ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือการช่วยเด็ก

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือการช่วยเด็ก

"ผู้คนไม่ได้กลัวสิ่งต่างๆ แต่เป็นความคิดเกี่ยวกับพวกเขา"

(ปราชญ์กรีกโบราณ Epictetus)

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเครียดและการบาดเจ็บ?

ชีวิตของเราเชื่อมโยงกับความเครียดอย่างแยกไม่ออก ในแง่หนึ่ง ความเครียดระดับปานกลางเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของบุคคล เพราะในสถานการณ์ใหม่ เราได้รับประสบการณ์ใหม่ และหากไม่มีประสบการณ์ มันก็จะไม่ถูกหลอมรวมเข้าด้วยกัน ดังนั้นทุกคนจึงคุ้นเคยกับสถานการณ์ของการระดมร่างกายก่อนการสอบ: ความจำดีขึ้นความสนใจจะเข้มข้นขึ้นเนื่องจากกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน โดยทั่วไป นักจิตวิทยาแบ่งความเครียดออกเป็นสองประเภท - ความเครียด - เหตุการณ์ที่มีความสำคัญทางอารมณ์อย่างมากซึ่งเป็นที่น่าพอใจของบุคคล (งานแต่งงาน การย้ายบ้านใหม่) และความทุกข์ - เหตุการณ์ที่ไม่น่าพอใจ ไม่คาดคิด หรือเหตุการณ์ที่ไม่ค่อยดี ความแข็งแกร่ง แต่สะสมกัน (ตัวอย่างเช่น ความขัดแย้งในครอบครัว ลูกเกรดไม่ดี ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน ทั้งหมดนี้ในระยะเวลาอันสั้น) ความเครียดสะสมและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ แต่ความบอบช้ำนั้นมักเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ของแรงมหาศาลที่ไม่อาจต้านทานได้ ซึ่งร่างกายไม่สามารถประมวลผลข้อมูลสำคัญดังกล่าวได้ในชั่วข้ามคืน ตามกฎแล้วการบาดเจ็บเป็นภัยคุกคามต่อค่านิยมของบุคคลและนี่คือเหตุผลที่แย่มาก "ระเบิด" ที่มีพลังเกิดขึ้นถ้าเรากำลังพูดถึงการบาดเจ็บทางจิตใจคน ๆ หนึ่งสูญเสียภาพลวงตาพื้นฐานทั้งสาม: ความรู้สึกของการควบคุมชีวิตของเขาภาพลวงตาของความเป็นอมตะ (ไม่แน่นอนเราเข้าใจว่าเราจะตายสักวันหนึ่ง แต่ นี้ไม่ได้เร็ว ๆ นี้) ภาพลวงตาที่เราดีกว่าคนอื่นเล็กน้อย ดังนั้นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บจึงพัฒนาได้อย่างแม่นยำในกรณีที่ไม่สามารถยอมรับความเป็นจริงใหม่ได้ และในแง่หนึ่ง มีช่องว่างในเส้นชีวิตที่ต่อเนื่องกัน เนื่องจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ยังไม่เสร็จ แรงกระตุ้นของเส้นประสาทยังคงอยู่ในร่างกายและจิตใจโดยรวม

การบาดเจ็บเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่? และเกิดอะไรขึ้นกับบุคลิกภาพของบุคคล?

ถ้าเราพูดถึงสถานการณ์ความรุนแรง เราต้องจำไว้ว่าความรุนแรง เหมือนกับเหตุการณ์สำคัญอื่นๆ ที่ถูกเลื่อนออกไปเป็นประสบการณ์ และเราไม่เพียงแค่จำมัน (แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงการท่องจำโดยไม่รู้ตัว) กลไกนี้เรียบง่าย: ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากใช้ความรุนแรงต่อบุคคล การเสียสละก็ถูกห่อหุ้มไว้ในบุคลิกภาพของเขา แต่เรายังจำสภาพของผู้ข่มขืนได้ และสำเนาสำรองของเขาก็ถูกเก็บไว้ในสมอง ดังนั้นผู้รุกรานจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวตน และเมื่อเวลาผ่านไปในช่วงเวลาของความเครียด เราเพียงแค่จำลองสถานการณ์ของความรุนแรงที่พัฒนาขึ้นในสมอง เรากระตุ้น "ปีศาจ" ของเรา หรือในทางวิทยาศาสตร์ เราแสดง "คำนำของผู้รุกราน" โดยไม่รู้ตัว กลไกของความบอบช้ำเช่นนี้ ความรุนแรงจึงส่งผ่านสายโซ่จากพ่อสู่ลูก ท้ายที่สุดเด็กไม่มีที่ไปจริง ๆ แล้วเขาถูกลิดรอนสิทธิ นอกจากนี้เนื่องจากลักษณะอายุเขายังไม่มีประสบการณ์ในการเอาชนะสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก - เขาขึ้นอยู่กับความประสงค์ของผู้ปกครองอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ ดังนั้นวิวัฒนาการไม่ได้พัฒนาทางเลือกสำรองสำหรับเด็กเล็ก - ในกรณีที่มีอันตรายเขาจะวิ่งไปหาแม่แม้ว่าแม่จะเป็นอันตรายต่อเด็กก็ตาม จิตใจปกป้องเราเสมอ ดังนั้นความรอดสำหรับเหยื่อของความรุนแรงจะแยกจากกัน - สถานะของการตกจากความเป็นจริง, อาการมึนงง บุคลิกภาพทั้งหมดจะสลายไปเป็น "เท็จ" หลายอย่าง ซึ่งจะเป็นความรอดสำหรับเด็ก จิตใจจะบังคับให้ความเจ็บปวดเข้าสู่สภาวะหมดสติ แต่ราคาก็มหาศาล ในอีกด้านหนึ่ง บุคคลนั้นจะหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ในทางกลับกัน แรงกระตุ้นทางประสาทของสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จจะพยายามแสดงออกมาเพื่อฟื้นฟูความสมบูรณ์ของบุคคล ภายนอกนี้จะแสดงออกมาในความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาสถานการณ์ที่คล้ายกันและชดใช้ เพื่อยุติสถานการณ์ด้วยผลลัพธ์ที่ดี ซ้ำแล้วซ้ำเล่าถูกทำให้บอบช้ำมากขึ้น (ดังที่เราจำได้ สถานการณ์ที่จำกัดได้รับการพัฒนา)นอกจากนี้เพื่อรักษาจิตใจอารมณ์จะถูกแช่แข็งเพื่อไม่ให้อยู่กับความเจ็บปวดอย่างมากไม่คลั่งไคล้ดังนั้นความไวจึงลดลงเพราะคุณไม่สามารถดมยาสลบระงับความรู้สึกบางอย่างและปล่อยให้คนอื่นไม่เสียหาย นี่คือวิถีชีวิตของคนไม่หายใจลึก ๆ - พลังงานที่สำคัญของเขาถูกใช้ไปกับการสร้าง "รั้ว" รอบตัวเขาบางครั้งโครงสร้างคอนกรีตสูงระฟ้า … ระหว่างทางบุคคลดังกล่าวลดค่าความเจ็บปวดของตัวเองและไม่สังเกต มันในผู้อื่น

การบาดเจ็บดังกล่าวเมื่อสถานการณ์หยุดชะงักตามปกติของเหตุการณ์จะเรียกว่าตกใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหยื่อหรือพยานเป็นเด็กเหงาและไม่มีการสนับสนุน หรือเราสามารถพูดถึงพัฒนาการที่บอบช้ำทางจิตใจได้ หากสถานการณ์นั้นเกิดขึ้นซ้ำ แม้แต่ "แค่" ในกรณีที่พ่อแม่ทำท่าตบหรือดูถูก ตัวอย่างเช่น เมื่อเคยใช้ความรุนแรงในครอบครัว ผู้ใหญ่อาจให้เหตุผลเช่นนี้ “ฉันถูกลงโทษ ถูกทุบตีด้วยเข็มขัด แต่ฉันโตมาในฐานะผู้ชาย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำกับเด็ก ๆ มิฉะนั้นพวกเขาจะไม่เติบโตเป็นคน " สืบสานแบบจำลองดังกล่าวมาหลายชั่วอายุคน และในขณะเดียวกันก็แสดงให้เด็กๆ เห็นว่า ความรุนแรง (ไม่ว่าทางอารมณ์หรือทางกาย) เป็นเพียงข้อโต้แย้งข้อเดียวในการโต้เถียง สิ่งหนึ่งที่น่าสงสัย คือ มรดกที่เราส่งต่อ ดีที่สุดหรือไม่ ?

คำตอบอาจเป็นภาพรวมของผู้บาดเจ็บซึ่งสมองได้รับการเปลี่ยนแปลงในระนาบกายวิภาคมากที่สุด - คุณสามารถเห็นเนื้อเยื่อสมองที่เสียหายเซลล์ประสาทมีรูปร่างผิดปกติ

เหตุใดจึงไม่เป็นธรรมเนียมที่จะตีเด็กในตอนนี้

ต้องจำไว้ว่าความรู้สึกหลักระหว่างการสูญเสียความเศร้าโศกคือความเศร้าโศกในขณะที่อารมณ์หลักในความบอบช้ำคือความกลัว และความวิตกกังวล หากเด็กถูกทุบตีและสิ่งนี้ไม่ถือว่าน่าละอายในศตวรรษที่ผ่านมาโดยหวงแหนการเรียนรู้ที่เรียนรู้ไม่ได้ (คุณสมบัติทั่วไปสำหรับประเทศที่มีระบบเผด็จการ) เนื่องจากโรงงานและโรงงานต้องการคนงานที่เชื่อฟังแล้วในเงื่อนไขของ ความคิดสร้างสรรค์ในสังคมหลังอุตสาหกรรมเป็นที่ต้องการ ความเฉลียวฉลาด ความสามารถในการเพ้อฝันและคิดอย่างกล้าหาญ - ทั้งหมดนี้ไม่สามารถสร้างขึ้นจากอารมณ์แห่งความกลัว - ที่หนีบความกลัว แอสทริด ลินด์เกรน "แม่" ของคาร์ลสัน ตระหนักดีถึงผลที่ตามมาของความรุนแรงในครอบครัวและภายนอกที่มีต่อจิตใจของเด็ก ดังนั้นในช่วงอายุเจ็ดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา เธอจึงรณรงค์ต่อต้านความรุนแรงในโรงเรียน และสวีเดนกลายเป็นประเทศแรกใน โลกที่การลงโทษทางร่างกายถูกยกเลิก

คุณจะช่วยลูกของคุณรับมือกับอาการบาดเจ็บได้อย่างไร?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ร่างกายทำงานในโหมดพิเศษภายใต้สภาวะที่บอบช้ำ ซีกขวาซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างภาพและการประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัส "ให้" ข้อมูลทางด้านซ้ายมากเกินไปซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการใช้ตรรกะและการพูด ล้มเหลวอย่างเป็นระบบ และสมอง "หยุด" นอกจากนี้ การเชื่อมต่อระหว่างฮิปโปแคมปัส (รับผิดชอบความจำชีวประวัติและการวางแนวของร่างกายในอวกาศ) กับนีโอคอร์เท็กซ์ (ควบคุมอารมณ์) ในช่วงเวลาสั้น ๆ ถูกตัดขาด และความทรงจำไม่ได้ถูกประทับเวลาและสถานที่ ดังนั้น ความทรงจำของเหตุการณ์ตึงเครียดกระจัดกระจาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มแบ่งปันเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจของคุณกับคนเหล่านั้นที่พร้อมจะรับฟังเสมอและไม่เร่งรีบในการประเมินทันที ฉันบอกลูกเกี่ยวกับกฎของเพื่อน 5 คนโดยใช้ตัวอย่างมือที่มีห้านิ้ว วัยรุ่นสามารถสังเกตได้ว่าไม่สามารถติดต่อพ่อแม่ได้เสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีผู้ใหญ่อย่างน้อย 3 ใน 5 คน หากบุคคลไม่แบ่งปันประสบการณ์ของเขา ระงับความรู้สึกแม้ในขณะที่อยู่คนเดียว บาดแผลจะยังคงอยู่ มันจะผ่านไปเช่นเดียวกับพลังงานทำลายล้างไปสู่สภาวะของอาการทางร่างกายที่กว้างที่สุด ตั้งแต่โรคหอบหืดไปจนถึงโรคเบาหวาน เป็นไปได้ที่จะเข้าใจการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของสมองในขณะที่เกิดการบาดเจ็บโดยใช้ตัวอย่างของสมองเป็นอาคาร 2 ชั้นซึ่งแม้แต่เด็กอายุ 4 ขวบก็สามารถเชี่ยวชาญได้อย่างง่ายดาย ฉันใช้แผนงานของ Daniel Segal นักประสาทวิทยาชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงเป็นพื้นฐาน เสริมและปรับปรุง เนื่องจากฉันคิดว่าการอธิบายกลไกการกระทบกระเทือนจิตใจของเด็กและวัยรุ่นประสบความสำเร็จมากที่สุดฉันมักจะเดินทางไปยังหมู่บ้านโดเนตสค์บนสายติดต่อเพลิงไหม้ และโครงการดังกล่าวช่วยอย่างมากในเรื่องของจิตศึกษา

เกิดอะไรขึ้นกับสมองระดับ "ต่ำกว่า" และใครเป็นคนทำความสะอาดบันได?

ดังนั้น. สมองของเราก็เหมือนบ้านสองชั้น ที่ฐานของบ้านใด ๆ มีรากฐาน มีไว้เพื่ออะไร? จริงอยู่นี่คือรากฐานและหากไม่มีโครงสร้างก็ไม่มีความแข็งแกร่ง รากฐานคือสัญชาตญาณของเรา ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข: การนอนหลับ ความสามารถในการหายใจ กิน ดื่ม และกลืน เราไม่ได้คิดว่ามันสำคัญแค่ไหน ที่นี่มีคนเปิดประตู และทุกสายตาจับจ้องไปที่บุคคลนี้ แม้ว่าฉันจะบอกเล่าสิ่งที่น่าสนใจมากมาย) การสะท้อนนี้เรียกว่าสิ่งบ่งชี้ มันช่วยชีวิตผู้คนได้มากมาย โดยทั่วไปแล้ว ความหมายของรากฐานและของบ้านทั้งหลังคือการช่วยชีวิตเราในทุกวิถีทาง ชั้นล่างเรียกว่าสมองอารมณ์ นี่คือการสร้างสมอง งานหลักของชั้นนี้ ซึ่งใกล้กับฐานมากที่สุด กับฐานราก คือการรักษาความปลอดภัยและตอบสนองความต้องการ ตัวละคร (ชายร่างเล็ก) อาศัยอยู่ที่นี่ซึ่งระวังอันตรายและเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้: Vigilant Maxim, Frightened Ivan และ Big Boss ด้วยปุ่มเดียว ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอในภายหลัง ชั้นบนสุดมีฮีโร่คอยแก้ปัญหาและช่วยรับมือกับอารมณ์ต่างๆ ปลอบโยนพอล, ควบคุมนิโคลัส, นักแก้ปัญหาปีเตอร์, แมรี่สร้างสรรค์, แอนนาผู้เห็นอกเห็นใจ, ความไร้เดียงสาทางศีลธรรม หน้าที่หลักของสมองนี้คือการคิด ชาวบ้าน 2 ชั้นมาเยี่ยมกันบนบันได ดื่มชา สื่อสาร เล่นเกม มีความสำคัญเท่าเทียมกัน นี่คือชีวิตที่สงบสุข เกิดอะไรขึ้นกับความเครียด? (ฉันให้ตัวอย่างของการปลอกกระสุน) มีบันไดระหว่างชั้น บิ๊กบอสมีปุ่ม และถ้า Vigilant Maxim สังเกตเห็นอันตรายถึงชีวิต (บุคคลมีประสาทสัมผัสพื้นฐาน 5 ประการ) เขาก็ผลักบิ๊กบอสไปที่ข้อศอก เขาก็จัดการพูดว่า: "ผู้อยู่อาศัยใน ชั้นบน! อันตรายถึงชีวิต! ! เข้าควบคุม "แล้วผลักบันไดกลับ บางคนเรียกเงื่อนไขนี้ว่า "ไม้กระดานล้ม" หรือ "หลังคาเคลื่อนออก" แต่คุณเข้าใจแล้วว่าสิ่งทั้งปวงอยู่ที่บันได ในช่วงเวลาอันตราย บุคคลสามารถกระโดดข้ามรั้วสูง 2 เมตร ผู้หญิงสามารถกระโดดออกจากหน้าต่างและปล่อยลูกไว้ครู่หนึ่งได้ เพราะศีลธรรมและศีลธรรมยังคงอยู่ที่ชั้นบนสุดซึ่งไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ สักพัก เพราะการสร้างสมอง ชั้นล่าง มีเป้าหมายเพื่อความอยู่รอดของบุคคล บุคคล เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อสถานการณ์เริ่มคลี่คลาย บิ๊กบอสก็วางบันไดกลับเข้าที่ แต่นี่คือชีวิตที่สงบสุข ไม่มีปลอกกระสุนหรืออยู่ไกลมาก กระนั้น เสียงดัง เช่น เสียงคำนับหรือเสียงกระแทกประตู อาจทำให้อีวานตกใจกลัวผลักบิ๊กบอสไปด้านข้าง มิฉะนั้น ไวจิแลนท์ แม็กซิมจะทำมัน อีกครั้งที่บิ๊กบอสตัดสินใจว่ามีอันตรายและกดปุ่ม และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบไม่มีอันตราย อะไรที่บั่นทอนร่างกายเราจึงเบื่อหน่ายกับมันมาก จะทำอย่างไร? - จำเป็นต้องมีเวลาในการแก้ปัญหาจากนักคิดที่ชั้นบนเพื่อส่ง SMS ไปยังมือถือไปยัง Big Boss พร้อมข้อความ: "STOP" ภายในเวลาที่กำหนด. และ SMS ดังกล่าวคือการหายใจท้อง (หลังจากนั้นฉันสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับทักษะการหายใจแบบกะบังลม - เทคนิค "การหายใจแบบสี่เหลี่ยม" - ด้วยการหายใจ 4 ครั้งด้วยท้อง - มันยื่นออกมาเล็กน้อยโดยมีค่าใช้จ่าย 4 ครั้ง ล่าช้าโดยการหายใจออก 4 ครั้ง - ดึงหน้าท้องและด้วยค่าใช้จ่าย 4 ครั้งก่อนหายใจเข้า - ห้ารอบในตอนเช้าและตอนเย็น) หายใจเข้าทางจมูกหายใจออกทางปากเสมอเป็นระยะเวลาดังกล่าว เช่นการสูดดมหรือมากกว่า แล้วก็พูดถึงระยะที่ประสบความเครียดและการออกกำลังกายที่ช่วยได้ในแต่ละช่วง)

