2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ตรงกันข้ามกับความกลัวการถูกปฏิเสธซึ่งมีพื้นฐานมาจากความรู้สึกละอายต่อความต้องการที่รู้สึกและลักษณะส่วนบุคคล ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งที่ลึกกว่ามากนั้นคล้ายกับความตื่นตระหนกจากภาวะหลงลืม การไม่มีอยู่จริง
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าบุคคลนั้นมีความกลัวหรือไม่? อะไรคือสาเหตุของการเกิดขึ้น? จะจัดการกับมันอย่างไร?
โดยทั่วไปแล้วควรหาต้นกำเนิดของเงื่อนไขนี้ในวัยเด็กตอนอายุไม่เกินหนึ่งปี ตัวอย่างเช่น เด็กเล็กที่พ่อแม่ทิ้งให้ปู่ย่าตายาย (นี่เป็นการบ่อนทำลายความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน) ความวิตกกังวลในระดับสูงของแม่ที่มีต่อทารกในครรภ์แม้ในระยะตั้งครรภ์ (ในกรณีนี้คือเด็กที่อยู่ในครรภ์และระหว่าง ปีแรกของชีวิตตระหนักรู้ถึงอาการของแม่อย่างเฉียบขาด) การบาดเจ็บสาหัส การผ่าตัด การรักษาตัวในโรงพยาบาลหลังคลอด ภัยใด ๆ ต่อชีวิต ควบคู่ไปกับความรู้สึกตื่นตระหนกกลัวว่าจะถูกทอดทิ้งหรือถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ในทางจิตวิทยา เงื่อนไขนี้เรียกว่า "การบาดเจ็บจากการละทิ้ง" หรือ "การบาดเจ็บจากการละทิ้ง" (James Hollis)
เช่นเดียวกับความรู้สึกใด ๆ ความกลัวนี้มีความต่อเนื่องจากความวิตกกังวลเล็กน้อยซึ่งทุกคนมีมากหรือน้อย (เช่น กลัวแมงมุม ความมืด การพบเสือ ฯลฯ) ไปจนถึงความสยองขวัญที่ทนไม่ได้ (บุคคลมี ความรู้สึกแตกแยกต่าง ๆ - ฉันไม่มีตัวตนฉันออกจากร่างกายและสังเกตตัวเองจากภายนอก) จนถึงสภาวะกระทบกระเทือนจิตใจ ความลึกของความบอบช้ำโดยตรงจะขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นถูกทอดทิ้งตั้งแต่ยังเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย ผู้ที่จากไป มีทรัพยากรเพียงพอในการรับมือกับภาวะวิตกกังวลหรือไม่
บุคลิกของผู้ใหญ่คนไหนที่กลัวการถูกทอดทิ้ง? คนเหล่านี้คือคนที่ไม่มีความเชื่อพื้นฐานในโลกนี้ ผู้อื่น แม้แต่ตัวเอง พวกเขามักคาดหวังกลอุบายจากคู่รัก กลัวว่าจะถูกปฏิเสธและถูกทอดทิ้ง ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามควบคุมสถานการณ์ รวมถึงพฤติกรรมของคู่ครองด้วย ความสัมพันธ์กับบุคคลดังกล่าวค่อนข้างซับซ้อน สภาพจิตใจโดยทั่วไปของบุคลิกภาพที่วิตกกังวลนั้นไม่มั่นคงและเจ็บปวด - การไม่มีความสัมพันธ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มีอยู่จริง สูญเสียตนเอง และมีความสัมพันธ์กัน บุคคลมักจะกลัวการถูกทอดทิ้งอีกครั้ง นอกจากนี้ ในช่วงเวลาที่คนๆ หนึ่งกำลังพยายามรับมือกับความเศร้าโศกของความเหงาด้วยตัวเอง เขาเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและพึ่งพาตัวเองเท่านั้น ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะไว้วางใจโลกและคนรอบข้างที่มีบุคลิกวิตกกังวล
ในช่วงเวลาเหล่านี้ ปัญหาคล้ายกันมากกับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ ตามกฎแล้วบุคคลจะค้นหาสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจโดยอิสระ พยายามที่จะละทิ้งโดยไม่รู้ตัว หรือพบบุคลิกภาพที่ไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ (ด้วยความกลัวหรือการลดค่าดังกล่าว)
บุคคลที่มีอาการบาดเจ็บดังกล่าวควรทำอย่างไร?
- เพื่อให้ตระหนักถึงความบอบช้ำของการละทิ้ง การยอมรับ - โดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของแต่ละบุคคล มันมีอยู่และจะไม่หายไปทุกที่ และในบางครั้งบุคคลจะตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของความตกใจทางจิตที่มีประสบการณ์
- ตัดสินใจว่าเขาจะไม่ได้รับอิทธิพลจากความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง
- เชื่อในตัวเอง (แต่ละคนน่าสนใจในแบบของเขาและคู่ควรกับความรักและความเอาใจใส่); เพื่อให้เข้าใจว่าในชีวิตจะมีคนที่พร้อมจะชื่นชมและยอมรับกับลักษณะเฉพาะของคู่ของเขาอย่างแน่นอน
- เรียนรู้ที่จะติดตามสถานการณ์ที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นตกอยู่ในห้วงของความบอบช้ำทางจิตใจ และพยายามหยุดพวกเขาด้วยความเต็มใจ
- เรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัว ให้สูงขึ้น พัฒนาความมั่นใจในตนเอง (เช่น “ไม่ พวกเขาจะไม่ทิ้งฉันสถานการณ์นี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากความบอบช้ำในวัยเด็กของฉัน ตอนนี้ฉันเป็นผู้ใหญ่แล้ว ฉันรู้ว่าคู่ของฉันรักฉัน”)
- ศึกษาช่วงเวลาของพฤติกรรมที่ไม่ได้สติซึ่งมุ่งเป้าไปที่การทำให้คู่นอนหันหลังกลับ (ซึ่งจะช่วยให้วิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบันโดยละเอียดได้)
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คุณสามารถไว้วางใจได้ พวกเขาจะต้องกลายเป็นทรัพยากรภายนอกสำหรับการสนับสนุน จำเป็นต้องได้รับการตอบรับจากพวกเขา
- เรียนรู้ที่จะเปิดใจให้กับผู้คน แต่จงใส่ใจและเลือกคู่สนทนาอย่างรอบคอบเพื่อการสนทนาที่ตรงไปตรงมา
- คิดวลีสำหรับตัวคุณเองซึ่งจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
- จดบันทึกไว้และใช้เป็นบทสวดมนต์ เช่น “ฉันจะไม่ปล่อยให้สิ่งนี้ทำกับฉันอีก ฉันจะมีชีวิตที่ดีขึ้นเพราะฉันคู่ควรกับความรักและการยอมรับ! คราวนี้ทุกอย่างจะเรียบร้อย”
ฉันสามารถจัดการกับอาการบาดเจ็บนี้ด้วยตัวเองได้หรือไม่? จะมีปัญหาอะไรบ้าง?
ประการแรก เป็นการยากที่จะระบุข้อเท็จจริงของการมีอยู่ของการบาดเจ็บดังกล่าว (เช่น ไม่มีใครถาม) สำหรับบาดแผลที่ได้รับในครรภ์มารดา เป็นเรื่องยากเป็นทวีคูณ - แม่ไม่อาจเล่าถึงความกลัวและความวิตกกังวลที่ได้รับจากประสบการณ์ได้ นอกจากนี้ ผู้ที่เคยประสบกับความรู้สึกถูกทอดทิ้งจะวางใจในตนเองและคนรอบข้างได้ยากขึ้น ที่จะตระหนักว่าพวกเขาสามารถรักเธอจริงๆ ได้ ยอมรับตัวเองในข้อบกพร่องทั้งหมด หากบุคคลไม่ไว้วางใจความรู้สึกของตนเอง เขาจะไม่สามารถเข้าใจช่องทางของความบอบช้ำทางจิตใจและเข้าใจว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในระดับใดที่ถูกกระตุ้น จะเป็นการยากที่จะกำจัดความวิตกกังวลภายใน
วิธีการและเทคนิคใดบ้างที่สามารถช่วยได้บ้าง? เทคนิคต่าง ๆ ที่เน้นร่างกาย การฝึกอบรม สัมมนา ขอแนะนำให้ติดต่อนักจิตอายุรเวทหลังจากเข้าร่วมการฝึกอบรมแต่ละครั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ได้รับ (โดยเฉลี่ย 2-4 ครั้ง)
