ฉันรู้สึกว่า?

วีดีโอ: ฉันรู้สึกว่า?

วีดีโอ: ฉันรู้สึกว่า?
วีดีโอ: เขียนในใจ ร้องในเพลง - DA Endorphine【OFFICIAL MV】 2024, มีนาคม
ฉันรู้สึกว่า?
ฉันรู้สึกว่า?
Anonim

ความต่อเนื่องของบันทึกของฉันเกี่ยวกับผู้ใหญ่ที่เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์

ในความเป็นจริง ในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ แต่วันนี้ ฉันต้องการพูดถึงความยุ่งยาก ความละอายต่อความเกียจคร้าน และเวลาที่อุทิศให้กับตัวเอง

“ผมละอายใจคุณ”

เพื่อความสะดวกของ "การศึกษา" ให้พูดตรงๆ ก็คือ ปราบปรามกิจกรรมที่พ่อแม่ไม่พร้อม หรือ เช่น ให้เหตุผลว่าเป็น "แม่ที่ดี" ความรู้สึกของลูกแบ่งเป็น ดี (เงียบ สงบ) และไม่ดี (เสียงดัง คล่องตัว) ความรับผิดชอบถูกปลูกฝังอย่างแข็งขันโดยรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของผู้ปกครอง - "คุณทำตัวน่ารังเกียจดูแม่ของคุณปวดหัวจากคุณ", "คุณจะพาฉันไปที่หลุมฝังศพด้วยพฤติกรรมของคุณ", "น่าเสียดายอะไรจะ คนพูด?”.

แม่ที่วิตกกังวลหาวอยู่ตลอดเวลา - คุณต้องให้ลูกยุ่งกับบางสิ่งบางอย่าง จนกว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น คุณต้องควบคุมมัน มิฉะนั้น พระเจ้าจะทรงทราบ คุณต้องชี้ให้เห็นข้อผิดพลาด เพราะแม่จะพูดดีกว่าคนข้างนอก

เมื่อตอนเป็นเด็ก ลูกของแม่แบบนี้มักจะได้ยินว่า "ทำไมคุณแค่บ่น - อย่างน้อยก็ไปล้างจานในครั้งนี้" หรือเวลาอ่านหรือเล่นอะไรบางอย่าง "โอ้ คุณไม่ยุ่งกับอะไรทั้งนั้น คุณต้องไปที่ร้าน" และเมื่อจากการควบคุมหรือวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องของแม่มีความโกรธ -“ทำไมคุณถึงตีโพยตีพาย? คุณไม่มีอะไรทำ - ไปพบแพทย์ / หางานทำ"

“ฉันละอายใจตัวเอง”

สำหรับผู้หญิงที่เคยเป็นเด็กแบบนี้ ทุกอย่างมักจะสั่นไหว: ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ความสามารถในการควบคุมสิ่งต่างๆ มากมาย (เธอเริ่มซักเสื้อผ้า วิ่งไปทำอาหารเย็น ตรวจการบ้านของลูกด้วยมือเดียว กับอีกคนหนึ่งทำรายการซื้อของในร้าน คราวนี้เธอเริ่มล้างจานและครุ่นคิดว่าจะมีเงินพอสำหรับเตียงใหม่ไหม ตอนนั้นฉันนึกขึ้นได้ว่าควรพักสักชั่วโมงและ ครึ่งหนึ่งสำหรับงานที่ฉันกลับบ้านและรีดเสื้อของฉันไม่เช่นนั้นคุณไม่มีทางรู้และไปที่โรงยิมไม่เช่นนั้นพวกเขาจะตัดสินใจอะไรอีก … และแม่ - คุณต้องโทรและรายงานให้แม่ทราบ แล้วอีกครั้งคุณไม่มีทางรู้ว่า …)

ฉันรู้ว่าผู้หญิงหลายคนใช้ชีวิตแบบมัลติฟังก์ชั่น บางครั้งฉันก็เป็นเหมือนวงออเคสตรา และในขณะเดียวกันฉันก็สามารถแบ่งงาน ให้เวลาตัวเอง และจัดลำดับความสำคัญได้ และฉันรู้จักคนที่เหมือนกระรอกในวงล้อครั้งแล้วครั้งเล่า วิ่งจนประสาท ตื่นตระหนก ความเจ็บป่วยเกิดขึ้น

เสียงพ่อแม่ในหัวไม่หยุดแม้แต่นาทีเดียว แม้จะไม่ได้ฟังมาหลายปีแล้ว แต่กลับถูกมองว่าเป็นความคิดของตนเอง และดี สร้างแรงบันดาลใจ ถูกต้อง เพราะถ้าคุณหยุดและผ่อนคลาย สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น แม้ว่านี่จะเป็นการหลอกลวง คุณไม่สามารถหยุดได้แม้ในเวลาที่คุณต้องการจริงๆ

เพราะคุณต้องอยู่คนเดียวกับตัวเองและไม่มีประสบการณ์ดังกล่าว มันน่ากลัว มันดุร้าย มันน่ากลัวมากที่จะติดต่อกับตัวเอง

เนื่องจากเป็นข้อห้ามเพียงแค่ พ.ศ. คุณต้องทำอะไรสักอย่าง สำหรับผู้ที่ฉันทำงานด้วย เมื่อฉันพูดว่า "You can just be" อาจฟังดูแปลกและแปลกไปจากภายนอกเมื่อพูดว่า "You can just be" ในเซสชั่น ฉันสามารถเห็นความตื่นตระหนกที่ก่อตัวขึ้น - แค่เป็นอย่างนั้นหรือ? และจะทำอย่างไรกับสิ่งนี้? จะวิ่งที่ไหน? คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอนหรือไม่? ฉันทำอย่างนั้นได้จริงๆเหรอ? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเริ่มรู้สึกบางอย่าง?

“ฉันไม่ได้อาย”

อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำเพื่อให้คนเริ่มรู้สึก การประชุมส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การคืนความรู้สึกและอารมณ์ การรับรู้และการตั้งชื่อ เกี่ยวกับความรู้สึกทางร่างกาย ในตอนแรกนี่เป็นการกระทำทางกล - "ฉันคิดว่าบางทีนี่ … " ร่างกายถูกเพิกเฉย - "ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงฉันนั่งเหมือนเมื่อก่อน" แท้จริงแล้วต้องใช้เวลามาก แต่คนเดินถนนจะควบคุมถนนได้ และหากคนๆ หนึ่งตัดสินใจลองทำ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฟังก์ชันการส่งสัญญาณของประสาทสัมผัสจะกลับมา, ความรู้สึกละลาย, คำถามเกิดขึ้น: "กำปั้นของฉันกำ - เกิดอะไรขึ้น?", "ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นระเบียบ แต่ทำไมฉันถึงกังวล? บางทีฉันอาจจะกลัว? หรือโกรธ?”,“ตอนนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสนับสนุนตัวเอง?”.

เมื่อบุคคลเริ่มรู้สึกและรับรู้ถึงความรู้สึกของเขา เส้นทางส่วนใหญ่จะครอบคลุม เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวและวิตกกังวลต่อหน้าสิ่งใหม่ ๆ เป็นธรรมดาที่จะโกรธและปกป้องสิทธิ์ของคุณเมื่อถูกละเมิด เป็นธรรมดาที่จะร้องไห้เมื่อมันเจ็บปวด และเป็นเรื่องปกติที่จะชื่นชมยินดีในความสำเร็จของคุณและแบ่งปันของคุณ ความสุขกับผู้อื่น ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้รู้สึกถึงความเคลื่อนไหวของชีวิตและบางครั้งปล่อยให้ตัวเองเป็นอยู่