2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ยิ่งถ้าเป็นคนแรกๆ ที่เขียนคำทักทายที่อบอุ่นถึงผู้ชายที่คุณชอบ!
มาออกกำลังกายกันไหม?
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วตอบคำถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมา:
- อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณเขียนถึงผู้ชายก่อน?
- เกิดอะไรขึ้นกับความจริงที่ว่าเขาไม่ตอบคุณ?
- เกิดอะไรขึ้นกับเขาที่น่ารังเกียจหรือเพียงแค่เขียนอะไรที่ไม่เหมาะสม? คุณคิดว่าความหยาบคายนี้เกี่ยวกับคุณหรือเกี่ยวกับเขา?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเขียนใหม่ แล้วเขาก็หายไป?
- เกิดอะไรขึ้นกับการที่คุณเรียกเขามาพบและเขาปฏิเสธ?
- อะไรจะแย่ถ้าเจอแค่ครั้งเดียวแล้วเขาไม่มาอีก?
- อะไรจะเลวร้ายถ้าคุณพบและผิดหวังในตัวเขา?
ตอนนี้ให้คะแนนความน่ากลัวของสิ่งที่อาจเกิดขึ้นด้วยวิธีนี้ในระดับ 0 ถึง 10 โดยที่ 0 คือผลลัพธ์ที่เลวร้ายน้อยที่สุด และ 10 คือผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
หากคุณตอบคำถามทั้งหมดอย่างตรงไปตรงมาและใส่คะแนน เป็นไปได้มากว่าคุณเห็นว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจริง!
และถ้าเราพูดถึงความภาคภูมิใจของผู้หญิงที่มีชื่อเสียง เธอก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมันอย่างแน่นอน
ความภาคภูมิใจจะประสบหากคุณบุกเข้าไปในประตูที่ปิด
ตัวอย่างเช่น:
- ชายคนนั้นไม่ตอบคุณ แต่คุณยังคงเขียนต่อไป
- เขาเขียนบางสิ่งที่น่ารังเกียจให้คุณและแทนที่จะหัวเราะและปิดกั้นเขา คุณจะเริ่มแก้ตัวหรือเปรียบกับความหยาบคายของเขา เขียนบางอย่างเช่น: "ใช่ คุณเป็นคนประหลาดในตัวอักษร M";
- ชายคนนั้นหายตัวไปหรือไม่มาในการประชุมครั้งแรกและคุณถามต่อไปว่า: "ทำไม แต่ทำไม";
- คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้สร้างความประทับใจให้เขา แต่คุณพยายามแก้ไขสถานการณ์อย่างเมามัน!
ในกรณีทั้งหมดเหล่านี้ คุณเริ่มจริงๆ อย่างแรกเลย ที่จะสูญเสียตัวเอง แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมเสพติด ซึ่งเป็นไปได้หลังจากความล้มเหลวมากมายเท่านั้น และถึงแม้จะแก้ไขด้วยการตั้งใจทำงานด้วยตัวเอง
และการก้าวไปสู่ก้าวแรกนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียศักดิ์ศรี!
แนะนำ:
ศิลปะบำบัด การออกกำลังกาย "ครูฝึกอารมณ์"
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นกลุ่มของความสามารถทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้และความเข้าใจในอารมณ์ของคุณและคนรอบข้าง ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงจะเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของตนเองและคนอื่นๆ เป็นอย่างดี จัดการขอบเขตทางอารมณ์ ดังนั้นในสังคม พฤติกรรมจะปรับตัวได้ดีกว่าและบรรลุเป้าหมายในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น งานหนึ่งของนักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติคือการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของลูกค้าและความเข้าใจในอารมณ์ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถสร้างเครื่องจำลองเพื่อวินิจฉัยอารมณ์ข
ภาพเรื่องราวความเจ็บปวด - การออกกำลังกาย
Olga (เปลี่ยนชื่อ, ได้รับอนุญาตให้เผยแพร่) อายุ 42 ปี, ร่ำรวย, แต่งงานแล้ว, มีลูก, หันมาหาฉันเกี่ยวกับอาการปวดท้อง เธอได้รับการตรวจร่างกายแล้ว แต่ไม่พบนรีแพทย์ นักบำบัดโรค หรือศัลยแพทย์ อะไรก็ตาม จะหันไปหานักจิตวิทยา ด้วยคำขอนี้ Olga เคาะ Skype ของฉัน “ความเจ็บปวดเหลือทน
ปัญหาทางจิตที่นำเราไปสู่จิต (การออกกำลังกาย)
ไม่นานมานี้ พวกเราหลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสาเหตุของความผิดปกติและโรคต่างๆ ในร่างกายอาจเป็นทัศนคติทางจิตวิทยาหรือพฤติกรรมที่ทำลายล้างของเรา วันนี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราได้ชี้แจงปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวเราเองแล้ว และในเวลาเดียวกัน เนื่องจากหัวข้อของ psychosomatics มักปรากฏขึ้นในกระแสจิตศาสตร์ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าจะ "
การจัดการกับการเสพติดทางอารมณ์ “เราปัดเป่าภาพลวงตา ถอดแว่นสีกุหลาบออก" การออกกำลังกาย
ในระหว่าง พรากจากกันด้วยความรัก (แม้ว่าจะเป็นพิษหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ) พันธมิตร คนเราย่อมมีชีวิตที่ค่อนข้างลำบาก ทางแยก - การแยก, การปรับโครงสร้าง, การเอาชนะ “ยา” โหยหาอดีต . ในการทำงานกับการติดแอลกอฮอล์ (และการติดอารมณ์นั้นคล้ายกับการติดยา การติดแอลกอฮอล์) มีขั้นตอนสำคัญของการรักษา:
วันแห่งนิทานสีส้ม การออกกำลังกาย
ส้มฝานมีรสชาติดีเท่ากับส้มทั้งผล สุภาษิตจีน ไปเที่ยวเทพนิยายสีส้มกันเถอะ คำอุปมาสีส้ม ที่นี่ฉันจะเขียนของตัวเอง วันนี้ไม่ใช่อารมณ์ที่ยอดเยี่ยม เราไปที่อันที่เสร็จแล้ว ไม่ช้าก็เร็วพูดเสร็จ เราพิมพ์เทพนิยายเกี่ยวกับส้มและ … เทพนิยายหลังจากเทพนิยายส้มต่อส้ม ที่นี่และความทรงจำก็ท่วมท้นทันที ส้มใครซึ่งวิตามินและความทรงจำถ่ายโอนไปยังการกระทำที่สดใสของภาพยนตร์เรื่อง Sportloto 82 เรารีบไปที่การ์ตูนจากภาพยนตร์เรื่องนี้ เราแบ่งปันส้มกับเราหลายคน แต่เขาเป็นหนึ่งเดียว ทั้งภาพและคว