วิธีการที่ใช้ ROCKER

สารบัญ:

วีดีโอ: วิธีการที่ใช้ ROCKER

วีดีโอ: วิธีการที่ใช้ ROCKER
วีดีโอ: Fret Rocker : ที่กระดกเฟรต ใช้อย่างไร? 2024, มีนาคม
วิธีการที่ใช้ ROCKER
วิธีการที่ใช้ ROCKER
Anonim

คนโรคจิตไม่ใช่แค่คนร้ายจากหนังสยองขวัญและเรื่องเล่าเตือนสติจากวอลล์สตรีท เราพบกับพวกเขาทุกวันและในตอนแรกพวกเขาดูเหมือนเราเป็นคนธรรมดา งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าสัดส่วนผู้นำธุรกิจเพียงเล็กน้อยแต่มองเห็นได้ - 3-4% - เหมาะสมกับคำจำกัดความทางคลินิกของโรคจิตเภท

เช่นเดียวกับแดฟโฟดิล การทดลองทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการหลงตัวเองเพียงเล็กน้อยสามารถนำไปสู่ความสำเร็จทางธุรกิจได้ แต่จงใช้เวลาบ้างในสภาพแวดล้อมการทำงานใดๆ และคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่สามารถควบคุมความไร้สาระของตนเองได้

ปมของปัญหาคือ: ในอาชีพการงานประจำของคุณ คุณจะพบกับคนหลงตัวเองและคนโรคจิตที่ไม่แข็งแรงจริงๆ ซึ่งจะพยายามล่วงละเมิดและจัดการกับคุณ นี่คือเหตุผลที่บทความแคตตาล็อกความคิดที่มีรายละเอียดมากในหัวข้อนี้จึงมีค่ามาก

คนที่ทำลายล้าง - พาหะของการหลงตัวเองที่เป็นมะเร็ง, โรคจิตเภทและลักษณะต่อต้านสังคม - มักจะแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในความสัมพันธ์อันเป็นผลมาจากการเอารัดเอาเปรียบ, ทำให้อับอายและขุ่นเคืองคู่ค้าหรือคู่ค้าครอบครัวและเพื่อนฝูง

พวกเขาใช้วิธีการต่างๆ ที่เบี่ยงเบนความสนใจซึ่งออกแบบมาเพื่อให้ข้อมูลที่ผิดพลาดแก่เหยื่อและเปลี่ยนความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้น

เทคนิคเหล่านี้ไม่เพียงแต่ใช้โดยบุคลิกที่หลงตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้หลงตัวเองที่มีอำนาจเหนือกว่าซึ่งใช้เทคนิคเหล่านี้บ่อยเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา

ต่อไปนี้คือสิ่งรบกวน 20 อย่างที่คนไม่แข็งแรงใช้เพื่อทำให้คุณอับอายและทำให้คุณเงียบ

1. แก๊สไลท์ติ้ง

Gaslighting เป็นเทคนิคการบงการ ซึ่งง่ายที่สุดในการแสดงตัวอย่างด้วยวลีทั่วไปเช่น: "ไม่มีสิ่งนั้น", "ดูเหมือนคุณ" และ "คุณบ้าหรือเปล่า" Gaslighting อาจเป็นหนึ่งในเทคนิคการจัดการที่ร้ายกาจที่สุด เพราะมีจุดมุ่งหมายเพื่อบิดเบือนและบ่อนทำลายความรู้สึกของความเป็นจริง มันบั่นทอนความสามารถของคุณที่จะไว้วางใจในตัวเอง และด้วยเหตุนี้ คุณเริ่มตั้งคำถามถึงความชอบธรรมของการร้องเรียนเรื่องการล่วงละเมิดและการปฏิบัติมิชอบของคุณ

เมื่อผู้หลงตัวเอง จิตวิปริต หรือโรคจิตเภทใช้กลวิธีเหล่านี้กับคุณ คุณจะเข้าข้างพวกเขาโดยอัตโนมัติเพื่อจัดการกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญาที่เกิดขึ้น มีปฏิกิริยาตอบสนองที่เข้ากันไม่ได้สองอย่างในจิตวิญญาณของคุณ: ไม่ว่าเขาจะผิดหรือความรู้สึกของฉันเอง ผู้บงการจะพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าคำถามแรกนั้นสมบูรณ์แบบ และอย่างหลังคือความจริงที่บริสุทธิ์ ซึ่งเป็นข้อพิสูจน์ถึงความไม่เพียงพอของคุณ

ในการต่อต้านการลุกเป็นไฟได้สำเร็จ สิ่งสำคัญมากคือต้องหาการสนับสนุนในความเป็นจริงของคุณเอง: บางครั้งก็เพียงพอที่จะจดสิ่งที่เกิดขึ้นในไดอารี่ บอกเพื่อนหรือแบ่งปันกับกลุ่มสนับสนุน คุณค่าของการสนับสนุนจากภายนอกคือมันสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเป็นจริงที่บิดเบี้ยวของผู้บงการและมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเอง

2. การฉายภาพ

สัญญาณที่ชัดเจนของการทำลายล้างคือเมื่อบุคคลไม่เต็มใจที่จะเห็นข้อบกพร่องของตนเองอย่างเรื้อรังและใช้ทุกสิ่งในอำนาจเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อพวกเขา นี่เรียกว่าการฉายภาพ การฉายภาพเป็นกลไกการป้องกันที่ใช้ในการแทนที่ความรับผิดชอบสำหรับลักษณะนิสัยและพฤติกรรมเชิงลบของคนๆ หนึ่งโดยให้เหตุผลกับคนอื่น ดังนั้นผู้บงการหลีกเลี่ยงการยอมรับความผิดและความรับผิดชอบต่อผลที่ตามมา

ในขณะที่เราทุกคนใช้การฉายภาพในระดับหนึ่ง ดร. มาร์ติเนซ-เลวี ผู้เชี่ยวชาญด้านการหลงตัวเองทางคลินิกกล่าวว่า คนหลงตัวเองมักใช้การฉายภาพเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตใจ

แทนที่จะยอมรับข้อบกพร่อง ข้อบกพร่อง และการกระทำผิดของตนเอง พวกหลงตัวเองและพวกจิตวิปริตนิยมโทษความชั่วร้ายของตนเองต่อเหยื่อที่ไม่สงสัยด้วยวิธีที่ไม่น่าพอใจและโหดร้ายที่สุดแทนที่จะยอมรับว่าการดูแลตัวเองจะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา พวกเขาชอบที่จะปลูกฝังความรู้สึกละอายให้กับเหยื่อของพวกเขา โดยเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขาไปใช้กับพวกเขา ด้วยวิธีนี้ คนหลงตัวเองทำให้คนอื่นรู้สึกอับอายที่เขารู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง

ตัวอย่างเช่น คนโกหกทางพยาธิวิทยาอาจกล่าวหาคู่ของตนว่าโกหก ภรรยาที่ขัดสนอาจเรียกสามีว่า "เหนียว" เพื่อพยายามทำให้เขาต้องพึ่งพา พนักงานที่ไม่ดีอาจเรียกเจ้านายของเขาว่าไม่มีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดความจริงเกี่ยวกับผลงานของตนเอง

ซาดิสม์ที่หลงตัวเองชอบเล่นโทษการขยับเขยื้อน วัตถุประสงค์ของเกม: พวกเขาชนะ คุณแพ้ สิ่งสำคัญที่สุด คุณหรือคนทั้งโลกต้องถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ดังนั้น คุณต้องรักษาอัตตาที่เปราะบางของพวกเขา และในทางกลับกัน คุณจะถูกผลักเข้าสู่ทะเลแห่งความไม่มั่นคงและการวิจารณ์ตนเอง ใจเย็นๆ คิดดีแล้วเหรอ?

วิธีการแก้? อย่า "ฉาย" ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือความเห็นอกเห็นใจของคุณเองไปยังบุคคลที่ทำลายล้าง และไม่ยอมรับการคาดการณ์ที่เป็นพิษของพวกเขามาสู่ตัวคุณเอง ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการ ดร. จอร์จ ไซมอน เขียนไว้ใน In Sheep's Clothing (2010) การฉายภาพมโนธรรมและระบบค่านิยมของตนเองไปยังผู้อื่นสามารถกระตุ้นให้เกิดการเอารัดเอาเปรียบต่อไปได้

ผู้หลงตัวเองที่ปลายสุดของสเปกตรัมมักจะไม่สนใจวิปัสสนาและการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อกับคนที่ทำลายล้างโดยเร็วที่สุด เพื่อพึ่งพาความเป็นจริงของคุณเองและเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องอาศัยอยู่ในส้วมซึมที่ผิดปกติของคนอื่น

3. การสนทนาที่ไร้ความหมายอย่างชั่วร้าย

หากคุณหวังว่าจะมีการสื่อสารที่รอบคอบกับบุคคลที่ทำลายล้าง คุณจะผิดหวัง แทนที่จะเป็นคู่สนทนาที่เอาใจใส่ คุณจะได้รับการล้างสมองครั้งยิ่งใหญ่

คนหลงตัวเองและพวกจิตวิปริตใช้กระแสจิต การสนทนาแบบวงกลม การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ การฉายภาพ และการเปล่งแสงเพื่อสร้างความสับสนและทำให้คุณสับสนเมื่อคุณไม่เห็นด้วยหรือท้าทายพวกเขา สิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อทำลายชื่อเสียง เบี่ยงเบนความสนใจ และทำให้คุณไม่สบายใจ หันเหความสนใจของคุณออกจากหัวข้อหลัก และทำให้คุณรู้สึกผิดที่เป็นคนมีชีวิตที่มีความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงซึ่งกล้าที่จะแตกต่างไปจากพวกเขาเอง ในสายตาของพวกเขา ปัญหาทั้งหมดคือการมีอยู่ของคุณ

การโต้เถียงกับคนหลงตัวเองสิบนาทีก็เพียงพอแล้ว - และคุณก็สงสัยว่าคุณมีส่วนร่วมในเรื่องนี้อย่างไร คุณแค่ไม่เห็นด้วยกับคำกล่าวอ้างที่ไร้สาระของเขาว่าท้องฟ้าเป็นสีแดง และตอนนี้วัยเด็ก ครอบครัว เพื่อนฝูง อาชีพการงาน และไลฟ์สไตล์ของคุณล้วนปะปนกับโคลน นี่เป็นเพราะว่าความขัดแย้งของคุณขัดแย้งกับความเชื่อผิดๆ ของเขาที่ว่าเขาเป็นคนมีอำนาจทุกอย่างและรอบรู้ ซึ่งนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่าบอบช้ำทางจิตใจ

จำไว้ว่า คนที่ทำลายล้างไม่ได้กำลังโต้เถียงกับคุณ ที่จริงแล้ว กำลังโต้เถียงกับตัวเอง คุณเป็นแค่ผู้สมรู้ร่วมคิดในบทพูดคนเดียวที่ยืดเยื้อมานาน พวกเขารักละครและใช้ชีวิตเพื่อมัน พยายามหาข้อโต้แย้งที่หักล้างคำกล่าวอ้างที่ไร้สาระของพวกเขา คุณก็แค่โยนฟืนลงในกองไฟ อย่าให้อาหารแก่พวกหลงตัวเอง - ให้อาหารตัวเองโดยเข้าใจว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ตัวคุณ แต่เกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของพวกเขา หยุดสื่อสารทันทีที่คุณรู้สึกถึงสัญญาณแรกของการหลงตัวเองและใช้เวลานั้นทำสิ่งที่สนุกสนาน

4. ลักษณะทั่วไปและข้อความที่ไม่มีมูล

ผู้หลงตัวเองมักไม่อวดฉลาดที่โดดเด่น - หลายคนไม่คุ้นเคยกับการคิดเลย แทนที่จะเสียเวลาและแยกแยะมุมมองต่างๆ พวกเขาสร้างภาพรวมตามสิ่งที่คุณพูด โดยไม่สนใจความแตกต่างของการให้เหตุผลและความพยายามของคุณที่จะพิจารณาความคิดเห็นที่ต่างกัน และง่ายยิ่งขึ้นที่จะติดป้ายกำกับให้คุณ ซึ่งจะลบล้างคุณค่าของข้อความสั่งใดๆ ของคุณโดยอัตโนมัติ

ในระดับที่กว้างขึ้น การสรุปและข้อกล่าวหามักถูกใช้เพื่อลดค่าปรากฏการณ์ที่ไม่เข้ากับอคติทางสังคม แผนการและแบบแผน พวกเขายังใช้เพื่อรักษาสภาพที่เป็นอยู่ ดัง นั้น ปัญหา ด้าน หนึ่ง ขยาย ถึง ขนาด ที่ การ สนทนา ที่ จริงจัง กลาย เป็น ไป ไม่ ได้. ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลที่เป็นที่นิยมถูกกล่าวหาว่าถูกข่มขืน หลายคนเริ่มโวยทันทีว่าข้อกล่าวหาดังกล่าวในบางครั้งเป็นเท็จ.และถึงแม้ว่าการกล่าวหาที่เป็นเท็จจะเกิดขึ้น แต่ก็ยังค่อนข้างหายาก และในกรณีนี้ การกระทำของคนคนเดียวนั้นมาจากคนส่วนใหญ่ ในขณะที่ข้อกล่าวหาเฉพาะจะถูกเพิกเฉย

การแสดงออกในแต่ละวันของการรุกรานแบบไมโครเป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง ตัวอย่างเช่น คุณบอกคนหลงตัวเองว่าพฤติกรรมของเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และเพื่อเป็นการตอบโต้ เขาก็จะแสดงข้อความที่ไม่มีมูลเกี่ยวกับความรู้สึกไวเกินของคุณหรือลักษณะทั่วไปเช่น: "คุณมักไม่พอใจกับทุกสิ่ง" หรือ "คุณไม่พอใจกับสิ่งใดเลย" แทนที่จะสนใจปัญหาที่เกิดขึ้นจริง ใช่ คุณอาจมีความรู้สึกไวเกินไปในบางครั้ง แต่มีแนวโน้มเท่ากันที่ผู้ทำร้ายของคุณจะมึนงงและใจแข็งเป็นส่วนใหญ่

อย่าเบี่ยงเบนจากความจริงและพยายามต่อต้านแนวคิดทั่วไปที่ไม่มีมูล เพราะนี่เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการคิดแบบขาวดำที่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง เบื้องหลังคนที่ทำลายล้างซึ่งกระจัดกระจายภาพรวมที่ไม่มีมูลนั้น ประสบการณ์ของมนุษย์ไม่ได้เต็มไปด้วยความร่ำรวยทั้งหมด มีเพียงประสบการณ์ที่จำกัดของพวกเขาเอง ประกอบกับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง

5. การบิดเบือนความคิดและความรู้สึกของคุณจนถึงจุดไร้สาระ

ในมือของผู้หลงตัวเองหรือคนจิตวิปริต ความเห็นที่แตกต่าง อารมณ์ที่ชอบด้วยกฎหมาย และประสบการณ์จริงของคุณจะกลายเป็นข้อบกพร่องของตัวละครและหลักฐานที่แสดงถึงความไม่สมเหตุสมผลของคุณ

คนหลงตัวเองสร้างนิทานทุกประเภท ถอดความสิ่งที่คุณพูดเพื่อให้ตำแหน่งของคุณดูไร้สาระหรือไม่เป็นที่ยอมรับ สมมติว่าคุณชี้ให้เพื่อนทำลายล้างว่าคุณไม่ชอบวิธีที่เขาพูดกับคุณ ในการตอบกลับ เขาบิดเบือนคำพูดของคุณ: "โอ้ แล้วเรามีคุณ ความสมบูรณ์แบบด้วยเหรอ" หรือ "คุณคิดว่าฉันไม่ดี?" - แม้ว่าคุณเพิ่งแสดงความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้เปิดโอกาสให้พวกเขาเพิกถอนสิทธิ์ในการคิดและอารมณ์เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของพวกเขา และปลูกฝังความรู้สึกผิดในตัวคุณเมื่อคุณพยายามกำหนดขอบเขต

สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวทั่วไปนี้เป็นการบิดเบือนทางปัญญาที่เรียกว่าการอ่านใจ คนที่ทำลายล้างเชื่อว่าพวกเขารู้ความคิดและความรู้สึกของคุณ พวกเขามักจะข้ามไปที่ข้อสรุปตามปฏิกิริยาของพวกเขาเองแทนที่จะฟังคุณอย่างระมัดระวัง พวกเขาปฏิบัติตามภาพลวงตาและภาพลวงตาของตนเองและไม่เคยขอโทษสำหรับอันตรายที่พวกเขาก่อให้เกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในการพูดคำในปากของคนอื่นพวกเขานำเสนอคุณในฐานะผู้ส่งเจตนาและความคิดเห็นที่ดุร้ายอย่างสมบูรณ์ พวกเขากล่าวหาว่าคุณพิจารณาว่าพวกเขาไม่เพียงพอก่อนที่คุณจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา และนี่คือรูปแบบการป้องกันเชิงรุก

วิธีที่ดีที่สุดในการวาดเส้นที่ชัดเจนในการรับมือกับคนแบบนี้คือเพียงแค่พูดว่า “ฉันไม่ได้พูดแบบนั้น” จบการสนทนาหากเขายังคงกล่าวหาคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือพูด ตราบใดที่บุคคลที่ทำลายล้างมีความสามารถในการเปลี่ยนการตำหนิและเบี่ยงเบนการสนทนาออกจากพฤติกรรมของเขาเอง เขาก็จะยังคงปลูกฝังความรู้สึกละอายแก่คุณในความจริงที่ว่าคุณกล้าที่จะโต้แย้งเขาในบางสิ่ง

6. จู้จี้และเปลี่ยนกฎของเกม

ความแตกต่างระหว่างการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และการทำลายล้างคือการไม่มีการโจมตีส่วนบุคคลและมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้ สิ่งที่เรียกว่า "นักวิจารณ์" เหล่านี้ไม่มีความปรารถนาแม้แต่น้อยที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ดีขึ้น พวกเขาชอบที่จะจู้จี้ อับอายขายหน้า และทำให้คุณเป็นแพะรับบาป พวกซาดิสม์และพวกจิตวิปริตที่หลงตัวเองใช้กลอุบายที่เรียกว่าการเปลี่ยนเกมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีเหตุผลทุกอย่างที่จะไม่มีความสุขกับคุณตลอดเวลา นี่คือตอนที่แม้หลังจากที่คุณได้ให้หลักฐานทุกประเภทเพื่อสนับสนุนข้อโต้แย้งของคุณหรือได้ดำเนินการตามขั้นตอนที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อตอบสนองคำขอของพวกเขาแล้ว พวกเขาแสดงความต้องการใหม่หรือต้องการหลักฐานเพิ่มเติม

คุณมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จหรือไม่? คนหลงตัวเองจะจับผิดว่าทำไมคุณยังไม่ใช่มหาเศรษฐีคุณพอใจกับความต้องการของเขาที่จะถูกขังตลอด 24 ชั่วโมงหรือไม่? ตอนนี้พิสูจน์ว่าคุณสามารถ "เป็นอิสระ" ได้ กฎของเกมจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและสามารถขัดแย้งกันเองได้อย่างง่ายดาย จุดประสงค์เดียวของเกมนี้คือการให้คุณแสวงหาความสนใจและการอนุมัติจากผู้หลงตัวเอง

โดยการเพิ่มแถบความคาดหวังอย่างต่อเนื่องหรือแม้กระทั่งแทนที่ด้วยความคาดหวังใหม่ ผู้บงการที่ทำลายล้างสามารถปลูกฝังความรู้สึกไร้ค่าที่แผ่ซ่านไปทั่วและความกลัวอย่างต่อเนื่องต่อความไม่เหมาะสม โดยการเน้นตอนเล็กๆ น้อยๆ หนึ่งตอนหรือหนึ่งในความผิดพลาดของคุณแล้วขยายให้เป็นขนาดมหึมา คนหลงตัวเองจะบังคับให้คุณลืมข้อดีของตัวเอง และแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับจุดอ่อนหรือข้อบกพร่องของคุณตลอดเวลา มันบังคับให้คุณคิดถึงความคาดหวังใหม่ ๆ ที่คุณจะต้องเจอ และผลก็คือ คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบสนองคำขอของเขา และท้ายที่สุด กลับกลายเป็นว่าเขายังคงปฏิบัติต่อคุณไม่ดี

อย่าหลงกลโดยจู้จี้และเปลี่ยนกฎของเกม - หากคน ๆ หนึ่งชอบดูดตอนที่ไม่มีนัยสำคัญซ้ำแล้วซ้ำอีกในขณะที่ไม่สนใจความพยายามทั้งหมดของคุณเพื่อพิสูจน์ว่าเขาถูกหรือตอบสนองความต้องการของเขา ไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาที่จะเข้าใจคุณ เขาถูกขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาที่จะปลูกฝังความรู้สึกว่าคุณต้องพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้รับความเห็นชอบจากเขา ชื่นชมและเห็นชอบในตัวเอง รู้ว่าคุณเป็นคนทั้งตัวและไม่ต้องรู้สึกเนรคุณหรือไม่คู่ควรตลอดเวลา

7. เปลี่ยนเรื่องเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ

ฉันเรียกวิธีนี้ว่า นี่เป็นการพูดนอกเรื่องตามตัวอักษรจากหัวข้อที่กำลังสนทนาโดยมีจุดประสงค์เพื่อเปลี่ยนความสนใจไปที่หัวข้อที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ผู้หลงตัวเองไม่ต้องการพูดถึงความรับผิดชอบส่วนตัว ดังนั้นพวกเขาจึงนำการสนทนาไปในทิศทางที่ต้องการ คุณบ่นว่าเขาไม่อุทิศเวลาให้กับเด็ก ๆ หรือไม่? มันจะเตือนคุณถึงความผิดพลาดที่คุณทำเมื่อเจ็ดปีก่อน การซ้อมรบนี้ไม่รู้จักเวลาหรือกรอบความคิดและมักเริ่มต้นด้วยคำว่า: "และเมื่อคุณ …"

ในระดับสาธารณะ เทคนิคเหล่านี้ใช้เพื่อขัดขวางการอภิปรายที่ก่อให้เกิดคำถามถึงสถานะที่เป็นอยู่ ตัวอย่างเช่น การสนทนาเกี่ยวกับสิทธิเกย์อาจถูกขัดขวางได้ หากมีผู้เข้าร่วมเพียงคนเดียวที่ตั้งคำถามเกี่ยวกับประเด็นเร่งด่วนอีกประเด็นหนึ่ง ซึ่งเบี่ยงเบนความสนใจจากข้อพิพาทเดิม

ตามที่ระบุไว้โดย Tara Moss ผู้เขียน Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls ความจำเพาะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพิจารณาที่เหมาะสมและการแก้ปัญหา - นี่ไม่ได้หมายความว่าหัวข้อที่ยกมาระหว่างทางไม่สำคัญ แต่หมายความว่า สำหรับทุกหัวข้อมีเวลาและบริบทของมัน

อย่าถูกทำลาย ถ้ามีคนพยายามเปลี่ยนแนวคิด ให้ใช้วิธีการ "บันทึกที่ค้าง" ตามที่ฉันเรียกว่า: ทำซ้ำข้อเท็จจริงอย่างต่อเนื่องโดยไม่ออกจากหัวข้อ เลื่อนลูกศรกลับโดยพูดว่า: “ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้นในตอนนี้ อย่าฟุ้งซ่าน" หากไม่ช่วย ให้หยุดการสนทนาและระบายพลังงานของคุณไปในทิศทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้น เช่น หาคู่สนทนาที่ไม่ติดอยู่ในการพัฒนาจิตใจในระดับเด็กอายุ 3 ขวบ

8. ภัยคุกคามที่แฝงและเปิดเผย

ผู้หลงตัวเองและบุคคลที่ทำลายล้างรู้สึกไม่สบายใจมากเมื่อเชื่อว่าคนทั้งโลกเป็นหนี้พวกเขา มีคนตั้งคำถามถึงความรู้สึกผิดๆ เกี่ยวกับความเหนือกว่าหรือความเย่อหยิ่งอย่างมหึมา พวกเขามักจะเรียกร้องอย่างไม่สมเหตุสมผลกับผู้อื่น - ในขณะที่ลงโทษคุณที่ไม่บรรลุความคาดหวังที่ไม่สามารถบรรลุได้

แทนที่จะแก้ไขข้อแตกต่างและแสวงหาการประนีประนอม พวกเขาพยายามกีดกันคุณจากสิทธิ์ในความคิดเห็นของคุณ พยายามสอนให้คุณกลัวผลที่ตามมาจากความไม่เห็นด้วยหรือการไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดของพวกเขา พวกเขาตอบสนองต่อข้อขัดแย้งใด ๆ กับคำขาด ปฏิกิริยามาตรฐานของพวกเขาคือ "ทำเช่นนี้ มิฉะนั้น ฉันจะทำอย่างนั้น"

หากในการตอบสนองต่อความพยายามของคุณที่จะขีดเส้นหรือแสดงความคิดเห็นที่ยอดเยี่ยม คุณได้ยินเสียงสั่งการและการคุกคาม ไม่ว่าจะเป็นคำใบ้ที่ปิดบังหรือคำสัญญาว่าจะลงโทษโดยละเอียด นี่คือสัญญาณที่แน่ชัด: คุณมีบุคคลที่มั่นใจว่า ทุกคนเป็นหนี้เขา และเขาจะไม่มีวันประนีประนอม ใช้การคุกคามอย่างจริงจังและแสดงให้คนหลงตัวเองเห็นว่าคุณไม่ได้ล้อเล่น: จัดทำเอกสารหากเป็นไปได้และรายงานไปยังหน่วยงานที่เหมาะสม

9. ดูหมิ่น

ผู้หลงตัวเองจะพองตัวช้างในเชิงรุกเมื่อพวกเขาสัมผัสได้ถึงภัยคุกคามเพียงเล็กน้อยต่อความรู้สึกเหนือกว่าของพวกเขาในความเข้าใจของพวกเขา มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ถูกเสมอ และใครก็ตามที่กล้าที่จะพูดเป็นอย่างอื่น ก่อให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจกับพวกเขา นำไปสู่ความโกรธแบบหลงตัวเอง ดร.มาร์ค กูลสตันกล่าว ความโกรธแบบหลงตัวเองไม่ได้เป็นผลมาจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ แต่เป็นความเชื่อในความผิดพลาดของตนเองและความรู้สึกผิดๆ เกี่ยวกับความเหนือกว่า

ในระดับต่ำสุดของประเภทนี้ ความโกรธหลงตัวเองอยู่ในรูปแบบของการดูถูกเมื่อพวกเขาล้มเหลวในการโน้มน้าวความคิดเห็นหรืออารมณ์ของคุณ การล่วงละเมิดเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการทำให้ขุ่นเคือง ทำให้อับอาย และเยาะเย้ยความฉลาด ลักษณะภายนอก หรือพฤติกรรมของคุณ ในขณะเดียวกันก็กีดกันสิทธิ์ในการเป็นบุคคลที่มีความคิดเห็นของคุณเอง

การดูถูกยังสามารถใช้เพื่อวิพากษ์วิจารณ์ความเชื่อ ความคิดเห็น และความคิดของคุณ มุมมองที่มีรากฐานมาอย่างดีหรือการโต้แย้งที่น่าเชื่อในทันทีกลายเป็น "เรื่องตลก" หรือ "งี่เง่า" ในมือของผู้หลงตัวเองหรือผู้ต่อต้านสังคมที่รู้สึกเจ็บปวดแต่ไม่มีการคัดค้านที่มีสาระสำคัญ คนหลงตัวเองโจมตีคุณ ค้นหาทุกวิถีทางที่เป็นไปได้เพื่อบ่อนทำลายอำนาจของคุณและตั้งคำถามเกี่ยวกับความสามารถทางจิตของคุณ ทันทีที่การดูหมิ่นเข้ามาเล่น คุณต้องขัดขวางการสื่อสารเพิ่มเติมและทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะยอมรับมัน อย่าถือเอาเป็นการส่วนตัว: เข้าใจ พวกเขาใช้แต่การดูถูกเพราะพวกเขาไม่รู้วิธีอื่นใดที่จะสื่อถึงประเด็นของพวกเขา

10. "การฝึกอบรม"

คนที่ทำลายล้างสอนให้คุณเชื่อมโยงจุดแข็ง พรสวรรค์ และความทรงจำที่มีความสุขของคุณกับการล่วงละเมิด ความผิดหวัง และการไม่ให้เกียรติ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงตั้งใจสร้างข้อความที่เสื่อมเสียเกี่ยวกับคุณสมบัติและคุณสมบัติของคุณซึ่งพวกเขาเคยชื่นชมและก่อวินาศกรรมเป้าหมายของคุณทำให้วันหยุดวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเสีย พวกเขาสามารถแยกคุณออกจากเพื่อนและคนที่คุณรักและทำให้คุณพึ่งพาทางการเงินได้ คุณในฐานะสุนัขของ Pavlov ได้รับการ "ฝึกฝน" โดยพื้นฐานแล้วทำให้คุณกลัวที่จะทำทุกอย่างที่เคยทำให้ชีวิตของคุณร่ำรวย

นักหลงตัวเอง นักสังคมสงเคราะห์ คนโรคจิต และบุคคลที่ทำลายล้างอื่นๆ ทำเช่นนี้เพื่อหันเหความสนใจทั้งหมดมาที่ตัวเองและวิธีที่คุณจะตอบสนองความต้องการของพวกเขา หากปัจจัยภายนอกบางอย่างสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาควบคุมชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ พวกเขาก็พยายามทำลายมัน พวกเขาต้องอยู่ในความสนใจตลอดเวลา ระหว่างช่วงการทำให้เป็นอุดมคติ คุณเป็นศูนย์กลางของโลกของผู้หลงตัวเอง และตอนนี้ คนหลงตัวเองควรเป็นศูนย์กลางของโลกของคุณ

นอกจากนี้ ผู้หลงตัวเองมักมีความอิจฉาริษยาโดยเนื้อแท้และไม่สามารถทนต่อความคิดที่ว่าบางสิ่งบางอย่างสามารถปกป้องคุณจากอิทธิพลของพวกเขาได้เพียงเล็กน้อย สำหรับพวกเขา ความสุขของคุณแสดงถึงทุกสิ่งที่ไม่สามารถหาได้จากการดำรงอยู่ทางอารมณ์อันน้อยนิดของพวกเขา ท้ายที่สุด หากคุณพบว่าคุณสามารถได้รับความเคารพ ความรัก และการสนับสนุนจากคนที่ไม่ทำลายล้าง อะไรจะขัดขวางไม่ให้คุณแยกทางกับพวกเขา อยู่ในมือของผู้ทำลายล้าง "การฝึก" เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะทำให้คุณเขย่งเท้าและหยุดอยู่ครึ่งทางของความฝันเสมอ

11. การหมิ่นประมาทและการล่วงละเมิด

เมื่อบุคคลที่ทำลายล้างไม่สามารถควบคุมวิธีการรับรู้ของคุณ พวกเขาจะเริ่มควบคุมวิธีที่คนอื่นมองคุณ พวกเขาสวมบทบาทเป็นผู้พลีชีพ ทำให้คุณทำลายล้าง การใส่ร้ายป้ายสีและการนินทาเป็นการประท้วงที่ออกแบบมาเพื่อทำลายชื่อเสียงของคุณและทำให้ชื่อของคุณเสื่อมเสีย เพื่อที่คุณจะได้ไม่เหลือการสนับสนุนในกรณีที่คุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์และออกจากคู่หูที่ทำลายล้าง พวกเขาอาจล่วงละเมิดและคุกคามคุณหรือคนที่คุณรู้จัก โดยอ้างว่าจะ "เปิดโปง" คุณ “การเปิดเผย” นี้เป็นเพียงวิธีการซ่อนพฤติกรรมการทำลายล้างของคุณโดยฉายภาพมาที่คุณ

บางครั้งการนินทาทำให้คนสองกลุ่มหรือทั้งกลุ่มแข็งกระด้างเหยื่อในความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างกับคนหลงตัวเองมักไม่รู้ว่าเธอพูดอะไรเกี่ยวกับเธอตราบใดที่ความสัมพันธ์ยังคงอยู่ แต่โดยปกติความจริงทั้งหมดจะปรากฏเมื่อมันแตกสลาย

คนที่ทำลายล้างจะนินทาลับหลังคุณ (และต่อหน้าคุณด้วย) บอกสิ่งที่น่ารังเกียจเกี่ยวกับคุณหรือคนที่คุณรัก ปล่อยข่าวลือที่แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้รุกราน พวกเขาจะตกเป็นเหยื่อ และกำหนดให้คุณทราบถึงการกระทำและข้อกล่าวหาดังกล่าว ที่คุณกลัวมากที่สุด นอกจากนี้ พวกเขาจะทำร้ายคุณอย่างเป็นระบบ แอบแฝงและจงใจเพื่ออ้างถึงปฏิกิริยาของคุณเพื่อเป็นหลักฐานว่าพวกเขาเป็น "เหยื่อ" ในความสัมพันธ์ของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านการหมิ่นประมาทคือการควบคุมและปฏิบัติตามข้อเท็จจริงอยู่เสมอ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการหย่าร้างที่ขัดแย้งกับคนหลงตัวเอง ซึ่งสามารถยั่วยุคุณโดยเจตนาเพื่อที่จะใช้ปฏิกิริยาของคุณกับคุณ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้บันทึกรูปแบบการล่วงละเมิด การข่มขู่ หรือการละเมิด (รวมถึงทางออนไลน์) และพยายามสื่อสารกับผู้หลงตัวเองผ่านทางทนายความของคุณเท่านั้น เมื่อพูดถึงการล่วงละเมิดและการข่มขู่ คุณควรติดต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย ขอแนะนำให้หาทนายความที่เชี่ยวชาญเรื่องความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง ความซื่อสัตย์และความจริงใจของคุณจะพูดได้เองเมื่อหน้ากากเริ่มคืบคลานจากผู้หลงตัวเอง

12. รักการวางระเบิดและลดค่าเงิน

คนที่ทำลายล้างจะนำคุณไปสู่ช่วงการทำให้เป็นอุดมคติ จนกว่าคุณจะตกเป็นเหยื่อล่อและเริ่มต้นมิตรภาพหรือความรักกับพวกเขา จากนั้นพวกเขาก็เริ่มลดค่าคุณโดยแสดงการดูถูกทุกอย่างที่ดึงดูดพวกเขาในตอนแรก อีกกรณีหนึ่งทั่วไปคือเมื่อบุคคลที่ทำลายล้างวางคุณไว้บนแท่นและเริ่มลดคุณค่าและทำให้อับอายขายหน้าคนอื่นที่คุกคามความรู้สึกเหนือกว่าของเขา

ผู้หลงตัวเองทำสิ่งนี้ตลอดเวลา: พวกเขาดุแฟนเก่าของพวกเขาต่อหน้าคู่ค้า / คู่ค้ารายใหม่และเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็เริ่มปฏิบัติกับคนใหม่ด้วยความรังเกียจแบบเดียวกัน ในท้ายที่สุดคู่หูของผู้หลงตัวเองจะได้สัมผัสกับสิ่งเดียวกันกับครั้งก่อน ในความสัมพันธ์เช่นนี้ คุณจะกลายเป็นแฟนเก่าอีกคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเขาจะใส่ร้ายป้ายสีในลักษณะเดียวกับแฟนสาวคนต่อไปของเขา คุณแค่ยังไม่รู้ ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความรักถ้าพฤติกรรมของคู่ของคุณกับผู้อื่นตรงกันข้ามกับความหวานที่หวานซึ่งเขาแสดงให้เห็นในความสัมพันธ์ของเขากับคุณ

ตามที่ผู้ฝึกสอนการเติบโตส่วนบุคคล Wendy Powell ให้คำแนะนำ วิธีที่ดีในการต่อต้านการทิ้งระเบิดความรักจากคนที่คุณคิดว่าอาจเป็นอันตรายได้คือการใช้เวลาของคุณ พึงระลึกไว้เสมอว่าวิธีที่บุคคลหนึ่งพูดถึงผู้อื่นสามารถบ่งบอกว่าวันหนึ่งพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับคุณอย่างไร

13. การป้องกันเชิงป้องกัน

เมื่อมีคนเน้นหนักว่าเขาเป็น "คนดี" หรือ "เด็กดี" เขาก็เริ่มพูดทันทีว่าคุณควร "เชื่อใจเขา (เธอ)" หรือไม่มีเหตุผลเลยในความซื่อสัตย์ของเขา - ระวัง.

บุคคลที่ทำลายล้างและดูถูกเหยียดหยามเกินความสามารถของพวกเขาที่จะเป็นคนใจดีและเห็นอกเห็นใจ พวกเขามักจะบอกคุณว่าคุณต้อง "เชื่อใจ" พวกเขาโดยไม่สร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับความไว้วางใจนั้นก่อน พวกเขาสามารถ "ปลอมตัว" ตัวเองได้อย่างชำนาญ โดยแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจในระดับสูงในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ จากนั้นจึงเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา เมื่อวัฏจักรของความรุนแรงถึงขั้นลดค่าลง หน้ากากเริ่มคืบคลาน และคุณจะเห็นลักษณะที่แท้จริงของพวกมัน เยือกเย็นชะมัด ใจแข็ง และเมินเฉย

คนดีจริง ๆ มักไม่ค่อยต้องโอ้อวดถึงคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาตลอดเวลา พวกเขาแสดงความอบอุ่นมากกว่าพูดถึงเรื่องนี้ และพวกเขารู้ว่าการกระทำสำคัญกว่าคำพูดมาก พวกเขารู้ว่าความไว้วางใจและความเคารพเป็นถนนสองทางที่ต้องมีการแลกเปลี่ยนกัน ไม่ใช่คำแนะนำอย่างต่อเนื่อง

เพื่อตอบโต้การป้องกันเชิงเอาเปรียบ ให้พิจารณาว่าเหตุใดบุคคลนั้นจึงเน้นย้ำถึงคุณสมบัติที่ดีของตน เพราะเขาคิดว่าคุณไม่ไว้ใจเขา - หรือเพราะเขารู้ว่าเขาไม่น่าเชื่อถือ? อย่าตัดสินด้วยคำพูดที่ว่างเปล่า แต่ด้วยการกระทำ มันเป็นการกระทำที่จะบอกคุณว่าคนตรงหน้าคุณตรงกับคนที่เขาอ้างว่าเป็นหรือไม่

14. สามเหลี่ยม

การอ้างอิงถึงความคิดเห็น มุมมอง หรือการคุกคามของการดึงดูดบุคคลภายนอกเข้าสู่พลวัตของการสื่อสารนั้นเรียกว่า "การไตร่ตรอง" เทคนิคทั่วไปในการยืนยันความถูกต้องของบุคคลที่ทำลายล้างและการลดค่าปฏิกิริยาของเหยื่อ การระบุตำแหน่งสามเหลี่ยมมักนำไปสู่การเกิดขึ้นของรักสามเส้าที่คุณรู้สึกไม่มีที่พึ่งและไม่สมดุล

คนหลงตัวเองชอบที่จะแยกแยะคู่ครอง/คู่ครองกับคนแปลกหน้า เพื่อนร่วมงาน อดีตคู่สมรส เพื่อน และแม้แต่สมาชิกในครอบครัวเพื่อสร้างความหึงหวงและความไม่มั่นคงในตัวพวกเขา พวกเขายังใช้ความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อตรวจสอบความคิดเห็นของตน

