2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
* แทนที่จะเป็นคำนำ:
ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้นำเสนอบทความนี้โดยลูกสาวของฉัน ซึ่งเขียนข้อความลงในสมุดจดของเธออย่างขยันหมั่นเพียรและอดทน
เนื้อหาที่ฉันมอบให้เธอสำหรับการนอกใจนั้นไม่ใช่อายุของเธอ และในเวลาต่อมา ฉันก็ตระหนักว่าฉันได้รับคำแนะนำจากความทะเยอทะยานของแม่ (ตามปกติ) และไม่ใช่ความจริง จบงานแล้วเห็นอะไร? - ที่ส่วนท้ายของประโยค มีขีดทับ ขีดทับ การแก้ไข และย้ายตัวอักษรออกจากบรรทัดทั้งหมด สำหรับคำถามของฉัน: “เกิดอะไรขึ้น? ทำไมมันถึงทำไม่ถูกต้องนัก?” ลูกสาวของฉันตีฉันด้วยคำตอบโดยตรงของเธอ - "ฉันโกรธ! (โกรธ) ". อย่างง่ายดายและไม่บังคับเธอแสดงให้ฉันเห็นถึงความผิดพลาดของฉันและในขณะเดียวกันก็แสดงให้ฉันเห็นแหล่งข้อมูลถึงวิธีการใช้สิ่งที่น่ากลัวไร้ความปราณีและอันตราย (ท้ายที่สุดนี่คือวิธีที่เราถูกสอนโดยพ่อแม่ที่ฉลาดและรักซึ่งตัวเองเชื่อ และยึดมั่นในชีวิตของตนเอง) …
ความโกรธค่อนข้างสมเหตุสมผล สงบ และที่สำคัญที่สุดคือเป็นธรรมชาติ!
มหัศจรรย์!
เราถูกสอนมานานมากแล้ว แต่สิ่งที่อยู่ที่นั่น … ตอกย้ำ (ทั้งตามตัวอักษรและเปรียบเปรย) ว่า: - "การโกรธเป็นสิ่งที่อันตราย!" - "การแสดงอารมณ์ด้านลบเป็นเรื่องไม่ดีและละอายใจ" จะรัก "(และกับบางคน พวกเขาทำอย่างนี้จริง ๆ บังคับเพียงเพื่อเอาใจ ได้โปรด และซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา) -" ถ้าคุณแสดงความโกรธ พวกเขาจะตอบคุณแบบเดียวกัน ",
โดยทั่วไปแล้วขบวนพาเหรดแบบแผนเอ่อเอ่อ …. เราทำทุกอย่างเพื่อให้เราเป็นเด็กเงียบอดทนระงับความรู้สึกนี้ภายในและ …. ละอายใจ …. ไม่ใช่อย่างอื่น นกกระจอกคำทันใดนั้นก็บินออกจากริมฝีปากของเราโดยไม่เจตนา … โอ้เกิดอะไรขึ้น! ฉันได้มันสองครั้งหรือแม้กระทั่งในแฝด! เพราะฉะนั้น เราที่เป็นเด็กที่น่ารัก สบายใจ หุบปากเงียบ อย่าฝืนเลยดีกว่าโดนตบหน้าทีหลัง ความจริง? แล้วดูเหมือนว่าความจริงมันไม่สามารถเป็นอย่างอื่น …
และเรารอดชีวิตมาได้ ทั้งๆ ที่หรือขอบคุณ - มันยากที่จะพูด ความจริงแล้ว.
