ทำไมคุณ "เปลี่ยนความคิด" ไม่ได้?

สารบัญ:

วีดีโอ: ทำไมคุณ "เปลี่ยนความคิด" ไม่ได้?

วีดีโอ: ทำไมคุณ "เปลี่ยนความคิด" ไม่ได้?
วีดีโอ: เหตุผลว่าทำไมคุณยังอยู่กับที่ [พากย์ไทยโดย ''SPARK MiND"] 2024, มีนาคม
ทำไมคุณ "เปลี่ยนความคิด" ไม่ได้?
ทำไมคุณ "เปลี่ยนความคิด" ไม่ได้?
Anonim

“รัฐใด ๆ ที่เป็นความคิด ไม่ชอบรัฐ? - เปลี่ยนความคิด (อามุ มัม)

ฉันตัดสินใจเขียนเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้สองประการของความล้มเหลวในการเปลี่ยนแปลงความคิดอย่างรวดเร็วและ "เป็นเวลานาน" (ตระหนัก ทำได้ และเปลี่ยนสถานะยังคงมีอยู่)

ประการแรก เรามักจะ "ไม่รู้" ว่าความคิดแบบใดแวบเข้ามาในหัวของเราและนำสภาวะนั้นมาด้วย นั่นคือเหตุผลแรก วิธี "ตระหนักถึงความคิดที่ไม่ได้สติ" ยกเว้นผ่านการสื่อสารกับนักจิตวิทยา - ฉันไม่รู้ เราต้องการใครสักคน "จากภายนอก" ที่อดทนและพากเพียร ในเงื่อนไขของการยอมรับเรา ชี้ให้เราไปที่ "รายละเอียดส่วนบุคคล" เรามักจะตัดสินใจเรื่องนี้หรือไม่?

ประการที่สอง เราต่อต้าน

ความคิดแต่ละอย่างนั้นถูกสร้างขึ้นในโลกกายสิทธิ์ของเราในฐานะระบบที่สมบูรณ์ และมันไม่ง่ายเลยที่จะ "เปลี่ยนความคิด" เพราะจากนั้นความสมดุลของจิตใจก็ถูกรบกวน ความวิตกกังวลก็เริ่มขึ้น "ความคิดใหม่ไม่ได้ผล" "ทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่ฉันต้องการ" "ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย" ตอนนี้” “ฉันไม่ต้องการมัน (ก) "," นักจิตวิทยาไม่ช่วย แต่ทำให้ทุกอย่างแย่ลง "และอื่น ๆ

จะทำอย่างไร?

เราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้มากจริงๆ หากเราเปลี่ยนความคิดบางอย่างหลังจากพยายามจับมันมา!

ความคิดดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าเป็นคำนำ

คำนำคือการรวมของบุคคลในโลกแห่งมุมมอง แรงจูงใจ เจตคติ และสิ่งอื่น ๆ ที่เขารับรู้จากผู้อื่นภายในโลกภายในของเขา

คำนำไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงสิ่งที่ "ไม่ดี" ตัวอย่างเช่น ความจริงที่ว่าฉันเป็นผู้หญิง ฉันเป็นคนยูเครน ฉันเป็นนักจิตวิทยา ว่าฉันเป็นแม่ของลูกๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการแนะนำตัวของฉันเช่นกัน รวมถึงแนวคิดเกี่ยวกับระดับสติปัญญา คุณสมบัติส่วนตัว ความสามารถ ลักษณะเฉพาะของฉันด้วย

ความคิดใดของเราเกี่ยวกับตัวเราเป็นวัตถุ และสิ่งใดเป็นเพียง "ภาพลวงตา" ของเรา - สามารถกำหนดได้เฉพาะในการโต้ตอบกับผู้อื่นเท่านั้น

ปฏิสัมพันธ์ที่มีสติ

ปัญหาที่พบบ่อยคือคนๆ หนึ่งมักจะ "รู้" เกี่ยวกับตัวเองเฉพาะสิ่งที่เขาได้รับการสอนในวัยเด็กเท่านั้น สิ่งที่เขาเชื่อโดยคนที่เขาพึ่งพาในวัยเด็ก ซึ่งเขาไว้ใจ ซึ่งเขากลัว และเขาชื่นชม

และสิ่งที่เขา “ยืนยันจากประสบการณ์ของเขา” ซึ่งเขาได้รับตามคำแนะนำที่แนะนำโดยไม่รู้ตัว! - และนี่คือประเด็นสำคัญ

เกริ่นนำสามารถเป็นดังนี้: "ฉันเป็นคนพิเศษ", "ฉันทำได้ทุกอย่าง", "ฉันทำได้ทุกอย่าง", "ให้โลกก้มหน้าอยู่ภายใต้เรา", "ฉันจะได้ทุกอย่าง ฉันแค่อยากจะทำ" และเช่น: "ฉันไม่ดีสำหรับอะไร" "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร" "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" "คุณต้องอดทน" "คุณจะเงียบกว่านี้" "ฉัน แบบนั้น” “ผู้ชายไม่ร้องไห้” และอื่นๆ

แต่สิ่งสำคัญคือบุคลิกภาพและประสบการณ์มีทั้งหมดนี้! เพราะประสบการณ์นี้ได้รับมาแล้วภายใต้อิทธิพลของบทนำ

ซึ่งทำให้ "การเปลี่ยนความคิด" ทำได้ยากมาก

ไอเดียที่คล้ายกันจากพื้นที่ สุดขั้ว (จากพื้นที่ “ทางนี้เท่านั้น อย่างอื่นไม่มี”) - บิดเบือนภาพของโลก ขัดขวางการตระหนักรู้ในตนเอง ความสัมพันธ์ และการปรับตัวที่เพียงพอในชีวิตและในสังคม

ตัวอย่างเช่น เมื่อสอนเด็กที่มีพรสวรรค์อย่างสร้างสรรค์และเคลื่อนไหวได้ว่าเขาเป็น "คนโง่" "ตัวสร้างปัญหา" และ "พาคุณยายหัวใจวาย" นอกจากนี้ยัง "ไม่แข็งแรง" เมื่อเด็กถูกปลูกฝังด้วยความคิดที่ว่าเขา "พิเศษ" และสามารถทำทุกอย่างที่เขาต้องการ

และทุกคนมีความคิดที่สุดยอดที่ไม่สามารถต้านทานการทดสอบความเป็นจริงได้เลย แต่ในขณะเดียวกัน เราก็มีข้อโต้แย้งมากมายใน "การป้องกัน" ของพวกเขา และเราไม่อยากกำจัดมันออกไปอย่างดื้อรั้น

เราได้สั่งสมประสบการณ์ที่ยืนยันความคิดของเราทั้งหมด - นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาและกำจัดความคิดเหล่านี้ทั้งหมด

ท้ายที่สุดคุณต้องพิจารณาประสบการณ์ใหม่! แต่ทำไม? - ทำไมต้อง "ปลุกเร้าอดีต" หรือ "กระตุ้นบาดแผลทางวิญญาณ"?

ตัวอย่างเช่น ชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งในวัยเด็กเชื่อว่าเขา “โง่เขลาและรบกวนทุกคนเท่านั้น” ใช้พลังงานในชีวิตตามบทนำนี้ กล่าวคือ เขาได้รับประสบการณ์นี้เองและถ้าคุณเปลี่ยนทัศนคติ คุณจะต้องทบทวนวัยเด็กของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ เพิ่มความรู้สึกโกรธต่อสิ่งแวดล้อมของคุณ การละทิ้งและการปฏิเสธตั้งแต่อายุยังน้อย มองประสบการณ์ของคุณในแง่มุมที่แตกต่างออกไป และรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ เสียเวลาและน่าตกใจอย่างใดใช่ไหม มันง่ายกว่ามากที่จะอยู่กับความคิดที่ว่า "ฉันไม่ดีสำหรับอะไร"

ใครก็ตามที่เชื่อว่าเขาเป็น "พิเศษ" มักจะอยู่กับความคิดที่ว่าเขาเป็น "อัจฉริยะที่ไม่รู้จัก" ใน "โลกที่โหดร้าย" นี้ซึ่งไม่มีใครต้องการตอบแทนเขาด้วยคุณธรรมที่ยอดเยี่ยม หรือรู้สึกว่าตัวเองมีสิทธิ์เต็มที่ที่จะ "เคาะออก" การยืนยันความพิเศษของพวกเขาจากโลก ใครจะกำจัดสิ่งนี้จากเจตจำนงเสรีของเขาเอง? ท้ายที่สุดแล้ว แนวคิดดังกล่าวยังช่วยให้พ้นจากภาระความรับผิดชอบส่วนตัวอีกด้วย

บ่อยครั้งที่ผู้คนมาหานักจิตวิทยาเมื่อมี "การแตกแยกของการปรับตัว" นั่นคือคำนำที่มีอยู่ภายใน (กลุ่มของคำนำ) ชนกันเมื่อชน กับความเป็นจริงของชีวิต

บ่อยครั้งที่เราเรียกว่า "โชคร้าย" และ "ความล้มเหลว" ข้อเท็จจริงที่ว่าความคาดหวังของเราคือ "ทุกสิ่งควรอยู่กับฉันอย่างไร" (กล่าวคือ คำนำหรือความคิด) ไม่ทนต่อการทดสอบชีวิตจริง ไม่ค่อยมีใครขอบคุณชีวิตสำหรับสิ่งนี้

และ "การเปลี่ยนความคิด" โดยทำให้พวกเขาต้องทบทวนและวิจารณ์เสียง ทุกสิ่งสามารถ "เซ" ได้ และความสัมพันธ์ในครอบครัวและการติดต่อและสถานะทางสังคมและอาชีพและแม้กระทั่งสุขภาพ … ง่ายไหม? ไม่เลย.

ใน "การทำสงครามกับความคิดที่เป็นนิสัย" จำนวน "ปัญหา" และความไม่สบายใจสามารถเพิ่มขึ้นได้ แม้ว่าจะไม่เสมอไป บางครั้งความโล่งใจก็มาทันทีราวกับว่าภาระตกจากบ่า

ดังนั้น. ขอให้พวกเราทุกคนกล้าหาญและอดทนบนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเอง และอย่าคาดหวัง "เมื่อเขื่อนพัง" และถ้ามันพังก็ลองพิจารณาถึงประโยชน์ในเรื่องนี้

แนะนำ: