2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"ความเหงาขับไล่ ความโศกเศร้าและไม่สามารถกระตุ้นความสนใจหรือความเห็นอกเห็นใจในผู้คน บุคคลละอายใจในความเหงาของเขา แต่ในระดับหนึ่งหรืออีกนัยหนึ่ง ความเหงามีมาก". ชาร์ลี แชปลิน.
ความเหงาเป็นภาระ ความเหงาเป็นสิ่งที่น่ากลัว ความเหงาทำให้คุณต้องทนทุกข์ ฉันรู้สึกละอายที่จะยอมรับว่าคุณอยู่คนเดียว การพูดคุยกับคนอื่นเป็นเรื่องต้องห้าม มันเหมือนกับหมากฝรั่งที่คุณเคี้ยว เคี้ยว - เป็นเวลาหลายปี แต่คุณไม่สามารถคายมันออกมาได้ จากนี้ไปคุณรู้สึกสิ้นหวังและกลัวว่ามันจะเป็นตลอดไป
"ฉันไม่สามารถแต่งงานได้และต้องทนทุกข์กับความเหงา", "ฉันแต่งงานแล้ว แต่เหงามาก", "ฉันอายุ 45 ฉันมีเพื่อนมากมาย แต่ฉันรู้สึกเหงา"
ความเหงาเป็นสภาวะภายในของจิตใจ
และไม่สำคัญสำหรับความรู้สึกของเขาว่าคุณมีเพื่อน แต่งงานหรือยัง พ่อแม่ของคุณยังมีชีวิตอยู่หรือไม่ และไม่ว่าลูกจะวิ่งไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์ของคุณหรือไม่ หรือคุณอยู่คนเดียวและคุณไม่มีใคร
ตรงกันข้าม บางครั้ง ความเหงาก็รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ราวกับว่ามีผู้คนมากมายรอบตัวคุณ ชีวิตก็วุ่นวาย แต่ไม่มีสิ่งนั้น สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณไม่รู้สึกว่า เหงา.
คุณขาดอะไร
ปกติคนบอกว่าพวกเขาขาดคนข้างๆ ที่จะเข้าใจและแบ่งปันประสบการณ์ทางอารมณ์ทั้งหมดกับพวกเขา จะรู้สึกและสัมผัสโลกนี้พร้อมกับพวกเขาพร้อมเพรียงกัน - คนที่มีใจเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่พบบุคคลดังกล่าว และคุณเคี้ยวหมากฝรั่งความเหงาของคุณ ทำไม? มีคนเยอะ มองไปรอบๆ มีเยอะ และอยู่ใกล้ อะไรคือปัญหา? พวกเขาไม่สามารถเข้าใจคุณ สร้างความสงบของจิตใจ สันติสุขให้กับคุณ แก้ปัญหาของคุณ แบ่งปันความเจ็บปวดจากการเข้าใจผิดกับคุณ: "จะอยู่ในโลกนี้ได้อย่างไร"
นั่นคือคนเหล่านี้ไม่สามารถเข้าใจคุณในแบบที่คุณต้องการ คุณต้องการ! แต่คุณทำไม่ได้ - พวกเขาไม่เข้าใจคุณในแบบที่คุณต้องการ และคุณใช้ชีวิตต่อไปด้วยความหวังว่าจะได้พบใครสักคนที่จะเข้าใจคุณและเคี้ยวความเหงาของคุณต่อไป คุณชอบกลยุทธ์ชีวิตนี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถหยุดอ่านได้
ไม่? แล้วลองคิดดู ปัญหาของคุณอยู่ที่คนหรือเปล่า? อาจจะไม่.
บางทีความจริงก็คือตัวคุณเองไม่เข้าใจบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเอง แต่คาดหวังความเข้าใจนี้จากผู้อื่น
แล้วจะจัดการกับความเหงาได้อย่างไร ถ้าไม่โดยการมองหาคนอื่น?
อันดับแรก พยายามทำความเข้าใจว่าความเหงาของคุณมีพื้นฐานมาจากอะไร
สถานะของความเหงาขึ้นอยู่กับอะไร?
ความเหงาของบุคคลมักจะขึ้นอยู่กับความสามารถและการไม่สามารถพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจและมีความหมายสำหรับเขาเป็นหลัก
ประการที่สอง เนื่องจากมุมมองของบุคคลนี้อาจดูเหมือนไม่เป็นที่ยอมรับและเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้อื่น หรือเขาคิดว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็น
ความเหงาอาจเกิดจากการที่บุคคลรับรู้โลกรอบตัวเขาว่าไม่มั่นคง ก้าวร้าว และอันตรายเกินไป และเลือกที่จะอยู่คนเดียวโดยไม่รู้ตัว มากกว่าที่จะเสี่ยงและเปิดโปงการทดสอบปฏิสัมพันธ์กับโลกที่ก้าวร้าวในจินตนาการนี้
นอกจากนี้ ความเหงายังเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของวิกฤตอัตถิภาวนิยม - ช่วงเวลาแห่งความปวดร้าวและความสงสัย ความรู้สึกของการ "ถูกโยนลงเหวจากโลกที่สวยงามซึ่งทุกคนรู้สึกดีมาก"
มีเหตุผลอื่นที่นำไปสู่ความเหงา
เหตุผลดังกล่าวขัดขวางปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์กับโลก
และคุณมีเหตุผลส่วนตัวของคุณเอง ดังนั้น ความเหงาจึงไม่ใช่ความเป็นจริงและความเป็นจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลงตามวัตถุประสงค์ แต่เป็นประสบการณ์ชั่วคราวที่เป็นส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ในการค้นหาและรักษาการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับผู้คนรอบตัวคุณอย่างต่อเนื่อง
ตอนนี้จะเป็นอย่างไร
แน่นอน คุณสามารถมีชีวิตอยู่ต่อไป รู้สึกเหงาโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย - ไม่เข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและเป็นทุกข์ ห้อยเหมือนใบไม้เปลี่ยวบนต้นฤดูใบไม้ร่วง หวังว่าฤดูหนาวจะไม่มาถึง
คุณสามารถลองปรับตัวให้เข้ากับคนทั่วไป หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้สึกเหงา ภาระงานและการกระทำ
หรือคุณสามารถลองเปลี่ยนสถานการณ์ ยังไง?
คุณอาจได้ทราบบางสิ่งแล้ว และคุณสามารถพยายามทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณต่อไปได้
หนึ่งในความเป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้คือช่วงจิตบำบัด เซสชั่นจิตบำบัดเป็นพื้นที่ที่คุณสามารถใช้ชีวิตตามลำพังได้โดยไม่ต้องอยู่คนเดียว - ร่วมกับนักบำบัดโรค นี่คือพื้นที่ที่คุณร่วมกับนักจิตอายุรเวทสามารถเข้าใจสภาพของคุณ สาเหตุของภาวะนี้ในตัวคุณ และคลี่คลายความหมายในชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณประสบกับมัน คุณต้องมีเหตุผลบางอย่าง คุณแค่ยังไม่รู้เกี่ยวกับมันและทนทุกข์จากความเข้าใจผิด
จิตบำบัด - ทำให้สามารถเข้าใจความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ และบนพื้นฐานของความเข้าใจนี้ ให้สร้างวิธีการใหม่ในการโต้ตอบกับโลก ซึ่งหมายความว่า - ในรูปแบบใหม่ในการสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
ไม่ใช่หลีกเลี่ยงความเหงา แต่เข้าใจความหมายในชีวิตของคุณเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
ท้ายที่สุด ตามที่ J. Hollis ได้กล่าวไว้ว่า:
มันเป็นความเหงาของเราที่ทำให้เอกลักษณ์ของเราเปิดเผย
คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณหรือไม่? ลอง!
