จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

สารบัญ:

วีดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

วีดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
วีดีโอ: สมองของคุณตอบสนองความเจ็บปวดอย่างไร? - Karen D. Davis 2024, มีนาคม
จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
Anonim

การตั้งเป้าหมายถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของทุกคน ตั้งแต่โค้ชไปจนถึงหลักสูตร MBA มันถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุหลักของ "พฤติกรรมขององค์กร" ที่น่ากลัวและเป็นกลไกของนวัตกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเรา วิธีเดียวและวิธีเดียวกันบรรลุผลลัพธ์ที่แตกต่างกันอย่างมากได้อย่างไร

คำตอบอยู่ที่การทำงานของสมองของมนุษย์

การตั้งเป้าหมายเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนอย่างน่าประหลาดใจ ในบทความนี้ เราจะมาดูผลกระทบอันทรงพลังที่การตั้งเป้าหมายมีต่อสมองของมนุษย์ และวิธีที่คุณสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อกำหนดเป้าหมายที่ส่งเสริมการเติบโตที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณเมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง?

1. อคติประจำตัว

การตั้งเป้าหมายมีผลอย่างมากต่อวิธีที่เรารับรู้ตนเอง เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง คุณได้เปลี่ยนตัวตนของคุณอย่างจริงจัง

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เพราะสมองของมนุษย์ไม่สามารถแยกแยะระหว่างสิ่งที่ต้องการกับสิ่งที่เป็นจริงได้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมองของเราจะรับรู้ผลลัพธ์ที่ต้องการในภาพของเราทันที ส่งผลให้ผลลัพธ์นี้เป็นส่วนสำคัญของความคิดของเราในตัวเอง การระบุตัวตนของเรา หากเรายังไม่ถึงเป้าหมาย การระบุตัวตนใหม่ของเราในตอนนี้ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงของเรา สิ่งนี้สร้างความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องรอบ ๆ ตัวตนของเรา ซึ่งสมองของเราพยายามแก้ไขในขณะที่ทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมาย

วิธีใช้ในการทำงานของคุณ: อย่าเพียงผิวเผินเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายใหม่จะส่งผลโดยตรงต่อตัวตนของคุณ (หรือพนักงานของคุณ) หากคุณกำหนดเป้าหมายที่เพียงพอและรอบคอบ

2. สมองเป็นโปรโมเตอร์

สมองของเรามีกลไกที่ซับซ้อนในการให้รางวัลและการลงโทษ ทุกย่างก้าวในการบรรลุเป้าหมาย ร่างกายของเราจะปล่อยสารโดปามีนเข้าสู่สมอง สร้างความรู้สึกสนุกสนาน ฮิฮิ

รูปภาพ
รูปภาพ

การยกระดับจิตใจทำให้เรามีสมาธิและมีแรงบันดาลใจ เรารู้สึกดีทางร่างกายเมื่อเราก้าวไปสู่เป้าหมายของเรา

วิธีใช้งานในที่ทำงาน: แบ่งเป้าหมายระยะยาวออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นด้วยขั้นตอนที่วัดผลได้มากมาย สิ่งนี้จะสร้างระบบการให้รางวัลตามปกติโดยใช้ "รางวัลโดปามีน" จำไว้ว่าอารมณ์ขันคือเพื่อนของคุณ - การทำลายเป้าหมายจนถึงจุดที่ขั้นตอนแรกเรียบง่ายอย่างน่าหัวเราะจะกลายเป็นศูนย์กลางของสมองของคุณระหว่างทางไปสู่เป้าหมายหลัก

3. สมองเป็นตัวลงโทษ

แน่นอน ถ้าคุณไม่บรรลุเป้าหมาย สมองของคุณจะกลายเป็นผู้ลงโทษที่โหดเหี้ยม การไม่บรรลุเป้าหมายหมายความว่าอุปทานของโดปามีนจะถูกตัดออกและเจ็บปวด สมองของคุณถือว่าเป้าหมายเป็นสมบัติล้ำค่า และโชคร้ายทำให้เกิดความรู้สึกสูญเสีย ความวิตกกังวล ความกลัว และความเศร้า

วิธีใช้งานในงานของคุณ: รู้ว่าการสูญเสียจุดประสงค์จะส่งผลในทางลบต่อจิตใจหากทีมของคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายด้วยเหตุผลที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา ให้หารือกับพวกเขา หรือใช้ความล้มเหลวเพื่อเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับเป้าหมายใหม่ที่คุณจะพยายามทำให้สำเร็จในอนาคต

4. รางวัลคนว่างงาน

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้ว สมองมักจะเข้ามาช่วยคุณ อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่จับได้ยาก - พูดถึงเป้าหมายและไม่ลงมือทำ เพลิดเพลินกับรางวัลจากการคาดหวังความสำเร็จ พฤติกรรมนี้สามารถย้อนกลับได้

การยอมรับคำชมและคำชมเพียงเพราะมีเป้าหมายจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองจริงๆ นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า การสร้างใหม่" title="รูปภาพ" />

การยกระดับจิตใจทำให้เรามีสมาธิและมีแรงบันดาลใจ เรารู้สึกดีทางร่างกายเมื่อเราก้าวไปสู่เป้าหมายของเรา

วิธีใช้งานในที่ทำงาน: แบ่งเป้าหมายระยะยาวออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นด้วยขั้นตอนที่วัดผลได้มากมาย สิ่งนี้จะสร้างระบบการให้รางวัลตามปกติโดยใช้ "รางวัลโดปามีน" จำไว้ว่าอารมณ์ขันคือเพื่อนของคุณ - การทำลายเป้าหมายจนถึงจุดที่ขั้นตอนแรกเรียบง่ายอย่างน่าหัวเราะจะกลายเป็นศูนย์กลางของสมองของคุณระหว่างทางไปสู่เป้าหมายหลัก

แน่นอน ถ้าคุณไม่บรรลุเป้าหมาย สมองของคุณจะกลายเป็นผู้ลงโทษที่โหดเหี้ยม การไม่บรรลุเป้าหมายหมายความว่าอุปทานของโดปามีนจะถูกตัดออกและเจ็บปวด สมองของคุณถือว่าเป้าหมายเป็นสมบัติล้ำค่า และโชคร้ายทำให้เกิดความรู้สึกสูญเสีย ความวิตกกังวล ความกลัว และความเศร้า

วิธีใช้งานในงานของคุณ: รู้ว่าการสูญเสียจุดประสงค์จะส่งผลในทางลบต่อจิตใจหากทีมของคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายด้วยเหตุผลที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา ให้หารือกับพวกเขา หรือใช้ความล้มเหลวเพื่อเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับเป้าหมายใหม่ที่คุณจะพยายามทำให้สำเร็จในอนาคต

เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้ว สมองมักจะเข้ามาช่วยคุณ อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่จับได้ยาก - พูดถึงเป้าหมายและไม่ลงมือทำ เพลิดเพลินกับรางวัลจากการคาดหวังความสำเร็จ พฤติกรรมนี้สามารถย้อนกลับได้

การยอมรับคำชมและคำชมเพียงเพราะมีเป้าหมายจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองจริงๆ นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า การสร้างใหม่

วิธีใช้ในงานของคุณ: ระวังผลกระทบของ "ความเป็นจริงทางสังคม" โดยการตั้งเป้าหมายทั้งหมดให้สามารถวัดผลได้ และติดตามเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แสดงเป้าหมายของคุณโดยเปรียบเทียบกับผลลัพธ์จริง ด้วยวิธีนี้ รางวัลจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและไม่ขโมยความสามารถตามธรรมชาติของสมองของคุณ

Image
Image

การตั้งเป้าหมายหมายถึงการออกจากวิธีที่ง่าย

การตั้งเป้าหมายมีผลโดยตรงต่อเคมีในสมอง เนื่องจากความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากการกำหนดเป้าหมาย สมองจึงชอบวิธีการเฉื่อยของ "เรามาทำให้ดีที่สุดกันเถอะ" สิ่งนี้ปกป้องเราจากความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่บรรลุเป้าหมาย แต่ยังช่วยให้เราประสบกับความพึงพอใจ (และการเติบโต) ที่มาพร้อมกับความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมาย