วิธีหยุดรักคนที่ไม่รักคุณ 3 ขั้นตอน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อย่าทำลายการรักษาของคุณเอง มีรูปแบบความคิดบางอย่างที่ทำให้ก้าวไปข้างหน้าได้ยาก หยุดพูดว่า: 1) ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา; 2) ฉันหยุดรักเขาไม่ได้ 3) ฉันรักคนนี้มากกว่าใคร 4) ฉันไม่สามารถรักใครได้อีก 5) ไม่มีใครดีไปกว่าคนนี้ 6) เขาสวย

ความรักต่อคนที่ไม่รักคุณเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่สิ้นหวังที่สุดในโลกเพราะคุณไม่สามารถควบคุมเขาได้ และนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเริ่มกระบวนการบำบัด

ไม่ใช่ความผิดของคุณที่มันเกิดขึ้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้

และสิ่งเดียวที่ต้องทำคือก้าวต่อไป

1. ให้เวลาตัวเองกับความโศกเศร้า

ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ เมื่อความรักของคุณไม่ตรงกัน มันก็เจ็บปวด เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณจะต้องยอมให้ตัวเองเสียใจกับความแค้นและพลาดโอกาส ไม่มีอะไรผิดปกติกับการยอมจำนนต่อความเศร้าโศกของคุณ เว้นแต่คุณจะติดอยู่ในสถานะนี้ ที่จริงแล้วมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าถ้าคุณเศร้าและจะไม่ระงับอารมณ์ของคุณ

หากทำได้ ให้หันเหความสนใจเล็กน้อยจากทุกสิ่งที่เติมเต็มชีวิตของคุณและมอบความโศกเศร้าให้กับตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับความเศร้าโศกได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณตระหนัก (หรือได้รับการบอกเล่า) เป็นครั้งแรกว่าบุคคลนี้จะไม่มีวันตอบแทน คุณต้องอยู่ตามลำพังกับความคิดของคุณสักพัก แม้ว่าจะเป็นเพียงการเดิน 15 นาทีจากที่ทำงานตามปกติก็ตาม

แต่อย่าเมาด้วยความสิ้นหวัง หากคุณไม่ได้ออกจากบ้านเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ไม่ได้อาบน้ำและเดินไปในเสื้อสเวตเตอร์ที่สวมใส่แล้วตัวเดียวกัน ซึ่งนานเกินกำหนดที่จะไหม้ แสดงว่าคุณอยู่เหนือเหตุผล การรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าคุณไม่พยายามจดจ่อกับชีวิตของคุณอีก คุณจะคิดถึงคนๆ นั้นต่อไปและพบกับความเจ็บปวดจากความรัก

2. อยู่ห่างจากคนนี้

ส่วนหนึ่งคือการสร้างพื้นที่รอบตัวคุณเพื่อไว้ทุกข์แล้วดำเนินชีวิตต่อไป - บางทีถ้าบุคคลนี้ไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดความรักที่ไม่สมหวังออกไปจากชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่คุณจำเป็นต้องหยุดพักเสียก่อน

หากคนที่คุณพยายามเลิกรักคือคนที่คุณพึ่งพามาเป็นเวลานานและสามารถขอการสนับสนุนทางอารมณ์ได้ ให้หาเพื่อนคนอื่นมาเติมเต็มบทบาทนั้น ถามเพื่อนว่าคุณสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือได้ไหมเมื่อคุณต้องการพูดคุยกับคนที่คุณพยายามทำตัวให้ห่างเหิน

ลบบุคคลนี้ออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กหรืออย่างน้อยก็ซ่อนโพสต์ของเขาหรือเธอ ลบหมายเลขจากไดเรกทอรีมือถือเพื่อแยกสิ่งล่อใจให้ติดต่อกลับ คุณไม่ต้องการให้บางสิ่งบางอย่างเตือนคุณถึงเขา / เธอและสิ่งที่บุคคลนั้นทำอยู่เสมอ สิ่งนี้จะทำให้คุณรักษาระยะห่างได้ยากขึ้น

คุณยังสามารถพูดและพูดอะไรบางอย่างเช่น “ฉันรู้ว่าคุณไม่รักฉันอย่างที่ฉันต้องการ แต่ฉันต้องการพื้นที่ว่างเพื่อเอาชนะความรู้สึกของฉันจริงๆ” ถ้าเขาเป็นคนดี คุณจะได้พื้นที่ที่คุณต้องการแม้ว่าเธอ / เขาจะถูกทำร้ายเพียงเล็กน้อยโดยระยะห่างระหว่างคุณ

3. เข้าใจว่ามันดีกว่าสำหรับคุณ

• ไม่ว่าคนๆ นั้นจะยอดเยี่ยมแค่ไหน คุณก็อย่ารักคนที่ไม่รักคุณเลยดีกว่า ยิ่งกว่านั้น ความรักทำให้ตาบอดต่อข้อบกพร่อง เมื่อคุณหยุดรักใครสักคน คุณอาจสังเกตเห็นสาเหตุที่ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนจะไม่เกิดขึ้น

• เขียนรายการข้อบกพร่องของบุคคล ไม่จำเป็นต้องเข้าใกล้สิ่งนี้ด้วยความโกรธ แต่ในทุกคนมีบางสิ่งที่รบกวนผู้อื่นอยู่เสมอ บางทีคนนี้อาจชอบใส่ชุดที่น่ารังเกียจ? พนักงานบริการหยาบคายหรือไม่? ชอบเล่าเรื่องตลกที่ไม่ตลกอย่างน่ากลัว? หากคุณมีปัญหาในการทำรายการ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ซื่อสัตย์

• มองหาคุณสมบัติที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยากขึ้นหากความรู้สึกของคุณมีร่วมกัน ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเพราะความวิตกกังวลทางสังคมที่รุนแรง บุคคลนี้ไม่สามารถให้ความน่าเชื่อถือและการสนับสนุนที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ได้

4.อย่าโทษเขา/เธอ

เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถควบคุมการตกหลุมรักได้ คนๆ นี้จึงไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของเขาได้ หากคุณเริ่มกล่าวหาบุคคลนี้ว่าคุณเป็นแค่เพื่อนหรือไม่ได้โต้ตอบ คุณก็จะทำให้ตัวเองเสียเปรียบ เป็นผลให้ความปรารถนาที่ล้มเหลวของคุณจะรู้สึกราวกับว่าขอบคุณพระเจ้าของเขา / เธอได้ผ่านชะตากรรมของการอยู่กับคุณแล้ว

• และที่สำคัญที่สุด อย่าเขียนคำปราศรัยยาวๆ ว่าคุณเป็นคู่รักที่คู่ควรแค่ไหน และคนๆ นี้จะมีรสนิยมแย่ถ้าเขาไม่เห็นคุณ เพชรอย่างนี้ พูดตามตรง หากคุณตอบสนองต่อสถานการณ์ในลักษณะนี้ เป็นไปได้ว่าบุคคลผู้สมควรจะไม่มีความรู้สึกต่างตอบแทนที่มีต่อคุณ

• คุณอาจรู้สึกเศร้าที่ความรักของคุณไม่มีร่วมกัน และในขณะเดียวกันก็อย่าเปลี่ยนความรักให้กลายเป็นการค้นหาใครซักคน ถ้าเพื่อนของคุณเริ่มโทษเขาที่ไม่ตอบสนองต่อความรู้สึกของคุณ ขอบคุณพวกเขาที่ให้การสนับสนุน แต่พูดว่า “ไม่ยุติธรรมที่จะตำหนิบุคคลนั้นในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ มาสนใจกันว่าฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร”

5. กำจัดความทรงจำ

คุณอาจจะร้องไห้ที่ต้องทำเช่นนี้ แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในกระบวนการบำบัดรักษา การเตือนความจำทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้ชีวิตในอนาคตของคุณยุ่งยาก และคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งนี้! คุณไม่ควรตั้งกองไฟเพื่อเป็นที่ระลึกหรือส่งกลับไปให้คนที่คุณรักพร้อมข้อความว่า "ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น"

ในขณะที่คุณย้ายจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่ง ให้นึกถึงความทรงจำที่คุณเชื่อมโยงกับสิ่งนั้น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังวางความทรงจำไว้ในบอลลูน เมื่อคุณกำจัดสิ่งนั้น ให้จินตนาการว่าบอลลูนที่มีความทรงจำนั้นถูกพัดพาไปและไม่กลับมาอีก

หากคุณมีสิ่งของจำนวนมากที่อยู่ในสภาพดี ให้พิจารณาบริจาคให้กับร้านค้าฝากขายหรือบริจาคสิ่งของเหล่านั้นให้กับบ้านที่ไม่มีที่อยู่อาศัย ลองนึกภาพความทรงจำใหม่ๆ ที่เสื้อสเวตเตอร์ขนาดใหญ่ ตุ๊กตาหมี หรือแผ่นดิสก์ของคุณจะนำมันไปมอบให้กับเจ้าของคนใหม่ ให้ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังประสบในชีวิตของคุณ

ขั้นตอนที่ 2 จาก 3:

