อย่าวิ่งหนีความรู้สึก

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อย่าวิ่งหนีความรู้สึก! อย่าลดราคาพวกเขา! อย่าแบ่งพวกเขาออกเป็นถูกหรือผิด ดีหรือไม่ดี อย่าฟังคนที่จะแนะนำให้คุณลืม มองไปข้างหน้า และบอกว่าทุกอย่างดีที่สุด ผู้คนสามารถรู้อะไรเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณได้บ้าง! ทำไมคุณถึงยอมให้คนอื่นรู้ดีกว่าว่าคุณพูดเกินจริงประสบการณ์ของคุณหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะแสดงออกอย่างเหมาะสมหรือไม

คำแนะนำที่โง่เขลาที่สุดที่ฉันได้ยินในช่วงเวลาวิกฤตในชีวิตฟังแบบนี้: "คุณไม่ใช่คนแรก ไม่ใช่คุณเป็นคนสุดท้าย", "พระเจ้าไม่ได้ให้สิ่งที่เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้", "เราต้องลืมและมีชีวิตอยู่" บน." ยังไง? อธิบาย ไม่อย่างนั้นฉันไม่ค่อยประสบความสำเร็จ ฉันไม่สามารถเหมือนในภาพยนตร์เรื่อง "X-Men" กดปุ่มบางอย่างในตัวเองและลบความรู้สึกทั้งหมดของฉัน จากคำแนะนำดังกล่าว ไม่มีอะไรดีเพิ่มเติม ยกเว้นความรู้สึกผิดเพิ่มเติม นอกจากนี้ในช่วงเวลาดังกล่าวคุณเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นภาระซึ่งคนอื่นรู้สึกไม่สบายใจ สีหน้าไม่พอใจของที่ปรึกษาทำให้เกิดความปรารถนาที่จะหนีจากพวกเขา ความรู้สึกผิดถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนต่อท้ายเนื่องจากความจริงที่ว่าคุณสร้างภาระให้คนรอบข้างด้วยความเศร้าโศกโดยไม่รู้ตัว

ทุกคนที่อยู่รอบๆ พยายามเปรียบเทียบความโชคร้ายของคุณกับเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต และเพื่อแสดงให้เห็นถึงความไม่สำคัญของประสบการณ์ ให้ลดคุณค่า ประเมินต่ำ ดับทุกข์ในระดับสากล บทสนทนาธรรมดาเรื่องตลก - ราวกับว่าไม่มีอะไร ตอนนั้นเองที่คุณเริ่มรู้สึกเหมือนมนุษย์ต่างดาวที่ไม่มีใครเข้าใจเลย มีความรู้สึกว่าถูกระงับ งุนงง ดูเหมือนว่าคุณยังไม่ตาย แต่คุณก็ไม่มีชีวิตอยู่ ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่มีอากาศในอกไม่เพียงพอ ดูเหมือนว่าจะจำเป็นต้องไปไกลกว่านี้ แต่ความสามารถในการเดินได้หายไป คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนแปลกหน้าในโลกของคนที่เคยใกล้ชิดกัน คุณเป็นเหมือนนกที่ถูกกีดกันจากปีกของมัน: คุณต้องการความสูงเหมือนนกอินทรี แต่คุณต้องกระโดดขึ้นไปบนยางมะตอยเหมือนนกกระจอก

วิธีฆ่าความเจ็บปวด? ฉันจะหยุดความรู้สึกได้อย่างไร คุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันได้อย่างไร? คำถาม คำถาม คำถาม … และคุณไม่รู้คำตอบของคำถามเหล่านั้น คุณเริ่มรู้สึกละอายใจกับความรู้สึกของตัวเองและต้องการทำลายมัน สำหรับคุณดูเหมือนว่าคนอื่นจะรู้ดีกว่าว่าตอนนี้สมควรที่จะกรีดร้องด้วยความเจ็บปวดหรือไม่ คนอื่นรู้ดีว่าความเจ็บปวดของคุณไม่รุนแรงพอที่จะเป็นโรคซึมเศร้า คนอื่นพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยคุณ แต่คุณไม่เห็นคุณค่าของความพยายามของพวกเขา เราต้องลืม เราต้องหายตัวไปไม่ยุ่งเกี่ยว อาจเป็นไปได้ว่าฉันไม่เป็นเช่นนั้นและฉันก็โกรธพระเจ้าด้วยความรู้สึกของฉัน คนโง่ที่บกพร่อง สวมใส่ด้วยความเจ็บปวดของฉันเป็นเวลาหนึ่งเดือน มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน

คนอื่นจะรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ที่ลึกซึ้งของเราได้อย่างไรถ้าตัวเราเองเริ่มลดค่าประสบการณ์เหล่านั้น เหตุใดเราจึงยอมให้ผู้อื่นตัดสินความเจ็บปวดของเราอย่างลึกซึ้ง บอกฉันที คุณรู้หรือไม่ว่าความเจ็บปวดของใครแข็งแกร่งกว่ากัน: ผู้หญิงที่เสียลูกไปเมื่อตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์ หรือผู้ที่เสียลูกไปเมื่ออายุ 40 สัปดาห์ คุณรู้? ฉันไม่. ฉันไม่รู้ว่าผู้หญิงรู้สึกอย่างไรเมื่อลูกของเธออายุ 10 สัปดาห์ แต่ฉันรู้ดีว่าการได้ยินว่าทารกไม่หายใจในวัย 40 สัปดาห์ในสัปดาห์ที่ 40 หมายความว่าอย่างไร ฉันแน่ใจว่า "การปลอบโยน" จะพูดกับผู้หญิงที่สูญเสียลูกในระยะแรก: ไม่ต้องกังวลขอบคุณพระเจ้าแม้ว่าเธอจะไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวภายใน แต่เธอก็ไม่มีเวลาทำ สู่ความเป็นแม่ที่ล้มเหลวของเธอ แต่ลองนึกภาพถ้ามันเกิดขึ้นในภายหลัง - นี่คือความเศร้าโศก! และตอนนี้ - ไม่ คุณจะรอด เด็ก คุณจะให้กำเนิดอีก 5 คน หากความโศกเศร้าเกิดขึ้นตอนสายแล้วมียาบรรเทาปวด เป็นการดีที่ฉันไม่มีเวลาถือมันไว้ในมือ มองตาฉันด้วย ไม่งั้นจะเจ็บปวด และตอนนี้ - ไม่ คุณจะรอด คุณจะให้กำเนิดอีก 5 คน และถ้านางคลอดบุตรตายเร็ว ๆ นี้? นอกจากนี้อย่าแสดงละคร: ร้องไห้และมีชีวิตอยู่ต่อไปขอบคุณพระเจ้าที่ฉันไม่เห็นเธอเติบโตยิ้มร้องไห้เรียกแม่ของเธอ นี้น่ากลัว และตอนนี้คุณสามารถจัดการกับมันได้

ใช่ บางทีฉันจะให้กำเนิดอีกห้าคน! และแน่นอน ฉันสามารถจัดการกับมันได้ แต่ฉันจะมีลูกน้อยลงหนึ่งคนเสมอไม่ว่าฉันจะคลอดบุตรมากแค่ไหน อย่าพูดไร้สาระ ได้โปรด!!!

แบบนี้ตลอดสูญเสียเด็กที่โตแล้ว - ยอมรับมัน เพื่อนบ้านที่นั่นฝังสามคนและไม่มีอะไร ยึดมั่น ใช้ชีวิตอย่างเจ้าเล่ห์ และคุณสามารถจัดการกับมันได้ ทำไม? คุณรู้ได้อย่างไรว่าเกิดอะไรขึ้นในจิตวิญญาณของคนอื่น? เหตุใดเราจึงยอมให้ผู้อื่นตัดสินใจว่าความรู้สึกของเราแตกต่างจากความรู้สึกของผู้อื่นอย่างไร สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถทำได้ในสถานการณ์นี้คือการเปรียบเทียบประสบการณ์ ให้การประเมินอัตนัย ลดคุณค่าพวกเขา ด้วยการสนับสนุนนี้ คุณบังคับให้คุณแสร้งทำเป็นว่าไร้ความรู้สึก คุณบังคับตัวเองให้โน้มน้าวใจตัวเองว่าไม่มีเวลาร้องไห้ ยอมรับว่าความรู้สึกของคุณไม่มีนัยสำคัญ เพื่อกีดกันประสบการณ์การใช้ชีวิตในความเจ็บปวด

