2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การสูญเสียความหมายของชีวิตหรือสถานที่สำคัญตามกฎเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่สำคัญใด ๆ: การสูญเสียงานหรือการเปลี่ยนแปลงการหย่าร้างหรือเพียงแค่พรากจากกันการตายของคนที่คุณรักหรือความตายที่ไม่คาดคิดของคนคุ้นเคยที่อยู่ห่างไกล การสูญเสียลูกหรือถูกบังคับทำแท้ง ฯลฯ ทั้งหมดนี้เป็นผลที่ตามมา ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวคุณเองและสถานที่สำคัญในชีวิตที่หายไป
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ข้างต้น บุคคลจะต้องผ่านทุกขั้นตอนของการใช้ชีวิตในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ: การปฏิเสธ ความโกรธ การยอมรับ การเปลี่ยนแปลง แต่จะทำอย่างไรเมื่อแลนด์มาร์กเก่า ๆ ในชีวิตที่คุณใช้มานานพังทลายลง คุณดูเหมือนว่างเปล่า กำพร้า คุณไม่รู้ว่าความจริงอยู่ที่ไหน คำโกหกอยู่ที่ไหน ชะตากรรมอยู่ที่ไหน และสิ่งที่คุณเลือกด้วยมือของคุณเองอยู่ที่ไหน และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการเจรจาแบบเก่าได้พังทลายไปแล้ว ไม่สามารถกู้คืนได้ ไม่ส่งคืน ไม่สามารถใช้ได้อีก ด้วยเหตุผลที่คุณได้กลายเป็นคนละคนไปแล้วหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนผ่านไปสู่สิ่งใหม่ ๆ ลืมไปว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างยิ่งที่จะใช้รูปแบบพฤติกรรมปฏิกิริยาและกฎแบบเก่า ๆ แต่พวกเขาไม่ได้ผลและหากพวกเขาทำแล้วนอกจากความเจ็บปวดจากความเศร้าโศกพวกเขา ไม่นำไปสู่สิ่งใดอีกต่อไป
ฉันแนะนำเสมอว่าให้เวลากับตัวเอง ชินกับมัน และยอมรับว่าตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไป ว่าชีวิตคุณกับคุณจะไม่เหมือนเดิม สามีทิ้งให้คนอื่น แล้วคุณอยู่กับลูกคนเดียว ผู้ชายคนนั้น ไม่เชื่อในการตั้งครรภ์ของคุณ และคุณเคยทำแท้ง และคุณจะไม่มีลูกคนแรกอีก ว่าคนใกล้ชิดของคุณเสียชีวิตแล้ว และคุณจะไม่สามารถคุยกับเขาได้อีก ฯลฯ
ให้เวลากับตัวเอง แต่ละคนต้องการเวลาของตัวเองเพื่อเอาชีวิตรอดจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น หนึ่งเดือน หนึ่งปี สองสัปดาห์ แต่ละคนมีเกณฑ์ความเจ็บปวดและระดับการพัฒนาจิตใจของตนเอง
ดูแลตัวเอง ในช่วงเวลาที่ยากลำบากควรค่าแก่การเป็นคนใกล้ชิดกับตัวเองมากที่สุด ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างระมัดระวังที่สุด ให้สิทธิ์ตัวเองอ่อนแอ เหนื่อย ขี้เกียจ อาจโกรธ ให้สิทธิ์ตัวเองเป็นใครก็ได้ ระมัดระวังหมายถึงความรักใคร่และอ่อนโยน ปราศจากการวิพากษ์วิจารณ์และการตำหนิติเตียนตนเอง แต่ด้วยความเอาใจใส่และการยอมรับอย่างไม่รู้จบ
ให้สิทธิ์ในการช่วยเหลือตนเอง มีเหตุการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มีบางอย่างที่ไม่สามารถแก้ไขได้ บางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่นี่เพื่อตัวคุณเองคือการยอมรับว่าคุณไม่ใช่พระเจ้า และเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์บางอย่าง คุณอาจจะทำอะไรไม่ถูก และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ต่อต้านความรู้สึกนี้เพราะการต่อต้านจะทำให้เกิดความโกรธเท่านั้นและการยอมรับจะเปลี่ยนความไร้อำนาจให้เป็นทรัพยากร - ความสามารถในการให้ความช่วยเหลือตัวเอง
การรับเป็นบุตรบุญธรรม. เราโกรธและไม่สามารถออกจากความรู้สึกไม่พอใจและบีบคั้นได้เมื่อเราเห็นสถานการณ์เพียงฝ่ายเดียวด้วยความมั่นใจว่าสิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้นกับเราหรือว่าพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งนี้กับคุณได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาทำสิ่งนี้กับคุณ นั่นคือมัน ซึ่งหมายความว่ามันเป็นไปได้กับคุณ การยอมรับและการละลายอย่างมั่นคงในนั้น: -ใช่ พวกเขาทำสิ่งนี้กับฉัน - ใช่มันเกิดขึ้นกับฉัน - ใช่ เขาปฏิบัติกับฉันอย่างนั้น ฯลฯ ทำให้ความรู้สึกที่ทรมานจิตใจอ่อนแอลงได้ เพราะในความเป็นจริง ทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
