ไม่ได้ประหยัดท้องของเขา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ไม่ว่าลูกค้าจะมาหาฉันด้วย: ไม่ว่าพวกเขาจะมีน้ำหนักเกิน, มีภาวะซึมเศร้า, มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง, หรือมีอาการป่วยบางชนิด (ผู้คนไม่ค่อยไปหานักโภชนาการเมื่อทุกอย่างเรียบร้อย) ในงานของเราเรามักจะเป็นหนึ่งเดียว และเขื่อนกันคลื่นเดียวกัน: ผู้คนโดยทั่วไปไม่ทราบว่าจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองเห็นอกเห็นใจตัวเองได้ยินสัญญาณของร่างกายและจิตใจของพวกเขาอย่างไร เห็นได้ชัดว่ามีคนในวัยเด็กตอนต้นอธิบายให้พวกเขาฟังว่า "คุณไม่สามารถแตกต่างจากคุณ", "คุณเข้าใจแบบนี้เท่านั้น", "คุณร้องไห้มากขึ้น - แห้งน้อยลง" หรือ "คุณต้องถูกเหล็กเพื่อให้ชีวิตของคุณ ไม่หัก"

เนื่องจากเหตุผลทางวิวัฒนาการ (กระดูกเชิงกรานในผู้หญิงแคบลงเนื่องจากท่าตั้งตรงและในเวลาเดียวกันการเพิ่มขึ้นของสมองเนื่องจากการพัฒนาของสติปัญญา) ผู้คนในฐานะสายพันธุ์ทางชีววิทยาถูกบังคับให้เกิดมายังไม่บรรลุนิติภาวะในความเป็นจริง - ใน สถานะของตัวอ่อนที่เราใช้ชีวิตในช่วง 9 เดือนแรกของชีวิตนั้นอยู่นอกครรภ์มารดาแล้ว เรามีระบบประสาทและระบบย่อยที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะตั้งแต่แรกเกิด (อ่านแล้ว - ขาด) และค่อยๆ เรียนรู้ภายใต้การคุ้มครองของภูมิคุ้มกันของน้ำนมแม่และความต้องการความรักที่ดูเหมือนหลุมดำขนาดมหึมา เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ เพราะความผูกพันเป็นกลไกที่ช่วยให้ทารกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะสามารถอยู่รอดได้ในโลกที่เต็มไปด้วยอันตราย ความเสน่หาเป็นการรับประกันว่าแม่จะอยู่ที่นั่นจนกว่าลูกจะโตเต็มที่เพื่อความพอเพียงและความเป็นอิสระของญาติ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความผูกพันยังรับประกันการรักษาทางอารมณ์ของลูกโดยแม่ - อีกครั้งจนกระทั่งถึงช่วงโตเต็มที่ แล้ว - วุฒิภาวะไม่ได้รับประกันความเป็นอิสระและความคงกระพันอย่างสมบูรณ์เพราะบุคคลตั้งแต่ต้นจนจบของเขาเป็นระบบเปิดและต้องการมากจากภายนอกและเมื่อเขาไม่ได้รับเขารู้สึกหงุดหงิดและต้องการการสนับสนุน. และความต้องการนี้ไม่ใช่ไอซิ่งบนเค้ก แต่ค่อนข้างพื้นฐานและจำเป็น นั่นคือถ้าไม่มีไอซิ่ง พวกเขาไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีการพูดเกินจริง

เด็กเล็กในช่วงก่อนพูดด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือสมองที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่สามารถรับมือกับความคับข้องใจได้ด้วยตัวเองเมื่อความต้องการบางอย่างยังไม่สามารถสนองความต้องการได้ในขณะนี้ เขาพูดถึงเรื่องนี้กับแม่ของเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ระเบิดใส่เขา - ตามตัวอักษรและเปรียบเปรย เพื่อให้แม่หรือผู้ที่ทำหน้าที่ของเธอสามารถช่วยยอมรับความไร้ประโยชน์ของการพยายามสนองความต้องการได้ในขณะนี้ บ่อยครั้งดูเหมือนว่า "เสียใจ" นั่นคือ ยอมรับว่าใช่ สถานการณ์เป็นแบบนั้น ใช่ มีความรู้สึก - และมันมีสิทธิ์ที่จะ ใช่ - ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ ฉันอยู่เพื่อคุณ

แต่ไม่ใช่ว่าแม่ทุกคนจะสามารถทำได้ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับบริการดังกล่าวในวัยเด็ก และบางคนไม่มีผู้ใหญ่คนเดียวที่เขาสามารถผูกพันได้ แล้วเด็กๆ ที่ความรู้สึกไม่ได้ช่วยให้รับรู้และมีชีวิตอยู่ ก็ไม่เคยเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ พวกเขาไม่เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงคุณค่าของทุกความรู้สึกโดยไม่มีข้อยกเว้น รวมถึงคุณค่าของความรู้สึกจากสเปกตรัมเชิงลบตามเงื่อนไข: ความโกรธ, การระคายเคือง, ความหึงหวง, ความริษยา, ความเจ็บปวด สำหรับหลาย ๆ คนมันจะเป็นข่าวที่ไม่มีความรู้สึกที่ไม่จำเป็นที่สามารถทิ้งลงในถังขยะได้ เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดภาคผนวกที่ "รบกวน" ต่อมทอนซิลหรือโรคเนื้องอกในจมูกออกโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ - เนื่องจากอวัยวะทั้งหมดเหล่านี้มีหน้าที่ในร่างกายเราจึงไม่สามารถปฏิเสธความรู้สึกที่ "ไม่ต้องการ" ได้โดยไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์ จิตใจและร่างกาย ตามจริงแล้ว โรคทุกโรคมีองค์ประกอบทางจิตและธรรมชาติของมันอยู่ในสภาวะที่ไม่มีชีวิต เป็นการอุดตันของอารมณ์บางอย่าง ถ้าอารมณ์ไม่อยู่ในขอบเขตของอารมณ์ มันจะย้ายไปที่อารมณ์ และก็จะขึ้นอยู่กับว่าเรายับยั้งอารมณ์นี้หรืออารมณ์นั้นไว้มากเพียงใด ไม่ว่าเราจะมีอาการน้ำมูกไหลหรือมะเร็ง เป็นต้น

กี่ครั้งแล้วที่โลกได้รับการบอกเล่าว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปิดกั้นอารมณ์ของคลื่นความถี่เชิงลบเท่านั้น จิตใจไม่ได้แยกแยะพวกเขามากนัก การดมยาสลบจะครอบคลุมทุกอารมณ์ และในที่สุดบุคคลนั้นจะแข็งทื่อ ปราศจากความสุขและความรู้สึกที่แท้จริงเมื่อภาระของอารมณ์ที่ไม่ได้มีชีวิตอยู่ซึ่งเข้าไปในชั้นของจิตใจที่เข้าถึงได้น้อยกว่าจะปรากฎออกมาในรูปของภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หรือความเจ็บป่วย

หนึ่งในการละเมิดที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่ไม่รู้ว่าจะรู้สึกเสียใจกับตัวเอง, กอดรัด, ปลอบโยนตัวเอง, มีน้ำหนักเกิน นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของการสูญเสียการติดต่อกับร่างกาย ด้วยภาษาที่ร่างกายบอกเราเกี่ยวกับความต้องการของร่างกาย กับโลกแห่งอารมณ์ ซึ่งเป็นภาษาของความต้องการของเราด้วย ยิ่งเกราะหนาเท่าไร ฉันก็ยิ่งรู้สึกน้อยลงเท่านั้น เหตุผลก็คือ และสำหรับความเสียใจอย่างใหญ่หลวงของฉัน ก็คือคนเหล่านั้นที่มีความเห็นอกเห็นใจตนเองน้อยที่สุด พวกเขาเชื่ออย่างเคร่งศาสนาในหลักการของ "กระพือปีกของคุณไม่เช่นนั้นคุณจะตาย" และอยู่ภายใต้คำขวัญ "เศษผ้าดึงตัวเองเข้าด้วยกัน!" พวกเขาทรมานตัวเองด้วยการอดอาหาร ขับเหงื่อออกเจ็ดตัวในโรงยิม พวกเขาดุตัวเองอย่างน่ากลัวทุกครั้งที่กินเข้าไปและชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างต่อเนื่อง

บางครั้งเพื่อความสนใจ ฉันไปบรรยายกับเพื่อนร่วมงาน และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดสำหรับฉันในเรื่องนี้คือการอภิปรายในตอนท้าย ที่ซึ่งผู้คนจากกลุ่มภราดรภาพลับๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแลกเปลี่ยนประสบการณ์ บ่อยที่สุดฉันอยากเข้าหาทุกคน (ส่วนใหญ่แน่นอนทุกคน) กอดลูบหัวแล้วพูดว่า: ไม่เป็นไรคุณจะไม่ตายถ้าคุณหยุดกระพือปีกอย่างต่อเนื่องคุณไม่จำเป็นต้องทำทันที ลดน้ำหนัก คุณสวย คุณโอเค” แต่พวกเขาจะไม่เชื่อฉันอยู่ดี

สิ่งแรกที่ฉันถามผู้คนที่มีคำขอดังกล่าวคือหยุดชั่งน้ำหนักตัวเองตลอดระยะเวลาการทำงานของเรา โดยทั่วไป. อย่างเต็มที่

นี่เป็นก้าวแรกในการหยุดการที่น้ำหนักเกินมูลค่าที่กำหนด โรคประสาทเริ่มหายไปอย่างช้าๆ ฉันอธิบายว่างานใดๆ ที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งเราหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ในระยะยาวและไม่สามารถย้อนกลับได้ เริ่มต้นด้วยการยอมรับตนเองในน้ำหนักที่เรามีในตอนนี้ และนี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดเสมอ มันยากกว่าการเรียนรู้วิธีการดื่มน้ำ กินของที่มีประโยชน์ และไม่กินของอันตราย

และฉันยังอธิบายเกี่ยวกับแบบแผนที่กำหนดโดยอุตสาหกรรมความงาม ที่เวลาต่างกันถือเป็นเรื่องเพศ (คำสำคัญคือ "พิจารณา" แต่ไม่ใช่) เป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงในขณะที่ในความเป็นจริงมีมือสมัครเล่นทุกประเภท และรักแท้ไม่ได้อยู่ที่หน้าตาของใครซักคน

และฉันยังอธิบายด้วยว่าประเภทที่เกี่ยวข้องในยุคประวัติศาสตร์ปัจจุบันนั้นห่างไกลจากสุขภาพมาก ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีควรมีไขมันใต้ผิวหนังและไม่ควรมีหน้าท้องแบนราบเป็นก้อน มิฉะนั้นระบบต่อมไร้ท่อของเธอจะอุดตันและอวัยวะสืบพันธุ์ภายในจะไม่พอดีกับกระเพาะอาหารที่ถูกสูบ - จะมีการไหลเวียนโลหิตไม่ดีและด้วยเหตุนี้โภชนาการและการทำความสะอาด

และฉันยังอธิบายด้วยว่าสัดส่วนของอาหารและความฟิตของสิงโตนั้นไม่เกี่ยวกับสุขภาพอย่างแน่นอน การกำจัดอาหารทำให้เกิดโรคขาดสารอาหาร และการออกกำลังกายที่มากเกินไปในโรงยิมทำให้เกิดการสึกหรอ ความงามไม่สามารถนำหน้าสุขภาพได้ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น - ความงามต้องอยู่ข้างหลังมันในฐานะตัวอย่างและเป็นผลข้างเคียง

แต่มันเป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะถ่ายทอดสิ่งเหล่านี้ให้กับผู้คน เพราะทุกสิ่งรอบตัวบอกพวกเขาว่าสิ่งที่ถูกต้องคือเมื่อ "เร็วขึ้น สูงขึ้น แข็งแกร่งขึ้น" "ไม่มีข้อแก้ตัว" และไม่เครียดน้อยลง "จิตวิญญาณต้องทำงานทั้งกลางวันและกลางคืน ทั้งกลางวันและกลางคืน"

และคนที่ยังไม่ได้รับความรัก การคุ้มครอง และการยอมรับจากพ่อแม่ในวัยเด็กอย่างเพียงพอ ตลอดชีวิตของพวกเขาเคร่งศาสนาเชื่อว่าพวกเขาต้องพยายามอย่างหนักและแกล้งทำเป็นบางอย่างของตัวเอง เพราะไม่มีใครต้องการพวกเขาอย่างที่มันเป็น คุณต้องปรับปรุงตัวเองอย่างต่อเนื่อง

ไม่มีอะไรผิดปกติกับแนวคิดในการพัฒนาตนเอง ตราบใดที่ไม่ได้ยกระดับเป็นลัทธิและไม่ออกมาจากความขาดแคลน จากแนวคิดที่ว่า “ถ้าฉันไม่ดีขึ้น ฉันคงตายไปโดยไม่รู้ตัว และใบหน้าของฉันจะโดนแมวแทะไปหลังจากความตาย” รวมถึง “ฉันต้องเติบโตฝ่ายวิญญาณ ไม่อย่างนั้นฉันแย่แน่” หากเราใช้แนวคิดพื้นฐานที่ว่าทุกคนเป็นคนดีและสมบูรณ์แบบตั้งแต่แรกเกิด (ถ้าไม่ใช่จากความคิด) การพัฒนาก็เกิดขึ้นจากส่วนเกิน เพียงเพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างยิ่งยวด และด้วยวิธีที่อ่อนโยนเป็นธรรมชาติในทำนองเดียวกัน พืชจะเติบโตในอัตราที่กำหนดโดยธรรมชาติ และจะไม่เติบโตเร็วขึ้นหากถูกดึงมาจากด้านบน เป็นไปได้มากว่าเอฟเฟกต์จะตรงกันข้าม

การปฏิเสธที่จะดำเนินชีวิตตามอารมณ์ทั้งหมด (และไม่เพียง แต่ในแง่บวกตามเงื่อนไข) และการไม่สามารถได้ยินความต้องการของพวกเขา (รวมถึงความต้องการพักผ่อน, หยุดชั่วคราว, ยอมรับในเวลาที่เหมาะสม - ตอนนี้ฉันไม่สามารถ / ไม่ต้องการทำสิ่งนี้) นำไปสู่ไม่ เพียงเพื่อ "จ่ายเพื่อความได้เปรียบ" แต่ยังรวมถึงผลที่ตามมาอีกมากมาย ตัวอย่างเช่น เกราะสามารถสร้างได้ไม่เพียงแต่กับไขมัน แต่ยังรวมถึงโรคผิวหนังด้วย และ "ทหารดีบุกที่ดื้อรั้น" ที่สุดคือผู้ป่วยมะเร็งที่มีศักยภาพ ผู้ที่ "ไม่ดื่มไม่สูบบุหรี่" และโดยทั่วไปมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มากก็น้อย

ณ จุดนี้ฉันจะจองทันทีว่า "การทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนและกลางวันและกลางคืน" โดยไม่มีสิทธิ์ทำผิดพลาดและความอ่อนแอไม่ได้หมายถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่เป็นนิสัยที่แย่มาก - ไม่ยอมให้ตัวเองเป็นแค่มนุษย์ ไม่ใช่ซุปเปอร์แมน และฉันจะชี้แจงด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมไม่ใช่การพักผ่อน การพักผ่อนคือเมื่อคุณไม่ทำอะไรเลย (ไม่ว่าหลายคนจะฟังดูน่ากลัวแค่ไหน) และการนอนหลับ 8 ชั่วโมงนั้นถูกประเมินต่ำเกินไปในทุกวันนี้

ฉันอนุญาตให้ลูกค้าบ่น บ่น ร้องไห้เมื่อได้รับคำปรึกษา (แม้ว่าฉันจะไม่ใช่นักจิตอายุรเวท แต่ถ้าสิ่งนี้ทำให้พวกเขาง่ายขึ้น - ทำไมไม่) ให้เปลี่ยนตามจังหวะของพวกเขาเอง ยิ่งกว่านั้น ฉันสนับสนุนพวกเขาจริงๆ ที่ไม่ปฏิบัติตามแผนห้าปีในสามปี เพราะคุณขับได้เงียบขึ้น คุณจะทำต่อไป

ดูแลตัวเองโดยทั่วไป สิ่งที่ยิ่งใหญ่รอเราอยู่