2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“รัฐใด ๆ ที่เป็นความคิด ไม่ชอบรัฐ? - เปลี่ยนความคิด (อามุ มัม)
ฉันตัดสินใจเขียนเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้สองประการของความล้มเหลวในการเปลี่ยนแปลงความคิดอย่างรวดเร็วและ "เป็นเวลานาน" (ตระหนัก ทำได้ และเปลี่ยนสถานะยังคงมีอยู่)
ประการแรก เรามักจะ "ไม่รู้" ว่าความคิดแบบใดแวบเข้ามาในหัวของเราและนำสภาวะนั้นมาด้วย นั่นคือเหตุผลแรก วิธี "ตระหนักถึงความคิดที่ไม่ได้สติ" ยกเว้นผ่านการสื่อสารกับนักจิตวิทยา - ฉันไม่รู้ เราต้องการใครสักคน "จากภายนอก" ที่อดทนและพากเพียร ในเงื่อนไขของการยอมรับเรา ชี้ให้เราไปที่ "รายละเอียดส่วนบุคคล" เรามักจะตัดสินใจเรื่องนี้หรือไม่?
ประการที่สอง เราต่อต้าน
ความคิดแต่ละอย่างนั้นถูกสร้างขึ้นในโลกกายสิทธิ์ของเราในฐานะระบบที่สมบูรณ์ และมันไม่ง่ายเลยที่จะ "เปลี่ยนความคิด" เพราะจากนั้นความสมดุลของจิตใจก็ถูกรบกวน ความวิตกกังวลก็เริ่มขึ้น "ความคิดใหม่ไม่ได้ผล" "ทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่ฉันต้องการ" "ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย" ตอนนี้” “ฉันไม่ต้องการมัน (ก) "," นักจิตวิทยาไม่ช่วย แต่ทำให้ทุกอย่างแย่ลง "และอื่น ๆ
จะทำอย่างไร?
เราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้มากจริงๆ หากเราเปลี่ยนความคิดบางอย่างหลังจากพยายามจับมันมา!
ความคิดดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าเป็นคำนำ
คำนำคือการรวมของบุคคลในโลกแห่งมุมมอง แรงจูงใจ เจตคติ และสิ่งอื่น ๆ ที่เขารับรู้จากผู้อื่นภายในโลกภายในของเขา
คำนำไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงสิ่งที่ "ไม่ดี" ตัวอย่างเช่น ความจริงที่ว่าฉันเป็นผู้หญิง ฉันเป็นคนยูเครน ฉันเป็นนักจิตวิทยา ว่าฉันเป็นแม่ของลูกๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการแนะนำตัวของฉันเช่นกัน รวมถึงแนวคิดเกี่ยวกับระดับสติปัญญา คุณสมบัติส่วนตัว ความสามารถ ลักษณะเฉพาะของฉันด้วย
ความคิดใดของเราเกี่ยวกับตัวเราเป็นวัตถุ และสิ่งใดเป็นเพียง "ภาพลวงตา" ของเรา - สามารถกำหนดได้เฉพาะในการโต้ตอบกับผู้อื่นเท่านั้น
ปฏิสัมพันธ์ที่มีสติ
ปัญหาที่พบบ่อยคือคนๆ หนึ่งมักจะ "รู้" เกี่ยวกับตัวเองเฉพาะสิ่งที่เขาได้รับการสอนในวัยเด็กเท่านั้น สิ่งที่เขาเชื่อโดยคนที่เขาพึ่งพาในวัยเด็ก ซึ่งเขาไว้ใจ ซึ่งเขากลัว และเขาชื่นชม
และสิ่งที่เขา “ยืนยันจากประสบการณ์ของเขา” ซึ่งเขาได้รับตามคำแนะนำที่แนะนำโดยไม่รู้ตัว! - และนี่คือประเด็นสำคัญ
เกริ่นนำสามารถเป็นดังนี้: "ฉันเป็นคนพิเศษ", "ฉันทำได้ทุกอย่าง", "ฉันทำได้ทุกอย่าง", "ให้โลกก้มหน้าอยู่ภายใต้เรา", "ฉันจะได้ทุกอย่าง ฉันแค่อยากจะทำ" และเช่น: "ฉันไม่ดีสำหรับอะไร" "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร" "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" "คุณต้องอดทน" "คุณจะเงียบกว่านี้" "ฉัน แบบนั้น” “ผู้ชายไม่ร้องไห้” และอื่นๆ
แต่สิ่งสำคัญคือบุคลิกภาพและประสบการณ์มีทั้งหมดนี้! เพราะประสบการณ์นี้ได้รับมาแล้วภายใต้อิทธิพลของบทนำ
ซึ่งทำให้ "การเปลี่ยนความคิด" ทำได้ยากมาก
ไอเดียที่คล้ายกันจากพื้นที่ สุดขั้ว (จากพื้นที่ “ทางนี้เท่านั้น อย่างอื่นไม่มี”) - บิดเบือนภาพของโลก ขัดขวางการตระหนักรู้ในตนเอง ความสัมพันธ์ และการปรับตัวที่เพียงพอในชีวิตและในสังคม
ตัวอย่างเช่น เมื่อสอนเด็กที่มีพรสวรรค์อย่างสร้างสรรค์และเคลื่อนไหวได้ว่าเขาเป็น "คนโง่" "ตัวสร้างปัญหา" และ "พาคุณยายหัวใจวาย" นอกจากนี้ยัง "ไม่แข็งแรง" เมื่อเด็กถูกปลูกฝังด้วยความคิดที่ว่าเขา "พิเศษ" และสามารถทำทุกอย่างที่เขาต้องการ
และทุกคนมีความคิดที่สุดยอดที่ไม่สามารถต้านทานการทดสอบความเป็นจริงได้เลย แต่ในขณะเดียวกัน เราก็มีข้อโต้แย้งมากมายใน "การป้องกัน" ของพวกเขา และเราไม่อยากกำจัดมันออกไปอย่างดื้อรั้น
เราได้สั่งสมประสบการณ์ที่ยืนยันความคิดของเราทั้งหมด - นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาและกำจัดความคิดเหล่านี้ทั้งหมด
ท้ายที่สุดคุณต้องพิจารณาประสบการณ์ใหม่! แต่ทำไม? - ทำไมต้อง "ปลุกเร้าอดีต" หรือ "กระตุ้นบาดแผลทางวิญญาณ"?
ตัวอย่างเช่น ชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งในวัยเด็กเชื่อว่าเขา “โง่เขลาและรบกวนทุกคนเท่านั้น” ใช้พลังงานในชีวิตตามบทนำนี้ กล่าวคือ เขาได้รับประสบการณ์นี้เองและถ้าคุณเปลี่ยนทัศนคติ คุณจะต้องทบทวนวัยเด็กของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ เพิ่มความรู้สึกโกรธต่อสิ่งแวดล้อมของคุณ การละทิ้งและการปฏิเสธตั้งแต่อายุยังน้อย มองประสบการณ์ของคุณในแง่มุมที่แตกต่างออกไป และรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ เสียเวลาและน่าตกใจอย่างใดใช่ไหม มันง่ายกว่ามากที่จะอยู่กับความคิดที่ว่า "ฉันไม่ดีสำหรับอะไร"
ใครก็ตามที่เชื่อว่าเขาเป็น "พิเศษ" มักจะอยู่กับความคิดที่ว่าเขาเป็น "อัจฉริยะที่ไม่รู้จัก" ใน "โลกที่โหดร้าย" นี้ซึ่งไม่มีใครต้องการตอบแทนเขาด้วยคุณธรรมที่ยอดเยี่ยม หรือรู้สึกว่าตัวเองมีสิทธิ์เต็มที่ที่จะ "เคาะออก" การยืนยันความพิเศษของพวกเขาจากโลก ใครจะกำจัดสิ่งนี้จากเจตจำนงเสรีของเขาเอง? ท้ายที่สุดแล้ว แนวคิดดังกล่าวยังช่วยให้พ้นจากภาระความรับผิดชอบส่วนตัวอีกด้วย
บ่อยครั้งที่ผู้คนมาหานักจิตวิทยาเมื่อมี "การแตกแยกของการปรับตัว" นั่นคือคำนำที่มีอยู่ภายใน (กลุ่มของคำนำ) ชนกันเมื่อชน กับความเป็นจริงของชีวิต
บ่อยครั้งที่เราเรียกว่า "โชคร้าย" และ "ความล้มเหลว" ข้อเท็จจริงที่ว่าความคาดหวังของเราคือ "ทุกสิ่งควรอยู่กับฉันอย่างไร" (กล่าวคือ คำนำหรือความคิด) ไม่ทนต่อการทดสอบชีวิตจริง ไม่ค่อยมีใครขอบคุณชีวิตสำหรับสิ่งนี้
และ "การเปลี่ยนความคิด" โดยทำให้พวกเขาต้องทบทวนและวิจารณ์เสียง ทุกสิ่งสามารถ "เซ" ได้ และความสัมพันธ์ในครอบครัวและการติดต่อและสถานะทางสังคมและอาชีพและแม้กระทั่งสุขภาพ … ง่ายไหม? ไม่เลย.
ใน "การทำสงครามกับความคิดที่เป็นนิสัย" จำนวน "ปัญหา" และความไม่สบายใจสามารถเพิ่มขึ้นได้ แม้ว่าจะไม่เสมอไป บางครั้งความโล่งใจก็มาทันทีราวกับว่าภาระตกจากบ่า
ดังนั้น. ขอให้พวกเราทุกคนกล้าหาญและอดทนบนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเอง และอย่าคาดหวัง "เมื่อเขื่อนพัง" และถ้ามันพังก็ลองพิจารณาถึงประโยชน์ในเรื่องนี้
แนะนำ:
"Rag" และ "henpecked": วิธีคืนผู้ชายให้เป็น "ผู้ชาย"
แน่นอนว่ามีผู้ชายที่เอาแบบอย่างจากครอบครัวพ่อแม่ของพวกเขาในรูปแบบของพ่อนอนอยู่บนโซฟาตลอดเวลาหรือรูปแบบพฤติกรรมผู้ชายของพวกเขาไม่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเลี้ยงดูแบบเผด็จการของแม่และยายที่เผด็จการมากเกินไป หรืออาจเป็นเพราะปกป้องเขามากเกินไป … แต่แม้กระทั่งผู้ชายเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์กับผู้หญิงก็ยังเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะ "
"ต้องการ!" - "ฉันไม่สามารถ!" หรือ "ฉันไม่ต้องการ!"? คุณควรเลือกจุดอ่อนหรือความรับผิดชอบหรือไม่?
หลายคนพูดถึงวิธีที่พวกเขาต้องการใช้ชีวิต ต้องการความสัมพันธ์แบบไหน พวกเขาต้องการไปที่ไหน และทำอย่างไรจึงจะผ่อนคลาย และนี่คือความปรารถนาขั้นต่ำที่เปล่งออกมา ทุกคนมี "ต้องการ" และ "ไม่ต้องการ" ของตัวเอง แต่สำหรับการตระหนักรู้ถึงความต้องการเหล่านี้ มีบางอย่างไม่เพียงพอตลอดเวลา:
ไม่ได้ STROKE? ทำไมฉันถึงแต่งงานเร็วเกินไป (แต่งงานแล้ว) เหตุผลสำหรับความคิดของชายและหญิงในการแต่งงาน
ไม่เดินขึ้น? ทำไมฉันถึงแต่งงาน (แต่งงาน) เร็วจัง? เรื่องจริง (ตัวอักษร): ปีเตอร์ อายุ 30 ปี เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ฉันแต่งงานมาห้าปีแล้ว ภรรยาของฉันค่อนข้างมีความสุขกับฉัน ฉันยังมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ของเธออีกด้วย ฉันคิดว่าปัญหาของฉันคือในช่วงสองปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มมีรายได้มาก ฉันทำอาชีพที่ดีในการรับใช้กลายเป็นคนที่มีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คนพวกเขาเริ่มขอบคุณฉันและฉันมีเงินจำนวนมากซึ่งตอนนี้พวกเขาไม่เพียง แต่เพียงพอที่จะแก้ไขเรื่องครอบครัวทั้งหมด แต่ยังยังคงอยู่ เราทำการซ
"ครีม" สำหรับทุกปัญหา - วิธี "หล่อลื่น" อารมณ์และ "เรียบ" อารมณ์?
ใช้เครื่องสำอางได้เจ๋งแค่ไหน เพียงครั้งเดียว - และคุณไม่มีผิวแห้งหรือรอยคล้ำใต้ตา แต่จำเป็น - ไม่มีปัญหาร้ายแรงอีกต่อไป ขวดโหล สามขวด. "Krex-pax", "abra-kadabra" และคุณมีรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม และถ้าแต่งหน้าด้วยก็ไปฮอลลีวูดได้ไม่น้อย
ธีมนิรันดร์ "ความรัก" และ "เงิน": เงาของ "Curmudgeon" จำกัดความสามารถในการ "ทำงาน สร้าง และรัก" อย่างไร
บางครั้งฉันได้ทำงานอย่างแข็งขันในหัวข้อ "Archetypes and Shadows" ทั้งในคำขอของลูกค้าและในตัวของฉันเอง การพัฒนาบางอย่างเริ่มปรากฏขึ้น ฉันต้องการแบ่งปัน บางทีคุณอาจพบสิ่งที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง ในการพบกันครั้งแรก ฉันมองว่า Curmudgeon เป็นเพียง "