2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันได้ยินคำขอดังกล่าวจากผู้ที่ติดต่อฉันผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กผ่านวิดีโอของฉันบนช่อง YouTube อย่างต่อเนื่อง ฉันมีอาการตื่นตระหนกฉันมีอาการวิงเวียนศีรษะฉันมี IBS ฉันมีความคิดครอบงำ … ฉันควรทำอย่างไร?
เมื่อคุณอ่านคำถามเหล่านี้ ด้านหนึ่งคุณต้องการตอบและตอบอย่างละเอียด แต่ในทางกลับกัน เกือบจะไม่สมจริง ให้ฉันอธิบาย
คำแนะนำสำหรับโรคประสาทที่ขาดไปนั้นเป็นการทำนายโชคชะตาบนกากกาแฟ
คุณสามารถเดาสถานะของโรคประสาทของคุณโดยไม่เห็นคุณได้หรือไม่? คุณสามารถคาดเดา เช่นเดียวกับที่คุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานถ้าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูง หรือการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงหากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น หรือการวินิจฉัยโรคหวัดถ้าคุณมีไข้ แต่นี่เป็นเพียงสมมติฐานเท่านั้น ในทางปฏิบัติ อาการต่างๆ เช่น โรคประสาท โรคหวัด โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวาน มาจากหลายสาเหตุ และความผิดพลาดจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายอย่างมาก ใช่ คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยโรคประสาทได้ด้วยตัวเอง เฉพาะในช่วงเริ่มต้นเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องแน่ใจว่าคุณเป็นโรคประสาทและต้องรู้รูปแบบเฉพาะของมัน
ไม่มีคำแนะนำสำหรับโรคประสาท
แม่นยำยิ่งขึ้นพวกเขามีอยู่มากมาย เฉพาะพวกเขาไม่ทำงาน
จดบันทึกความคิด ทำสมาธิ ผ่อนคลายจาคอบสัน ใช้การหายใจเพื่อผ่อนคลาย ทำ DPDG นอนหลับให้เพียงพอ พักผ่อนให้มากขึ้น ประหม่าน้อยลง หาคนที่สนับสนุนคุณ อย่ารั้งตัวเองไว้ ทำงานอดิเรก และ … รายการดำเนินต่อไป ประเด็นทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง
และดูเถิด คุณมีการทำให้เป็นจริง ความตื่นตระหนก ความคิดครอบงำ และพิธีกรรม คุณลองบางอย่างจากรายการนี้ … และทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม ทำไม? เพราะคำแนะนำเหล่านี้ไม่ส่งผลต่อสาเหตุของโรคประสาทหรือกลไกการดำรงอยู่ของมัน ใช่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้ผล น่าเสียดาย.
คำแนะนำสำหรับโรคประสาทมีความซับซ้อน
แต่! หากคุณมีโรคประสาทและพูดกับคุณว่า: "ไม่มีคำแนะนำสำหรับโรคประสาท" สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยคุณในทางใดทางหนึ่ง คุณยังต้องการความช่วยเหลือ คุณกำลังขอคำแนะนำอยู่ดี และมาถึงระดับความยากแล้ว
โรคประสาทไม่ใช่โรคหวัดหรือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบซึ่งเพียงพอที่จะกำหนดยาปฏิชีวนะหนึ่งตัวและรอหนึ่งสัปดาห์จนกว่าจะหายดี หรือเพียงแค่รอโดยหวังว่าปัญหาจะคลี่คลาย ในแง่นี้ โรคประสาทคล้ายกับไวรัสคอมพิวเตอร์ ซึ่งทำให้โปรแกรมทั้งหมดที่อยู่ในคอมพิวเตอร์ของคุณทำงานช้าลงอย่างต่อเนื่อง แต่ระบบปฏิบัติการบนคอมพิวเตอร์สามารถติดตั้งใหม่ได้ และสมองของเราไม่ได้ติดตั้งใหม่ ดังนั้นจึงมีคำแนะนำสำหรับโรคประสาท แต่จะฟังดูยากเกินไป:
- คุณต้องลบปฏิกิริยาทางประสาทของไฮเปอร์คอนโทรล, การยับยั้งชั่งใจหรือตัวอย่างเช่นการรับรู้อย่างหนัก
- คุณต้องเรียนรู้วิธีตอบสนองความต้องการของคุณ
- คุณต้องปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ
ใช่ คำแนะนำดังกล่าวมีประโยชน์แล้ว แต่ยังไม่ชัดเจน ยิ่งถ้าตอนนี้คุณมีอาการ และคุณทุกข์ทรมานจากพวกเขา
คุณสามารถรับมือกับโรคประสาทได้ด้วยตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ
บางครั้งดูเหมือนว่าผู้ที่เป็นโรคประสาทที่นักจิตอายุรเวทและนักจิตวิทยาฝึกหัดจะซ่อนข้อมูลที่จำเป็นและสำคัญไว้ พวกเขาไม่ได้พูดอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาว่าต้องทำอย่างไร พวกเขารู้และซ่อน ดังนั้นฉันจะบอกคุณ - มันไม่จริง หากคุณใช้หนังสือเรียน (มัธยมปลาย) เกี่ยวกับจิตเวช (สำหรับแพทย์) หรือจิตวิทยา (สำหรับนักจิตวิทยา) คุณจะไม่พบแผนการเฉพาะสำหรับการแก้ไขโรคประสาท คำแนะนำ - ใช่ คุณจะพบแผนการสั่งจ่ายยาด้วย จะไม่มีการค้ำประกันสำหรับคำแนะนำเหล่านี้ มันจะบอกว่าการคาดการณ์โดยทั่วไปเป็นที่น่าพอใจ แต่อัลกอริธึมสำเร็จรูปทีละขั้นตอนสำหรับการแก้ไขความผิดปกตินั้นไม่ใช่ ท้ายที่สุดพวกเขาไม่มีอยู่จริง และแต่ละกรณีของโรคประสาททางคลินิกเป็นปริศนาที่คุณต้องหาวิธีแก้ไขความคิด อารมณ์ ปฏิกิริยาทางประสาท ความต้องการ ความนับถือตนเอง สถานการณ์ชีวิตปัจจุบันของคุณนั่นคือเหมือนนักจิตอายุรเวท คุณต้องทำตามลูกโซ่:
กำหนดอาการ - เข้าใจสถานะของโรคประสาท - เข้าใจสาเหตุของอาการ - ค้นหาวิธีการที่เป็นไปได้ที่มีอิทธิพลต่อกลไก - ทดสอบในทางปฏิบัติ - เพิ่มเทคนิค / เปลี่ยนเทคนิคหากอาการปัจจุบันไม่เหมาะสม
และถ้าคุณเริ่มทันทีด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา?
และต่อไป. ทันทีที่สายตาของคุณจับจ้องไปที่คำว่า "ลูกเล่น" นั่นเป็นแรงบันดาลใจและพยายามค้นหาและนำไปใช้ในทันที มีหลายร้อยคน สามารถพบได้ในโดเมนสาธารณะบน YouTube ใช่คุณสามารถ. และทุกเคล็ดลับที่คุณใช้ไม่ได้ผล … ทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางและวิตกกังวลมากขึ้น นั่นคือมันช่วยเพิ่มโรคประสาท จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีกลอุบายที่ล้มเหลวหลายอย่าง ในกรณีนี้ จะเกิดอะไรขึ้นกับความเชื่อในการฟื้นตัวของคุณ? คุณคิดว่าคุณเข้าใจสิ่งนี้ด้วยตัวเอง
บทสรุป. อย่าขอคำแนะนำสำหรับโรคประสาท - ติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือเป็นผู้เชี่ยวชาญด้วยตัวคุณเอง
