2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความเจ็บปวดในความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ที่ไม่มีความเจ็บปวด? เป็นอย่างไรบ้างในชีวิตจริง? ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ความเจ็บปวดมักมาเยือนในแทบทุกความสัมพันธ์
การยอมรับว่าคุณทั้งคู่เจ็บปวดเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนเวกเตอร์ของความสัมพันธ์จากการเผชิญหน้าเป็นความใกล้ชิด
การตระหนักรู้และยอมรับความทุกข์ร่วมกันทำให้คุณสามารถก้าวไปสู่การปฏิบัติของความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและห่วงใยได้ นี่เป็นวิธีที่จะกลับไปสู่ความสัมพันธ์ของคุณที่สูญเสียความรักและความสุขไปแล้ว
ในบทความนี้ "ความเจ็บปวดในความสัมพันธ์" ฉันได้กล่าวถึงหัวข้อของความเห็นอกเห็นใจแล้ว และตอนนี้ฉันพบว่าสิ่งสำคัญคือต้องขยายรายละเอียดเพิ่มเติม
ความเห็นอกเห็นใจคืออะไรและคุณจะปฏิบัติได้อย่างไร?
แน่นอนว่าพวกเราเกือบทุกคนต้องเผชิญสถานการณ์ที่พ่อแม่ต้องทนทุกข์ทรมาน เมื่อพี่น้อง เพื่อนพ้องของเรา ได้รับความเดือดร้อน เรายังมองเห็นและเข้าใจอย่างถ่องแท้เมื่อสุนัขหรือแมวอันเป็นที่รักของเรากำลังทุกข์ทรมาน เมื่อเราเห็นความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของพวกเขา เราก็พยายามช่วยเหลือพวกเขาให้มากที่สุด และสิ่งนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เราเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าต้องทำอะไรหรือไม่ควรทำในสถานการณ์นี้ ความรู้โดยสัญชาตญาณนี้คือความเห็นอกเห็นใจนั่นเอง ความเห็นอกเห็นใจชี้นำการกระทำของเราและเราทำสิ่งที่ดี
น่าเสียดายที่เราไม่ได้สังเกตหรือไม่ต้องการเห็นว่าคู่ของเรากำลังทุกข์ทรมานอยู่เสมอ และถ้าเราเห็น เราก็ยังสามารถชื่นชมยินดีกับความจริงข้อนี้และเอามือถูกับเจ้าเล่ห์แล้วพูดว่า: "ดังนั้นคุณควรเนรคุณ เธอควรจะได้รับมัน. ตอนนี้คุณจะรู้ว่าความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานคืออะไร " คุณคิดว่าทัศนคตินี้ทำให้คุณใกล้ชิดมากขึ้นหรือเพียงแค่เอาคุณออกไปอีก? คำตอบนั้นชัดเจน
การแสดงความเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยรักษาและเยียวยาบาดแผลของจิตวิญญาณได้ ขั้นตอนแรกบนเส้นทางนี้คือการยอมรับว่าคู่ของคุณกำลังทุกข์ทรมานเช่นกัน เขาไม่ใช่ท่อนซุงที่ไม่รู้สึกตัว แต่เขายังมีชีวิตอยู่และเขาก็เจ็บปวดเช่นกัน
ต่อไป คุณต้องเปิดการเข้าถึงความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจตามธรรมชาติของคุณ ตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร นึกภาพคู่ของคุณเป็นเด็กเล็กๆ ที่ถูกทำให้ขุ่นเคือง เขารู้สึกโดดเดี่ยวและร้องไห้ออกมาอย่างขมขื่น เด็กทนทุกข์ทรมาน ลองคิดดูว่าคุณจะช่วยเขา ปลอบโยน แสดงความรักและห่วงใยได้อย่างไร? คุณต้องการบอกอะไรเขา คุณต้องการทำอะไรเพื่อให้เขาปลอบโยนและแสดงความเห็นอกเห็นใจเขา? ฉันสามารถสรุปได้ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในทันที ความเจ็บปวดหรือความโกรธของคุณจะขัดขวาง
ฝึกความเมตตาทุกครั้งที่คุณทำร้ายคู่ของคุณ ฝึกความเห็นอกเห็นใจตัวเองด้วย สิ่งนี้มักจะยากกว่าการแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
เมื่อฉันแนะนำให้ลูกค้าของฉันฝึก Compassion Day สัปดาห์ละครั้ง พวกเขาเห็นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเวลาผ่านไป การแสดงความเห็นอกเห็นใจจะกลายเป็นนิสัยที่ดี!
โดยการฝึกความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ คุณปล่อยให้หัวใจของคุณเปิดเหมือนดอกไม้ที่งดงามซึ่งเต็มไปด้วยความรักและความสุขของความสัมพันธ์
คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของคุณและเพื่อตัวคุณเองบ่อยแค่ไหน?
Oleg Surkov