การค้นหาสถานที่ใหม่อาจใช้เวลานานตราบเท่าที่มีชีวิตอยู่ผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขาจะมาหาใครซักคนทันทีบางคนจะเถียงกับพวกเขาต่อไปและพิสูจน์ตัวเองว่าทุกอย่างไม่เป็นอย่างที่เขาเห็นตอนนี้ใครบางคนจะผูกมิตรกับพวกเขาอย่างรวดเร็ว แต่สิ่งหนึ่งที่เป็นความจริง คุณจะไม่มีวันเป็นคนเดิม และนี่เป็นสิ่งเดียวที่ควรค่าแก่การยอมรับโดยเร็วที่สุด โลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป การรับรู้ของคุณ และอาจถึงเป้าหมายในชีวิต ต่อจากนี้ไปทุกอย่างจะแตกต่างออกไป สร้างโลกใหม่ สร้างตัวเองใหม่ ค้นหาทรัพยากรในสิ่งนี้เพื่อใช้ชีวิตและใช้ชีวิต
สารสกัดจากไดอารี่
« ให้เวลากับตัวเอง
ความผิดพลาดของฉัน หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจใดๆ คือการที่ฉันพยายามค้นหาทัศนคติใหม่ต่อพวกเขาอย่างรวดเร็ว ให้อภัย มีชีวิตรอด และใช้ชีวิตตามที่คาดคะเนแต่ฉันไม่ได้ให้เวลาตัวเองเพียงเศร้าโศก เศร้าโศก ทนทุกข์ ดังนั้นความรู้สึกที่ไม่มีชีวิตจึงปะทุราวกับคลื่นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดและประสบการณ์ก็เข้ามาแทนที่ด้วยความกระปรี้กระเปร่าที่เกิดขึ้นใหม่ และฉันก็ยังไม่เข้าใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น
สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแต่ละครั้งมีระยะเวลาของความเจ็บปวดของตัวเอง แต่ละสถานการณ์ต้องการเวลาของตัวเอง และถ้าคุณบังคับประสบการณ์ของคุณ ด้วยน้ำเสียงที่เข้มงวดกับตัวเอง: - "ทุกอย่าง ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับฉัน ฉันผ่านทุกอย่างมาแล้ว" ก็อาจเป็นได้ทุกอย่าง จะกลับมาอีกครั้งและด้วยกำลังที่ยิ่งใหญ่กว่า ความรู้สึกทั้งหมดในตัวเราต้องการที่จะมองเห็นและรับรู้จากเรา
เวลา. เรามักจะไม่ให้เวลาตัวเองเมื่อหลังจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวบางอย่าง เราปีนขึ้นไปหาความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้ง เพื่อรักษาความเจ็บปวดของคนเก่า แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์ใหม่จะจบลงด้วยความเจ็บปวดครั้งใหม่ จิตใจใด ๆ ก็ต้องการเวลาของตัวเองในการใช้ชีวิตกับสิ่งที่เกิดขึ้น เราไม่ได้ให้เวลาตัวเองเมื่อเราไปหาความบันเทิงและการสื่อสารทุกประเภท เมื่ออยู่ภายในความปรารถนาง่ายๆ ที่จะนอนอยู่บนเตียงทั้งวันและตามลำพัง เมื่อวิญญาณต้องการมีชีวิตอยู่ เศร้าโศก และเราแทนที่ความต้องการที่แท้จริงของมันเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและด้วยเหตุนี้จึงเป็นการเพิ่มเวลาของชีวิตและความเจ็บปวดที่แท้จริงภายในตัวเรา หรือเรากล่าวโทษตัวเองอย่างรวดเร็วในการให้อภัยบุคคลและตัวเราเองโดยกล่าวว่าในความเป็นจริงเขาเป็นคนดีและไม่มีใครตำหนิอะไรและความรู้สึกที่แท้จริงตอนนี้คือ "ฉันเกลียดเขา เขาทรยศฉัน" คุณควรให้โอกาสตัวเองได้เห็นความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองและอยู่กับมัน แล้วยิ่งปล่อยวางได้เร็วเท่าไร ความโล่งใจที่แท้จริงก็จะมาถึง
เวลา. ให้เวลาตัวเองกับความโศกเศร้า เสียใจ ร้องไห้ ทนทุกข์ อยู่คนเดียว ให้สิ่งที่จิตวิญญาณของคุณต้องการในตอนนี้ และอย่าฟังคำพูดของผู้อื่น "ใช่ ทุกอย่างจะหายไป ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น" มันจะไม่ผ่านไป และถ้าคุณเจ็บปวด แสดงว่าตอนนี้คุณกำลังเจ็บปวด ให้เวลากับตัวเองมากเท่าที่ต้องการ แล้ววันหนึ่งวิญญาณจะพูดว่า: "แค่นี้แหละ ฉันพร้อมแล้วสำหรับประสบการณ์ใหม่" และประสบการณ์นี้จะไม่ยึดติดกับความเจ็บปวดก่อนหน้านี้อีกต่อไป"
ผู้เขียน: Darzhina Irina Mikhailovna
