ชีวิตแห่งการเติบโตส่วนบุคคล

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เขียนขึ้นสำหรับบล็อก TSN

เรื่องราวชีวิตเหล่านี้จะช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตอย่างแท้จริง สอดคล้องกับตัวเองและโลก และพัฒนา

ในข้อความเช่นเดียวกับในตำราอาหารสูตรสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลจากผู้เขียน ผู้อ่านมีสิทธิ์ที่จะพิจารณาว่าจานไม่อร่อยไม่ดั้งเดิมและไม่คุ้มที่จะใช้เวลาอันมีค่าของคุณกับมัน ในทางกลับกัน ผู้เขียนหวังว่าผู้อ่านจะได้พบกับแนวคิด จังหวะ ความคิดสำหรับตนเอง โดยอิงจากที่เขาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของตนเองได้

#ยอมรับตัวเอง

คุณไม่จำเป็นต้องจบการศึกษาจากแผนกจิตวิทยาเพื่อให้คำแนะนำแก่ผู้คนอย่างท่วมท้นด้วยความซ้ำซากจำเจใน "สถานการณ์ที่เข้าใจยาก" - ให้ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น ในยานเดกซ์มีคำขอ 11,000 รายการต่อเดือนด้วยถ้อยคำ "ยอมรับตัวเอง"

อย่างไรก็ตาม มีเม็ดปัญญาในมนต์นี้

ลองนึกภาพคนที่ถูกพ่อแม่คาดหวังมาตั้งแต่เด็ก - เด็กชายต้องดึงตัวเองขึ้นไปบนแถบแนวนอนอย่างน้อยสิบห้าครั้งในวันรุ่งขึ้นหลังคลอด (พร้อมกับข้อความที่ Kolya ทำยี่สิบจากบ้านฝั่งตรงข้ามและ ไม่แม้แต่เหงื่อออก) และหญิงสาวต้องท่อง "Eugene Onegin บนเก้าอี้" "ด้วยใจในชั้นประถมศึกษาปีแรก (ลืมท่อนแรก? คนด้อยพัฒนาแบบไหนที่เติบโตในครอบครัวของเรา) นี่คือวิธีที่คน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตเติบโตและไม่สบาย … และทั้งหมดที่เขาคิดว่าตัวเองแย่แค่ไหนและเขามีความผิดอย่างไร

ภายใต้วลีมหัศจรรย์ "ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น" ฉันหมายถึงสิ่งนี้: "ฉัน Petr Petrovich Vasiliev อายุ 34 ปีฉันมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการวิ่งระยะสั้น แต่ฉันไม่สามารถว่ายน้ำได้และที่จริงแล้วฉันทำได้ ฉันไม่ต้องการให้ฉันสามารถแก้ปัญหาในวิชาคณิตศาสตร์ที่สูงขึ้นได้อย่างง่ายดายตามแบบฉบับของ Skanavi แต่ฉันแทบจะไม่สามารถยืนหยัดอยู่กับเพื่อนคนอื่นและไม่ต้องการติดต่อกับพวกเขา"

บอกตัวเองดังนี้: "ฉันไม่เหมือนใคร ฉันมีค่าเพราะฉันมีค่า ฉันคู่ควรแก่การเคารพและการยอมรับ ฉันเชื่อในตัวเองและความสามารถของฉัน ฉันรู้สึกถึงความต้องการของร่างกาย"

ยอมรับสิ่งนี้และใช้ชีวิตร่วมกับตัวเอง

#การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

ผมขอยกตัวอย่างจากประสบการณ์ของผม ประมาณสิบปีที่แล้ว เจ้านายของฉันถามฉันว่าฉันคิดอย่างไรกับระดับทักษะของฉัน จากศูนย์ถึงหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ฉันตอบว่าฉันให้คะแนนสูง - เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ เจ้านายโกรธเรื่องนี้และต้องการไล่ฉันออก

ทิ้งความโง่เขลาของเจ้านายไว้ มีเหตุผลในความขุ่นเคืองของเขา คนที่ตัดสินใจว่าเขามาถึงจุดสูงสุดในการพัฒนาและความรู้ของเขาคือคนสำเร็จ

ตอนนี้ความคิดของฉันเกี่ยวกับระดับคุณวุฒิของฉันได้เข้ามาสมดุลกับข้อกำหนดคุณสมบัติสำหรับวิชาชีพแล้ว และฉันก็เป็นตัวแทนของถนนสายใหญ่แห่งความรู้ ทักษะ และความสามารถที่ฉันต้องการติดตาม มีวิสัยทัศน์ว่าฉันต้องการมาที่ใด มีความสามารถระดับใด และมีความคาดหวังถึงความสูงที่ฉันหวังว่าจะเปิดให้ฉัน

การพัฒนาไม่ได้เกี่ยวกับการอ่าน วิดีโอ การฝึกอบรมเท่านั้น ประการแรกคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม คิดเกมใหม่ให้ลูกของคุณ วาดภาพ เรียนรู้โค้ดและสร้างเว็บไซต์ของคุณ ซื้อช้างหลากสีบนอีเบย์และขายมันในราคาที่สูงเกินไป รับใบอนุญาตรถยนต์และสร้าง canakhi ของคุณเอง จัดธุดงค์หรือไปตกปลา ให้ตัวเองมีอารมณ์ใหม่ๆ และความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในการเรียนรู้

#ความเข้มข้นของความสนใจ

แม้จะมีการลดค่าของวลี "สมาธิ" เนื่องจากการใช้บ่อยและไม่เหมาะสม แต่ก็เป็นทักษะที่มีประโยชน์ที่จะตระหนักถึงตัวเอง "ที่นี่และตอนนี้" อันดับแรก ฉันจะเขียนว่าทำไม และแล้วจะทำอย่างไร

ในระหว่างการให้คำปรึกษาหรือการฝึกอบรม ฉันมักจะ "เปิดตาที่สาม" ฉันมองตัวเองด้วยวิสัยทัศน์ภายในของฉัน อัตราการพูด ท่าทาง ตำแหน่งมือ อารมณ์ ความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวของฉันเป็นอย่างไร ดูเหมือนการทดสอบระบบของยานอวกาศ ในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่คู่สนทนา แต่อยู่ที่ตัวฉันเอง ใช้เวลา 1-5 วินาที แต่ฉันได้รับข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสภาพของฉันฉันสามารถโกรธ โกรธ เบื่อ กังวล รู้สึกตึงในกล้ามเนื้อหลัง กราม วิงเวียนเล็กน้อย ตัวสั่นตามร่างกายหรือแขน ไขว้แขน ขา เพ่งสายตาหรือจ้องคู่สนทนา คำถามต่อไปที่ฉันถามตัวเองคือ: "ทำไมฉันจึงประสบกับสิ่งนี้ ฉันรู้สึก ฉันคิดว่า" คำตอบที่ตรงไปตรงมานำมาซึ่งประโยชน์มากมายที่ฉันไม่สามารถทำได้หากไม่มีเทคนิคนี้

ตัวอย่างเช่น ฉันโกรธเพราะไม่ใช่ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่ฉันต้องการ ฉันกอดอกเพราะไม่เห็นด้วยกับคู่สนทนาหรือต้องการปกป้องตัวเองจากคำพูดของผู้พูด การพร่ามัวบอกฉันว่าฉันคิดว่าเป็นของตัวเอง และฉันไม่สนใจคู่สนทนา

บางครั้งก็เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณมีความสุข และจับช่วงเวลาเหล่านี้ได้ ซึ่งหมายถึงการเพลิดเพลินไปกับมันอย่างเต็มที่ แทนที่จะอยู่ในโลกที่ไม่รู้จักซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย แต่ก็มีโอกาสที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้นหากไม่สมบูรณ์

นอกจากนี้ การมุ่งเน้นไปที่สภาพของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ความตื่นเต้น และยังแสดงความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงในการสื่อสารและเป็นจริง

และสิ่งที่คุณต้องทำคือถามตัวเอง ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร (โดยทั่วไปหรือมากกว่านั้นกับขา, แขน, ร่างกาย)? บางทีคุณอาจพบว่าตอนนี้ฉันร้อนและควรถอดเสื้อแจ็คเก็ตเพื่อความสบายยิ่งขึ้น หรือความสงบที่หายไปอาจจะมา ฉันกำลังประสบกับความรู้สึกใดอยู่? ฉันกำลังคิดอะไรอยู่ หยุดชั่วคราว (ให้เวลาตัวเอง 30 วินาทีในการตอบคำถาม) ให้ถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงรู้สึก รู้สึก กังวล?"

#หาเวลาให้กับคุณ

ครั้งหนึ่งฉันเคยเขียนนิทานเรื่อง "Squirrel in a Wheel" ว่ากระรอกฝึกหัด ถูกปล่อยเป็นอิสระ จะหาวงล้อให้ตัวเองอยู่เสมอ คนพบคราดปกติของเขาและเพิ่ม "ความสุข" จากสี่ก้อน "w", "o", "p", "a" ด้วยผ้าปิดตา

เราเลือกวิธีที่เราชื่นชอบในการหลบหนีจากการดำรงอยู่ - ความไร้ความหมายของการดำรงอยู่ เสรีภาพ ความเหงา และความจำกัด วิธีการนี้เป็นแบบดั้งเดิม ได้รับการทดสอบมานานหลายศตวรรษ: การผิดประเวณี ความตะกละ แอลกอฮอล์ ความเกียจคร้าน และการพักผ่อนประเภทอื่นๆ

แล้วคุณจะรอดจากความเป็นจริงเหล่านี้ได้อย่างไร? จำ Homa Brutus จาก Gogol's Viy เขามีดินสอสีซึ่งเขาร่างวงกลมมหัศจรรย์ซึ่งวิญญาณชั่วร้ายไม่สามารถซึมซับและสวดอ้อนวอนขอปัสสาวะ พยายามสร้าง "วงกลม" ที่คล้ายกัน - ของเวลาและพื้นที่ที่คุณปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว ไม่มีอุปกรณ์ อินเทอร์เน็ต และวิญญาณชั่วร้ายอื่นๆ ทบทวนตัวเองและชีวิตของคุณ สิ่งที่ขาดหายไปและสิ่งที่เกิน คิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ จำความฝันของคุณ (เช่นในตอนที่กับม้าหมุนในภาพยนตร์เรื่อง "Mary Poppins")

เสี่ยงที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สอง ต่อวัน มีอันตรายที่ "แมลงสาบ" และ "ปีศาจ" จะคลานจากทุกทิศทุกทาง แต่มีโบนัสที่ยอดเยี่ยมสำหรับอันตรายนี้ เจ้าจะตรวจสอบเขา สัตว์ร้ายตัวนี้ และพูดอย่างระมัดระวัง: "คลานกลับมา ที่รัก ฉันรู้จักคุณ และตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าจะคาดหวังอะไรจากคุณ ตอนนี้ฉันสามารถเจรจากับคุณและควบคุมคุณได้"

#ให้คุณค่ากับคนที่คุณรัก

ในตอนเช้าฉันพบภาพที่น่ากลัวใน fb ซึ่งเป็นงานฉลองทั่วไปสำหรับหลาย ๆ คนที่มีวลีเกี่ยวกับพิธีกรรม: "คุณยังไม่ได้ …"

สำหรับฉันที่เติบโตขึ้นมาข้างๆ ฉากนี้ ฉากนี้ทำให้ฉันโกรธจนแทบเป็นไปไม่ได้ หลายคนที่เติบโตขึ้นมาในช่วงปี 1950-60-70-80 ยังขาดแคลนอาหารอันโอชะ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างเป็นเรื่องธรรมดา - ความคิด ค่านิยม ความคิดเห็น แต่เมื่อฉันโตขึ้น ฉันตระหนักว่าซุ้มนี้มักจะซ่อนความรักของพ่อแม่ พี่น้อง และพี่น้อง

ความแคลน ความแข็งแกร่งของเผ่า พลังงานนี้ ซึ่งคุณไม่สามารถไปไหนได้ อยู่ในสนามของครอบครัว คุณสามารถหยิบมันขึ้นมาดูบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลหรือส่งต่อไปยังคนรุ่นใหม่ - ลูก ๆ ของคุณเองและญาติ ในขณะที่เราอวยพรให้ลูกๆ ของเราหายดี บรรพบุรุษของเราก็อวยพรพวกเราด้วย

อย่าลืมเกี่ยวกับญาติของคุณ ฟังเสียงของครอบครัวของคุณคุณจะพบขุมนรกแห่งความรักที่หายากในสมัยของเรา

#ดูแลพรมแดนของคุณ

นี่เป็นจุดที่ง่ายมาก ประกอบด้วยทักษะ ความสามารถ ความสามารถในการ "รับรู้สิทธิ" - ปฏิเสธ ไม่เห็นด้วย คัดค้าน คัดค้านความคิดเห็น เมื่อเป็นเด็ก อาหารถูกผลักเข้ามาในตัวเราเมื่อมันไม่เหมาะกับเรา ในชีวิตผู้ใหญ่อีกครั้งพวกเขาพยายามยัดเยียดความคิดความคิดเห็นค่านิยมให้เราเกือบทุกนาที

คุณต้องรับรู้สิทธิอะไรบ้าง?

สิทธิในขอบเขตของร่างกาย นี่คือร่างกายของฉันและมันถูกสร้างขึ้นสำหรับฉัน ฉันยอมให้ตัวเองถูกสัมผัสถ้าฉันอนุญาตหรือต้องการ

สิทธิในโลกของคุณเอง - ฉันไม่จำเป็นต้องตอบสิ่งที่คุณสนใจ ตอบคำถามเกี่ยวกับตัวเอง คนที่เรารัก เงินเดือน ขนาดพื้นที่ใช้สอย และรายละเอียดอื่นๆ ที่ใกล้ชิด

สิทธิในการเลือกของคุณเอง ฉันเป็นผู้สร้างชีวิตของฉัน และฉันทำในสิ่งที่ฉันคิดว่าจำเป็น โดยรับผิดชอบต่อการเลือกของฉัน ฉันซาบซึ้งในความตั้งใจของคุณที่จะช่วยฉัน แต่เพื่อน ๆ รู้ว่าความคิดของคุณอาจผิด - เช่นเดียวกับของฉัน - ดังนั้นคุณไม่ควรบอกอะไรฉันจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าฉันอยากได้ยิน

เคล็ดลับชีวิตทั้ง 6 ข้อนี้เพียงพอแล้วที่ฉันจะรู้สึกโอเค อะไรช่วยคุณผู้อ่านที่รัก? เขียนฉันจะอ่านด้วยความยินดี