กระบวนการประสบความสูญเสีย

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คนในชีวิตของเขาสูญเสียบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่อง - สิ่งของ เวลา โอกาส ความสัมพันธ์ ผู้คน คงไม่มีสักวันที่ของหาย อาจไม่ใช่ชั่วโมงเดียวหรือนาทีเดียว การสูญเสียเป็นบรรทัดฐานในชีวิตของบุคคล ดังนั้น จึงต้องมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ "ปกติ" บางอย่างต่อการสูญเสีย

นักจิตวิทยา Elisabeth Kubler-Ros เป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่ตรวจสอบการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการเสียสมาธิ เธอสังเกตปฏิกิริยาของผู้ป่วยระยะสุดท้ายต่อการวินิจฉัยและระบุประสบการณ์ห้าขั้นตอน:

1. การปฏิเสธ บุคคลนั้นไม่เชื่อการวินิจฉัยของเขา

2. ความก้าวร้าว บ่นหมอ โกรธคนมีสุขภาพ

3. การค้าขาย เสนอราคาด้วยโชคชะตา "โอ้ ถ้าฉัน …"

4. อาการซึมเศร้า สิ้นหวัง หมดความสนใจในชีวิต

5. การยอมรับ "ฉันไม่ได้อยู่อย่างไร้ประโยชน์และตอนนี้ฉันสามารถตายได้ …"

ต่อมาโมเดลนี้ถูกถ่ายโอนไปยังประสบการณ์การสูญเสียใด ๆ รวมถึงที่เล็กที่สุด การผ่านห้า (หก) ขั้นตอนนี้ถือเป็น "บรรทัดฐาน" สำหรับการประสบกับการสูญเสีย ความเร็วของข้อความขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการสูญเสียและระดับ "วุฒิภาวะ" ของแต่ละบุคคล ยิ่งการสูญเสียน้อยลงเท่าไร ก็ยิ่งมีประสบการณ์มากขึ้นเท่านั้น "บรรทัดฐาน" สำหรับการสูญเสียที่รุนแรงที่สุด (เช่น การสูญเสียคนที่คุณรัก) คือระยะเวลาไม่เกินหนึ่งปีหรือสองปี ในทางตรงกันข้ามความล้มเหลวในการผ่านขั้นตอนเหล่านี้การแขวนไว้บนส่วนใดส่วนหนึ่งถือได้ว่าเป็นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน

นักจิตวิทยาบางคนยังเสริมโมเดลนี้ด้วยขั้นตอนที่หก - "การพัฒนา" ในกรณีนี้ในกรณีที่สูญเสียบุคคลจะต้องผ่านขั้นตอนบางอย่างอันเป็นผลมาจากบุคลิกภาพของเขาได้รับศักยภาพในการพัฒนากลายเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น หรือขั้นตอนเหล่านี้อาจไม่ผ่าน (มีการแฮงค์ในบางช่วง) และการพัฒนาบุคลิกภาพตรงกันข้ามช้าลง ดังนั้นด้วยการเพิ่มนี้ การสูญเสียใด ๆ สามารถดูได้จากด้านบวก - เป็นศักยภาพในการพัฒนา บุคคลไม่สามารถพัฒนาได้โดยไม่สูญเสียอะไรเลย (คล้ายกับวิทยานิพนธ์ของจิตวิทยาโซเวียต "บุคลิกภาพพัฒนาในความขัดแย้ง")

ในทิศทางของจิตบำบัดวิเคราะห์ธุรกรรม เป็นเรื่องปกติที่จะพรรณนาแบบจำลองนี้ผ่าน "วงการสูญเสีย" ซึ่งจะแสดงการเคลื่อนไหวของบุคคลผ่านทางเดินของ "วงการสูญเสีย" ขึ้นไปอย่างชัดเจน จากนั้น บุคคลที่มีวัฏจักรของการสูญเสียซึ่งในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่ไม่สามารถประสบกับสิ่งเหล่านั้นได้และต้องทนทุกข์ด้วยเหตุนี้เท่านั้น แต่การพัฒนาบุคลิกภาพของเขาถูกขัดขวางเช่นนี้ จากนั้นงานเฉพาะของนักจิตวิทยาจะช่วยในประสบการณ์การสูญเสียและงานทั่วไปคือการฟื้นฟูวงจรของการผ่านความสูญเสียดังกล่าว (ดังนั้นบ่อยครั้งด้วยการร้องขอที่ปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือประสบการณ์ความเศร้าโศก มากับคำขอจิตบำบัดเพื่อลบบล็อกและข้อห้ามในทรงกลมทางอารมณ์)

โมเดลเดียวกันนี้สามารถแสดงเป็นลำดับของอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละขั้นตอน: 1. ความกลัว; 2. ความโกรธ; 3. ไวน์; 4. ความโศกเศร้า 5. การยอมรับ; 6. ความหวัง วิธีนี้สะดวกกว่าในการอธิบายหน้าที่ทางจิตวิทยาของแต่ละขั้นตอน โดยปกติคน ๆ หนึ่งจะประสบกับลำดับอารมณ์เหล่านี้เมื่อสูญเสีย

1. เวทีแห่งความกลัว ความกลัวเป็นอารมณ์ป้องกัน ช่วยคาดการณ์และประเมินภัยคุกคาม เตรียมเผชิญหน้า (หรือหลบหนีจากภัยคุกคาม) ผู้ที่ประสบกับความกลัวยังด้อยพัฒนาหรือถูกปิดกั้นโดยทั่วไปไม่สามารถประเมินภัยคุกคามและเตรียมพร้อมรับมือได้อย่างเพียงพอ ค่อนข้างสมเหตุสมผลที่ธรรมชาติกำหนดขั้นตอนของความกลัวเป็นอันดับแรกในวงจรของการสูญเสีย - เพราะที่นี่มีการประเมินภัยคุกคามต่อชีวิตในอนาคตจากการสูญเสียนี้และแสวงหาทรัพยากรเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการประสบกับขั้นตอนนี้จึงเกิดขึ้นในผู้ที่มีความบกพร่องในการประสบกับความกลัว ในกรณีนี้ คนๆ นั้นตอบสนองต่อการสูญเสียด้วยการปฏิเสธในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่งนอกจากนี้ แทนที่จะเป็นอารมณ์แห่งความกลัวที่แท้จริงที่ต้องห้ามในขั้นตอนนี้ อารมณ์ของสถานการณ์ (การฉ้อโกง แบล็กเมล์ - คำศัพท์ของการวิเคราะห์ธุรกรรม) อาจเกิดขึ้น งานของนักจิตวิทยาเมื่อ "ติด" อยู่ในขั้นนี้ คือการช่วยให้ประสบกับความกลัวการสูญเสีย

ในลักษณะการปรึกษาหารือ นี่คือการค้นหาและเติมทรัพยากรที่จะช่วยให้มีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากการสูญเสีย (ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ "ทำลายการปฏิเสธ" เช่นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีประสบการณ์ "ชอบ" ที่ต้องทำในกรณีของ การเสพติด - ผู้ติดยาจึงปฏิเสธปัญหาการเสพติดของเขา เพราะเขาไม่มีทรัพยากรที่จะอยู่ได้โดยปราศจากเธอ) ในแง่จิตอายุรเวท (ในขั้นตอนอื่น ๆ ทั้งหมดจะคล้ายคลึงกันดังนั้นฉันจะละเว้นคำอธิบายสำหรับขั้นตอนอื่น ๆ) - ทำงานกับอารมณ์แบล็กเมล์การเข้าถึงข้อห้ามความกลัวของเด็กและตัวเลขผู้ปกครองที่มีไหวพริบไม่เพียงพอ (เด็กไม่ได้รับการเอาใจใส่และการป้องกันในการตอบสนอง ต่ออารมณ์ความกลัวของเขา) เพื่อช่วยเหลือตนเอง คุณสามารถเขียนเรียงความ "ฉันจะอยู่โดยปราศจาก … (เป้าหมายของการสูญเสีย) ได้อย่างไร!"

2. เวทีแห่งความโกรธ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่มุ่งเปลี่ยนโลก (สถานการณ์) จากมุมมองนี้ การทำตามขั้นตอนของความโกรธหลังจากระดับของความกลัวนั้นสมเหตุสมผลอีกครั้ง ในขั้นที่แล้ว มีการประเมินภัยคุกคามและการค้นหาทรัพยากร ในขั้นตอนนี้ มีความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้เป็นที่โปรดปรานของพวกเขา ที่จริงแล้ว ในหลาย ๆ สถานการณ์ ก่อนที่จะสายเกินไป ความสูญเสียสามารถป้องกันได้ด้วยการกระทำที่กระตือรือร้น (เช่น การไล่ตามคนล้วงกระเป๋าเมื่อขโมยกระเป๋าเงิน) และความโกรธที่ช่วยยึดถือได้คือความโกรธ นอกจากนี้ หากความกลัวช่วยประเมินระดับการคุกคามต่อตนเอง ความโกรธจะช่วยประเมินสิ่งที่รับไม่ได้ในสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความสูญเสีย คนที่มีอารมณ์ต้องห้ามโกรธอาจมีปัญหาในการผ่านขั้นตอนนี้ แทนที่จะประสบกับความโกรธตามธรรมชาติ คนเหล่านี้สามารถ "แขวนคอ" ในการรุกราน ข้อกล่าวหา และข้อกล่าวหา รวมทั้งในแง่ของความรู้สึกไร้อำนาจและความอยุติธรรม นอกจากนี้ แทนที่จะประสบกับความโกรธที่แท้จริง อารมณ์แบล็กเมล์อาจปรากฏขึ้น เช่นเดียวกับในระยะแห่งความกลัว งานของนักจิตวิทยาในกรณีนี้คือการช่วยเหลือประสบการณ์แห่งความโกรธและการเปลี่ยนผ่านไปสู่ขั้นต่อไปของประสบการณ์การสูญเสีย

ในการปรึกษาหารือ นี่คือการขจัดข้อห้ามทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับความโกรธ (เช่น เราไม่สามารถโกรธที่คนเสียชีวิต) การค้นหาช่วงเวลาที่ยอมรับไม่ได้ในสถานการณ์และการค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อสัมผัสกับความโกรธที่มีต่อพวกเขา การช่วยเหลือตนเอง: "จดหมายแห่งความโกรธ" (สิ่งที่ฉันไม่ชอบในสถานการณ์ที่ทำให้ฉันโกรธ สิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับฉัน ฯลฯ - เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กลายเป็นข้อกล่าวหาและความก้าวร้าว), "จดหมายให้อภัย"

3. ขั้นตอนของความผิด. ความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่ช่วยให้คุณมองหาข้อผิดพลาดในพฤติกรรมของคุณและแก้ไขให้ถูกต้อง ในขั้นตอนนี้ ความรู้สึกผิดช่วยให้บุคคลประเมินสิ่งที่สามารถทำได้แตกต่างออกไป และ: 1.) แก้ไขพฤติกรรมของตนให้ถูกต้องทันท่วงที 2.) หรือข้อสรุปสำหรับอนาคตสำหรับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน บุคคลที่ไม่สามารถรู้สึกผิดได้เพียงพออาจ "แขวนคอ" ในขั้นตอนนี้ในการกล่าวหาตนเอง การตำหนิติเตียนตนเอง และอารมณ์อื่น ๆ ที่ก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ หลักการทำงานของนักจิตวิทยาที่นี่คล้ายกับงานในระยะอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องสอนบุคคลให้แยกแยะระหว่างตำแหน่งความรับผิดชอบ ("ฉันมีหน้าที่แก้ไข / ยอมรับความผิดพลาดของฉัน") และความรู้สึกผิด ("ฉันต้องถูกลงโทษสำหรับความผิดพลาดของฉัน") การช่วยเหลือตนเอง: การวิเคราะห์ความผิดพลาดของฉัน "จดหมายแสดงความโกรธต่อตัวเอง" (สิ่งที่ฉันไม่ชอบในพฤติกรรมของฉันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กลายเป็นการรุกรานโดยอัตโนมัติ) "จดหมายให้อภัยสำหรับตัวเอง" สัญญาใหม่ พฤติกรรมในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต

4. เวทีแห่งความเศร้า ความโศกเศร้าทำหน้าที่ในการทำลายความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับเป้าหมายของความผูกพัน ด้วยปัญหาของการประสบกับความเศร้า บุคคลนั้นไม่สามารถ "ปล่อย" การสูญเสียและ "แขวน" ในอารมณ์ที่ "ซึมเศร้า" ได้ คุณสมบัติของงานของนักจิตวิทยาในขั้นตอนนี้: เพื่อแสดงหน้าที่ "ฟื้นฟู" ของอารมณ์เศร้าการช่วยเหลือตนเอง: วิเคราะห์ "+" ของสิ่งที่คุณสูญเสียไป (มันดีแค่ไหนกับสิ่งนี้ / เขา / เธอ), "จดหมายแสดงความกตัญญู" (ที่คุณจำได้และแสดงความกตัญญูต่อสิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้กับเป้าหมายของ การสูญเสียและโดยที่คุณจะต้องมีชีวิตอยู่) …

5. ขั้นตอนการยอมรับ การยอมรับเติมเต็มหน้าที่ของการฟื้นฟูและค้นหาทรัพยากรสำหรับชีวิตโดยปราศจากเป้าหมายของการสูญเสีย ในตอนท้ายของขั้นตอนนี้จะมีการใส่ประเด็นทางอารมณ์: "ใช่ฉันสามารถอยู่ได้โดยปราศจาก …!" ลักษณะการทำงานของนักจิตวิทยา: การขยายมุมมองของเวลา (การถ่ายทอดจากอดีตและปัจจุบันไปสู่อนาคต) การค้นหาทรัพยากรและการแทนที่เป้าหมายของการสูญเสีย การช่วยเหลือตนเอง: "จดหมายให้กำลังใจตัวเอง" (ฉันจะใช้ชีวิตและช่วยเหลือตัวเองอย่างไรโดยไม่สูญเสียอะไรไป)

6. ความหวัง ความหวังคืออารมณ์ของการพัฒนาและมุ่งมั่นไปข้างหน้า ในขั้นตอนนี้ สถานการณ์การสูญเสียจะเปลี่ยนเป็นสถานการณ์ของทรัพยากร มีความเข้าใจว่าการสูญเสียนี้เป็นความจริงและเป็นกำไรที่สามารถนำมาใช้ในอนาคตได้ งานของนักจิตวิทยา: ช่วยในการค้นหาการซื้อกิจการในสถานการณ์ที่สูญเสียทรัพยากรเหล่านี้จะถูกนำมาใช้ในอนาคตอย่างไร การช่วยเหลือตนเอง: การวิเคราะห์ผลกำไรในสถานการณ์การสูญเสีย "จดหมายขอบคุณสำหรับการสูญเสีย" การกำหนดเป้าหมายสำหรับอนาคต

อีกสองสามคำเกี่ยวกับงานของนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์การสูญเสีย แม้ว่าเรื่องนี้จะเป็นหัวข้อที่รู้จักกันดีและแพร่หลายในผลงานของนักจิตวิทยา แต่ก็มีบางประเด็นที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงและนักจิตวิทยาหลายคนพลาดประเด็นเหล่านี้ไป ในกรณีของอารมณ์ต้องห้ามที่แท้จริง (ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว) บุคคลอาจประสบกับอารมณ์แบล็กเมล์แทน ตัวอย่างเช่น หากอารมณ์แบล็กเมล์ของความโกรธที่แท้จริงเป็นความรู้สึกผิด (เด็กถูกสอนให้รู้สึกผิดในความโกรธของเขา) จากนั้นในขั้นตอนที่สอง แทนที่จะใช้ความโกรธ ความรู้สึกผิดจะเปิดใช้งาน

นักจิตวิทยาในกรณีนี้สามารถทำผิดและใช้ขั้นตอนนี้เป็นครั้งที่สามและช่วยในการรู้สึกผิดซึ่งในที่สุดจะไม่ได้ผล ในขณะที่การทำงานที่นี่ไม่เพียงแต่ต้องประสบกับความรู้สึกผิดเท่านั้น แต่เพื่อขจัดมันออกไป จากนั้นปลดบล็อกความโกรธและช่วยในการประสบกับมัน (ความโกรธ) หลักการก็เหมือนกันสำหรับขั้นตอนอื่นๆ: ความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญ บุคคลไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะสัมผัสกับอารมณ์ที่แท้จริงในขั้นตอนนี้ หรือเรากำลังเผชิญกับอารมณ์แบล็กเมล์ อารมณ์ที่แท้จริงจะต้องได้รับการช่วยเหลือเพื่อให้ได้ประสบการณ์ (ในประเพณีที่ดีที่สุดของการบำบัดด้วยเกสตัลต์) ในขณะที่อารมณ์ของสถานการณ์ควร "ลบออก" และเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา

ฉันอยากจะเตือนคุณอีกครั้งว่าไม่เพียงแต่การสูญเสียครั้งใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสูญเสียเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันด้วย และบุคคลนั้นก็อาจจะไม่สามารถสัมผัสได้เช่นกัน เป็นผลให้ - ภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบและการพัฒนาทางอารมณ์ที่ถูกบล็อก ในกรณีนี้งานของนักจิตวิทยาคือการปรับปรุงการรู้หนังสือทางอารมณ์และวัฒนธรรมของบุคคล (หรือตามแฟชั่นที่จะพูดในปัจจุบันคือความฉลาดทางอารมณ์): อธิบายการทำงานของอารมณ์, ฝึกฝนข้อห้ามทางวัฒนธรรม, การทำงานกับ ระบบการฉ้อโกงทางอารมณ์และการห้ามเด็ก ฯลฯ

และสุดท้ายสโลแกน: ชื่นชมการสูญเสีย เฉพาะในพวกเขาที่เราได้รับ!