สามารถป้องกันการบาดเจ็บได้หรือไม่?

ในความบอบช้ำ บุคคลจะต้องผ่านหลายขั้นตอนในคราวเดียว ซึ่งหนึ่งในนั้นเรียกว่า "กรรไกรบาดแผล" เมื่อแรงกระตุ้นและการยับยั้งนั้นยิ่งใหญ่พอๆ กัน ทำให้เกิดแรงสั่นสะเทือน แรงสั่นสะเทือนทางประสาท อาการสั่นนี้ต้องรุนแรงขึ้น สามารถป้องกันอาการมึนงงได้โดยการพูดคุยกับเด็ก บรรยายเรื่องง่ายๆ สิ่งที่คุณเห็น สิ่งที่ได้ยิน สิ่งที่คุณรู้สึก

จะรู้ได้อย่างไรว่าได้รับบาดเจ็บ?

การบาดเจ็บมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง บางครั้งการบาดเจ็บก็ล่าช้า - เมื่อความสูญเสียมาถึงตัวบุคคล มีอาการบาดเจ็บหลายอย่าง สิ่งเหล่านี้คือเหตุการณ์ย้อนหลัง เมื่อภาพของสถานการณ์ปรากฏต่อหน้าต่อตา สถานะของการซีดจาง อาการชา การระเบิดของความโกรธหรือปฏิกิริยาตอบสนอง การกระตุ้นมากเกินไป การกดทับเหมือนสปริง การตื่นตัวมากเกินไป พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง และบางครั้งอาจลดลงในกระบวนการรับรู้ทั้งหมด หากเราพูดถึงเด็ก ดูเหมือนว่าพวกเขาจะ "ติด" พ่อแม่บ่อยขึ้น การถดถอยจะเกิดขึ้น - การเปลี่ยนผ่านไปสู่ระยะเริ่มต้นของการพัฒนา บางทีเพื่อให้ผู้ปกครองอยู่ในตำแหน่งที่โดดเด่น เตือนว่าใครรับผิดชอบ ที่นี่. หรือเด็กจะเงียบขรึมและหลีกเลี่ยงสังคมใด ๆ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกหลอก - ในทุกกรณีพฤติกรรมนี้มีข้อความย่อย: "ความช่วยเหลือ" ไม่มีการกอดหลายครั้งพวกเขาและการมีส่วนร่วมโดยปริยายจะช่วยในตอนแรก คุณสามารถหาคำแนะนำสำหรับการพาเด็ก ๆ ไปที่ลิงค์

ข้อมูลสำหรับวัยรุ่น

ข้อควรระวัง: โครงการทำสัญญากับเด็ก - ไม่มีเสียงกรีดร้องและความโกรธเคือง

สุดท้ายนี้ผมขอพูดถึงความสามารถในการทนต่อ ลูก ๆ เป็นเหมือนบททดสอบความแข็งแกร่งของผู้ปกครองแต่ละคน มีสุภาษิตยิวที่ดีว่า "พ่อแม่สอนลูกให้พูด ลูกสอนพ่อแม่ให้นิ่ง" อันที่จริงเด็ก ๆ จะยอมรับคำพูดได้เฉพาะเมื่ออยู่นิ่ง - ในสภาวะร้องไห้เด็กไม่สามารถรับรู้อะไรได้ดังนั้นคุณควรรอพักสะอื้น (เด็กต้องการเพื่อหายใจอีกครั้ง) และพูดอย่างใจเย็นด้วย การมีส่วนร่วม เช่น

- คุณโกรธเคือง (โกรธโกรธ …) - พวกเขาตั้งชื่อความรู้สึกแนะนำให้รู้จัก - คราวนี้ -

“แต่คุณรู้ไหมว่าไอศกรีมเป็นเพียงหลังอาหารเท่านั้น

- เห็นด้วย แสดงว่าเป็นเรื่องปกติที่คนจะเจรจา นี่คือสอง

“งั้นซื้อมันซะ แล้วนายจะกินมันหลังอาหารเย็น”

- ทางเลือกที่สมเหตุสมผลคือสาม

สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการร้องไห้ของเรา

แต่มีปัญหาหนึ่ง ใหญ่. - เครียดเหมือนกัน จากความเหนื่อยล้า เกินกำลัง สถานการณ์ในที่ทำงานและในครอบครัวที่ไม่ได้รับการแก้ไข เราพังทลายและตะโกนใส่คนที่เรารัก ในช่วงเวลาแห่งความล้มเหลว เราทำซ้ำแบบแผนที่มั่นคงหรือตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่ารูปแบบของพฤติกรรม รูปแบบจะคงที่ทุกครั้งที่ทำซ้ำเนื่องจากสภาพนำไฟฟ้าของทางเดินประสาทที่พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ และตอนนี้เราได้เริ่ม "ครึ่งทางแล้ว" แล้ว นั่นคือเหตุผลที่ไม่มีประโยชน์ที่จะกลั้นใจไว้ เนื่องจากแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่ "รักษาไว้" ที่เหลืออยู่ในร่างกายอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตได้

ในการสนทนากับเด็กและผู้ใหญ่ ฉันคิดว่าจำเป็นต้องทำให้ความรู้สึกทั้งหมดถูกกฎหมาย: ไม่มีความรู้สึก "ดี" หรือ "ไม่ดี" เพราะพวกเขาส่งสัญญาณถึงความต้องการที่พอใจหรือไม่ เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่วิวัฒนาการได้พัฒนาเครื่องมือที่แม่นยำซึ่งสามารถวัด "อุณหภูมิภายใน" ได้ ไม่มีอะไรที่แม่นยำและเร็วกว่าอารมณ์ที่จะส่งสัญญาณว่าเราได้สนับสนุนความต้องการด้านความปลอดภัยของเรามากน้อยเพียงใด เป็นต้น ถ้าไม่ - คุณเดา เราจะรู้สึกกลัว และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ คนที่บอบช้ำไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของเขาได้อย่างแน่นอน - อย่างที่คุณจำได้ เขาใช้ชีวิตและหายใจอย่างแผ่วเบา

วิธีรักษาการเชื่อมต่อและสิ่งที่จะสืบทอด - คำแนะนำ

A) สิ่งสำคัญคือต้องตั้งชื่อความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่และเตือนคนที่อยู่ใกล้คุณทันทีเมื่อคุณกลับมาถึงบ้านว่าคุณรู้สึกผิดปกติและต้องการเวลาที่จะย้ายออกไป โดยการตั้งชื่อความรู้สึกและทัศนคติทางอารมณ์ของคุณต่อการกระทำของเด็ก ("ฉันโกรธแล้ว") คุณได้ติดต่อกับเขาอย่างปลอดภัยเพราะคุณไม่ได้ประเมินเขา แต่แสดงออก สอนบุตรหลานของคุณให้ทำเครื่องหมายและตั้งชื่ออารมณ์และความรู้สึก - นี่คือวิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ในกรณีที่มีอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ ให้เน้นที่ความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ (หัวใจหดตัว หายใจไม่ออก) และเชื่อมโยงกับอารมณ์ จำไว้ว่าเมื่อคุณประสบสิ่งที่คล้ายกันในชีวิตของคุณ บางทีตอนนี้แม่ของคุณกำลังพูดถึงคุณ - ทัศนคติของผู้ปกครองอยู่ในเราเป็นเวลานานมากบางครั้งตลอดชีวิต แต่ก็ไม่ได้ช่วยเสมอไปปล่อยให้ตัวเองจดไดอารี่ซึ่งคุณสามารถบันทึกข้อสังเกตเหล่านี้ได้ สังเกต "ดีกรี" บนบารอมิเตอร์ความโกรธในตัวคุณด้วย กำหนดเครื่องหมายบนบารอมิเตอร์ที่คุณเริ่ม "เดือด" เรียกความรู้สึกนี้ออกมาดัง ๆ ทันที และเริ่มทำ "ช่องลมหายใจ" การฝึกโยคะง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ภายในและสร้างบทสนทนา ไม่ใช่ทุกคนที่จะหันไปหานักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยา แม้ว่าการมีคน "ปลอดภัย" ที่คอยรับฟังอย่างเงียบๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก จะไม่รีบเร่งที่จะให้คำแนะนำ จะคอยติดตามคุณและสอนวิธีรักษาภายใน สมดุล. ไม่ว่าในกรณีใดกฎของ "ห้านิ้ว" จะมีผลบังคับใช้ - 5 คนที่สามารถติดต่อได้และพวกเขาจะช่วยเสมอ อย่าลืมว่าคนที่ห้าคือตัวคุณเอง ไดอารี่ รวมถึงจดหมายจากอนาคตถึงอดีต ซึ่งผู้รับและผู้ส่งเป็นบุคคลเดียวกัน คือ คุณ ทำหน้าที่สื่อสารกับตัวคุณเอง

ข) สิ่งสำคัญคือต้องยอมให้ตัวเองไม่เป็นภรรยา แม่ หรือลูกจ้างในอุดมคติ เพราะอุดมคตินั้นมีอยู่ในจินตนาการและภาพยนตร์เท่านั้น และคุณยังสามารถได้รับความกล้าหาญและปิดเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจจากชีวิตของคุณเองด้วยความช่วยเหลือจากความบอบช้ำทางจิตใจ นักบำบัดโรค

ค) เด็กก็เป็นคนเช่นกัน และการประเมินของเราไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าการแสดงออกถึงความก้าวร้าวที่แฝงอยู่ เมื่อวานนี้เราสามารถแข่งขันกับตัวเองได้เท่านั้นและไม่สามารถแข่งขันกับเพื่อนบ้านบนโต๊ะได้ มันค่อนข้างยากที่จะหยุดคำพูดของคุณ แต่ค่อย ๆ เป็นไปได้ที่จะย้ายออกจากการประเมินและการแก้ไข เครื่องมือที่เราสืบทอดมาจากระบบเผด็จการและคำสั่งนิรันดร์ ฉันจะทำซ้ำตัวเอง -ความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกของบุคคลอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกของคุณ - การตั้งชื่อพวกเขาเพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะกำหนดพวกเขา - เป็นความสามารถหลักของผู้ใหญ่ซึ่งเป็นสัญญาณหลักของการเติบโต เด็กที่มองมาที่คุณเข้าใจว่าความรู้สึกที่แข็งแกร่งของเขานั้นไม่น่ากลัวนักเพราะสามารถต้านทานได้ -นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความรู้สึกของเรา - อย่างที่คุณจำได้ พลังงานไม่มีวี่แวว (คนให้เครื่องหมายบวกหรือลบแล้ว) ผลที่ตามมาคือสะท้อนให้เห็นถึงความสามารถในการยอมรับของคุณ เด็กเริ่มที่จะเชื่อในตัวเองและในความสามารถของเขาที่จะเติบโตขึ้นมาด้วยตัวเอง เนื่องจากเด็กมักจะสะท้อนถึงพ่อแม่ของพวกเขา - ฌอง เพียเจต์ ผู้ยิ่งใหญ่กล่าวว่า "เด็กคืออาการของครอบครัว"

จากนั้นการบรรลุจุด A, B และ C จะหมายถึงการเริ่มต้นของการทำงานด้วยความรู้สึกและทัศนคติของคุณเองเพราะสิ่งที่มีค่าที่สุดและบางครั้งสิ่งเดียวที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อเลี้ยงดูลูกของตัวเองคือการทำงานด้วยตนเอง อนิจจา.

ง) ความรักของแม่ที่ไม่มีเงื่อนไขและบทบาทที่จำกัดของพ่อมีส่วนช่วยในการสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยสำหรับลูก จากนั้นเขาจะไม่กลัวที่จะพรากจากแม่และสำรวจโลกด้วยตัวเขาเอง เรารักเด็กด้วยการมีอยู่จริงเท่านั้น และคุณทำอย่างนั้น

จ) สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติตามกฎในบ้านหรือที่โรงเรียนของคุณ บรรทัดฐานทางสังคมจำเป็นสำหรับความปลอดภัยของเขาเอง ความสม่ำเสมอในการลงโทษที่ไม่ควรดูหมิ่นศักดิ์ศรีของเด็กเป็นกฎเพราะครอบครัวเป็นโครงสร้างแบบลำดับชั้น

สั่งสอน? โดยตัวอย่างเท่านั้น

เด็ก ๆ เป็นบททดสอบเฉพาะพระพักตร์พระเจ้า บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะระลึกว่าการอบรมเลี้ยงดูเป็นเพียงการทดลองวิจัย และไม่มีใครยกเลิกความเป็นธรรมชาติได้ ในอีกด้านหนึ่ง การปฏิบัติตามประเพณีและพิธีกรรมของครอบครัว (เช่น การนอนในตอนกลางคืน) คุณเสริมสร้างจิตใจของเด็ก ในทางกลับกัน การตัดสินใจที่เกิดขึ้นเองโดยชอบธรรมทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และอารมณ์ดีเพิ่มขึ้น จำความปรารถนาของคุณตั้งแต่วัยเด็กและเชิญลูกของคุณใช้เวลาร่วมกัน - ออกเรือบนน้ำหรือวิ่งท่ามกลางสายฝนที่อบอุ่นในรองเท้าบูทยาง - อะไรจะดีไปกว่าช่วงเวลาแห่งความสุขที่มีชีวิตชีวาเหล่านี้ (ในโลกของเราเต็มไปด้วยคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ต)

จากนั้นพร้อมกับความทรงจำ ลูกของคุณจะมี "ถุงลมนิรภัย" ที่จะรองรับและยอมรับเขาในวันที่ยากลำบากเพราะภาพลักษณ์ของแม่ที่รักและเข้าใจจะประทับอยู่ในใจตลอดไป ท้ายที่สุดแล้ว ความรักคือสิ่งที่เราทุกคนขาดอย่างมาก และนี่คือมรดกตกทอดที่เด็กๆ จะยอมรับและส่งต่ออย่างอบอุ่นเสมอมา ให้กับลูกๆ ของพวกเขา และแก่พวกเขา …

ทุกอย่างผ่านไป แต่ความรักยังคงอยู่

Elina Vorozhbieva ปรมาจารย์ด้านจิตวิทยา นักจิตวิทยาในภาวะวิกฤต นักจิตอายุรเวทเด็กและเยาวชน นักบำบัดโรคทางจิตใจ ผู้เขียนวิธีการฟื้นฟูเพื่อต่อต้านความเครียดและการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์