จะรับมือกับอารมณ์ที่ร้อนรุ่มได้อย่างไร?

วีดีโอ: จะรับมือกับอารมณ์ที่ร้อนรุ่มได้อย่างไร?

วีดีโอ: จะรับมือกับอารมณ์ที่ร้อนรุ่มได้อย่างไร?
วีดีโอ: 4 วิธีรับมือพวกหัวร้อนให้ได้ผล 2024, มีนาคม
จะรับมือกับอารมณ์ที่ร้อนรุ่มได้อย่างไร?
จะรับมือกับอารมณ์ที่ร้อนรุ่มได้อย่างไร?
Anonim

พยายามระบุสิ่งที่กำลังระบายและทำให้คุณหมดกำลังใจ - ทำงาน? ความสัมพันธ์? สื่อสารกับลูก?

📌 สิ่งที่แน่นอนในที่ทำงาน - เจ้านายที่วิจารณ์อย่างต่อเนื่องหรือกิจกรรมที่น่าเบื่อ?

📌 สิ่งที่แน่นอนในความสัมพันธ์ - ทะเลาะวิวาทอย่างต่อเนื่องหรือไม่ได้ยิน?

📌 อะไรกันแน่ในการสื่อสารกับเด็ก - การแสดงบทบาทสมมติหรือขาดความสนใจในความต้องการของคุณ?

เมื่อคุณได้ระบุหลุมดำที่พลังงานชีวิตของคุณไป ลองคิดดูว่าคุณจะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไร

นี่คือรายการสั้น ๆ ของสิ่งที่ควรระวัง:

✔️รู้ทันปัญหา

✔️ตัดสินใจดูแลตัวเอง

✔️นิยามใหม่ของครอบครัวและระบบงาน

✔️ร่วมรับผิดชอบ

✔️กำหนดความรับผิดชอบ

✔️ขอความช่วยเหลือ

✔️จัดลำดับความสำคัญ

✔️ฟังความรู้สึกของคุณ

✔️เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

ดูแลตัวเองด้วย ❤️

จากซีรีส์เรื่อง Burnout