2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณเข้าใจปัญหาทั้งหมดในชีวิตของคุณ คุณเข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ไม่มีอะไรมาจากความเข้าใจนี้ สถานการณ์ทั่วไป? ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มันคืออะไร? จะออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?
ดังนั้นคุณเข้าใจความชอกช้ำในวัยเด็กของคุณ (คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชายได้เนื่องจากพ่อไม่ได้เป็นเช่นนั้น คุณไม่มีการตระหนักรู้ทางสังคมเนื่องจากความจริงที่ว่าพ่อไม่มีสิ่งนี้ คุณไม่สามารถรวมตัวกับเขาได้ คุณไม่ได้พูดคุย เขาเป็นคนที่ไม่ใช่เจ้าของภาษาสำหรับคุณ ไม่มีบรรยากาศที่เอื้ออำนวยในครอบครัว ความสัมพันธ์ที่ไม่พึงประสงค์กับแม่ ฯลฯ) แต่ด้วยความรู้สึกสับสน อันที่จริง สำหรับคุณแล้ว ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้กลายเป็นความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความกลัว และคุณก็ตระหนักดีถึงช่วงเวลานี้อย่างชัดเจน แต่ความรู้สึกของคุณยังคงอยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ห่างไกลในที่ที่คุณได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ ที่พ่อดื่มสุรา และแม่ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ใกล้ๆ (ในเวลาเดียวกันความผิดทั้งหมดก็เกิดขึ้นกับคุณ) ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเหล่านั้นซึ่งขอบเขตส่วนตัวของคุณถูกละเมิดอย่างต่อเนื่อง นั่นคือสิ่งที่คุณติดอยู่ - ความคิดของคุณกระจุกตัวเมื่ออายุ 25-30 ปี (โดยทั่วไปสิ่งนี้ไม่สำคัญ - อย่างน้อย 80 ปี) ในจิตสำนึกของคุณคุณเป็นผู้ใหญ่และมีบุคลิกที่ก่อตัวขึ้น แต่ ด้วยความรู้สึกของคุณ คุณจะจมอยู่กับช่วงชีวิตที่คุณได้รับบาดเจ็บ (2-3 ปี บ้างภายหลังเล็กน้อย บ้างก่อนหน้านี้เล็กน้อย) บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บในวัยเด็กที่ยากที่สุดเกิดขึ้นก่อนอายุ 7 ขวบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจำวัยเด็กของคุณแย่มาก ซึ่งหมายความว่ามีหลายสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวัง คุณไม่ชอบ คุณขุ่นเคือง โกรธ คุณเจ็บปวด พวกเขาไม่ใส่ใจคุณ ไม่ได้ให้การสนับสนุนเพียงพอ และทั้งหมดนี้ยังคงอยู่กับคุณในตอนนี้ เหตุการณ์ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ตอนอายุ 2, 3, 5, 7 ขวบ - มันมากับคุณตอนนี้ คุณยังคงรู้สึกขุ่นเคือง, หงุดหงิด, หงุดหงิด, โกรธ, ถูกทอดทิ้ง, เหงา, รู้สึกเศร้าและขาดการสนับสนุน
แก่นแท้ของการทำงานผ่านความบอบช้ำในวัยเด็กไม่ได้อยู่ที่ความเข้าใจเท่านั้น ("ใช่ ฉันเข้าใจว่าไม่มีการติดต่อทางอารมณ์กับแม่ของฉันเพียงพอ ฉันเข้าสู่ความสัมพันธ์ระยะยาว ความเชื่อมโยงทางอารมณ์เกิดขึ้น ฉันกลัว และ หนีไป") เพราะสถานการณ์จะเปลี่ยนไปโดยตรง
สถานการณ์จะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? ปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อทุกสิ่งคือประสบการณ์ใหม่ หากคุณเป็นคนที่บอบช้ำทางจิตใจ คุณต้องได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ในสถานที่ที่อาการบาดเจ็บของคุณจะผ่านพ้นไปได้ ผู้คนก็เหมือนสัตว์ต่างๆ คนจนยิ่งจนลง คนรวยยิ่งรวยขึ้น และคนที่บอบช้ำก็ยิ่งทำให้บอบช้ำมากขึ้นไปอีก คนรอบข้างคุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณเจ็บปวด และด้วยเหตุผลบางอย่างที่พวกเขาต้องการกดทับ ทำอะไรที่ไม่น่าพอใจ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในระดับที่หมดสติโดยสัญชาตญาณโดยไม่มีความโกรธ ตามธรรมเนียมแล้ว หากคุณกลัวว่าจะถูกหักหลังและถูกทอดทิ้ง ความคิดที่ไร้สติของการทรยศจะเกิดขึ้นที่ปลายอีกด้านหนึ่งของ "ลวดหนาม" ("ฉันจะทรยศคนนี้! และด้วยเหตุผลบางอย่างคุณจึงถูกแยกออกจากผู้ติดต่อนี้ … ด้วยความบอบช้ำทางจิตใจ คุณได้ถ่ายทอดอารมณ์และทัศนคติบางอย่างที่มีต่อตัวเองโดยไม่รู้ตัว และเพื่อที่จะผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ คุณจะต้องได้รับประสบการณ์ใหม่
ถ้าเราพูดโดยตรงเกี่ยวกับความบอบช้ำทางจิตใจ (ฉันจะถูกทอดทิ้งและทรยศ) เราต้องการประสบการณ์กับบุคคลอื่นที่จะไม่ยอมแพ้และหักหลัง อาจใช้เวลา 1-2 ปีในการสร้างความไว้วางใจและความมั่นใจ ในบริบทของคำถาม เรากำลังพูดถึงการบำบัด เพราะนี่เป็นสภาพแวดล้อมและพื้นที่ที่ปลอดภัย ซึ่งคุณมีโอกาสได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ในระดับที่ละเอียดอ่อน ไม่ใช่ในสมองของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณรวมและตระหนักด้วยหัวของคุณ แต่สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือการรู้สึกว่าไม่เคยเป็นผู้นับถือศรัทธายอมรับด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไข การมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น น่ารื่นรมย์ และใจดีเป็นอย่างไร เป็นอย่างไรเมื่อคุณไม่ถูกตัดสินสำหรับขั้นตอนที่คุณต้องการทำ แบบนี้เมื่อคุณพูดว่า "ไม่" กับบุคคลใดคนหนึ่งและเขาตอบว่าคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างในการตัดสินใจดังกล่าว
ทุกสิ่งทุกอย่างที่วางไว้ในวัยเด็กของคุณหยั่งรากลึกจนจากภายนอกคุณอาจไม่สังเกตเห็นว่าข้อ จำกัด และความเชื่อของคุณอยู่ที่ไหน อย่างไรก็ตาม บาดแผลก็อยู่ที่นั่น และทำให้ชีวิตคุณแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ ความรู้ใหม่เกี่ยวกับตัวคุณ สร้างชีวิตใหม่ได้เฉพาะในการบำบัด คุณสามารถทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเอง ร้องไห้ แต่ความเจ็บปวดจากสิ่งนี้จะรุนแรงขึ้นเท่านั้น - คุณต้องการคนอื่น ยิ่งคุณโฟกัสมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงโดยเฉพาะในบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บ ในทางกลับกัน เมื่อคุณแบ่งปันกับใครสักคน คุณมีโอกาสที่จะปล่อยมันไป
การบาดเจ็บในวัยเด็กได้รับการรักษาอย่างไร? ตัวอย่างเช่น มีบางอย่างเกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ คุณมาบำบัดและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ (เราเลิกกับแฟน / แฟน ฯลฯ) สภาพทางอารมณ์ของคุณอาจลดลง (คุณร้องไห้ สาบาน วิญญาณของคุณฉีกขาด) เมื่อทั้งหมดนี้เพิ่งเกิดขึ้น นักบำบัดจะไม่พยายามทำให้คุณบอบช้ำโดยให้การปลอบโยนคุณสักหนึ่งหรือสองครั้ง จากนั้นการศึกษาการบาดเจ็บก็เริ่มต้นขึ้น - ทำไมและอย่างไรมันเกิดขึ้นด้วยเหตุผลใดที่มีปฏิกิริยามากเกินไป เป็นเรื่องปกติที่จะต้องทนทุกข์เล็กน้อย แต่ถ้าผ่านไปหนึ่งปี ห้า สิบปี และความทุกข์ไม่ปล่อยให้คุณไป คุณต้องหาสาเหตุของความเจ็บปวดที่มากเกินไปและบาดแผลในวัยเด็ก ปฏิกิริยาของคุณไม่สมส่วนกับสถานการณ์นี้ ตามอัตภาพ อาจมีอารมณ์มากมาย แต่ในความเป็นจริง มีมากกว่านั้น และทั้งหมดนี้มาจากความบอบช้ำในวัยเด็ก ดังนั้นคุณต้องหมกมุ่นอยู่กับมัน ลองนึกภาพว่านักบำบัดโรคจูงมือคุณและพาคุณไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้าย ตัวอย่างเช่น คุณแม่ของคุณทิ้งคุณไว้กับคุณยายของคุณตอนอายุหนึ่งปี คุณเจ็บปวด เหงา และกลัวว่าแม่ของคุณจะไม่กลับมา - ความรู้สึกทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ในสถานการณ์เริ่มต้น
อาการบาดเจ็บทำงานอย่างไร? พวกเขาปิดหน่วยความจำในที่ที่มันเจ็บ และเราไม่สามารถจำรูทเคสได้เสมอไป ความทรงจำฟื้นคืนชีพได้อย่างไรในการบำบัด? อย่างแรก ความเจ็บปวดจะจำได้ตอนอายุ 18 จากนั้นเมื่ออายุ 11 ขวบ มันก็สามารถหวนคิดถึงขึ้นมาได้ จากนั้นเมื่อ 7, 5 ขวบ จากนั้นเมื่ออายุ 4 ขวบ และหลังจากนั้นคุณสามารถพยายามลงไปถึงก้นบึ้งของบาดแผลที่ลึกที่สุด ลงมา ไปสู่ประสบการณ์ที่ยากที่สุด ยาก และเลวร้าย (ความรู้สึกสำคัญ สัญชาตญาณ และอารมณ์ - หากเป็นความกลัว แสดงว่าคุณรู้สึกสยองขวัญจริงๆ ถ้ามันเจ็บปวด แสดงว่ามากเกินไป) เป็นการยากที่จะลงประสบการณ์ดังกล่าวด้วยตัวเอง แต่เป็นไปได้ เมื่อความรู้สึกเหล่านี้ผ่านพ้นไป คุณได้ให้ความตั้งใจและสถานที่ เป็นสิ่งสำคัญที่อีกฝ่ายหนึ่งจะสังเกตเห็น ในการบำบัด วิธีนี้ได้ผล นักบำบัดจะบอกคุณว่าเขาสังเกตเห็นความเจ็บปวดที่เขาประสบ รู้สึกโดดเดี่ยว และแบ่งปันความรู้สึกของคุณ และช่วงเวลานี้สำคัญมาก! ขั้นต่อไปคือการส่งการสนับสนุนและทรัพยากรต่างๆ ให้กับวัยเด็ก ("คุณต้องการรับความช่วยเหลืออย่างไรในตอนนี้ ใครสามารถช่วยได้ พวกเขาช่วยได้อย่างไร") หากบุคคลมีความคิด - ดีมากถ้าไม่มี - นักบำบัดโรคให้การสนับสนุน (“ฉันจะไปที่นั่น ดุพ่อ ไล่เขาออก คุยกับแม่ของฉัน และโดยทั่วไป ฉันจะกอดคุณ ปกป้องคุณจาก ทั้งหมดเพราะนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่มีใครสังเกตเห็น!”) มันสำคัญมากที่นี่ที่จะสังเกตเห็นประสบการณ์และแม้แต่ความพยายามที่จะช่วยเหลือบุคคลซึ่งแสดงออกด้วยวาจาก็ให้การรักษาเป็นจำนวนมาก ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ตอนเด็กๆ เราไม่เจ็บจากการหกล้มและเข่าหักเท่ากับที่แม่ด่าหรือไม่สังเกตอะไรเลย
ในการบำบัด จำเป็นที่จะต้องดำเนินชีวิตตามความรู้สึกทั้งหมด ไม่ใช่ผลักไสมันออกไป ไม่พยายาม "ปฏิเสธ" และทันทีที่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ บาดแผลก็จะค่อยๆ ลดลง อาจจะไม่ในทันทีและคุณจะต้องทำหลายรอบ (หากอาการบาดเจ็บค่อนข้างเจ็บปวด) ฉันจะยกตัวอย่างจากการบำบัดของฉันเอง เมื่อฉันร้องไห้ด้วยความเจ็บปวด และนึกถึงสถานการณ์นั้นมาประมาณหนึ่งปี ตอนอายุ 6-7 ขวบ ฉันเข้าใจแล้วว่าเงินคืออะไร ฉันจำประสบการณ์ของฉันได้ดีเมื่อแม่กับฉันไปที่ร้านขายของเล่น และเธอบอกว่าฉันจะเลือกอะไรก็ได้ให้ตัวเอง สำหรับฉันมันเป็นสถานที่ที่เจ็บปวด - "ในที่สุดฉันก็จะได้บางอย่าง!"ตอนนี้เด็กๆ เข้าใจว่าเงินคืออะไร แต่จริงๆ แล้วพวกเขาไม่ควรเข้าใจ ไม่ควรถามพ่อแม่ว่า “จริงๆ แล้วเธอมีอะไรบ้าง?” เด็กต้องรู้สึกว่าพวกเขากำลังได้รับ นั่นคือเหตุผลที่ถ้างานในเขตบาดเจ็บเคลื่อนไหวเป็นเกลียวนี่เป็นเรื่องปกติ! มีการดำเนินการด้านต่าง ๆ ในแต่ละช่วงเวลา
ให้แน่ใจว่าได้ทำงานผ่านความบอบช้ำในวัยเด็กของคุณ มันจะพรากพลังงาน ความแข็งแกร่ง อนาคตที่ปกติ ชีวิตปกติของคุณออกไป พยายามใช้วิธีการใดๆ ที่คุณทำได้ - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ มีชีวิตและแสดงออกอย่างเต็มที่
