"ฉัน!". ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลจริง

สารบัญ:

วีดีโอ: "ฉัน!". ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลจริง

วีดีโอ: "ฉัน!". ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลจริง
วีดีโอ: ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ท่าง่ายเห็นผลไวสุด I Kik Beauty Fit 2024, มีนาคม
"ฉัน!". ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลจริง
"ฉัน!". ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลจริง
Anonim

บ่อยครั้งที่ลูกค้าคาดหวังปาฏิหาริย์จากฉัน ยังไงอีก? ทำไมฉันยังต้องการ อธิบายให้ชัดเจน? ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นแน่นอน แต่ฉันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน - นี่คือปาฏิหาริย์ของคุณ และคุณทำเองทั้งหมด ฉันแค่ช่วยให้คุณพบกับตัวเอง ฟังตัวเอง เพื่อสร้างบทสนทนากับตัวเอง เลือกถนนและเดินไปตามทาง ทำสิ่งที่เป็นรูปธรรมง่ายๆ ไปตามทางที่ไม่เคยสำเร็จมาก่อนด้วยเหตุผลบางอย่าง บางครั้งมันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว บางครั้งใช้เวลานานและเครื่องมือต่างกันมาก แต่การออกกำลังกายครั้งเดียวก็เหมาะสมที่สุด

ฉัน

นี่คือวิธีที่ฉันเรียกแบบฝึกหัดนี้กับลูกค้าเกือบทั้งหมดของฉัน ใช้เวลาสองสามนาที และถ้าคุณทำเป็นประจำ (อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน คุณสามารถทำได้มากขึ้น) งานมหัศจรรย์ มันสอนให้เรา "เป็น" คุ้นเคยกับ "ทำ" สอนให้เราอยู่กับตัวเองดังนั้นการรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นจึงสอนให้เราจับความคิดของตัวเองโดยไม่อุดตันคลื่นวิทยุด้วยอินเทอร์เน็ตโทรศัพท์หนังสือ, งาน …

คุณสามารถพบตัวเองได้ทุกที่ บนรถบัส ในรถ ในสวนสาธารณะ ที่ทำงาน เมื่อไม่มีใครดึงคุณ แม้แต่ในห้องน้ำ

1. ฟังความรู้สึกทางกายภาพของคุณ ในขณะนี้เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ, สวมใส่จริง. ฉัน! มันเป็นเท้าของฉันบนพื้นในรองเท้าที่สบาย (รองเท้าที่ไม่สบาย) มันบ่นในท้องของฉันและหน้าอกของฉันก็ยกขึ้นทุกลมหายใจหัวของฉันนั่งบนไหล่ของฉันอย่างดีและเป็นใบหน้าของฉันที่อากาศจากหน้าต่างสัมผัส

2. ฟังความรู้สึกของคุณ คุณรู้สึกยังไงตอนนี้? ตอนนี้! ถ่ายภาพตัวเอง ฉันรู้สึกปีติ หรือวิตกกังวล หรือวิตกกังวลที่คลุมเครือ หรือดูหมิ่น หรือสงบ อยากรู้อยากเห็น คาดหวังสิ่งใหม่ ฉัน! ในตอนแรกความรู้สึกอาจดูคลุมเครือและเข้าใจยาก … การฝึกอบรมในเรื่องนี้คือทุกอย่างของเรา คุณเรียนรู้ที่จะจับปลาหลากสีสันเหล่านี้และตัดสินว่าจริงๆ แล้วเป็นใคร

3. ทีนี้มาฟังความคิดกัน ตอนนี้ฉันกำลังคิดอะไรอยู่ อะไรวิ่งผ่านหัวของฉัน? แค่นั่งฟัง ความคิดจะหยุดวิ่งวนไปวนมา พวกมันจะลอยอยู่ในลำธารอันโอ่อ่า จากนั้นคุณสามารถอ่านได้: ฉันต้องการให้การนำเสนอของฉันประสบความสำเร็จ ฉันไม่ได้โทรหาแม่เป็นเวลานาน เมื่อวานนี้เราพบเห็ดแปลก ๆ อะไรอย่างนี้ แต่จริงๆ ไม่เหมาะกับฉันฉันต้องซื้อตั๋ววันหยุด … ไม่ว่าจะเป็นความคิด เป็นเพียงภาพหน้าจอของสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ คำเตือน - ฉันเอง!

คุณไม่ประเมินอะไรเลย อย่าเปลี่ยนแปลง อย่าพยายามทำอะไรกับมัน คุณเพียงแค่เชื่อมต่อกับตัวเอง ความจริง ปัจจุบัน อย่างที่มันเป็นในนาทีนี้ หายใจเข้าและออกอย่างสงบสองสามครั้งแล้วก้าวต่อไป

และคุณมีเทคโนโลยีในการพบปะตัวเอง ลองมัน!

แนะนำ: