ความเหงาและความรู้สึกโดดเดี่ยว ผลกระทบด้านสุขภาพในการถ่ายโอน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คุณเคยสงสัยเกี่ยวกับผลที่ตามมาของสุขภาพและอายุยืนของความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมหรือไม่?

ในปี 2013 E. Brody ในบทความของเขา: "การหดตัวของความเหงา" ได้ยกหัวข้อที่น่าสนใจว่าความเหงาและการแยกทางสังคมอาจทำให้สุขภาพแย่ลงได้เนื่องจากระดับของฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นและในทางกลับกันก็สามารถทำได้ เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ เบาหวาน สมองเสื่อม และในบางกรณีนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตาย

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าในผู้สูงอายุที่รายงานว่ารู้สึกเหงา ว่างเปล่า โดดเดี่ยว หรือขาดการติดต่อ - ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน เช่น การดูแลตนเอง การทำอาหาร ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับมนุษย์ที่ไม่เคยมีประสบการณ์ เหมือน. ด้วยการวิจัยมากมายในหัวข้อนี้ นักวิทยาศาสตร์กำลังได้รับความเข้าใจที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของความเหงาและความโดดเดี่ยว พวกเขายังศึกษาปัจจัยต่างๆ ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องได้

นักจิตวิทยาด้านการวิจัยที่มหาวิทยาลัย Brigham Young ได้กล่าวไว้ในผลงานชิ้นหนึ่งของพวกเขาว่า “การแยกทางสังคมหมายถึงการเชื่อมต่อหรือการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพียงเล็กน้อย ในขณะที่ความเหงารวมถึงการรับรู้ส่วนตัวของการแยกตัว กล่าวคือ ความแตกต่างระหว่างระดับความสัมพันธ์ทางสังคมที่ต้องการและตามจริง"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้คนสามารถอยู่โดดเดี่ยวในสังคมและไม่รู้สึกเหงา พวกเขาแค่ชอบการดำรงอยู่ของ Hermitian มากกว่า ในทำนองเดียวกัน ผู้คนสามารถรู้สึกเหงามากเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก ซึ่งมักจะเป็นกรณีนี้หากความสัมพันธ์ไม่คุ้มค่าทางอารมณ์ ขณะศึกษาคำถามนี้ ฉันได้แก้ไขเนื้อหาต่างๆ ฉันพบว่าคำพูดของ Donovan จิตแพทย์ผู้สูงวัยนั้นน่าสนใจและมีประโยชน์มาก: “มีความเกี่ยวข้องระหว่างความเหงากับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่สิ่งนี้ไม่สามารถนำมาประกอบกับทุกคนได้ มันอาจจะง่ายกว่าที่จะแนะนำคนที่เหงาว่าพวกเขาพยายามโต้ตอบกับคนอื่นที่เหมาะสมทางอารมณ์สำหรับพวกเขามากขึ้น"

หลังจากวิเคราะห์การศึกษาหลายชิ้นที่ครอบคลุมผู้คนประมาณ 1.7 ล้านคน คุณสามารถสรุปและติดตามช่วงอายุสูงสุดที่อธิบายความรู้สึกของความเหงาได้ ปรากฎว่าปัญหานี้มักเกิดขึ้นในวัยรุ่นและเป็นเวลานานหลังจากนั้นก็ลดลงและกลับมาในวัยชราแล้ว ขอบคุณงานของ Lunstad ที่ทำให้ฉันสามารถหาหลักฐานจากคำพูดของเขาได้ เขาและทีมวิเคราะห์การศึกษาตั้งแต่ปี 2523-2557 และได้ข้อสรุปแบบเดียวกัน แม้ว่าการศึกษาของพวกเขาจะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัจจัยการตายในการแยกตัวทางสังคม แต่ ตัวเลขที่พวกเขาอ้างถึงนั้นเหมือนกับเวลาที่ส่งผลต่อจุดสูงสุดของอายุ

ขณะเขียนบทความนี้ ฉันได้อ่านงานวิจัยเกี่ยวกับความเหงามากมาย และต้องการแบ่งปันการค้นพบที่น่าสนใจอีกเรื่องหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าความรู้สึกนี้อาจเป็นสัญญาณพรีคลินิกของโรคอัลไซเมอร์ การใช้ข้อมูลจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด Stages of Aging in the Brain ซึ่งประกอบด้วยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีทางสติปัญญา 79 คนที่อาศัยอยู่ในสังคมที่สมบูรณ์ เราพบความเชื่อมโยงระหว่างคะแนนของผู้เข้าร่วมในระดับสามข้อ (การวัดสะสมต่อเนื่องของปริมาณอะไมลอยด์ในเยื่อหุ้มสมอง ตามที่กำหนดโดย Pittsburgh Composite B-positron emission tomography (PiB-PET) ซึ่งตรวจสอบเกี่ยวกับความเหงาในแบบจำลองการถดถอยเชิงเส้นที่ควบคุมอายุ เพศ apolipoprotein E ε4 (APOEε4) สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม)) และ การวัดปริมาณอะไมลอยด์ในสมองของพวกเขา …

ขณะนี้มีหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับอาการซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น ความก้าวหน้าที่เพิ่มขึ้นจากความรู้ความเข้าใจปกติไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่รุนแรง และจากความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยไปจนถึงภาวะสมองเสื่อม ความเหงาและภาวะซึมเศร้าอาจมีผลทางพยาธิวิทยาที่คล้ายคลึงกันในสมองโดยรวม

จากทั้งหมดข้างต้นทำให้เกิดคำถามว่าความเหงาและการแยกทางสังคมสามารถถูกตอบโต้เพื่อช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจและผลกระทบด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้อย่างไร?

ในประเทศของเรา โครงการช่วยเหลือในสถานการณ์ดังกล่าวยังไม่ได้รับการพัฒนา ในสหราชอาณาจักร มีโปรแกรมที่น่าสนใจชื่อว่า "Befriending (Befriending)" ประกอบด้วยชั้นเรียนพิเศษ รับสุนัขหรือแมว งานอาสาสมัคร โปรแกรมนี้รวมถึงการสื่อสารแบบตัวต่อตัวกับอาสาสมัครที่พบปะกับบุคคลคนเดียวเป็นประจำ โปรแกรมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลดีขึ้นในระดับปานกลาง แต่ยังไม่ทราบสถานะระยะยาว

โปรแกรมอื่นที่เรียกว่า "Listen" ซึ่งพัฒนาโดย Lori Teike เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อต่อสู้กับความเหงา โปรแกรมประกอบด้วยเซสชั่นสองชั่วโมงห้าเซสชั่นกับคนโสดกลุ่มเล็กๆ ที่สำรวจสิ่งที่พวกเขาต้องการจากความสัมพันธ์ ความต้องการ รูปแบบความคิดและพฤติกรรม

อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนกับโปรแกรมแรก โครงการนี้ทำให้เกิดข้อสงสัยว่าวิธีการดังกล่าวจะนำไปใช้ได้จริงในขนาดที่ใหญ่พอที่จะตอบสนองความต้องการในการปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจของผู้สูงอายุที่โดดเดี่ยวทั่วประเทศอันกว้างใหญ่

อย่างที่คุณจินตนาการได้ สุนทรพจน์เกี่ยวกับความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมส่วนใหญ่เกี่ยวกับคนกลุ่มหนึ่ง ปัญหานี้ในผู้สูงอายุในประเทศของเราไม่ได้เกิดจากสิ่งที่อธิบายในบทความนี้เท่านั้น แต่ยังเกิดจากองค์ประกอบเพิ่มเติมอีกจำนวนหนึ่ง ไม่ใช่องค์ประกอบที่สนุกสนานทั้งหมด (เช่น เงินบำนาญ) แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งสำหรับคนๆ เดียวในระบบ "อุดมคติ" ของเรา แต่ถ้าเราลองร่วมกัน ก็เป็นไปได้ทีเดียว

ผู้เชี่ยวชาญสามารถจัดการประชุมกลุ่มฟรี การประชุมสนับสนุน ผู้คนในวิชาชีพอื่นสามารถสมัครเข้าร่วมโปรแกรมอาสาสมัคร และเราทุกคนไม่ควรลืมที่จะโทรหาคุณย่าและ (หรือ) คุณปู่ และพ่อแม่ของเรา - บ่อยขึ้น มอบสิ่งล้ำค่าที่สุดให้กับคนที่อยู่กับคุณมานาน - เวลาเพียงเล็กน้อย เพราะสำหรับคุณไม่กี่นาทีคือช่วงเวลา และสำหรับอีกคนหนึ่งที่อยู่ปลายท่อ อาจเป็น การสนทนาที่มีความสุขที่สุด