2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จากมุมมองของชีววิทยาและจิตสรีรวิทยา เราไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่อ้างว้าง (เหตุผลด้านล่าง)
จากมุมมองของจิตวิทยา ผู้คนสามารถก้าวข้ามกรอบทางชีววิทยาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าได้ ดูคำอธิบายด้านล่าง
และในที่นี้ ความคิดเห็นสามารถแบ่งออกได้โดยพื้นฐาน - ด้านหนึ่ง เข้มแข็ง เป็นอิสระ และเป็นอิสระ ควบคู่ไปกับผู้ที่จุดประกายความสัมพันธ์ อีกด้านหนึ่ง นักอนุรักษนิยมและผู้ที่พิจารณาองค์ประกอบทางชีววิทยาเป็นตัวชี้ขาด
พิจารณาทั้งสองฝ่ายจากมุมมองของชีววิทยาและจิตวิทยา โดยข้ามหัวข้อของอคติ
จิตสรีรวิทยามีแนวโน้มที่จะตอบว่าการขาดการสื่อสารที่ผ่อนคลายอย่างไม่เป็นทางการในแต่ละวัน การสัมผัสทางร่างกาย และการปล่อยอารมณ์ ส่งผลเสียต่อภูมิหลังของฮอร์โมน ต่อระบบประสาท และระบบช่วยชีวิตที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ตามอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความเกี่ยวกับทฤษฎี polyvagal ด้านล่าง
หากคุณมีความอดทนในการอ่านจนจบ คุณจะพบเหตุผลทางชีววิทยาหลักว่าทำไมเราถึงไม่มีความสุขเพียงลำพัง และดูเหมือนว่ามันร้ายแรงกว่าแรงกดดันทางสังคมมาก
หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการทดลองที่ทารกเสียชีวิตโดยไม่ได้สัมผัสร่างกายและพัฒนาการของทารกช้าลง รู้สึกดี สามารถผ่อนคลาย และเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ ล้วนมีปัญหาจากการขาดการสื่อสาร
แต่ความเครียดจากความเหงาก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อผู้ใหญ่เช่นกัน เมื่อเราพูดถึงสถิติของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย ปัจจัยของความเหงาอยู่ที่นั่นเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใส่ใจกับช่วงเวลาของ "วันหยุดของครอบครัว"
แต่ความเครียดในแต่ละวันนั้นยิ่งแย่ลงไปอีก ซึ่งคนๆ หนึ่งเคยชินกับความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และมองว่าเป็นเรื่องปกติ ความเครียดเป็นเรื่องปกติในชีวิตของเรา แต่ถ้าความเครียดไม่ได้บรรเทาลงอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็เริ่มชินกับการใช้ชีวิตในโหมดเอาชีวิตรอดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม เพื่อเพิ่มละครฉันให้โต๊ะ หากคุณไม่อ่านภาษาอังกฤษหรือไม่ต้องการเข้าใจความแตกต่าง ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยหัวข้อนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะตระหนักว่าความเครียดในชีวิตประจำวันกระตุ้นปฏิกิริยาการเอาชีวิตรอด (hit-run-freeze) มักจะมองไม่เห็นและอวัยวะจำนวนมากทำงานไม่ได้ผล
ดังนั้นกลไกตามธรรมชาติของการควบคุมความเครียดอย่างต่อเนื่อง กลไกหลักคือการสื่อสารที่บ้าน มักจะมองไม่เห็นผลกระทบของมัน เช่นเดียวกับผลกระทบของความเครียด แต่นักวิจัยพบว่ากลไกนี้ทำงานอย่างลึกซึ้งและยาวนาน ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบกระซิก การตอบสนองของเซโรโทนินและออกซิโตซินอย่างไม่เป็นอันตราย ง่ายดาย และรวดเร็วและสม่ำเสมอ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงวิธีอื่นในการควบคุมความเครียดได้
ความคิดที่ว่าเราสามารถอยู่คนเดียวได้โดยปราศจากความเครียด ทำลายจิตวิทยาของธรรมชาติของมนุษย์ จำนวนและความรุนแรงของความเครียดมีความสำคัญต่อความเครียดที่รุนแรงเท่านั้น ที่จริงแล้ว คนที่หลีกเลี่ยงความเครียดมักจะกังวลเรื่องความเครียดที่ไม่สำคัญ ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้อยู่ร่วมกับผู้อื่น
ความสัมพันธ์โดยลำพังมักทำให้เครียดและน่าวิตกกังวล ปัญหาและความขัดแย้งในความสัมพันธ์มักจะรุนแรงกว่าความเครียดของคนโสด แต่ในทางชีววิทยา ความเครียดในความสัมพันธ์สามารถควบคุมและขับเคลื่อนได้ และด้วยเหตุนี้ จึงมีผลลัพธ์ที่ร้ายแรงน้อยกว่าเพียงอย่างเดียว
เป็นที่เข้าใจได้ว่ามีความสัมพันธ์แบบที่พวกเขาทำลายล้างซึ่งมีอำนาจมากกว่าความเครียดในชีวิตประจำวันอื่นๆ
สถานการณ์ที่ซ้ำซากจำเจของชีวิต การพึ่งพาอาศัยกัน ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การเปล่งแก๊สเป็นสาเหตุหลักในการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์โดยทั่วไป ประสบการณ์เช่นนี้มักบิดเบือนการรับรู้ถึงความเป็นจริงและส่งผลต่อการตัดสิน
แต่ถึงแม้จะใช้เลย์เอาต์เหล่านี้ การเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์และสถานการณ์ที่เจ็บปวดก็ยังดีกว่ามาก ให้ผลกำไรและปลอดภัยกว่าการอยู่อย่างโดดเดี่ยว ไม่ว่าจะประดับประดาด้วยปรัชญาที่สวยงามเพียงใด
จิตบำบัดมักจะนำสิ่งต่าง ๆ เข้ามาแทนที่
ตอนนี้ระเบิด!
เหตุผลทางชีววิทยาหลักที่ทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุขเพียงลำพังและดูเหมือนว่าจะร้ายแรงกว่าแรงกดดันทางสังคมมากตามที่ Dr. Gubermana กล่าวคือ tachikinin
เชื่อกันว่าโมเลกุลของนิวโรเปปไทด์นี้มีส่วนรับผิดชอบต่อความทุกข์ทรมานของมนุษย์ครึ่งหนึ่ง มันเป็นพิษต่อชีวิตของเรา เตือนเราถึงหน้าที่ทางชีวภาพของเราในการวิวัฒนาการ ต่อมนุษยชาติ และอื่น ๆ เมื่อเราไม่ได้อยู่ใกล้ชิดกันเป็นเวลานาน เธอกระตุ้นความวิตกกังวล ความไม่พอใจ และความหวาดระแวง บังคับให้เราต้องติดต่อ
แต่คนของสิ่งมีชีวิตนั้นยึดมั่นในทุกสิ่งและสามารถโน้มน้าวตนเองในทุกสิ่งได้
ความทุกข์ยากที่ผลักดันให้ผู้คนมองหาวิธีใหม่ที่จะมีความสุข
บางคนประสบความสำเร็จ
ใช่ บ่อยครั้ง เบื้องหลังความองอาจแห่งอิสรภาพและความเป็นอิสระ หรือภาพที่สวยงามของความสันโดษที่ชายทะเล หรือในห้องแสนสบายในผ้าตาหมากรุกหลังหนังสือ มีเรื่องราวของความเจ็บปวดและความไร้อำนาจ
ใช่ เรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับ "ความเหงาไม่ใช่ความเหงา" ล้วนเป็นผลพวงมาจากการชดเชย
ภาพของ "ความสันโดษ" ที่สวยงามเช่นนี้มักไม่ใช่ความหวังเพื่อสันติภาพ แต่ในความเป็นจริง มันนำสันติสุขมาเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น กลับคืนสู่ "ความเหงา" ด้วยภาวะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง และความไม่พอใจในตัวเอง
บ่อยครั้งที่ความเหงาเป็นหัวข้อหรือถูกบังคับหรือเป็นผลจากการบาดเจ็บทางจิตใจเมื่อบุคคลไม่ทราบวิธีไม่ทราบหรือไม่เชื่อในความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพอันเป็นผลมาจากบาดแผลและระบบป้องกันที่มีอยู่.
แต่!
มันคือความกลัว การพึ่งพาอาศัยกัน และทาคีคินินที่กระตุ้นให้ผู้คนขับเคลื่อนวงล้อแห่งวิวัฒนาการ สร้างกฎเกณฑ์ในการสื่อสารอย่างมีมนุษยธรรม สร้างแนวคิดเชิงปรัชญา ศิลปะ และปฏิบัติตามเส้นทางของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ
และเราไม่ได้จำกัดตัวเองให้ค้นหาความพึงพอใจ เรากำลังสำรวจความเป็นไปได้เพื่อสร้างความสุข o)