และตอนนี้เราก็สามารถต้านทานความเป็นจริงได้แล้ว ดังนี้
ความโกรธเป็นความรู้สึกพื้นฐานที่มีอยู่ในธรรมชาติ
อาการแรกที่สามารถเห็นได้แม้กระทั่งในทารกแรกเกิด: เขาต้องการแม่อย่างกระตือรือร้นเพียงใด เขาแสดงออกถึงความต้องการของเขาอย่างไม่ย่อท้อและต่อเนื่อง ความต้องการทางธรรมชาติคือความปลอดภัย อาหาร ความสะดวกสบาย หลังจากนั้นไม่นาน เราเห็นเขาในเด็กโตที่เดินได้ ซึ่งชี้ไปที่วัตถุที่เขาเอื้อมไม่ถึง ด้วยเสียงร้องและความแน่วแน่ (ในเจตนา) แสดงความปรารถนาต่อพ่อแม่ของเขา ในวัยผู้ใหญ่ความโกรธสามารถเห็นได้จากการที่บุคคลรักษา (หรือตรงกันข้ามปกป้อง) ขอบเขต (ส่วนตัว) ของเขา - เขาสามารถพูดว่า "ไม่!" - มากกว่านั้น …
ความโกรธแม้ไม่แสดงออกก็ไม่ไปไหน
ทัศนคติทั้งหมดที่ครั้งหนึ่งเคย "ช่วยชีวิต" ในวัยเด็กกำลังต่อต้านคุณอยู่ ทุกวันนี้มันยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะยับยั้งและยิ้ม ที่จะเล่นเป็น "สาวระฆังผู้ใจดี" หรือ "เด็กผู้สร้างสันติ" ไม่ใช่เพื่อความก้าวหน้าในอาชีพการงาน เพราะการเติบโตต้องใช้ความแข็งแกร่งและความกดดันที่เก็บไว้ในความโกรธ ความโกรธที่ดีต่อสุขภาพ ความรู้สึกที่อดกลั้นจมลงสู่ก้นบึ้งของจิตวิญญาณของคุณและรอ! รอเวลาที่สะดวกหรือกระเด็นออกมาเหมือนลาวาภูเขาไฟ เผาทุกสิ่งที่ขวางหน้า หรือกลับชาติมาเกิด เช่น มนุษย์หมาป่า ไปสู่การแสดงพฤติกรรมอื่นๆ เช่น ความไม่แยแสหรือเฉยเมย
มีตัวเลือกที่สามที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด - ความโกรธพุ่งไปที่ตัวเองในรูปแบบของโรคซึ่งมักจะเป็นโรคจิต: การโจมตีเสียขวัญ, ปวดหัว, "ก้อนในลำคอ", ต่อมทอนซิลอักเสบ ฯลฯ
อะไรต่อไป?
โอเค เราตระหนักว่าความโกรธในชีวิตของเราไม่เพียงพอ เราไม่รู้วิธีป้องกันตัวเอง เรากลัวที่จะขัดแย้ง - "จะทำอย่างไร" คำแนะนำง่ายๆ ดังต่อไปนี้
- รู้ตัวว่าโกรธ! ใช่ ๆ! คุณอาจไม่เห็นเขา คุณอาจกลัวเขา ละอาย ละอายใจ แต่เขาอยู่ที่นั่น
- เริ่มพูด (ถ้ายังไม่ได้) เกี่ยวกับความโกรธเหมือนกับที่คุณทำกับความรู้สึกอื่นๆ คุณพูดถึงความสุขได้ไหม คุณยังสามารถแจ้งเกี่ยวกับความโกรธได้ ตัวอย่างเช่น ด้วยวลีเช่น "ฉันโกรธที่ …", "น้ำเสียงนี้ไม่น่าพอใจสำหรับฉัน … " เป็นต้น
- จำไว้ว่าความโกรธมีไว้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ พูดกับตัวเองทุกครั้งที่รู้สึกว่ามีอะไรขึ้นและคันภายใน ฟังตัวเอง! นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย แต่คุณยังคงเงียบ ถ้าใช่ - ดูข้อ 2
จดจำ:
การแสดงความโกรธคือการปกป้องขอบเขตของคุณที่พวกเขาพยายามจะละเมิด
การแสดงความโกรธคือการแสดงความแน่วแน่ มั่นใจ!
การแสดงความโกรธเป็นการบอกผู้อื่นว่าการกระทำของพวกเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
คุณสามารถแสดงความโกรธอย่างสงบเงียบและชัดเจน! ไม่มีความรู้สึกผิดหรือละอายอีกต่อไป
