2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การเลิกรา ตายเพราะอกหัก
เป็นไปได้ไหมที่จะตายจากการทำลายความสัมพันธ์? ใช่. หากคุณเคยอกหักโดยเปรียบเทียบ คุณจะรู้ว่าการอกหักนั้นเจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อเพียงใด ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ การเลิกรากับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกอาจเป็นหนึ่งในความสูญเสียที่แย่ที่สุดที่คุณเคยประสบ
มันหมายความว่าอย่างไร
แพทย์พบว่ามีสิ่งที่เรียกว่า "อกหัก" ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับโรคนี้เรียกว่า takotsubo cardiomyopathy อวัยวะปกติดูราวกับว่ามันหักอย่างแท้จริง และช่องซ้ายถูกยืดออกเพื่อสร้างส่วนปากมดลูกที่แคบ แพทย์ชาวญี่ปุ่นระบุการวินิจฉัยโรคนี้ในปี 1990
โรคนี้อาจมีอาการหัวใจวาย ดังนั้นจึงไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการประเมินทางการแพทย์ สาเหตุทางกายภาพยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าบางคนอาจไวต่อฮอร์โมนความเครียดที่ร่างกายของเราปล่อยออกมาเมื่อได้รับแจ้งเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การปฏิเสธคู่รัก หรือสถานการณ์เชิงลบที่สำคัญอื่นๆ เช่น ธรรมชาติ ภัยพิบัติหรือการสูญเสียงาน แม้ว่าแพทย์ยังไม่มีวิธีป้องกันปรากฏการณ์นี้ แต่ก็มักจะรักษาด้วยตัวบล็อกเบต้า โดยทั่วไป การรักษาในโรงพยาบาลสองสามวันก็เพียงพอที่จะฟื้นตัว แต่บางคนก็เสียชีวิต เมื่อเร็ว ๆ นี้ วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน รายงานว่าหญิงวัย 37 ปีเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจล้มเหลว ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสุนัขอันเป็นที่รักของเธอเสียชีวิต
คำอุปมา
แม้ว่าหัวใจของคุณจะไม่แหลกสลาย แต่ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากการแตกสลายสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าไม่ได้แตกออกเป็นชิ้นๆ ว่ากันว่าการเลิกราแบบโรแมนติกเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่กดดันและทำลายล้างจิตใจมากที่สุดในชีวิตของบุคคล การสูญเสียลูกหรือคู่สมรสเป็นสิ่งเดียวที่เกินกว่าเขาในระดับการทำลายล้าง
ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจส่วนใหญ่จะยอมรับว่านี่เป็นการสูญเสียทางสรีรวิทยา บางคนอาจรู้สึกบีบคั้นหัวใจ บางคนมีอาการปวดท้องเฉียบพลัน คนอื่นพบว่าหายใจลำบาก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปฏิกิริยาปกติและคาดหวังต่อสถานการณ์ที่โชคร้ายและผิดปกติอย่างยิ่ง
เมื่อพูดถึงการปฏิเสธ สมองของเรามักจะตีความประสบการณ์ว่าเป็นการโจมตีทางกายภาพต่อร่างกาย และความเจ็บปวดทางอารมณ์ประเภทนี้กระตุ้นปัจจัยเดียวกับความทุกข์ทางกาย นี่คือเหตุผลที่พวกเราบางคนร้องไห้ - สมองตอบสนองในลักษณะเดียวกับความเจ็บปวดทางสรีรวิทยา
ผู้ชายอ่อนไหวมากกว่า
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกว่าคาดว่าจะตอบสนองได้อย่างสม่ำเสมอมากกว่าผู้หญิง แต่ดูเหมือนว่าการตอบสนองของผู้ชายต่อการถูกปฏิเสธมักมีความสำคัญ ในขณะที่ผู้หญิงรู้สึก "ป่วยหนัก" เบื่อหน่ายและต้องการ "รังไหม" เพื่อรับมือกับการเลิกรา ผู้ชายจะตอบสนองจากภายนอกมากกว่า ต่อยกำแพง ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หรือแม้แต่ใช้ความรุนแรงต่อผู้อื่นหรือตัวเราเอง อันที่จริง สถิติแสดงให้เห็นว่าประชากรชายมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายเพื่อตอบสนองต่อความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จมากกว่าผู้หญิงถึงสี่เท่า น่าเสียดายที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะแสวงหาการแก้แค้นและลงโทษผู้ที่ปฏิเสธพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักมากขึ้นว่าพวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของพวกเขา แต่ดูเหมือนว่าผู้ชายยังคงล้มเหลวในการหาวิธีรับมือกับการถูกปฏิเสธในเชิงรุกและสนับสนุนแม้ในโลกปัจจุบัน
อะไรช่วยให้เราหายดี?
น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีที่ง่าย หากบุคคลนั้นป่วยด้วยทาโคทสึบะจริงๆ การรักษาที่แนะนำคือกลุ่มอาการหัวใจล้มเหลว การใช้ยา และการนอนพักผ่อน หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการช็อกทางอารมณ์ที่ทำให้คุณล้มลงชั่วคราว เวลาและความตระหนักในตนเองเป็นสิ่งเดียวที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้
อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง?
บูรณาการสติในชีวิตของคุณ การตระหนักรู้และเห็นคุณค่าของช่วงเวลาช่วยให้คุณจดจ่อกับปัจจุบันและปล่อยวางการยึดติดกับอดีตหรือความกังวลที่ไร้ประโยชน์เกี่ยวกับอนาคต โยคะและการทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกแกนกลางในตัวคุณ
กินอาหารเพื่อสุขภาพ,ผักและผลไม้สดมากมาย การวิจัยยืนยันผลในเชิงบวกของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีต่อความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์อย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อยจะช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ ใช่แล้ว คุณแม่พูดถูก การรับประทานผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดี
เชื่อมต่อกับคนที่ยอมรับและรักคุณในแบบที่คุณเป็น … บางครั้งการมีเพื่อนและครอบครัวช่วยเราได้มากที่สุด เมื่อเราสูญเสียความรัก เราต้องเติมเต็มช่องว่างในภูมิทัศน์ทางอารมณ์ด้วยมิตรภาพ ไม่ใช่การสะท้อนกลับคืนสู่ความโรแมนติก ปล่อยให้ตัวเองได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก ให้เวลาตัวเองในการรักษาก่อนที่จะเริ่มความรักครั้งใหม่
การสงสารตัวเองไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด จึงไม่ติดอยู่กับมัน แม้ว่าเราทุกคนจะเสียใจในอัตราที่แตกต่างกัน และความเศร้าโศกเป็นองค์ประกอบตามธรรมชาติของกระบวนการบำบัดรักษา อย่าปล่อยให้ตัวเองใช้เวลามากเกินไปในการถอนตัวจากโลก ความเหงาสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้เป็นอันตราย แต่เมื่อชีวิตหยุดไปหลายสัปดาห์ อาการเหล่านี้เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าอยู่แล้ว และอาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากต้องการ ความเจ็บปวดจากการสูญเสียมีจริงและคุณสมควรได้รับการบรรเทา
อย่ายึดติดกับการแก้แค้น การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่ามีคนเดียวที่ทนทุกข์จากความเพ้อฝันพยาบาทคือตัวเขาเองที่เพ้อฝัน ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอดีต อย่าอยู่ภายใต้ภาพลวงตา และจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการแก้แค้นคือการก้าวไปข้างหน้าโดยไม่มีพลังงานด้านลบและมีความสุข
