กลัวกลัว

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

โรคตื่นตระหนกเกือบจะเป็นโรคระบาดในโลกสมัยใหม่ ลักษณะสำคัญของมันคือการปรากฏตัวของการโจมตีเสียขวัญซ้ำแล้วซ้ำอีกและไม่คาดคิด

โรคตื่นตระหนกปรากฏขึ้นเมื่ออายุเท่าไหร่?

แม้ว่าอาการตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นครั้งแรกในวัยรุ่นตอนปลายหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น แต่ในบางกรณีอาจปรากฏขึ้นในวัยเด็กหรือแม้แต่ในวัยผู้ใหญ่

การโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

อาการแพนิค (Panic Attack) หมายถึง ช่วงเวลาของความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและสูงสุดภายในสิบนาที และมีอาการอย่างน้อยสี่อาการดังต่อไปนี้: หายใจลำบาก ใจสั่น ตัวสั่น เหงื่อออก ขาดอากาศหายใจ คลื่นไส้ ไม่สบายท้อง บุคลิกไม่ดี, อาชา (เช่นรู้สึกเสียวซ่า), เจ็บหน้าอก, ร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่น, กลัวตาย, กลัวจะเป็นบ้าหรือสูญเสียการควบคุม

การโจมตีเสียขวัญไม่ใช่พยาธิวิทยา แต่เป็นการตอบสนองต่อความเครียดอย่างง่าย

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อไหร่? กลัวกลัว

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคนกลัวว่าการโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก

ไม่ใช่อาการตื่นตระหนกที่ควรได้รับการรักษา แต่เป็นอาการตื่นตระหนกซึ่งเป็นวงจรอุบาทว์ของ "ความกลัว"

ควรกล่าวด้วยว่าความถี่ของการโจมตีเสียขวัญในผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกนั้นแตกต่างกันอย่างมาก ตั้งแต่หลายตอนต่อวันไปจนถึงหลายตอนต่อปี

อาการตื่นตระหนกเกิดขึ้นเมื่อผู้คนรับรู้ถึงอาการทางร่างกายบางอย่างหรือความรู้สึกทางร่างกายว่าเป็นอันตรายมากกว่าที่เป็นจริง ดังนั้นจึงตีความว่าเป็นสัญญาณของภัยพิบัติที่จะเกิดขึ้นและกะทันหัน นี่คือความกลัวแบบคลาสสิก

ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจมีอาการตื่นตระหนกหากพวกเขาตีความการเต้นของหัวใจผิดว่าเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายที่กำลังจะเกิดขึ้น หรือรู้สึกประหม่าเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการสูญเสียการควบคุมหรือความวิกลจริต

อาการตื่นตระหนกเกิดขึ้นเมื่อสิ่งเร้าที่คุกคามสร้างสภาวะวิตกกังวลอย่างรุนแรง นอกจากนี้ หากบุคคลตีความความรู้สึกทางกายภาพของร่างกายว่าเป็นหายนะ พวกเขาจะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นไปอีก ดังนั้นความรู้สึกทางกายจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะเกิดการโจมตีเสียขวัญที่แท้จริง

สถานการณ์ที่คล้ายกันสำหรับการโจมตีเสียขวัญ

สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญอาจแตกต่างกันมาก และสถานการณ์ที่สนับสนุนโรคตื่นตระหนกเป็นวงจรอุบาทว์ที่คล้ายกันมากในทุกกรณี

ดังนั้น จะมีวิธีการและกลยุทธ์ที่คล้ายคลึงกันที่สามารถทำลายวงจรแห่งความกลัวที่น่ากลัวนี้ในทุกคนที่เป็นโรคนี้ได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาจากโรคตื่นตระหนกได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ J. Nardone และทีมงานของเขาในกรอบของการบำบัดเชิงกลยุทธ์ระยะสั้น