Psychosomatics: พูดคุยกับอาการ

สารบัญ:

วีดีโอ: Psychosomatics: พูดคุยกับอาการ

วีดีโอ: Psychosomatics: พูดคุยกับอาการ
วีดีโอ: คุยกับอาจารย์หมอจิตเวชจุฬา ตอนที่ 8: จิตเภท (schizophrenia) 2024, มีนาคม
Psychosomatics: พูดคุยกับอาการ
Psychosomatics: พูดคุยกับอาการ
Anonim

หากจู่ๆ โดยไม่ได้ประกาศสงครามและไม่มีเหตุผลชัดเจน มีบางอย่างในร่างกายคุณปวด อักเสบ ระคายเคือง หรือหยุดทำงาน - จะทำอย่างไร? ก่อนที่จะบอกว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งนี้จากมุมมองของจิตวิทยา ฉันต้องการเตือนคุณ:

I. ถ้าคุณรู้เหตุผล - ลบเหตุผลออก

กล่าวอีกนัยหนึ่ง - ในฐานะแพทย์ในเรื่องตลกแนะนำให้ผู้หญิงจากรัสเซียใหม่ - "อาการแพ้จะผ่านไปเมื่อสับปะรดผ่านไป" อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงคนนั้นประหลาดใจกับสิ่งนี้: "แปลก สับปะรดจะผ่านไปได้ไหม" อย่าเป็นเหมือน เป็นไปไม่ได้ที่จะกินสับปะรดและเคี้ยวเฮเซลบ่นจนกว่าอาการแพ้จะหายไปในที่สุด

ครั้งที่สอง หากคุณไม่ทราบสาเหตุ เข้ารับการทดสอบ

เมื่อพวกเขากล่าวว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท พวกเขาลืมที่จะชี้แจงว่าโรคเหล่านี้บางโรคได้ผ่านไปแล้วจนมีสาเหตุทางกายภาพที่ค่อนข้างเป็นกลาง ในที่ที่มีแผลอินทรีย์ ยามีประสิทธิภาพมากกว่าจิตบำบัด อย่าละเลย งานทางจิตวิทยากับตัวเองไม่เคยรบกวน - แต่ก็ไม่ได้แทนที่ยาที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน …

หากคุณทำคะแนนที่ 1 และ 2 เสร็จสมบูรณ์แล้ว คุณสามารถไปยังข้อที่สาม:

สาม. อาการนี้ต้องการบอกอะไรคุณจากมุมมองทางจิตวิทยา?

หากอาการของคุณไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน และแพทย์ไม่พบการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในร่างกายของคุณ แสดงว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องจิตเวช เห็นได้ชัดว่าร่างกายกำลังประสบกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและกำลังพยายามบอกคุณบางอย่างที่คุณไม่อยากได้ยินมาเป็นเวลานาน … อาการนี้มักจะเป็นเสียงร้องของร่างกายเพื่อขอความช่วยเหลือ คุยกับเขา ช่วยเขา เขาไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับคุณ แต่เป็นร่างกายของคุณ

ฉันไม่ได้นอนมาสามคืนแล้ว ฉันเหนื่อย ฉันอยากจะหลับพักผ่อน …

แต่ทันทีที่ฉันนอนลง - โทร! - ใครเป็นคนพูด? - แรด

- อะไร? - ปัญหา! ปัญหา! วิ่งที่นี่เร็วเข้า!

- เกิดอะไรขึ้น? - บันทึก! - ใคร? - ฮิปโป!

ฮิปโปโปเตมัสของเราตกลงไปในบึง …

- ล้มเหลวในหนองน้ำ? - ใช่! และไม่ใช่ที่นั่นหรือที่นี่!

โอ้ถ้าคุณไม่มาเขาจะจมน้ำตายในหนองน้ำ

ฮิปโปโปเตมัสจะตายหายไป !!!

- ตกลง! ฉันกำลังวิ่ง! ฉันกำลังวิ่ง! ถ้าฉันทำได้ ฉันจะช่วย!

อ็อกซ์ นี่ไม่ใช่งานง่าย - ลากฮิปโปโปเตมัสออกจากบึง!

K. Chukovsky

อาการจะไม่โทรหาคุณดังนั้นคุณต้องไปหาเขาและไม่ใช่ในทางกลับกัน … มันไม่ใช่งานง่ายใช่ แต่ในขณะเดียวกันมันก็เป็นการเดินทางที่สนุกสนาน การเดินทางในตัวเอง การสนทนากับตัวเองด้วยภาษาของภาพ จิตใต้สำนึกไม่มีภาษาอื่น หากคุณเรียนรู้ที่จะพูดด้วยอาการในภาษาของมัน การค้นพบที่เหลือเชื่อรอคุณอยู่ พวกเขาจะช่วยคุณแม้ว่าคุณจะรู้สาเหตุของอาการและรอยโรคอินทรีย์ที่มาพร้อมกับมัน หากคุณไม่ทราบเรื่องนี้ การสนทนากับอาการของคุณเองจะมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับคุณ

มาดำดิ่งสู่เทพนิยายกันเถอะ!

1. เน้นที่อาการ

เสริมสร้างความรู้สึกอย่างเต็มที่ รู้สึกอย่างไรในตัวคุณ? เขาสีอะไร? อุณหภูมิ? แบบฟอร์ม? พื้นผิว? ลองนึกภาพอย่างแม่นยำจนคุณสามารถวาดมันได้อย่างง่ายดาย

2. กลายเป็นอาการนี้และแสดงเป็นตัวคุณเอง

เคลื่อนไหวราวกับว่าคุณเป็นอาการ เสียงเหมือนคุณเป็นอาการ ฟังความรู้สึกของคุณที่กำลังเคลื่อนไหว: พลังงานของพวกเขามุ่งไปที่ใด? จุดประสงค์ของการเคลื่อนไหวเวทย์มนตร์นี้คืออะไร?

3. สังเกตความรู้สึก ภาพ และความคิด อันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหวนี้และพลังงานนี้

ปล่อยให้พวกเขานำคุณไปสู่จินตนาการแห่งการเกิดใหม่ของพลังงานนี้: บรรลุเป้าหมายของการเคลื่อนไหวของคุณ สัมผัสถึงพลังของความสำเร็จนี้และที่ที่มันถูกชี้นำ … และรู้สึกถึงเป้าหมายต่อไป จินตนาการนี้สามารถอยู่ได้นานเท่าที่คุณต้องการ - ปล่อยให้มันพัฒนาจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเป้าหมายสุดท้ายที่ทำได้คือเป้าหมายสุดท้าย

4. ตรวจสอบสถานะที่ได้รับ

มันบอกอะไรคุณ? คุณรู้สึกอย่างไรในสถานะนี้? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนำความรู้สึกเหล่านี้มาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ? บางทีอาการอาจเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณขาดหายไปในชีวิตประจำวัน? หรือบางทีมันอาจจะเตือนว่าชีวิตมีมากเกินไป?

ห้า.กำหนดข้อความของอาการ

คิดหาวิธีทำให้กระชับและจดบันทึกไว้

6. ถามตัวเองว่าคุณได้ค้นพบหรือเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองบ้าง และอาการของคุณขณะทำแบบฝึกหัดนี้

พิจารณาว่าคุณจะนำข้อความแสดงอาการไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร

7. เริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณ ตามข้อความของอาการ - และเมื่อชีวิตคุณเปลี่ยน อาการจะหายไป

สุภาษิตและคำพูดพื้นบ้านสามารถช่วยในการสนทนากับอาการ:

"มันรบกวนฉัน" - โรคผิวหนัง: ระคายเคือง, neurodermatitis

“ฉันทนวิญญาณไม่ได้” - ระบบทางเดินหายใจ: โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้, หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด

“ตาฉันไม่เห็น” - โรคเกี่ยวกับการมองเห็น

“ไม่อยากฟัง” - โรคการได้ยิน

“กลืนความผิด” - โรคคอ: ต่อมทอนซิลอักเสบ หวัด

“ฉันย่อยไม่ได้” - โรคระบบย่อยอาหาร คลื่นไส้

หากอาการเพิ่งปรากฏขึ้น โดยการพูดคุยกับเขา คุณอาจจะทราบได้อย่างรวดเร็วว่าจะเปลี่ยนชีวิตของคุณในลักษณะที่จะสนองความต้องการของเขาได้อย่างไร ถ้าไม่ได้อยู่กันมานานอาจจะต้องคุยกันยาวๆ…แต่ก็คุ้มนะ ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณเองเป็นทรัพยากรมหาศาล และไม่ควรละเลย

แนะนำ: