายชีวิตคุณได้มากทีเดียว จะเป็นอย่างไร? ลองคิดออก
นักจิตวิทยาเรียกมันด้วยวิธีที่ฉลาด) - ตัวตนที่เหนือกว่าผู้ปกครองที่ควบคุมหรือความคิดเชิงลบที่เป็นอิสระพี่น้องของ Nagoski ในหนังสือของพวกเขา "ความเหนื่อยหน่าย" - ความบ้าคลั่งภายใน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งหนึ่ง - นี่เป็นส่วนหนึ่งของจิตใจมนุษย์ซึ่งแก้ปัญหาการควบคุมและการประเมินในทางใดทางหนึ่งและเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก (ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นที่นั่นเท่านั้น)) ภายใต้ อิทธิพลของผู้ใหญ่ที่สำคัญ นอกจากนี้ยังสามารถได้รับในทาง มากเสียจนเสียงวิพากษ์วิจารณ์ในหัวของคุณกลายเป็นพื้นหลัง คุณจะไม่แยกแยะและดำเนินชีวิตอีกต่อไป สงสัยในความนับถือตนเองต่ำ ขาดความปรารถนา กลัวการกระทำ ความปรารถนาที่คลุมเครือและวิตกกังวล พลังงานจำนวนมหาศาลถูกรวมเข้ากับสิ่งเหล่านี้ ลองนึกภาพ
แต่มีข่าวดี! นักวิจารณ์เป็นส่วนหนึ่งของคุณ ซึ่งหมายความว่าอยู่ในเขตอิทธิพลของคุณ
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้:
✔นักวิจารณ์หมดเวลา เขาไม่แยกแยะว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วคืออะไรตอนนี้
✔ไม่คำนึงถึงความเป็นจริงที่เปลี่ยนไป - ที่คุณเติบโตขึ้นแล้วเช่นและสถานการณ์ในชีวิตของคุณเปลี่ยนไป)
✔และเชื่อฉันเถอะว่าเขาปรารถนาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องชี้แจงข้อความ ความตั้งใจของเขา
มี 2 กลยุทธ์ในการโต้ตอบกับนักวิจารณ์:
🔸สู้.
อืม … บางทีในบางกรณีก็เหมาะสม - เมื่อส่วนการวิจารณ์ไม่รุนแรงมากและมีงานเฉพาะคุณสามารถเห่าใส่เขา "หุบปาก!" สิ่งนี้ทำให้เข้าถึงความแข็งแกร่ง แต่ยังเพิ่มความตึงเครียดภายใน
แต่มีอีกทางเลือกหนึ่งคือ
🔸ทำให้เขาเป็นพันธมิตร
สำหรับสิ่งนี้ต้องตรวจสอบคำวิจารณ์
❇มันทำงานอย่างไร?
❇ ปรากฏเมื่อไร ?
❇อะไรเอ่ย?
❇คุณรู้สึกอย่างไรกับรูปลักษณ์และคำพูดของเขา?
❇ คุณจะเรียกเขาว่าอะไร?
เมื่อเราตั้งชื่อบางสิ่ง เราสามารถแยกจากกัน เพิ่มระยะห่าง และนี่เป็นสิ่งที่สำคัญมาก
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจจริงๆ ว่าเจตนาเชิงบวกคืออะไร อะไรคือความจำเป็นที่อยู่เบื้องหลังนักวิจารณ์ มันสำคัญมากที่จะต้องเปล่งเสียง "พูดคนเดียว" ของเขา ไม่ใช่เพื่อผลักดันคุณไปที่ใดที่หนึ่งให้ลึกกว่านั้นคือฟังสิ่งที่เขาต้องการบอกคุณ คุณสามารถเขียนคำพูดของเขาหรือวาดในรูปแบบของหนังสือการ์ตูนหรือคุณอาจต้องการเต้นเขา เพราะที่นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับการคิดเท่านั้น แต่ยังมีประสบการณ์ของข้อความนี้ คุณอยากตอบเขาว่าอะไร?
คุณอาจคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้: คุณชอบคำสรรเสริญ สนับสนุนอะไร? อินโทเนชั่นคืออะไร? หรือนี่อาจเป็นอาการทางร่างกายบางอย่าง เช่น การมอง รอยยิ้ม การกอด ลองนึกถึงรูปแบบที่คุณสะดวกจะยอมรับ เขียนเหตุผลของคุณ
นักวิจารณ์ในตัวคุณคือเสียงวิจารณ์จากผู้ใหญ่คนสำคัญ และเมื่อคุณยังเด็ก คุณไม่สามารถหยุดมันได้ แต่ตอนนี้คุณทำได้
การทำงานกับนักวิจารณ์ภายในไม่ใช่เรื่องง่ายด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นนี่จึงเป็นคำขอที่ดีสำหรับเซสชั่น มามากกว่า. ทุกอย่างเป็นไปได้. คุณไม่สามารถใช้ชีวิตของคุณได้อีก
แนะนำ:
Inner Predator ขโมยทรัพยากรของคุณอย่างไร
Inner Predator ใช้กลอุบายอะไรเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้หญิงเห็นเขาและชนะ และฟื้นกำลังของเธอกลับคืนมา ในการฝึกซ้อมครั้งหนึ่งของฉัน เราได้พูดคุยเกี่ยวกับกลอุบายที่เขาโปรดปรานอย่างหนึ่ง นั่นคือ ความเชื่อที่ว่า "ฉันไม่มีเงิน" ท้ายที่สุดแล้ว เงินก็เทียบเท่ากับพลังงาน ทันทีที่คุณเชื่อว่าคุณไม่มีมันก็หมายความว่าคุณไม่มีพลังงานเช่นกัน และตอนนี้คุณรู้สึกอ่อนแอ ตัวเล็ก ไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ซึ่งไม่มีนัยสำคัญต่อหน้าอำนาจอันยิ่งใหญ่ของสถานการณ์ นักล่ามีชัย