คนดี: 8 สัญญาณว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตของคุณ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การใจดี เอาใจใส่ และช่วยเหลือผู้อื่นเป็นสิ่งที่พ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และป้ายบอกทางบนรถโดยสารสาธารณะกระตุ้นให้เราทำตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ความเมตตาและความห่วงใยเป็นคุณลักษณะหลักของชุมชนคนมีประโยชน์และจำเป็นเสมอหรือไม่?

ในทางปฏิบัติทางจิตวิทยาของฉัน ฉันมักจะเจอสิ่งที่เรียกว่า People Pleaser ("man-pleaser", "man-sycophant") มันเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมที่การพูดว่า "ใช่" เสมอไม่ว่าคุณจะถูกขอให้ทำอะไรกลายเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับตัวเขาเอง แต่ยังสำหรับคนรอบข้างด้วย? เหตุใดผู้เอาใจผู้อื่นจึงมีแรงจูงใจมากมายสำหรับสิ่งดีที่ไม่ประสบผลสำเร็จ จะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร?

1. การพัฒนาของมนุษย์ทำให้พอใจได้อย่างไร

ส่วนใหญ่มักเรียกคนเหล่านี้ว่านิสัยดี จิตวิญญาณของบริษัท ปราศจากปัญหา ไม่มีอะไรเลวร้ายเกี่ยวกับพวกเขา คนเหล่านี้ถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่มีการห้ามไม่ให้มีอารมณ์ที่แท้จริง พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้โกรธ แสดงความก้าวร้าว ผู้ปกครองสามารถให้รางวัลแก่สิ่งนี้ด้วยรูปลักษณ์ที่เยือกเย็นและเฉียบแหลม หรือแม้แต่ความเขลา การยอมรับและความรักต้องได้รับจากพ่อหรือแม่ที่เข้มงวด แม้ว่าพ่อหรือแม่ไม่จำเป็นต้องเข้มงวด แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะไม่แสดงอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ People Pleaser ถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่ต้องซื้อความรัก และราคาของการซื้อครั้งนี้คือการละทิ้งความรู้สึกและความปรารถนาของตนเอง มีความปรารถนาเดียวเท่านั้น - ความปรารถนาของผู้ใหญ่ที่มีอำนาจ

“เพื่อจะอยู่รอด คุณต้องแตกต่างออกไป ไม่เช่นนั้นความเจ็บปวดจะถึงขีดจำกัดที่ไม่สามารถรักษาไว้ได้” ลูกค้ารายหนึ่งกล่าว

คนเหล่านี้ได้รับการบอกเล่าในวัยเด็กว่า "คุณเป็นคนดีจริงๆ ที่คุณยอมหลีกทางให้!" หรือ "คุณเป็นคนดีจริงๆ ที่ช่วยพ่อหรือแม่ของคุณ!" การอนุมัติทางสังคมจะกลายเป็นเป้าหมาย และความสัมพันธ์กลายเป็นวิธีการบรรลุเป้าหมายนั้น พวกเขาเป็นผู้สมัครที่ยอดเยี่ยมในการช่วยเหลือวิชาชีพและกลุ่มศาสนาต่างๆ

2. คนเหล่านี้อาศัยอยู่ด้วยความรู้สึกคงที่อยู่เสมอว่ามีบางสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขา

นี่คือวิธีการสร้างครอบครัว ความสัมพันธ์ที่ซื้อความรักและความห่วงใยที่แท้จริงนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกลัวที่จะไม่ทำตามความคาดหวัง ตั้งแต่วัยเด็กคน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ในความตึงเครียดความไม่แน่นอน - เขาถูกบงการ ความกลัวและความวิตกกังวลแบบเดียวกันนี้กลายเป็นอัตตาที่เปลี่ยนไปด้วยเสียงของพวกเขาเอง: "คุณเห็นไหมว่าอีกฝ่ายแย่แค่ไหน.. คุณจะช่วยเขาได้อย่างไร.. ทำไมคุณถึงไม่ทำอะไรเลย!.. คุณทำได้ยังไง!.." ไม่ได้ขอให้ช่วย แต่คนที่ถูกใจก็ยังช่วย พวกเขาไม่ได้ทำบนพื้นฐานของประสบการณ์ปฏิสัมพันธ์ในอดีตของพวกเขาไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่แท้จริง บางทีนี่อาจเป็นความหมายของเพลงเกี่ยวกับ “ People Pleaser "โดย กรกรุ๊ป:

ฉันเข้าใจแล้ว, การมีชีวิตอยู่มันยากแค่ไหน

เอาใจทุกคน

เมื่อวิญญาณตายไปนานแล้ว

3. พวกเขากลัวที่จะไม่ทำตามความคาดหวังของคนอื่น

การใช้ชีวิตในโหมด "เป็นที่พอใจของผู้อื่น" เป็นเวลานาน ผู้คนคุ้นเคยกับการคาดหวังความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากธรรมิกชน กลายเป็นเรื่องสุดทนไม่ได้สำหรับ “คนดี” ที่จะไม่ทำตามความคาดหวังของคนอื่น สิ่งที่แย่ที่สุดที่พวกเขากลัวคือการถูกปฏิเสธ ดังนั้นพวกเขาจึงสร้าง "โหมดของกิจกรรม" สำหรับตัวเองโดยเน้นที่การแสดงออกทางสีหน้า ปฏิกิริยาของคู่ครอง เพื่อน คนรัก ฯลฯ "คนดี" ในที่สุดก็เลิกถูกชี้นำโดยตัวเองความรู้สึกของพวกเขา พวกเขาพักไว้ครู่หนึ่งเพื่อให้ได้รับความสนใจและได้รับการอนุมัติ จำเสียงร้องของ Marquis Ricardo แฟนสาวของ Countess Diana จากภาพยนตร์เรื่อง "The Dog in the Manger": "มงกุฎแห่งการสร้างสรรค์ Diana มหัศจรรย์คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีข้อบกพร่อง …"

4. "คนดี" สร้างสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามแบบเดียวกับความสัมพันธ์กับพ่อแม่

ในครอบครัวของคนที่น่ารื่นรมย์ซึ่งผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งครอบงำการยักย้ายถ่ายเทส่วนใหญ่ไม่ได้ จำกัด สิ่งสำคัญคือต้องพยายามให้ได้รับคำชมและการยอมรับ ในความสัมพันธ์ดังกล่าว ความรู้สึกผิดและความรับผิดชอบเท็จมักครอบงำ

ลูกค้ารายหนึ่งพูดว่า: "แม่ของฉันมักจะสร้างภาพของผู้ทุกข์ทรมานที่ทำให้ฉันรู้สึกผิดและปรารถนาที่จะช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยชีวิต"

ผู้ชายเหล่านี้เติบโตขึ้นมาก็พยายาม "ช่วย" ผู้หญิงเมื่อเธอไม่ร้องขอ ตัวอย่างเช่น พวกเขาแต่งงานกันด้วยความสงสาร แล้วผิดหวังที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง และการกระทำของพวกเขาไม่ได้รับการชื่นชม คนเหล่านี้กลายเป็นผู้แพ้ซึ่งไม่มีอะไรเหลือให้อยู่รอดนอกจากต้องแก้แค้นอย่างเงียบ ๆ - จากนั้นกล่องความคับข้องใจที่ซ่อนเร้นความกลัวและอื่น ๆ ของแพนโดร่าก็เปิดออก

5. สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงสิ่งที่ "คนดี" ได้มาและวิธีที่พวกเขาสร้างภาพ

เมื่อสร้างภาพลักษณ์ของคนดีแล้ว People Pleaser ก็เริ่มทำงานกับภาพนี้ เขาคาดว่าจะมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถละเมิดได้ มิฉะนั้น ภาพยนตร์เรื่องนี้จะมีตอนจบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยังไง? ผู้ชายที่ถูกใจไม่รู้ แต่กลัวที่จะรู้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะเปลี่ยนสคริปต์ เป็นการยากที่จะพูดว่า "ไม่" พวกเขากลัวการสูญเสียการอนุมัติและการยอมรับ นี่คือจุดที่ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลเกิดขึ้นว่าพวกเขาจะไม่สามารถพบความสัมพันธ์ที่จะไม่บังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ความรู้สึกของการใช้ชีวิตและไม่เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่นนั้นยังไม่คุ้นเคย แต่มีความเข้าใจแล้วว่ามีประสบการณ์อื่น แต่คนที่ถูกใจยังไม่รู้ว่าจะได้มาอย่างไร

6. “คนดี” มีอารมณ์อะไร?

เนื่องจากพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงอารมณ์ที่แท้จริงเมื่อตอนเป็นเด็ก สิ่งนี้ได้หล่อหลอมชีวิตของพวกเขาด้วยสองก้นบึ้ง: แสดงสิ่งหนึ่งและรู้สึกตรงกันข้าม พวกเขาต้อง “ปรุงความโกรธ ความผิดหวัง และความขุ่นเคือง” และความรู้สึกที่น่าพอใจเพียงอย่างเดียวคือการได้ยินความชื่นชมในการกระทำของพวกเขา การสูญเสียความรู้สึกพอใจนี้ก็เหมือนความตาย เพราะไม่มีอารมณ์ที่น่ายินดีอื่นใด และกลไกของ

7. People Pleaser พบว่าเป็นการยากที่จะสร้างสมดุลระหว่างแรงจูงใจที่จะทำให้พอใจกับความต้องการที่แท้จริง

คนดีสับสนในแรงจูงใจของตัวเองเพื่อเอาใจ ความต้องการและความคาดหวังที่แท้จริงของผู้คน หญิงสาวบอกกับชายหนุ่มว่าเธอตกงาน (ปัญหา) ว่าเธอปฏิบัติต่อเธออย่างไม่เป็นธรรมอย่างไร (สำหรับคนดีนี่คือไฟแดง "ช่วยฉันเร็วขึ้น") และเกี่ยวกับความสิ้นหวังในสถานการณ์นี้ ("นี่คือโอกาสของฉัน เพื่อให้ได้รับการอนุมัติ ", - นักบุญกล่าว) อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง ผู้หญิงคนนั้นแค่พูดถึงตัวเอง มันไม่ได้สื่อสารอัลกอริธึมของการกระทำทั้งหมดที่ "คนดี" สร้างขึ้นเพื่อตัวเอง หากสำหรับผู้หญิง เรื่องราวนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจทางอารมณ์มากกว่า สำหรับ “คนดี” มันคือโอกาสที่จะได้รับประสบการณ์การยอมรับและการยอมรับ

8. พฤติกรรมของ People Pleaser ไม่สามารถคาดเดาได้ในการทำงานเป็นทีม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตำแหน่งผู้บริหาร

บ่อยครั้งที่ "คนดี" กลายเป็นผู้นำองค์กรการกุศลที่เน้นการช่วยเหลือผู้คน นี่คือองค์ประกอบของพวกเขา มีโอกาสมากมายที่จะได้สัมผัสประสบการณ์อื่นที่มีคุณค่าของคุณ หรืออาจเป็นการป้อนอาหารที่ดีให้กับส่วนที่หลงตัวเองของคุณ

อย่างไรก็ตาม หาก "คนดี" เป็นผู้นำ เขามักจะเพ่งความสนใจไปที่การตัดสินใจของเขา ไม่ใช่อยู่ที่ความยุติธรรม แต่เน้นที่ความเป็นทาสของผู้บังคับบัญชา ในขณะที่ละเลยผู้ใต้บังคับบัญชา

ลักษณะนิสัยและมารยาทของผู้นำดังกล่าวเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากหากพวกเขาไม่เชื่อฟัง พวกเขาต้องการผู้ใต้บังคับบัญชามากเท่ากับที่พวกเขาได้รับประโยชน์จากอีกฝ่ายหนึ่งในรูปแบบของการเห็นคุณค่าในตนเองที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคู่ค้าทางธุรกิจพูดถึงความสำเร็จของผู้ใต้บังคับบัญชาเป็นอย่างดี “ผู้นำที่พอใจ” รู้สึกว่าคำชมเป็นของเขาเป็นหลัก เป็นเรื่องง่ายสำหรับ People Pleaser ที่จะเปลี่ยนที่มาของคำชม คนไม่นับ. ยิ่งการยกย่องเผด็จการมากเท่าไร การวางแนวพฤติกรรมก็จะยิ่งแปรปรวนมากขึ้นเท่านั้น พวกเขาเอาจมูกรับลม

อย่างที่คุณสังเกตเห็น รูปแบบพฤติกรรมของ "คนดี" เป็นการทำลายล้างสำหรับตัวเองเป็นหลัก แต่สำหรับคนรอบข้างด้วย บางทีคุณอาจจำคำอธิบายของตัวเองหรือคู่ของคุณได้

สิ่งที่คุณต้องเรียนรู้จาก “คนดี” เพื่อเปลี่ยนแปลง:

1. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจแรงจูงใจในการดำเนินการ
2. การเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นเบาะแสในการเปลี่ยนทัศนคติของคุณเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับผู้อื่น และเกี่ยวกับชีวิต
3. เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่
4. เรียนรู้ที่จะฟังความรู้สึกของคุณ เข้าใจและปฏิบัติตามความต้องการของคุณ
5. กฎ "หยุด" สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะพอใจกับตัวเองโดยทำในสิ่งที่คุณพอใจ อย่ากังวลกับคนอื่นและเรียกร้องจากภายนอก ทันทีที่ความคิดเกิดขึ้นว่าคุณต้องการทำให้ใครบางคนพอใจ สิ่งสำคัญคือต้องบอกตัวเองว่า STOP
6. ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาที่ดี

โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณจะเริ่มเต็มไปด้วยปีติและเสรีภาพอย่างไร

ภาพประกอบ: