2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“ไปแล้ว ฉันยอมแพ้ ฉันลืม”
“เธอไม่ต้องการฉัน เธอไม่สนใจ”
ไม่ช้าก็เร็วเราแต่ละคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าว อนิจจาการพรากจากกันเป็นขั้นตอนที่เป็นธรรมชาติในการพัฒนาความสัมพันธ์ และฉันต้องบอกว่าบางครั้งมันก็ดีที่สุดจริงๆ แต่คุณจะอธิบายตัวเองได้อย่างไรว่าการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดสิ้นสุดของโลก เป็นเรื่องโง่เขลาที่จะขุ่นเคืองในต้นฤดูใบไม้ร่วงที่ดอกไม้ร่วงโรยหรือโทษตัวเองที่กลางวันถูกแทนที่ด้วยกลางคืน เหตุใดบ่อยครั้งกว่าที่เรารับรู้การสิ้นสุดของความสัมพันธ์เป็นการล่มสลายของความหวังทั้งหมด?
จำวลีเกี่ยวกับ "จนกว่าความตายจะพรากเราจากกัน" หรือไม่? เป็นไปได้ว่าคุณไม่ควรเอาทุกอย่างตามตัวอักษร และถ้าเราไม่ได้พูดถึงความตายทางร่างกายของคู่สมรส แต่เกี่ยวกับ "ความตายของความสัมพันธ์" ในการถอดความคำพังเพยที่รู้จักกันดี ไม่มีบาปใดยิ่งใหญ่ไปกว่าการทำลายความสัมพันธ์ที่มีชีวิตหรือรักษาความสัมพันธ์ที่ตาย ความทุกข์ การขว้าง และการประณามซึ่งกันและกันเริ่มต้นขึ้น
ความสัมพันธ์ระหว่างคนเป็นสิ่งมีชีวิต และเช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตใดๆ ความสัมพันธ์ก็มี "จังหวะทางชีวภาพ" ของตัวเองเช่นกัน หากความรักผ่านพ้นไปจริง ๆ ความรู้สึกก็เย็นลงและคู่รักได้ตัดสินใจแยกทางกันตามกฎแล้วยังคงมีความรู้สึกเศร้าและความกตัญญูเล็กน้อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลาที่พวกเขาแบ่งปันร่วมกัน แต่การพรากจากกันเกิดขึ้นน้อยเพียงใดตามสถานการณ์ที่อุดมสมบูรณ์นี้
น่าเสียดายที่บ่อยครั้งสำหรับหนึ่งในผู้เข้าร่วมในสหภาพความรักช่องว่างกลายเป็นระเบิดที่แท้จริง เมื่อความสัมพันธ์ถูกพรากจากกัน "เพื่อหาเลี้ยงชีพ" บาดแผลที่ไม่หายยังคงอยู่ในหัวใจ ต่อมาไม่นานก็จะกลายเป็น "แผลเป็นจากการต่อสู้" แต่ถ้าคุณเป็นแฟนของ "การหยิบ" และเห็นว่า "ใต้แผลเป็นอย่างไรบ้าง" ขั้นตอนการรักษาอาจใช้เวลานาน
ทุกคนมีเหตุผลของตัวเองสำหรับความทุกข์ มีคนอยู่สถานการณ์เดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าและถามคำถามว่า "ทำไมต้องเป็นฉันอีก" บางคนคุ้นเคยกับการตำหนิตัวเองในทุกสิ่ง และค่อยๆ พังทลายลงมาจากภายใน "ของเล่น" สุดโปรดของใครบางคนถูกพรากไปและเขายังไม่พร้อมที่จะรับมือกับความสูญเสีย
ฉันไม่สามารถสอนคุณว่า "ไม่ต้องทนทุกข์" (แม้ว่าการสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้กระบวนการนี้เจ็บปวดน้อยลง) แต่ฉันสามารถเสนออัลกอริธึมบางอย่างที่จะช่วยให้คุณ "เอาชีวิตรอด" ได้เพียงพอเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง
ยอมรับ ความจริงที่ว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลง อย่าหาข้อแก้ตัวให้กับคู่ของคุณ อย่าโกหกตัวเองโดยพยายามปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจน อย่าโทษ "แม่ของเขา" หรือ "แฟนของเธอ" ในสิ่งที่เกิดขึ้น หากผู้ใหญ่ตัดสินใจ ตัวเขาเองเป็นผู้รับผิดชอบ คุณอาจจะเจ็บปวดและอารมณ์เสีย แต่คู่ของคุณเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระ และในท้ายที่สุด เขามีสิทธิ์ที่จะมองเห็นสถานการณ์ของเขาเอง
แยกแยะ ความรู้สึกของฉัน. เมื่อวิญญาณเจ็บและหัวใจขาดรุ่งริ่ง เป็นการยากมากที่จะจำกัดความเจ็บปวด พยายามเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความไม่พอใจ? ความโกรธ? ความสับสน? สถานการณ์ทั้งหมดแตกต่างกัน และไม่มีสูตรเดียว แต่เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของความเจ็บปวดแล้ว คุณก็จะจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น
อย่าลดประสบการณ์ของคุณ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราสร้างบุคลิกภาพของเรา ทุกความสัมพันธ์ ก็เหมือนกับการเลิกราทุกครั้ง คือบทเรียน พยายามเข้าใจว่าคุณคืออะไร
ดูแลตัวเองนะ. ฉันไม่ได้แค่พูดถึงความต้องการที่จะรวมตัวเองเข้าด้วยกันและดำเนินชีวิตต่อไป พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าห่มเป็นเวลานานและร้องไห้ด้วยความเศร้าโศกถึงก้นบึ้ง มีความรับผิดชอบงานเด็ก … แต่กลายเป็นซอมบี้ซึ่งความคิดถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ในประสบการณ์ของการเลิกราก็ไม่จำเป็นเช่นกัน
เนื่องจากคุณอดไม่ได้ที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเล่นบทนี้ในหัวซ้ำแล้วซ้ำเล่า พยายามเปลี่ยน “การค้นหาตัวเอง” จากการทำลายล้างไปสู่การสร้างสรรค์ พยายามทำความเข้าใจว่าตัวเองต้องการอะไร เข้าใจความต้องการและความปรารถนาของคุณ ใช้การพักผ่อนนี้เพื่อให้แข็งแรงขึ้นเมื่อเราเข้าใจสิ่งที่เราต้องการ เราจะหาทางออกจากสถานการณ์นี้ได้ง่ายขึ้น
ให้อภัยและปล่อยวาง … ใช่ ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ ในแต่ละช่วงของประสบการณ์ คุณจะประสบกับการปฏิเสธ ความโกรธ ความผิดหวัง อะไรก็ได้ยกเว้นความกตัญญู แต่ยังไงก็ลองดู หากคุณยึดมั่นในความสัมพันธ์แบบนี้ แสดงว่ามีสิ่งดีมากมายอยู่ในนั้น ขอบคุณคู่ของคุณสำหรับสิ่งนี้ ถ้าเป็นไปได้ บอกเขาว่าคุณรู้สึกขอบคุณมากเพียงใดที่ใช้เวลาร่วมกัน หากคุณไม่ได้สื่อสาร ให้ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและจดสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณชื่นชมในความสัมพันธ์นี้
หากครอบครัวของคุณมีลูก อย่าแยกพวกเขาออกจากกัน บังคับให้พวกเขาต้องผ่านความบอบช้ำของคุณและเลือกระหว่างพ่อกับแม่ หากคู่ของคุณเพียงพอ ให้เขามีส่วนร่วมในชีวิตของลูกๆ ของคุณ เมื่อเราเลิกเป็นคู่รัก เราก็ไม่เคยหยุดเป็นพ่อแม่
ชีวิตหลังพรากจากกันไม่สิ้นสุด ตรงกันข้าม เวทีใหม่เริ่มต้นขึ้น - อาจน่าสนใจและเข้มข้นกว่าครั้งก่อน สิ่งสำคัญคือการปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ต่อไป และอย่าลากแง่ลบไปกับคุณ ฝากไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณเพียงประสบการณ์และภูมิปัญญาที่ได้รับจากความสัมพันธ์ในอดีต พวกมันมีอยู่อย่างไม่ต้องสงสัย - พวกเขาเพียงแค่ต้องพบและชำระความเจ็บปวด ทุกคนสมควรได้รับความสุข ยอมให้ตัวเองและยอมรับสิทธิ์นี้สำหรับคู่ของคุณ
เป็นการยากมากที่จะให้คำแนะนำที่เป็นสากลซึ่งเหมาะกับทุกคน แต่ละสถานการณ์ไม่เหมือนกัน เช่นเดียวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณที่ไม่เหมือนใคร หากคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำคนเดียวได้ อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
นักจิตวิทยาและโค้ชก็เป็นคนแบบคุณ เป็นเพียงว่า นอกจากประสบการณ์ชีวิตของเราเองแล้ว เรายังมีความรู้และทักษะการปฏิบัติที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดของคุณและช่วยให้คุณพบทางออกจากเขาวงกตแห่งความทุกข์ เราแต่ละคนได้ผ่านเส้นทางนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ร่วมกันเราสามารถจัดการกับมัน