1. หลีกเลี่ยงการเตือนความจำ

เป็นการยากที่จะรักษาความรักที่ไม่สมหวังหากคุณเตือนตัวเองถึงอีกฝ่ายอยู่เสมอ อย่ามองหาเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงเขาหรือช่วงเวลาที่วิเศษที่คุณอยู่ด้วยกัน

• ตัวกระตุ้นหน่วยความจำสามารถเป็นอะไรก็ได้ อาจเป็นหน้า Facebook ของเขา เพลงที่คุณเคยฟังด้วยกัน มันอาจจะมีกลิ่นเหมือนพายแอปเปิล (เช่น เขาอบพายแอปเปิลให้คุณด้วยความประหลาดใจ เป็นต้น)

• หากคุณพบสิ่งกระตุ้นโดยไม่คาดคิด เป็นการดีที่คุณจะรับรู้และเคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้าม อย่าจมอยู่กับความรู้สึกที่มันกระตุ้น ตัวอย่างเช่น หากเป็นเพลงทางวิทยุ ให้ปิดวิทยุหรือเปลี่ยนสถานี เมื่อคุณรู้สึกเศร้าและเสียใจ ให้เปลี่ยนไปใช้สิ่งที่เป็นบวกหรือเป็นกลาง (คิดว่าจะทานอะไรเป็นมื้อเที่ยงหรือจะไปเที่ยวแบบไหนในอนาคตอันใกล้นี้)

• จำไว้ว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเตือนความจำได้ตลอดไป คุณแค่ต้องการทำให้กระบวนการบำบัดง่ายขึ้น และการเตือนอย่างต่อเนื่องจะทำให้ยากขึ้น

2. พูดคุยกับใครสักคน

เป็นการดีที่สุดที่จะหารือเกี่ยวกับแง่มุมทางอารมณ์และความยากลำบากของกระบวนการบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญ หากคุณยึดติดกับอารมณ์เหล่านี้ การทำสิ่งนี้ในภายหลังจะยิ่งยากขึ้นไปอีก หาคนคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่คือบุคคลหรือผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ (นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท) นี่หมายความว่าเขาจะไม่พยายามเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการเลิกราของความสัมพันธ์ระยะยาว

• คุณสามารถเขียนความรู้สึกของคุณถ้าคุณไม่เต็มใจหรือไม่สามารถพูดคุยกับอีกฝ่ายได้ ข้อดีของการทำบันทึกประจำวันคือคุณสามารถติดตามกระบวนการบำบัดของคุณได้ ซึ่งจะให้หลักฐานว่าคุณสามารถกำจัดความรักที่ไม่สมหวังได้

3. หลีกเลี่ยงการเมาและโทรหรือส่งข้อความ

นี่เป็นความผิดพลาดร้ายแรงและจะทำให้เกิดความอึดอัดอย่างไม่น่าเชื่อในภายหลัง การกล่าวหาเมาๆ ว่าไม่ชอบคุณ หรือการร้องไห้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณอย่างไร เป็นวิธีที่แน่นอนในการโน้มน้าวคนรักว่าเขาคิดถูกเกี่ยวกับความรู้สึกที่เขามีต่อคุณ ก่อนเมาให้ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความลำบากใจเพิ่มเติม

• มอบโทรศัพท์ของคุณให้กับเพื่อน (ควรเป็น "คนขับรถที่มีสติสัมปชัญญะ") พร้อมคำแนะนำอย่างเคร่งครัดที่จะไม่มอบโทรศัพท์ให้คุณ ไม่ว่าคุณจะหาข้อแก้ตัวอะไรหรือขอร้องมากแค่ไหน

• ลบหมายเลขของบุคคลนั้นออกจากโทรศัพท์ของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องโทรหรือส่งข้อความเมื่อคุณเมา

4. ฟุ้งซ่าน

แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คิดอะไร แต่ก็จำเป็นต้องหันเหความสนใจของตัวเองในขณะที่ความคิดเริ่มวนเวียนเป็นเกลียว เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาจับคุณเข้าคุก ให้เปลี่ยนไปใช้อาชีพ กิจกรรม หรือโครงการอื่น

เรียกเพื่อน. เปิดคำแนะนำสำหรับการเย็บปักถักร้อย ดูหนังสนุก. สร้างบางสิ่งบางอย่าง ทำงานในสวน. ฝึกคณิต. หาบางอย่างที่จะทำให้คุณเสียสมาธิไปนานพอที่จะไม่คิดถึงคนๆ นี้ ยิ่งคุณชินกับการไม่คิดถึงเขามากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้น

อย่าพยายามบังคับตัวเองไม่ให้คิดถึงคนๆ นี้ เพราะมันจะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับเขาบ่อยขึ้นเท่านั้น ให้หันความสนใจไปที่สิ่งอื่นแทน

เคล็ดลับที่สะดวกคือให้เวลากับตัวเองในการคิดถึงคนที่คุณรัก และเมื่อความคิดแล่นเข้ามาในหัว ให้บอกตัวเองว่า “ไม่ใช่ตอนนี้ ฉันจะกลับมาหาคุณในภายหลัง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงในตอนต้นของวันสำหรับสิ่งนี้ ในระหว่างวัน ให้เลิกคิดถึงเขาในภายหลัง และปล่อยให้ตัวเองคิดเกี่ยวกับมันในเวลาที่กำหนด เมื่อหมดเวลาแล้ว ให้กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ

5. อย่าก่อวินาศกรรมการรักษาของคุณเอง

มีคำบางคำที่คุณต้องห้ามตัวเองให้พูด มีรูปแบบความคิดบางอย่างที่บ่อนทำลายกระบวนการบำบัดและทำให้ยากต่อการก้าวไปข้างหน้า

หยุดพูดว่า: 1) ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา; 2) ฉันหยุดรักเขาไม่ได้ 3) ฉันรักคนนี้มากกว่าใคร 4) ฉันไม่สามารถรักใครได้อีก 5) ไม่มีใครดีไปกว่าคนนี้ 6) เขาสวย

เตือนตัวเองว่าผู้คนและสถานการณ์เปลี่ยนไป สิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้จะไม่คงอยู่ไปตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงความรู้สึก

6. เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ

เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ จากการวิจัยพบว่า การทำสิ่งใหม่ๆ เช่น ไปเที่ยวพักผ่อน หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเลิกนิสัยเก่าและแทนที่ด้วยนิสัยใหม่

หากคุณไม่สามารถจ่ายการเปลี่ยนแปลงระดับโลกได้ ให้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน เยี่ยมชมส่วนต่าง ๆ ของเมือง ไปที่คลับใหม่ในคืนวันเสาร์ เข้าร่วมกลุ่มใหม่ เรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ เช่น ทำอาหารหรือปีนเขา

พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่รุนแรงเกินไป เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าต้องการทำ ในช่วงชีวิตที่ยากลำบาก หลายคนโกนหัวหรือไปสักการะ เป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แล้วจึงตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้

7. ค้นหาตัวเอง

คุณตกหลุมรักใครซักคนจนลืมไปเลยว่าการเป็นตัวของตัวเองเป็นอย่างไร การเยียวยาจากความรักที่ไม่สมหวังเป็นเวลาที่ดีในการตัดสินว่าใครอยู่เบื้องหลังความรู้สึกเหล่านี้ต่ออีกคนหนึ่ง

ทำงานกับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ ทั้งภายนอกและภายในนำปัญหามามีรูปร่างดูดีซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ระบุพื้นที่ของงานเกี่ยวกับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการสื่อสาร คุณก็สามารถแก้ไขมันได้

ปลูกฝังสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนพิเศษ คุณใช้เวลามากในการจับจ้องไปที่บุคคลนี้ และคุณทิ้งแง่มุมที่สำคัญของตัวเองในฐานะบุคคลให้ตกอยู่ภายใต้ความเมตตาของโชคชะตา ดูแลสิ่งเหล่านั้นและผู้คนที่คุณไม่มีเวลาเพียงพอในขณะที่คุณจัดการกับความรักที่ไม่สมหวัง

ขั้นตอนที่ 3 จาก 3: ก้าวไปข้างหน้า

1. รู้สึกเมื่อคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไป

ไม่มีกรอบเวลาสำหรับการรักษาจากความรักที่ไม่สมหวัง ทุกคนเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่างกัน อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไป

คุณเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น เมื่อคุณอยู่ในขั้นไว้ทุกข์ คุณมักจะเอาแต่ใจตัวเองเล็กน้อย หากคุณรู้สึกสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ให้รู้ว่าคุณกำลังอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องในกระบวนการบำบัด

ทุกครั้งที่โทรศัพท์ดังขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับหมายเลขนี้) คุณจะไม่คิดว่านี่คือคนที่คุณรักซึ่งจู่ๆ ก็ตระหนักถึงความรักที่แท้จริงที่มีต่อคุณอย่างลึกซึ้ง

คุณหยุดที่จะระบุตัวเองว่าเป็นฮีโร่ของทุกเพลงหรือภาพยนตร์เกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง อันที่จริง คุณได้เริ่มขยายรายการเพลงของคุณให้ครอบคลุมสิ่งต่างๆ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับความรักหรือความเจ็บปวดจากความรักเท่านั้น