กลอุบายนี้ออกแบบมาเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการล่วงละเมิดทางจิตใจและนำเสนอผู้หลงตัวเองในภาพลักษณ์ที่ดีของบุคคลที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการ นอกจากนี้ คุณเริ่มสงสัยในตัวเอง เนื่องจากแมรี่เห็นด้วยกับทอม ปรากฎว่าฉันยังคิดผิดอยู่? อันที่จริง คนหลงตัวเองมีความสุขที่จะ "เล่า" สิ่งเลวร้ายให้คุณฟัง อย่างที่คนอื่นบอกเกี่ยวกับคุณ ในขณะที่พวกเขาเองก็พูดแต่เรื่องแย่ๆ ลับหลังคุณ

ในการตอบโต้การหาตำแหน่งสามเหลี่ยม จำไว้ว่าใครก็ตามที่คนหลงตัวเองพยายามหาสามเหลี่ยมกับคุณ จะถูกจัดตำแหน่งด้วยความสัมพันธ์ของคุณกับคนหลงตัวเอง โดยพื้นฐานแล้ว ผู้หลงตัวเองเป็นผู้รับผิดชอบทุกบทบาท ตอบเขาด้วย "สามเหลี่ยม" ของคุณเอง - ค้นหาการสนับสนุนจากบุคคลที่สามที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเขา และอย่าลืมว่าตำแหน่งของคุณมีค่าเช่นกัน

15. ล่อและแสร้งทำเป็นไร้เดียงสา

บุคคลที่ทำลายล้างสร้างความรู้สึกปลอดภัยที่ผิดๆ เพื่อให้พวกเขาแสดงความโหดร้ายได้ง่ายขึ้น มันคุ้มค่าที่จะดึงคุณเข้าสู่การทะเลาะวิวาทที่ไม่มีความหมายและไม่ตั้งใจ - และมันจะกลายเป็นการประลองอย่างรวดเร็วเพราะเขาไม่รู้จักความรู้สึกเคารพ ความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นเหยื่อล่อ และถึงแม้ในตอนแรกคุณกลั้นไว้ไม่อยู่ในขอบเขตของความสุภาพ คุณจะรู้ได้ทันทีว่าสิ่งนี้ขับเคลื่อนโดยความปรารถนามุ่งร้ายที่จะทำให้คุณขายหน้า

โดยการ "ล่อ" คุณเข้าไปด้วยความคิดเห็นที่ดูเหมือนไร้เดียงสาซึ่งปลอมแปลงเป็นข้อโต้แย้งที่มีเหตุผล พวกเขาเริ่มเล่นกับคุณ จำไว้ว่า พวกหลงตัวเองรู้จุดอ่อนของคุณ วลีที่ไม่พึงประสงค์ที่บ่อนทำลายความมั่นใจในตนเอง และหัวข้อที่เจ็บปวดที่เปิดบาดแผลเก่า - และพวกเขาใช้ความรู้นี้ในอุบายเพื่อยั่วยุคุณ หลังจากที่คุณกลืนกำไรทั้งหมด คนหลงตัวเองจะสงบลงและจะถามอย่างไร้เดียงสาว่าคุณ "โอเค" หรือไม่ โดยรับรองว่าเขา "ไม่ต้องการ" ที่จะขุ่นเคืองจิตวิญญาณของคุณ ความไร้เดียงสาที่แสร้งทำเป็นจับผิดคุณและทำให้คุณเชื่อว่าเขาจะไม่ทำร้ายคุณจริงๆ จนกระทั่งมันเริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนคุณไม่สามารถปฏิเสธความอาฆาตพยาบาทที่เห็นได้ชัดเจนของเขาอีกต่อไป

ขอแนะนำให้เข้าใจทันทีเมื่อพวกเขาพยายามหลอกล่อคุณเพื่อหยุดการสื่อสารโดยเร็วที่สุด เทคนิคการหลอกล่อทั่วไปคือข้อความยั่วยุ การดูถูก การกล่าวหาที่ทำร้ายร่างกาย หรือการกล่าวสรุปที่ไม่มีมูล เชื่อสัญชาตญาณของคุณ: หากวลีหนึ่งทำให้คุณรู้สึกว่า "ไม่เป็นเช่นนั้น" และความรู้สึกนี้ไม่ผ่านแม้หลังจากที่คู่สนทนาอธิบายแล้ว บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรใช้เวลาทำความเข้าใจสถานการณ์ก่อนที่จะตอบสนอง

16. ตรวจสอบขอบเขตและยุทธวิธีของเครื่องดูดฝุ่น

นักหลงตัวเอง นักสังคมวิทยา และบุคคลที่ทำลายล้างคนอื่นๆ คอยตรวจสอบขอบเขตของคุณอยู่เสมอเพื่อดูว่าสิ่งใดสามารถละเมิดได้ ยิ่งพวกเขากระทำการละเมิดโดยไม่ต้องรับโทษมากเท่าใด พวกเขาก็จะยิ่งดำเนินต่อไป

นี่คือเหตุผลที่คนที่เคยประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์และทางร่างกายมักต้องเผชิญกับการล่วงละเมิดมากขึ้นทุกครั้งที่ตัดสินใจกลับไปหาผู้กระทำผิด

ผู้กระทำผิดมักใช้ "กลวิธีในการดูดกลืน" ราวกับว่า "ดูด" เหยื่อกลับด้วยคำสัญญาอันแสนหวาน ความสำนึกผิดจอมปลอม และคำพูดเปล่าๆ เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพียงเพื่อให้เธอถูกกลั่นแกล้งครั้งใหม่ ในจิตใจที่ป่วยของผู้กระทำผิด การตรวจสอบขอบเขตนี้ทำหน้าที่เป็นการลงโทษสำหรับการพยายามต่อต้านความรุนแรง เช่นเดียวกับการกลับไปใช้ความรุนแรง เมื่อผู้หลงตัวเองพยายามเริ่มต้นจากศูนย์ จงเสริมสร้างขอบเขตให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น แทนที่จะถอยห่างจากมัน

จำไว้ว่าผู้บงการไม่ตอบสนองต่อความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ พวกเขาตอบสนองต่อผลที่ตามมาเท่านั้น

17. การฉีดยาที่รุนแรงปลอมตัวเป็นเรื่องตลก

แดฟโฟดิลที่ซ่อนอยู่ชอบที่จะบอกคุณสิ่งที่น่ารังเกียจ พวกเขาส่งพวกเขาว่าเป็น "แค่เรื่องตลก" ราวกับว่าพวกเขาสงวนสิทธิ์ในการแสดงความคิดเห็นที่น่ารังเกียจในขณะที่ยังคงความสงบไร้เดียงสา แต่เมื่อคุณโกรธกับคำพูดที่หยาบคายและไม่น่าพอใจ พวกเขาจะกล่าวหาว่าคุณขาดอารมณ์ขัน นี่เป็นเทคนิคทั่วไปสำหรับการล่วงละเมิดทางวาจา

