เกี่ยวกับ บาดแผลทางใจ หรือ "ฉันอยู่ได้ตามปกติ แต่อย่างใดเศร้า "

สารบัญ:

วีดีโอ: เกี่ยวกับ บาดแผลทางใจ หรือ "ฉันอยู่ได้ตามปกติ แต่อย่างใดเศร้า "

วีดีโอ: เกี่ยวกับ บาดแผลทางใจ หรือ "ฉันอยู่ได้ตามปกติ แต่อย่างใดเศร้า "
วีดีโอ: ดุลูกมากเกินไป ผลเสียเป็นอย่างไร | โรควิตกกังวลในเด็ก | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol] 2024, มีนาคม
เกี่ยวกับ บาดแผลทางใจ หรือ "ฉันอยู่ได้ตามปกติ แต่อย่างใดเศร้า "
เกี่ยวกับ บาดแผลทางใจ หรือ "ฉันอยู่ได้ตามปกติ แต่อย่างใดเศร้า "
Anonim

มันเกิดขึ้นที่ความเศร้าโศกหรือความโศกเศร้าที่ไม่สามารถเข้าใจได้ในจิตวิญญาณ มันสามารถมาในเวลากลางคืนในรูปแบบของความโศกเศร้าที่เข้าใจยาก, ความวิตกกังวล, ความปรารถนา, ในรูปแบบของความไม่แน่นอนในสถานการณ์ที่สำคัญสำหรับคุณ. อาจอยู่ในรูปแบบของอาการนอนไม่หลับหรืออารมณ์ "พิเศษ" ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง อาจอยู่ในรูปแบบของ "รูปภาพ" หรือ "วิดีโอ" ที่มีรูปภาพที่เคยทำร้ายคุณ ภาพยนตร์เรื่องนี้ “หมุนไปต่อหน้าต่อตาเรา” ในช่วงเวลาพิเศษของชีวิต หรือบางทีทุกอย่างก็เรียบร้อยดี แต่คุณตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสิ่งที่ดูเหมือนโลกีย์บางอย่าง ตัวอย่างเช่น ความคิดเห็นที่กัดกร่อนจากเพื่อนหรือเรื่องราวเกี่ยวกับการตายของแมวที่ฉายผ่านเทปทำให้เกิดน้ำตาที่ขมขื่นซึ่งยากจะหยุด

มีโอกาสมากที่คุณจะได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ พวกเขามักจะพูดถึงความบอบช้ำทางจิตใจจากเหตุการณ์รุนแรงที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว เช่น ภัยพิบัติ การเข้าร่วมในการสู้รบ การบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและลึกล้ำและตรวจพบได้ง่าย

แต่ก็ยังมีบาดแผลทางจิตใจในระยะยาว ไม่ปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืนและเป็นไปได้ว่าจะเพิ่มขึ้นตลอดหลายปี ภายนอกทุกอย่างเป็นเรื่องปกติและบุคคลนั้นไม่มีอะไรจะบ่น “เราอยู่กันได้ดี พ่อของฉันแทบไม่ดื่ม ไม่เฆี่ยนตี ฉันถูกเลี้ยงดูมาอย่างเคร่งครัด แต่ยุติธรรม” คำพูดเหล่านี้มีความรุนแรงทางศีลธรรมและทางกายภาพมากมายซ่อนอยู่

บุคคลนั้นมักจะเข้าสู่สถานการณ์ที่จะเป็นเหมือนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเก่าๆ ของเขา จนกว่าความบอบช้ำทางจิตใจจะเกิดขึ้นอีกครั้ง จากนั้นการถูกทำร้ายซ้ำก็เกิดขึ้น - ราวกับว่าตกอยู่ในรอยแผลเป็นเก่าและจากนั้นก็เกือบจะแข็งแกร่งและรู้สึกถึงความไร้อำนาจและการขาดความหวัง

เป็นการดีที่จะวิเคราะห์ความบอบช้ำดังกล่าวในระหว่างการรักษาและสร้างความมั่นใจในตัวเอง การต่อต้านเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ เหตุการณ์บางอย่างจะไม่ถูกรับรู้อย่างเจ็บปวด แต่ค่อยๆ จะไม่ทำร้ายเลย เป็นไปได้ว่าเหตุการณ์บางอย่างจะหยุดเกิดขึ้นกับคุณโดยสิ้นเชิง ความรู้สึกจะปรากฏขึ้นโดยแสดงให้เห็นว่าสามารถเสี่ยงได้ที่ไหนและที่ใดเป็นอันตราย

แล้วต้องทำยังไงถึงจะมีเรี่ยวแรงมาบำบัด?

มีบาดแผลก็เจ็บในจิตวิญญาณ หลักการดำเนินการเหมือนกับหลังจากได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ท้ายที่สุดคุณไม่ได้วิ่งข้ามประเทศด้วยขาหักใช่ไหม? สิ่งที่สามารถทำได้? ขอความช่วยเหลือ ให้พ้นทางที่รถไป วางยาสลบบริเวณที่แตกหัก ตรวจสอบอาการบาดเจ็บเพิ่มเติม รักษา ใช้เฝือก รอการฟื้นตัว และเฉพาะเมื่อกระดูกหักสมาน ค่อยๆ พัฒนาขา อย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองว่ากระบวนการนี้ไม่รวดเร็ว

ด้วยความบอบช้ำทางจิตใจ สิ่งแรกที่ต้องทำคือค้นหาสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับตัวคุณเอง ที่ซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายและไม่สามารถควบคุมขอบเขตของคุณได้ สถานที่ที่คุณสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยไม่มีการวิจารณ์จากภายนอก สัตว์เลี้ยงมีประโยชน์มาก อบอุ่น สนุกสนาน และสงบ มันจะช่วย แมวจะวอร์มอัพเบาๆ สุนัขจะตั้งใจฟังอย่างเงียบๆ และจะไม่บอกใคร

และยังเป็นการดีที่จะสร้าง หาของที่อยากลองมาตั้งนาน ไม่ว่าจะถัก ทำสบู่ ถ่ายรูป และเริ่มสร้าง ด้วยสุดใจของฉัน ศึกษาและพยายาม สนุกกับผลลัพธ์ ก้าวไปข้างหน้า

แนะนำ: