จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการไปบำบัดครอบครัวและคู่ของคุณไม่ทำ?

สารบัญ:

วีดีโอ: จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการไปบำบัดครอบครัวและคู่ของคุณไม่ทำ?

วีดีโอ: จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการไปบำบัดครอบครัวและคู่ของคุณไม่ทำ?
วีดีโอ: อยากตัดใจจากรัก ต้องใช้ธรรมะข้อใด 2024, มีนาคม
จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการไปบำบัดครอบครัวและคู่ของคุณไม่ทำ?
จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการไปบำบัดครอบครัวและคู่ของคุณไม่ทำ?
Anonim

บางครั้งสถานการณ์ก็เกิดขึ้น: เห็นได้ชัดว่ามีปัญหา และคุณสามารถร่างเค้าโครงให้ชัดเจนได้ไม่มากก็น้อย (เช่น ปัญหาเฉพาะในความสัมพันธ์) และมีผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยแก้ปัญหาประเภทนี้ (เช่น นักจิตวิทยาครอบครัวและคู่รัก) ดูเหมือนว่าทุกอย่างอยู่ในฝ่ามือของคุณ

แต่ด้วยสิ่งที่เห็นได้ชัดเจนสำหรับคนหนึ่ง คนที่สองอาจไม่เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิง

และก็ไม่เป็นไร

เกิดความเข้าใจผิด ในระดับต่างๆ … ไม่มีข้อตกลงในความเป็นจริงของปัญหา ไม่มีข้อตกลงที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงและวิธีการบรรลุเป้าหมาย ฯลฯ

ควรทำอย่างไรเพื่อให้เกิดความเข้าใจร่วมกัน?

1

ประการแรก เพื่อที่จะพูด … ค้นหาสาเหตุของการไม่เต็มใจของคู่ของคุณ ในเวลาเดียวกัน ให้พูดเหตุผลของความปรารถนาของคุณอีกครั้ง

มีจุดสำคัญหลายประการที่นี่

ตัวเลือกง่ายๆ … คู่ของคุณให้เหตุผลเฉพาะกิจอย่างหมดจด ตัวอย่างเช่นในเดือนถัดไปไม่มีอะไรเพราะร่างการทำงานถูกไฟไหม้ หรือนักจิตอายุรเวทซึ่งคุณทั้งคู่เลือก ตอนนี้ถูกไม่ชอบอย่างเด็ดขาด หรือต้องย้ายไปพักกับญาติที่ป่วยในเมืองอื่นสักพัก เป็นต้น

หากเหตุผลประเภทนี้เป็นเหตุผลจริงๆ ไม่ใช่ข้อแก้ตัว (เนื่องจากเหตุผลที่ลึกซึ้งกว่านั้น) ก็แก้ไขได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถเปลี่ยนเวลาของเซสชั่น, เลื่อนการเริ่มต้นของการบำบัดเป็นเวลาหลายสัปดาห์, ค้นหานักจิตอายุรเวทคนอื่น คุณยังสามารถมาที่ช่วงทดสอบและเตือนคุณทันทีว่าคุณต้องการพบผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณจะไม่เดินเร็วกว่าปกติหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ก็จะมีความปรารถนา

จะเข้าใจเหตุผลหรือข้อแก้ตัวได้อย่างไร? คุณรู้จักคู่ของคุณดีขึ้น ดังนั้นจงใช้การวัดความจริงใจของเขา/เธอ คู่ของคุณได้ยินคุณหรือไม่ ผ่านตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดหรือไม่? การฟังความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลด้วย: ระหว่างการสนทนา คุณพูดคุยถึงปัญหาร่วมกันและสร้างวิธีแก้ปัญหา หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเคลื่อนไหว และอีกฝ่ายอยู่เพื่อ "แสดง" หรือไม่?

เพราะมันเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ ไปกันเลย:

ตัวเลือกที่ซับซ้อน … คู่หูของคุณ โดยทั่วไป ไม่ต้องการครอบครัวบำบัดใดๆ เพราะเขาไม่เห็นเหตุผล (ไม่เรียกว่า "ปัญหา" อย่างที่คุณเรียกว่า "ปัญหา") หรือฉันเห็นด้วยกับคุณเกี่ยวกับการมีอยู่ของปัญหาแต่คิดว่ามันจะไม่ได้รับการแก้ไขในจิตบำบัด หรือฉันแน่ใจว่า "มันจะผ่านไปเอง"

สิ่งที่พบบ่อยในเรื่องนี้คือตำแหน่งที่มีหลักการ นั่นคือ การบำบัดด้วยครอบครัวไม่ได้ถูกมองว่าเป็นโอกาสในการแก้ปัญหา ปรับปรุงความสัมพันธ์ ความชัดเจนในระดับใหม่ ไม่ได้พิจารณาเลย

จากนั้นคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่ได้ยิน สิ่งที่คุณพิจารณาว่าเป็นปัญหาและเสนอวิธีแก้ไขจะถูกปฏิเสธ ความรู้สึกไม่สบายของคุณลดลง เนื่องจากคำถามที่ทำให้คุณคิดและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญดูเหมือนจะไม่มีอยู่จริง

เหมือนกับ.

แต่ปัญหามักจะไม่ได้รับการแก้ไขหากไม่มีอะไรทำ มักจะรุนแรงขึ้นเช่นกัน

ผลลัพธ์สำหรับข้อ 1

  • พูดคุยกับคู่ของคุณ จัดสรรเวลาและสถานที่สำหรับการสนทนาเพื่อไม่ให้ "อยู่ระหว่าง"
  • ฟังคู่ของคุณ ฟังตัวเอง.
  • ใช้ประโยค I แทนการกล่าวหาคุณ (เช่น “ฉันรู้สึกว่าถูกโยนเข้าไปในมรสุมของปัญหาที่ต้องแก้ไขโดยลำพัง” แทนที่จะเป็น “คุณไม่เคยช่วยฉันเลย!”)
  • จำเกี่ยวกับตัวเลือกประนีประนอม: เพียงหนึ่งเซสชั่น แต่โดยข้อตกลงและความปรารถนาร่วมกันโดยไม่มีข้อผูกมัดที่จะไปในอนาคต

2

หากปรากฎว่าการสนทนาไม่ใช่วิธีสำหรับคู่ของคุณ และไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาทั่วไป และสำหรับคุณในขณะเดียวกัน ปัญหาก็ยังมีความเกี่ยวข้องอยู่ บางทีตัวเลือกของคุณคือ จิตบำบัดส่วนบุคคล.

แน่นอนว่าไม่จำเป็น จิตบำบัดยังช่วยเมื่อไหร่?

คุณเห็นงานเป็นหลักใน เปลี่ยนความสัมพันธ์ … ท้ายที่สุดแล้ว คำขอเริ่มต้นนั้นไม่ใช่เพื่อขอคำปรึกษาเป็นคู่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อคนหนึ่งเปลี่ยนไปคุณภาพของความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและกับคนรอบข้างก็เปลี่ยนไปเช่นกัน

ดังนั้นคุณจึงสามารถทำงานกับความสัมพันธ์ในการบำบัดส่วนบุคคลได้เช่นกัน

โบนัสที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์ - ระหว่างทาง รูปภาพของโลกหรือวิสัยทัศน์ของปัญหาเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือทัศนคติของคุณที่มีต่อปัญหาอาจเปลี่ยนไป และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจคู่สามีภรรยามากขึ้น

บางทีมันอาจจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่อยู่ห่างไกลซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับคำขอเดิม แต่จิตใจเป็นระบบที่มีการจัดระเบียบที่ซับซ้อนมาก ซึ่งความสัมพันธ์ที่สำคัญมักไม่อยู่บนพื้นผิว จิตบำบัดเป็นเวลานานด้วยเหตุนี้เอง นี่คือวิธีการทำงาน แต่คุณภาพความสัมพันธ์ใหม่ ความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับขอบเขตและความสะดวกสบายของคุณ ทั้งหมดนี้ยังคงอยู่กับคุณ

หลังจากการสนทนาอาจไม่ใช่คนเดียว คุณได้รับบาดเจ็บจากการเข้าใจผิดและไม่ได้ยินจากคู่ของคุณ … และคุณคิดเกี่ยวกับมันแม้ผ่านไปครู่หนึ่ง คุณจำได้ว่าคุณเลื่อนดูการสนทนา

คุณต้องการให้มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไปเพื่อที่จะได้ไม่กระทบกระเทือนคุณมากนัก หรือคุณต้องการเรียนรู้วิธีการโต้ตอบแบบใหม่ที่แตกต่างจากปกติ ต้องการรู้สึกอิสระและมั่นใจมากขึ้น และไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์

คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองแม้ว่าจะเป็นประสบการณ์ร่วมกันและความพยายามที่จะไปบำบัดด้วยกันที่กระตุ้นคุณ คุณมีสิทธิที่จะต้องการบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง

ทั้งหมดนี้เป็นคำขอให้แก้ไขความขัดแย้งภายใน ("ฉันต้องการสิ่งหนึ่ง แต่ได้อีกอย่าง" "ฉันพูดสิ่งหนึ่ง แต่พวกเขาได้ยินฉันต่างออกไป" เป็นต้น) และหากมีความปรารถนาที่จะพบกับตัวเองจิตบำบัดก็จะแสดงทาง

เพราะก่อนอื่นครอบคลุมทั้งภาพแล้วเลือกว่าจะทำอย่างไรกับมันอย่างไรและเมื่อไหร่

ผลลัพธ์สำหรับข้อ 2

  • ถ้าสำหรับคุณในวลี "เปลี่ยนความสัมพันธ์" คำว่า "เปลี่ยน" ตอบสนองได้มากกว่า ถ้าคุณต้องการความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงแม้ว่าคู่ของคุณจะไม่ต้องการมัน คุณก็อาจจะได้รับประโยชน์จากจิตบำบัดส่วนบุคคล
  • มันมักจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน แต่ก่อนอื่น ความชัดเจนและความมั่นใจสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว นี่เป็นขอบเขตที่สะดวกสบายสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว
  • แน่นอนกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณไว้วางใจ

บทสรุป (วิทยานิพนธ์)

หากคุณต้องการไปบำบัดครอบครัวและคู่ของคุณไม่ต้องการไป สิ่งแรกที่ต้องทำคือพูดคุย การจัดเวลาและสถานที่ล่วงหน้าด้วยความเคารพ

พูดคุยและพัฒนาวิสัยทัศน์ร่วมกัน: มีปัญหาหรือไม่ถ้าเป็นเช่นนั้นมันคืออะไรและสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรึกษาหารือคู่ หลังจากปรับปัญหาใหม่แล้ว คู่ของคุณอาจมองเห็นโอกาสสำหรับความสัมพันธ์ของคุณในการบำบัดด้วยครอบครัว บางทีมันอาจจะกลายเป็นว่าเขาไม่เห็น - เขามีสิทธิ์

คุณสามารถเข้าร่วมช่วงทดลองใช้งานร่วมกันได้ แล้วตัดสินใจว่าคุ้มค่าหรือไม่และต้องขุดต่อไปหรือไม่

หากการร้องขอการบำบัดมีความเกี่ยวข้อง แต่ไม่เป็นผลในรูปแบบครอบครัว คุณสามารถลองใช้การบำบัดแบบรายบุคคลได้ คุณเองก็มีสิทธิ์

การบำบัดอย่างล้ำลึกมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก แม้ว่าการขอเริ่มทำงานกับนักจิตอายุรเวทจะเป็นอะไรก็ได้