2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-09-21 18:30
พยายามระบุสิ่งที่กำลังระบายและทำให้คุณหมดกำลังใจ - ทำงาน? ความสัมพันธ์? สื่อสารกับลูก?
📌 สิ่งที่แน่นอนในที่ทำงาน - เจ้านายที่วิจารณ์อย่างต่อเนื่องหรือกิจกรรมที่น่าเบื่อ?
📌 สิ่งที่แน่นอนในความสัมพันธ์ - ทะเลาะวิวาทอย่างต่อเนื่องหรือไม่ได้ยิน?
📌 อะไรกันแน่ในการสื่อสารกับเด็ก - การแสดงบทบาทสมมติหรือขาดความสนใจในความต้องการของคุณ?
เมื่อคุณได้ระบุหลุมดำที่พลังงานชีวิตของคุณไป ลองคิดดูว่าคุณจะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
นี่คือรายการสั้น ๆ ของสิ่งที่ควรระวัง:
✔️รู้ทันปัญหา
✔️ตัดสินใจดูแลตัวเอง
✔️นิยามใหม่ของครอบครัวและระบบงาน
✔️ร่วมรับผิดชอบ
✔️กำหนดความรับผิดชอบ
✔️ขอความช่วยเหลือ
✔️จัดลำดับความสำคัญ
✔️ฟังความรู้สึกของคุณ
✔️เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
ดูแลตัวเองด้วย ❤️
จากซีรีส์เรื่อง Burnout