ห้าเหตุผลที่เราทุกคนควรเรียนรู้ที่จะ "ไม่ทำอะไรเลย"

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ความคิดที่ว่า “การไม่ทำอะไรเลย” เป็นทักษะที่ต้องเรียนรู้อาจทำให้งงได้ในตอนแรก ไม่โง่ คำถามเดียวคือหยุดทำอะไร? แต่พูดง่าย-ไม่ง่ายที่จะทำ เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว - ตั้งแต่สมัยของพระพุทธเจ้า - ว่า "การกระทำ" สามารถเป็นความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทาน การเสพติด การเสพติด การเสพติด ซึ่งเราไม่รับรู้เช่นนั้นเพียงเพราะสังคมสนับสนุนเราให้ทำเช่นนั้น อันที่จริง การเรียนรู้ที่ “ไม่ทำอะไรเลย” อาจเป็นนิสัยที่สำคัญที่สุดสำหรับความเจริญรุ่งเรืองในวัฒนธรรมที่คลั่งไคล้ คลั่งไคล้ และเชื่อฟังอยู่เสมอ นี่คือเหตุผลหลักห้าประการสำหรับสิ่งนี้:

1. "ไม่ทำอะไรเลย" ไม่ได้แปลว่าไม่ทำอะไรเลยจริงๆ

หากคุณยังไม่ตาย แสดงว่าคุณกำลังยุ่งอยู่กับบางสิ่งอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะเพียงแค่ดื่มด่ำกับความเกียจคร้านก็ตาม (นักจิตวิทยากล่าวว่าความเพลิดเพลินในช่วงเวลานั้นอยู่ห่างไกลจากความเฉยเมย ที่จริงแล้ว คุณสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ เช่น โดยการเพ่งความสนใจ ตามความรู้สึกแต่ละประเภท (การมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น) ในทางกลับกัน) แต่สิ่งที่มักจะหมายถึงการ "ไม่ทำอะไรเลย" กลับไม่มีประโยชน์อะไรเลย ปัญหาคือ "ประโยชน์" มักถูกกำหนดโดยอะไรก็ตาม ยกเว้นความสนใจของเรา เป็นการยากที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อหารายได้เพิ่ม เพื่อซื้อของให้มากขึ้น ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะดีสำหรับคนที่ชอบดูดนม แต่ไม่จำเป็นสำหรับคุณ และประโยชน์ใช้สอยนั้นเน้นไปที่อนาคต: มันดึงคุณออกจากปัจจุบัน ทำให้การลิ้มรสเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้อย่างยิ่งที่ "การไม่ทำอะไรเลย" มีความหมายเหมือนกันกับความรู้สึกมีชีวิต

2. การขาดจุดมุ่งหมาย การพักผ่อน และแม้กระทั่งความเบื่อหน่ายสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้

มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมนักเขียนและศิลปินที่มีชื่อเสียงจำนวนมากจึงรวมการเดินระยะไกลในชีวิตประจำวันของพวกเขา นี่เป็น "ผลการบ่มเพาะ" ที่ได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี: โดยการเพ่งสมาธิออกจากโครงการ ดูเหมือนว่าเราจะอนุญาตให้ตนเองโดยไม่รู้ตัวเพื่อเริ่มต้น (ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่รู้ว่าพวกเขาจะกลับไปทำงานที่สร้างสรรค์ได้ดีกว่ามากหลังจากหยุดพักได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้คาดหวังว่าจะกลับมา - บอกว่าความแตกต่างอยู่ในการประมวลผลงานโดยไม่รู้ตัว ไม่ใช่แค่การพักผ่อน)

การศึกษาอื่น ๆ ที่ตรวจสอบความเบื่อหน่าย (หนึ่งในนั้นบังคับให้ผู้เข้าร่วมคัดลอกตัวเลขจากสมุดโทรศัพท์) ชี้ให้เห็นว่าความเบื่อหน่ายสามารถกระตุ้นให้ผู้คนค้นหาวิธีที่น่าสนใจเพื่อบรรเทาความเบื่อหน่าย - และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ในขณะเดียวกัน การคิดอย่างไร้จุดหมายต่อสู้กับการคิดแบบอุโมงค์ลมที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมาย เมื่อคุณไม่จำกัดความคิดของคุณ โอกาสที่คุณจะไม่คัดแยกแนวคิดใหม่เพียงเพราะมันไม่เกี่ยวข้อง

3. การจ้างงานมากเกินไปจะไม่เกิดผล

เรามีความพยายามและประสิทธิภาพที่หลอกลวงมาโดยตลอด การใช้เวลาหนึ่งวันกับงานเล็กๆ น้อยๆ ดูเหมือนน่าเบื่อหน่ายและดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ชอบธรรม และเราสรุปว่า - ซึ่งมักจะผิดพลาด - ซึ่งเป็นประโยชน์ ยิ่งกว่านั้นมันแย่ลง Manfred Kets de Vries ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงงานชาวเดนมาร์ก กล่าวว่า การมีงานยุ่ง "อาจเป็นกลไกป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากในการขจัดความคิดและความรู้สึกที่รบกวนจิตใจ" และเฉพาะในช่วงที่ "ไม่ทำอะไรเลย" เท่านั้นที่เราจะสามารถถึงจุดต่ำสุดของมันได้

4. สมองของคุณถูกเติมพลังระหว่างไม่มีการใช้งาน พักผ่อน

นับตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรม เรามองว่ามนุษย์เป็นเครื่องจักร โดยแนะนำว่าวิธีที่จะทำให้สำเร็จมากขึ้นคือการบังคับตัวเราหรือผู้อื่นให้ทำงานให้นานขึ้น แต่นักวิจัยสมองกำลังค้นพบหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าสมองของเราขึ้นอยู่กับช่วงเวลาพักผ่อน ไม่เพียงแต่เพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประมวลผลข้อมูลที่เราดาวน์โหลดไปแล้ว รวบรวมข้อมูลหน่วยความจำ และกระตุ้นการเรียนรู้ด้วย ทำได้โดยเสริมเส้นทางประสาทที่ทำให้ทุกอย่างทำงานในลักษณะนี้ในการศึกษาหนึ่งครั้งในปี 2552 นักวิทยาศาสตร์ใช้การสแกนด้วย MRI เพื่อศึกษาสมองของผู้ที่ต้องทำงานแปลก ๆ - ควบคุมจอยสติ๊กของคอมพิวเตอร์ที่ไม่เชื่อฟังคำสั่งปกติ ดังนั้น ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมองของผู้เข้าร่วมกำลังทำงานอย่างแข็งขันในช่วงที่ดูเหมือนหยุดนิ่ง ซึ่งอนุญาตให้ผู้เข้าร่วมควบคุมแกดเจ็ตที่ซุกซนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. คุณจะกลับมาควบคุมความสนใจของคุณอีกครั้ง

อย่าคาดหวังว่าการทำ "ไม่มีอะไร" จะง่ายและเรียบง่าย: ในตอนแรก การต่อต้านการกระตุ้นให้ทำบางสิ่งจะทำให้ความแข็งแกร่งของคุณหายไป จะเสียค่าใช้จ่ายจิตตานุภาพ ในพุทธศาสนา ในคำพูดของ Susan Pivert ครูสอนการทำสมาธิ “ความยุ่งถูกมองว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของความเกียจคร้าน” - การไม่สามารถรักษาความสนใจของคุณจากจดหมาย งาน หรือเว็บไซต์ทางอินเทอร์เน็ตที่พยายามจะเข้าถึง การแก้ปัญหานี้ไม่เคยยากเท่านี้มาก่อน: เศรษฐกิจสมัยใหม่ โดยเฉพาะเศรษฐกิจออนไลน์เป็นเพียงสมรภูมิที่คุณควรให้ความสนใจ แต่ข่าวดีก็คือการ "ไม่ทำอะไรเลย" อย่างจริงจังจะช่วยให้สามารถควบคุมความสนใจได้ในกรณีอื่นๆ เช่นกัน เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ: กำหนดเวลาให้ตัวเอง "ไม่ทำอะไรเลย" ในแบบที่คุณจัดตารางงานอื่นๆ อย่าคาดหวังให้คนอื่นเข้าใจเมื่อคุณมีโอกาสน้อยที่จะมีส่วนร่วมในชีวิตสังคมเนื่องจากยุ่งอยู่กับความเกียจคร้าน))