ปอนด์พิเศษคือความรักของฉัน

วีดีโอ: ปอนด์พิเศษคือความรักของฉัน

วีดีโอ: ปอนด์พิเศษคือความรักของฉัน
วีดีโอ: Random ♡ คนที่วางแผนจะสารภาพรักกับคุณเร็วๆนี้ 2024, มีนาคม
ปอนด์พิเศษคือความรักของฉัน
ปอนด์พิเศษคือความรักของฉัน
Anonim

แม้ว่าในวัฒนธรรมของเราจะมีบางช่วงที่เห็นด้วยว่าน้ำหนักเกิน (คนที่อิ่มคือคนใจดี คนดีควรมีเยอะ) การมีน้ำหนักเกินเป็นหลักจะทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง ความเหงาทางอารมณ์ การหลีกเลี่ยง การเป็นหุ้นส่วนที่ใกล้ชิด ความไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของคุณและผลที่ตามมาคือความผิดหวัง ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความรู้สึกไม่พอใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนโดยเฉพาะสาววัยทำงานยุคใหม่ต่างก็อยากหุ่นดีกันทั้งนั้น และที่สำคัญคือต้องหุ่นเพรียวด้วย วันนี้ เราจะพูดถึงเหตุผลทางจิตวิทยาบางประการในการรับน้ำหนักส่วนเกิน เกี่ยวกับวิธีการที่เป็นไปได้ในการแก้ปัญหานี้

บางครั้งคนที่น้ำหนักเกินใช้อาหารเป็น "ยา" สำหรับความรู้สึกไม่สบาย พวกเขา "เรียนรู้" ในวัยเด็กว่าอาหารทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ความวิตกกังวลลดลง อารมณ์ดีขึ้น ชีวิตเต็มอิ่มและสดใสขึ้น บ่อยครั้งในวัยเด็ก พ่อแม่ของเราไม่สามารถสอนเราถึงวิธีรับมือกับอารมณ์ด้านลบ ด้วยความเจ็บปวด ไม่รู้ว่าจะแสดงความรักอย่างไร ไม่รู้ว่าจะพูดคุยกับเราอย่างจริงใจอย่างไร แต่กลับทำให้เรามีอาหารอันโอชะเมื่อเราโกรธ ขุ่นเคือง กลัว หรือต้องการการดูแลจิตใจ นี่คือลักษณะนิสัยที่ก่อตัวขึ้นเพื่อระบุความรักและอาหารในภาพรวม เพื่อแสดงความรักต่อตนเองผ่านอาหารอร่อย ดังนั้น คนที่มีน้ำหนักเกินมักจะไม่สังเกตว่าพวกเขากำลังกินอาหารมากเกินความจำเป็น สำหรับพวกเขา นี่ไม่ใช่อาหาร แต่เป็นสิ่งที่มีค่ากว่ามาก นี่คือสิ่งที่บรรเทา เติมเต็มความว่างเปล่า เยียวยา

ความรู้สึกว่างเปล่าภายในมักกระตุ้นความอยากอาหาร การกินทำให้หลายคนมีความรู้สึก "ได้มา" แต่ความบกพร่องทางจิตใจไม่สามารถเติมอาหารได้ การขาดความไว้วางใจในชีวิตและความกลัวต่อสถานการณ์ในชีวิตทำให้บุคคลพยายามเติมเต็มความว่างเปล่าทางวิญญาณด้วยวิธีการภายนอก

แต่ก็นั่นแหละที่เยี่ยม!!! ลักษณะเฉพาะของจิตใจของเราคือการที่เราสามารถสร้างนิสัยใหม่ในตัวเราเพื่อแทนที่สิ่งที่เราไม่ต้องการหรือไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ใช่ มันต้องใช้เวลาและทำงานอย่างมีสติอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน เวลาเฉลี่ยที่สมองของเรา "เปลี่ยน" เป็นโหมดการทำงานอื่น ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา คุณจะพบกลไกที่ช่วยให้บุคคลสามารถสนับสนุนตนเองทางอารมณ์ได้ - สิ่งเหล่านี้อาจเป็นของกำนัลเล็ก ๆ น้อย ๆ คำพูดที่ถูกใจ ฯลฯ

แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีงานส่วนตัวที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วย นิสัยใหม่สามารถสนับสนุนเราได้ แต่จะไม่เปลี่ยนบุคลิกภาพและทัศนคติที่มีต่อตนเองโดยพื้นฐาน ตามกฎแล้วคนเหล่านี้มีความนับถือตนเองต่ำดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะสร้างการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ เป็นการยากที่จะเปิดใจและไว้วางใจ

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินบ่นเกี่ยวกับการขาดจิตตานุภาพ การไม่สามารถจำกัดตัวเองหรือปฏิบัติตามการควบคุมอาหารได้จนจบ มันไม่เกี่ยวกับจิตตานุภาพหรือขาดเจตจำนง แค่ไม่รู้ว่าจะจัดการกับความเครียดอย่างไร น้ำหนักเกินทำให้เกิดความพยายามซ้ำแล้วซ้ำอีกในการกำจัดมัน ส่งผลให้ความนับถือตนเองลดลง ความนับถือตนเองต่ำคืออารมณ์ไม่ดีและซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง เป็นที่ชัดเจนว่าแรงบันดาลใจและน้ำเสียงในชีวิตทั้งหมดจะลดลงเมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ และเป็นผลให้มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้นรอบใหม่ เป็นต้นเป็นวงกลม

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปรับโครงสร้างการใช้ชีวิตทั้งหมดของคุณ บ่อยครั้งที่การมีน้ำหนักเกินเราดุตัวเองและรูปลักษณ์ของเราไม่แสดงความเคารพความรักและการยอมรับ หากเราไม่มีนิสัยนี้ ร่างกายที่เพรียวบางใหม่ก็จะไม่ได้รับสิ่งนี้เช่นกัน ดังนั้น เราจะกลับมาเป็นทุกข์และไม่มีความสุขอีกครั้ง

ดูแลตัวเอง เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด ขอความช่วยเหลือ!

หนึ่งในขั้นตอนแรกในทิศทางนี้คือการสรรเสริญและอนุมัติตัวเองด้วยน้ำหนักส่วนเกินของคุณตอนนี้สำหรับสิ่งเล็กน้อยสำหรับสิ่งเล็กน้อย !!

เคารพตัวเองตอนนี้ !! ทำอะไรได้มากมายเพื่อคนที่คุณรัก และเราทำด้วยใจ ทำไมไม่เป็นคนนี้ล่ะ!!!