คุณไม่ต้องจินตนาการว่าเขารู้ตัว รักคุณ และสารภาพว่าล้มลงแทบเท้าคุณอีกต่อไป

2. หลีกเลี่ยงการกำเริบ

แม้ว่าคุณจะพร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไป แต่บางครั้งคุณสามารถจับความรักของคุณกลับมาได้อีกครั้งถ้าคุณไม่ระวัง มันเหมือนกับการดึงไหมออกจากแผลเร็วเกินไป เธอหายดี แต่ยังไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้น

หากคุณมีอาการกำเริบไม่ต้องกังวลมากเกินไป! คุณได้ใช้พลังงานไปมากในการจัดการกับสถานการณ์และมันจะได้ผล

อย่าใช้เวลากับคนๆ นี้และอย่าปล่อยให้เขาหรือเธอกลับเข้ามาในชีวิตของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่คืนความรู้สึกเก่าๆ ให้กับคุณ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเริ่มกลับไปสู่อดีตจริงๆ พยายามอย่ากังวลกับมันมากเกินไป คุณได้ใช้ความพยายามมากพอที่จะเอาชนะทุกสิ่ง และงานของคุณจะไม่สูญเปล่า การย้อนรอยเกิดขึ้นและหากคุณตัดสินใจที่จะยอมแพ้ในทันที มันจะเป็นเรื่องยากมากในระยะยาว

3. ให้ตัวเองสนุก

ยิ่งคุณมีความสนุกสนานมากเท่าไหร่ คุณก็จะผ่านการทดสอบความรักที่ไม่สมหวังได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หากคุณนั่งอยู่ในบ้านที่กำลังดิ้นรนอยู่ในความทุกข์ยาก คุณจะไม่วอกแวกแต่อย่างใดและไม่ได้สร้างสมองขึ้นมาใหม่ ออกไปทำอะไรซักอย่าง

ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แต่คุณไม่สามารถทำได้บ่อยเกินไป ให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อยๆ หลังจากจัดการกับความเครียดจากความรักที่ไม่สมหวัง ประหยัดเงินสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่โลภหรือซื้อวิดีโอเกมใหม่ที่คุณพอใจ

ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ กิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ๆ จะช่วยให้คุณก้าวไปไกลกว่ากิจวัตรปกติ และคุณจะไม่มีความเกี่ยวข้องกับคนที่คุณพยายามจะปล่อยมืออีกต่อไป นั่นคือคุณจะยุ่งเกินไปที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ เพื่อคลั่งไคล้คนที่ไม่รักคุณ

4. กลับไปที่เกม

ออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ พบปะผู้คนใหม่ๆ และเตือนตัวเองว่าการได้รับความชื่นชมจากใครสักคนช่างวิเศษเหลือเกิน ความมั่นใจของคุณต้องการลมหายใจที่สดชื่น - และในระหว่างนี้ คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ๆ ที่น่าสนใจ โดยพื้นฐานแล้ว ทุกครั้งที่มีคนดีกว่าคนที่คุณถอนหายใจ ในแง่ของรูปลักษณ์ อารมณ์ขัน ความฉลาด หรือการปฏิบัติจริง ให้เฉลิมฉลองกับมัน สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์ในมุมมอง

คุณไม่จำเป็นต้องมองหาความสัมพันธ์ใหม่ แค่สนุกกับการมีผู้คนใหม่ๆ และนั่นอาจเป็นเหยื่อล่อที่ยอดเยี่ยม

ระวังให้มากเกี่ยวกับการกรอกตำแหน่งว่างของคู่ของคุณแม้ว่าบางครั้งนี่คือสิ่งที่แพทย์สั่ง แต่การทดแทนจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณพร้อมทางอารมณ์เท่านั้น คุณซื่อสัตย์กับตัวเองว่านี่คือสิ่งทดแทน และคุณบอกบุคคลนี้อย่างตรงไปตรงมาว่าเขามีบทบาทอย่างไร อย่าทำให้คนใหม่คนนี้ต้องทนทุกข์กับความรักที่ไม่สมหวังเหมือนที่เคยทำ

5. อย่าสิ้นหวัง

อย่าสิ้นหวัง! การเอาชนะความรู้สึกไม่ใช่เรื่องง่าย! ขั้นตอนใด ๆ ที่คุณทำในทิศทางนี้ควรได้รับการต้อนรับ คุณควรจำไว้ด้วยว่าเพียงเพราะว่าบุคคลนี้ไม่ได้ตอบแทนคุณ ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะทำเช่นนี้