อยู่ในความสงบและดำเนินการต่อไป! หรือทำอย่างไรไม่ให้กลายเป็นเศษผ้า

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เราต้องการจัดการชีวิตของเราจริงๆ เราวางแผนเรื่องของเราอย่างรอบคอบ หลีกเลี่ยงความไม่แน่นอน วันส่งท้ายปีเก่าเป็นเวลาตั้งเป้าหมายสำหรับปีหน้า อยู่อย่างไร้จุดหมาย = อยู่อย่างไร้จุดหมาย

วันก่อนฉันยังร่างแผนงานสำหรับปีหน้า เป้าหมาย วัตถุประสงค์ แทคติค…. ในประเพณีที่ดีที่สุดของการวางแผนเชิงกลยุทธ์

ในภาษาของการบริหารเวลา มีการวางแผน "ช้าง" 5 ตัว ซึ่งจะกินทีละตัวในช่วงหกเดือนข้างหน้า ฉันเขียนมันลงไป แก้ไขมัน วางกำหนดเวลา - แผนการบนกระดาษเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน อารมณ์นั้นวิเศษมาก

ผ่านไปครู่หนึ่งฉันสังเกตว่าอารมณ์แย่ลงและหลังจากนั้นไม่นานก็หายไป ฉันพูดด้วยน้ำเสียงสูงส่งกับคนที่รัก โกรธเคือง ดูคนอื่นไม่ทำอะไรเลย ฉันรอให้พวกเขาทำในสิ่งที่ฉันต้องการ ทิ้งการคาดคะเนและรู้สึกรำคาญที่พวกเขาไม่สอดคล้องกับพวกเขา

ชีวิตของเราถูกใช้ไปกับการดิ้นรนเพื่อให้ได้ภาพในอุดมคติที่ไม่สามารถบรรลุได้ บุคลิกภาพทำงานตามหลักการตรงกันข้าม Gestaltists แยกแยะ "การโจมตี" และ "การป้องกัน" การสนทนาภายในซึ่งกำหนดการแบ่งบุคลิกภาพออกเป็นสองขั้ว หนึ่ง - กล่าวหาและปราบปราม, ที่สอง - ประท้วงและปกป้องตัวเอง หนึ่ง - พูดในวลีของพ่อแม่ของเรา ดึงดูดความสนใจ ครั้งที่สอง - ก่อวินาศกรรมและพิสูจน์ตัวเอง นี่คือกลไกของความขัดแย้งภายใน

การวางแผนของฉันสร้างเงื่อนไขที่จะเกิดขึ้น ส่วนหนึ่งของฉันอย่างบ้าคลั่งตะโกนว่า "มาเถอะ" อีกส่วนหนึ่งตาโปนด้วยความสยองขวัญเริ่มขอความช่วยเหลือ ผู้ต้องหาภายในของฉันมาข้างหน้าอย่างขี้อาย ฉันรู้ท่าเดินปกติของเขาแล้ว เสียงกระซิบของเธอ “ใช่ แต่….?”

ทางออกจากความขัดแย้งภายในเป็นไปได้ในการเจรจาและบูรณาการของสิ่งที่ตรงกันข้าม

ฉันฟังตัวเองอย่างระมัดระวังอย่าพลาด "แต่" เดียว ราวกับว่าฉันสองคนได้พบกัน คนหนึ่งมั่นใจและควบคุมได้ อีกคนไม่แน่ใจและหวาดกลัว ทันย่าคนที่สองอยากได้ยิน เธอบอกว่าเธอถูกข่มขู่โดยรายการเป้าหมายที่วาดขึ้นว่าระฆังแห่งโรค "ฉันจะเริ่มในวันจันทร์" นั้นได้ยินแล้ว แผนมีมากมาย คุณต้องเชื่อฟัง และสิ่งนี้ทำให้เกิดการต่อต้านจากภายใน

ฉันกำลังสนทนากับทันย่าที่กำลังหวาดกลัว

- คุณกำลังทำอะไรอยู่? คุณสามารถทำมันได้. คุณเพียงแค่ต้องวางแผนวันของคุณอย่างรอบคอบ โดยคำนึงถึงเด็กวัยหัดเดินอายุ 1 ขวบและเด็กอายุ 12 ปีด้วย คุณจะต้องสร้างนิสัยการตื่นเช้า และดูเหมือนว่าวันหยุดหนึ่งวันในสัปดาห์จะไม่ได้ผลเสมอไป ก็มันไม่น่ากลัว! แต่คุณทำงานเพื่อตัวเอง ไม่ใช่ลุงของคนอื่น คุณจัดการเวลาและเงินด้วยตัวเอง ท้ายที่สุดพวกเขากล่าวว่า: ตั้งค่าภารกิจที่ไม่สมจริงจากนั้นเล็งไปที่ดวงอาทิตย์คุณจะไปถึงดวงจันทร์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เห็นด้วย?

- ไม่ ฉันไม่ต้องการสิ่งนั้น คุณและฉันได้ผ่านมันมาแล้ว โปรดจำไว้ว่าฤดูใบไม้ร่วงนี้เมื่อคุณสูญเสียเสียงโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน จากนั้นหยุดการฝึกเป็นเวลาหนึ่งเดือนและท้ายที่สุดก็จบลงด้วยการบำบัดแบบกลุ่ม คุณจำได้ไหม? ตอนนี้จำได้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร พร้อมรายการที่ต้องมี พร้อมแผ่นงานที่มีความทะเยอทะยานและกำหนดเวลาที่ค้างชำระ ในตอนแรกคุณถูกกัดกินโดยลัทธิอุดมคตินิยมนิยม และจากนั้นคุณรู้สึกผิดและละอายใจ ธัญญ่า ไม่ต้อง! ฉันรู้แน่ว่าฉันจะไม่ตื่นแต่เช้าและรู้ดีว่าทำไม บอกฉันเหตุผล? ฉันได้ก่อวินาศกรรมนิสัยนี้มาหลายปีแล้ว นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณหมดลง

แต่ทันย่าคนที่สองพูดถูก ฉันได้จัดทำแผนที่ไม่คำนึงถึงจุดเริ่มต้นที่ฉันอยู่เลย ราวกับว่าฉันมีทรัพยากรที่ไม่จำกัดของเวลา พลังงาน โอกาส ชื่อเสียง เงิน ราวกับว่าฉันรู้วิธีโต้ตอบอย่างใจเย็นต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและสงบสติอารมณ์อย่างรวดเร็วเมื่อทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่ฉันต้องการ ราวกับว่าฉันเป็นนกที่ตื่นเช้าและกระโดดขึ้นไปพร้อมกับเสียงไก่ขันในยามรุ่งสาง ราวกับว่าฉันพร้อมที่จะให้วันหยุดหนึ่งวันที่เมตตา

ไม่.แผนผังที่ฉันวาดไว้นั้นสมบูรณ์แบบเกินไปและไม่ได้หมายความถึงข้อผิดพลาด มันไม่เกี่ยวกับฉันและไม่คำนึงถึงความสามารถของฉันในวันนี้ จากด้านหลังของหน่วยความจำปรากฏขึ้น ทฤษฎีช้อน ซึ่งครั้งหนึ่งฉันเคยพบเห็นบนอินเทอร์เน็ต สาระสำคัญของทฤษฎีมีดังนี้: พวกเราส่วนใหญ่ไม่คิดว่าความเป็นไปได้ภายในไม่ได้จำกัด และไม่ช้าก็เร็ววันนั้นจะมาถึงเมื่อไม่มีความแข็งแกร่งเหลือสำหรับสิ่งพื้นฐาน ทฤษฎีนี้แสดงให้เห็นในรูปแบบของคนที่มีสุขภาพดีและป่วยในการจัดการกองกำลังของตนเอง

วันที่ป่วยเป็นพลังงานที่จำกัด ซึ่งสามารถแสดงตามอัตภาพในรูปของช้อน 20 ช้อน ทุกๆ วันเริ่มต้นด้วย 20 ช้อน และทุกๆ การกระทำเล็กๆ น้อยๆ (การลุกจากเตียง แปรงฟัน ฯลฯ) คือพลังงานลบ 1 ช้อนชา ก่อนจะทุ่มพลังให้กับธุรกิจบางอย่าง คุณต้องชั่งน้ำหนักก่อนว่าคุ้มหรือไม่ เนื่องจากมีช้อนเพียง 20 ช้อน และยังมีเวลาอีกทั้งวันข้างหน้า คนที่มีสุขภาพดีจะมีพลังงานมากขึ้น ดูเหมือนว่ากองกำลังภายในจะเป็นเกวียนและเกวียนขนาดเล็ก พลังงานจำนวนนับไม่ถ้วนอยู่ในสต็อกและสามารถเคลื่อนภูเขาได้ แต่นี่ไม่ใช่กรณี

เราแต่ละคนมีความแข็งแกร่งสูงสุดของตัวเอง และหากใช้พลังงานของวันนี้มากเกินไป พรุ่งนี้จะได้รับน้อยกว่า 1 ยูนิต ค่อยๆ คั้นน้ำผลไม้ทั้งหมดออกจากตัวเรา โดยปราศจากพลังงานและว่างเปล่า กำลังใจตัวเองจากซีรีส์ “ใจเย็นๆ แล้วไปต่อ” - ไม่บันทึก ในกรณีที่ดีที่สุด เราจะกลายเป็นเศษผ้าที่สะสม ไม่ใช่คนที่กระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง

"ทฤษฎีช้อน" เป็นภาพที่น่าทึ่งของความสามารถของเราและความจริงที่ว่าทรัพยากรส่วนบุคคลไม่ได้ จำกัด แต่มีความสามารถ การสามารถได้ยินตัวเองและจัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้องมีความสำคัญเพียงใด

ทันย่าทั้งสองตกลงกัน: จะไม่เปลี่ยนความปรารถนาเป็นการพึ่งพาพวกเขา ไม่เพิ่มปริมาณการบรรทุกในเวลาที่ความแข็งแกร่งภายในไม่เพียงพอ ในการทำงาน การสื่อสาร การพักผ่อน ควรมีมาตรการ นี้ได้รับการยืนยันโดยยา แพทย์ไม่ได้ให้ปริมาณการฉีดเพิ่มขึ้นเพื่อให้ดีขึ้น การเพิ่มขนาดยาสามารถฆ่าผู้ป่วยได้แม้ว่าแพทย์จะเจตนาดีก็ตาม ความพยายามที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

แค่อยู่ในความพอประมาณ ประสิทธิภาพไม่ใช่ความสามารถในการมีรูปร่างที่ดีตลอดเวลา แต่เป็นความสามารถในการทำงานที่ขีดจำกัด และเมื่อถึงขีดจำกัดแล้ว ให้ปิดเครื่องและพัก สมองของเราไม่ชอบวินัยและสมาธิ มันต้องการอิสระ อารมณ์เชิงบวก ระดับความเครียดต่ำ ความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับความเกียจคร้านอย่างสงบ ความรู้สึกแข็งแกร่งกว่าความคิด การอุทิศชีวิตเพื่อเป้าหมายทำให้เราลืมความรู้สึก

ฟังตัวเอง จดจ่ออยู่กับความรู้สึกของฉัน ฉันวางแผนใหม่ จากแผน 5 วาฬ เหลือ 3 ตัว และในทันใดก็มีความรู้สึกเป็นอิสระภายใน ในอีกหกเดือนข้างหน้า ฉันจะเรียนรู้ที่จะแยกตัวเองออกจากสิ่งที่คนอื่นบังคับกับฉัน มุ่งความสนใจไปที่ความต้องการและความสามารถภายในของฉัน เดินตามจังหวะตัวเอง หยุดตรงที่รู้สึกเหนื่อย ปล่อยให้สิทธิ์เลือก จำไว้ว่าการวางแผนชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่าการใช้ชีวิต