"ช่องโหว่ที่มากเกินไป" ของเราเป็นเรื่องปกติ โดยพิจารณาจากประวัติส่วนตัวของเรา ความแตกต่างของปัจเจกบุคคลจากผู้อื่น และไม่มีสิ่งอื่นใดอีกแล้ว

ละอายใจกับความรู้สึกของเรา เราปิดตัวเองจากโลกรอบตัวเรา เพราะเรารู้แน่ชัดว่าเราจะไม่พบความเข้าใจที่แท้จริงที่นั่น ฉันต้องการที่จะหายไปเพื่อไม่ให้รบกวนผู้อื่นเพื่อให้บังเหียนความเจ็บปวดของฉัน เพราะคุณไม่สามารถหลอกตัวเองได้ เรารู้แน่ชัดว่าเรารู้สึกอย่างไร และไม่ว่าเราจะบอกตัวเองอย่างไรว่าไม่เจ็บ ก็ไม่เป็นเช่นนั้น มันเจ็บ น่ากลัว ไม่เข้าใจ…. ความรู้สึกรีบวิ่งออกไป พวกเขาได้ยินด้วยเสียงกรีดร้องที่ทำให้หัวใจเต้นแรง ไม่มีแม้แต่เสียงร้อง แต่เป็นเสียงคำรามที่น่าเบื่อ ฉันต้องการคำรามจากความอ่อนแอและความเข้าใจผิด ทำไมทั้งหมดนี้ถึงเป็นฉัน เพื่ออะไร? ช่วยด้วย อย่างน้อยก็มีคนที่จะรับมือกับเรื่องนี้ แค่อยู่ที่นั่น แค่ฟัง! ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่รู้ ฉันไม่เข้าใจ ฉันไม่เคยมีประสบการณ์กับความรู้สึกแบบนี้มาก่อน แต่พวกเขาพูดถึงความถ่อมตัวรอบตัวฉัน พวกเขาจะสอนวิธีการทำ ไม่มีที่ไป ไม่มีใครเข้าใจ ไม่มีใครอธิบายได้ ดูเหมือนว่ากำแพงจะแคบลงและไม่มีที่ว่างรอบๆ มันหดตัวและไปถึงลำคอติดอยู่ที่นั่นในรูปของก้อนเนื้อ ยังไม่มีอนาคตข้างหน้า ดูเหมือนว่าชีวิตจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน: ก่อนและหลัง

จะทำอย่างไรกับประสบการณ์อันเจ็บปวดที่ฝังแน่นอยู่ภายในจิตใจที่ผุดขึ้นมาอย่างต่อเนื่องและไม่ยอมให้ดำเนินชีวิตตามปกติ? เป็นการดีหรือไม่ที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประสบการณ์อันเจ็บปวดของคุณ?

ความโกรธ ความขุ่นเคือง ที่ปิดบังและปฏิเสธมาช้านาน ย่อมจะเตือนตนเองได้ทันเวลาอย่างแน่นอน การระงับความรู้สึกก็เหมือนการบีบคอตัวเอง หากไม่รักษาบาดแผลทางร่างกาย แต่คุณพยายามหลับตาแล้วใช้ผ้าพันแผลพันให้แน่น จากนั้นแผลจะเริ่มเปื่อยเน่าและก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายทั้งหมดที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ความพยายามที่จะลดคุณค่าความขุ่นเคือง ความเจ็บปวด ความกลัว เป็นวิธีที่จะเปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นส่วนลึกของจิตไร้สำนึกของคุณ เป็นแผลเหมือนกันแต่ได้อารมณ์ การติดเชื้อทางอารมณ์ในท้ายที่สุดจะปรากฏออกมาในรูปของการเสพติด ความซึมเศร้า และพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้

อย่าให้คนอื่นมาลดความรู้สึกของคุณ ไม่มีใครสามารถรู้สึกถึงความเจ็บปวดของคุณได้ในแบบที่คุณทำ การแสดงความรู้สึกเป็นหน้าที่ของจิตใจที่แข็งแรง ปล่อยวางจากภาระของความรู้สึกได้ทันท่วงทีทำให้เราดำเนินชีวิตต่อไปอย่างกลมกลืน เราเป็นคนที่มีชีวิต เราทุกคนต่างกัน คุณไม่ควรได้รับอนุญาตให้วัดความรู้สึกของคุณกับผู้ปกครองทั่วไปและบอกเราว่ารู้สึกเจ็บปวดตรงไหนและไม่รู้สึกอย่างไร ความเจ็บปวดส่วนตัวของเราคือประวัติส่วนตัวและประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้ชีวิตของพวกเขา ปล่อยให้ใครบางคนเข้าใจยากปล่อยให้พวกเขางุนงง แต่ทุกความรู้สึกมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิต ไม่ต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น แต่ละคนอาศัยอยู่ในความเป็นจริงทางจิตของตัวเองซึ่งสร้างขึ้นจากความเชื่อและประสบการณ์ส่วนตัวของเขา วิธีที่ดีที่สุดในการยืนยันสิทธิ์ในความรู้สึกคือยอมรับตัวเอง ยอมให้ทุกอย่างเกิดขึ้นในความบริบูรณ์ที่เราต้องการ

เราแต่ละคนสูงกว่า กว้างกว่า ลึกกว่าสิ่งที่เขาสามารถเปิดเผยตัวเองได้ และยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่คนรอบข้างเรารู้เกี่ยวกับเรา จำเป็นต้องยอมรับตัวเองด้วยความรู้สึกทั้งหมด ไม่ว่าจะยากแค่ไหน เพื่อให้ตัวเองมีสิทธิ์ที่จะรักตัวเองและได้รับอนุญาตให้สัมผัสความรู้สึกที่ลึกซึ้ง จมลงสู่ก้นบึ้งกับพวกเขา ให้รู้สึกถึงความกลัว ความหนาวและความเหงารอบตัว เพื่อว่าภายหลังจะมีความปรารถนาที่จะผลักไสและเริ่มที่จะลุกขึ้น

อธิบายว่าจุดประสงค์ในการสร้างชีวิตของคุณต่อไปคืออะไรถ้าคุณไม่รักตัวเองด้วยความรู้สึกทั้งหมดและปฏิเสธส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ จะอยู่กับสิ่งที่ไม่รักในตัวเองได้อย่างไร?

ต้องรู้สึกและดำเนินชีวิตตามความรู้สึก Bad แปลว่า แย่ น่ากลัวคือน่ากลัวไม่ใช่ "ดูเหมือน" แต่ละความรู้สึกมีชื่อและพลังของตัวเอง การปฏิเสธพวกเขาคือการปฏิเสธตัวเอง กีดกันตนเองจากความซื่อตรง

ซ่อนความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของเรา แทนที่พวกเขาจากประสบการณ์ของเรา ประกาศว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาต เราเสี่ยงที่จะพบกับพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่าในรูปแบบดั้งเดิมที่สุด ไม่ว่าเราจะพยายามลืมความทรงจำที่ยากลำบากอย่างไร พวกเขาก็เข้ามาในชีวิตเราอย่างดื้อรั้นในฐานะแขกที่ไม่ได้รับเชิญ เงาของเรากำลังมองหาทางออก อยากให้เรารู้จักพวกเขา

จะกำจัดเงาได้อย่างไร? พวกเขาไม่กำจัดเงา ไม่ต่อสู้กับพวกเขา คุณต้องเพิ่มความสว่างให้กับความมืดเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และตัวเธอเองก็จะหายไป เราต้องตระหนักถึงสิทธิในการมีชีวิตและนำมันออกจากสนามหลังบ้านแห่งความทรงจำ

ความเจ็บปวดสามารถลืมได้หรือไม่?

เธอเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา และวิธีที่เราเป็นอยู่ตอนนี้ ในระดับที่มากขึ้น เราเป็นหนี้ความรู้สึกของเรา สำหรับบางคนอาจดูแย่และน่ากลัว แต่ก็ให้สัญญาณว่าเราอยากได้อะไรจริงๆ เราต้องการอะไร ความรู้สึกของเราเป็นจุดของการเติบโตและการเปลี่ยนแปลง ประสบการณ์อันเจ็บปวดของเรา และชีวิตในอนาคตของเราขึ้นอยู่กับว่าเราดำเนินชีวิตอย่างไรจากประสบการณ์นี้ เราเปิดเผยสิทธิของเราต่อความรู้สึกของเราอย่างเปิดเผยอย่างไร เราจะสามารถดูแลตัวเองได้อย่างไร โดยมองข้ามมุมมองของผู้อื่น ความเจ็บปวดของเราไม่คงอยู่ชั่วนิรันดร์ แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นเป็นสามวันก็ตาม เรายังคงก้าวขึ้น เวลาที่มืดมนที่สุดของวันคือก่อนรุ่งสาง

อย่าวิ่งหนีจากความรู้สึกของคุณ ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ไม่ใช่อย่างที่ "คนธรรมดา" ควรรู้สึก ยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่และอย่าละอายกับความเข้มข้นของประสบการณ์ คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้ใครเห็นถึงสิทธิ์ในความรู้สึกของคุณและอธิบายว่าทำไมคุณถึงเจ็บปวดและกรณีของคุณแตกต่างจากประสบการณ์ของ "คนปกติ" อย่างไร มันเป็นเพียงของคุณ และไม่มีใครสามารถเข้าใจมันอย่างที่คุณรู้สึกได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ว่าคุณจะยอมรับความเจ็บปวดของคุณนานแค่ไหน ปล่อยให้มันเข้าไปและปล่อยให้มันผ่านไปอย่างง่ายดาย อย่าฟังคนที่พูดว่าถึงเวลาแล้วที่จะดึงตัวเองเข้าหากันและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ดีที่สุด คุณสามารถปลดปล่อยความรู้สึกเจ็บปวดได้โดยยอมรับมัน ยอมรับ ดำเนินชีวิตด้วยคำพูด น้ำตา ความเจ็บปวดสาหัส การกระทำทางกาย ใช้ชีวิตตามจังหวะของคุณเอง ให้อิสระกับพลังงานนี้ เช่นเดียวกับพิษ: อาเจียนพิษทั้งหมดออก โดยสมบูรณ์ สู่ความรู้สึกว่าไม่มีอะไรต้องทนอีกแล้ว ความรู้สึกที่พวกเขากลับกลายเป็นภายนอกสู่สภาวะไร้อำนาจและความว่างเปล่า เมื่อไม่มีน้ำตาเหลือให้ร้องไห้ เมื่อแผลหยุดเจ็บ มันจะไม่หายไปและคุณจะไม่ลบมันออกจากความทรงจำของคุณ การรักษาให้หายอย่าลืม นี่คือการจำ แต่ไม่เจ็บปวด

และสิ่งใหม่จะปะทุขึ้นสู่ความว่างเปล่าที่เกิดขึ้น ซึ่งจะมีค่าเฉพาะในสภาพใหม่เท่านั้น ชีวิตใหม่จะเริ่มขึ้น มันจะไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าเดิม มันจะแตกต่างกัน บางครั้งบาดแผลเก่า ๆ จะเตือนตัวเองด้วยความเจ็บปวดทื่อ ๆ แต่คุณไม่เรียกร้องใครอีกต่อไปอย่าตำหนิ คุณวางใจโลกอย่างสงบและเพิ่งรู้ว่าทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตของเราไม่ใช่เรื่องบังเอิญและเพื่อความดี

เวลาจะผ่านไป สำหรับบางคนจะใช้เวลาเป็นสัปดาห์ สำหรับบางคนเป็นเดือน และสำหรับบางคน - ปี ที่นี่ไม่มีกฎเกณฑ์เช่นกัน ทุกคนเดินด้วยความเร็วของตัวเอง เราแต่ละคนมีเงื่อนไขการเริ่มต้นและประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน ต้องใช้เวลาพอสมควรในการลุกขึ้นยืนและดันพื้น อาจจะมากเวลา เดินตามจังหวะของคุณเอง เพราะนี่เป็นเพียงเส้นทางของคุณ ไม่มีจังหวะหรือปลายทางร่วมกัน ให้ทุกคนมีความพิเศษและไม่เหมือนใคร

และหากในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจำเป็นต้องทำในสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่ในแบบที่คนอื่นต้องการจากคุณ อย่าคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรหรือคุณจะหน้าตาเป็นอย่างไร เรามีสิทธิ์เคารพความรู้สึกของเรา สิทธิที่จะเป็นของแท้ เป็นจริง

การใช้ชีวิตที่เติมเต็มหมายถึงการทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและสามารถสนุกกับชีวิตได้ หากคุณกีดกันโอกาสนี้ แสดงว่ามีบางอย่างในชีวิตผิดพลาด

ทั้งหมดนี้ขัดขวาง พ.ศ. มันขัดขวางการจดจำว่าสถานที่ซึ่งลมหายใจแห่งชีวิตเกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้