ผู้บงการยิ้มอย่างดูถูกและแววตาซาดิสต์ในดวงตาของเขา: เหมือนนักล่าที่เล่นกับเหยื่อ เขาพอใจกับความจริงที่ว่าเขาสามารถทำให้คุณขุ่นเคืองโดยไม่ต้องรับโทษ นี่เป็นแค่เรื่องตลกใช่มั้ย? ไม่ใช่ทางนี้ นี่เป็นวิธีที่จะโน้มน้าวคุณว่าการดูหมิ่นของเขาเป็นเพียงเรื่องตลก ซึ่งเป็นวิธีเปลี่ยนการสนทนาจากความโหดร้ายของเขาไปสู่ความรู้สึกไวเกินที่คุณคาดไว้ ในกรณีเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องยืนหยัดและทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ทนต่อการรักษาดังกล่าว

เมื่อคุณดึงความสนใจของจอมบงการไปที่การดูหมิ่นที่ซ่อนอยู่เหล่านี้ เขาสามารถหันไปใช้ไฟแก็ซได้อย่างง่ายดาย แต่ยังคงปกป้องตำแหน่งของคุณว่าพฤติกรรมของเขาไม่เป็นที่ยอมรับ และหากไม่ช่วย ให้หยุดสื่อสารกับเขา

18. การเสียดสีประชดประชันและน้ำเสียงอุปถัมภ์

การปฏิเสธและทำให้อับอายขายหน้าผู้อื่นเป็นมือขวาของคนทำลายล้าง และน้ำเสียงเป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือมากมายในคลังแสงของเขา การพูดจาประชดประชันกันสามารถเป็นเรื่องสนุกเมื่อเป็นเรื่องร่วมกัน แต่ผู้หลงตัวเองใช้การเสียดสีเพียงวิธีเดียวในการบงการและความอัปยศอดสู และถ้ามันรบกวนจิตใจคุณ แสดงว่าคุณ "อ่อนไหวมากเกินไป"

ไม่เป็นไรที่ตัวเขาเองจะโกรธเคืองเมื่อใดก็ตามที่มีคนกล้าวิพากษ์วิจารณ์อัตตาที่สูงเกินจริงของเขา - ไม่ เหยื่อเป็นเหยื่อที่มีความรู้สึกไว เมื่อคุณได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กอย่างต่อเนื่องและท้าทายทุกคำพูดของคุณ คุณจะพัฒนาความกลัวตามธรรมชาติที่จะแสดงความรู้สึกโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตำหนิ การเซ็นเซอร์ตัวเองนี้ช่วยให้ผู้กระทำผิดไม่ต้องปิดปากคุณเพราะคุณกำลังทำเอง

เมื่อต้องเผชิญกับการดูหมิ่นเหยียดหยามหรือน้ำเสียงที่มีอุปการคุณ ให้ชัดเจนเกี่ยวกับมัน คุณไม่สมควรที่จะถูกพูดด้วยเหมือนเด็ก และยิ่งกว่านั้นคุณจึงไม่ต้องนิ่งเงียบเพราะเห็นแก่คนเมกาโลมาเนียของใครบางคน

19. ความอัปยศ

“ไม่ละอายใจบ้างหรือไง!” - คำพูดที่ชื่นชอบของคนทำลายล้าง แม้ว่าจะได้ยินจากคนที่ค่อนข้างปกติ แต่ในปากของคนหลงตัวเองและคนโรคจิต ความอับอายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมุมมองและการกระทำทุกประเภทที่คุกคามพลังที่ไม่มีการแบ่งแยกของพวกเขา นอกจากนี้ยังใช้เพื่อทำลายและลบล้างความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่อด้วย: หากเหยื่อกล้าที่จะภูมิใจในบางสิ่ง การทำให้เธออับอายสำหรับคุณลักษณะ คุณภาพ หรือความสำเร็จนั้น ๆ สามารถลดความภาคภูมิใจในตนเองและยับยั้งความภาคภูมิใจที่รากเหง้าได้

พวกหลงตัวเอง พวกจิตวิปริต และพวกโรคจิตชอบใช้บาดแผลกับคุณ พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกละอายใจกับความเจ็บปวดหรือการล่วงละเมิดที่คุณได้รับ ทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจครั้งใหม่ คุณเคยประสบกับการล่วงละเมิดในวัยเด็กหรือไม่? คนหลงตัวเองหรือคนจิตวิปริตจะบอกคุณว่าคุณสมควรได้รับมัน หรือคุยโวเกี่ยวกับวัยเด็กที่มีความสุขของคุณเองที่ทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอและไร้ค่าอะไรจะดีไปกว่าการเปิดแผลเก่า? ในทางตรงกันข้าม ในฐานะแพทย์ คนที่ทำลายล้างพยายามทำให้บาดแผลของคุณลึกขึ้น ไม่ใช่เพื่อรักษาบาดแผล

หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังติดต่อกับบุคคลที่ทำลายล้าง พยายามซ่อนจุดอ่อนหรือความบอบช้ำทางจิตใจจากเขา จนกว่าเขาจะพิสูจน์ว่าเขาสามารถเชื่อถือได้ คุณไม่ควรให้ข้อมูลที่สามารถใช้กับคุณได้

20. การควบคุม

ที่สำคัญที่สุด คนที่ทำลายล้างพยายามควบคุมคุณในทุกวิถีทางที่พวกเขาทำได้ พวกเขาแยกคุณ จัดการการเงินและวงสังคมของคุณและควบคุมทุกด้านของชีวิต แต่เครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในคลังแสงของพวกเขาคือเล่นกับประสาทสัมผัสของคุณ

นั่นคือเหตุผลที่คนหลงตัวเองและพวกจิตวิปริตสร้างสถานการณ์ความขัดแย้งโดยไม่รู้ตัว ตราบใดที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มั่นคง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขามักจะโต้เถียงกันในเรื่องเล็กน้อยและโกรธด้วยเหตุผลเพียงเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาถอนตัวจากอารมณ์และจากนั้นก็รีบเร่งเพื่อทำให้เป็นอุดมคติของคุณอีกครั้งทันทีที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังสูญเสียการควบคุม นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสั่นคลอนระหว่างตัวตนที่แท้จริงและเท็จของพวกเขา และคุณไม่เคยรู้สึกปลอดภัยทางจิตใจเพราะคุณไม่สามารถเข้าใจว่าคู่ของคุณเป็นอย่างไร

ยิ่งพวกเขามีอำนาจเหนืออารมณ์ของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งยากที่จะเชื่อใจความรู้สึกของคุณและตระหนักว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางจิตใจ โดยการศึกษาเทคนิคการบงการและวิธีที่มันบั่นทอนความมั่นใจในตัวเอง คุณจะเข้าใจสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ และอย่างน้อยก็พยายามควบคุมชีวิตของตัวเองอีกครั้งและอยู่ห่างจากคนที่ทำลายล้าง