2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การตัดสินใจมาหานักจิตวิทยาอาจเป็นเรื่องยาก มีความกลัวและความสงสัยมากมายที่ต้องเอาชนะ คำถามเกิดขึ้น: "ผู้คนจะพูดอะไร" หรือ “บางทีฉันอาจจะจัดการกับปัญหาของตัวเองได้”
แต่สมมติว่าคุณจัดการกับความสงสัยของคุณได้มากพอที่จะตัดสินใจว่า "ใช่ ฉันอยากพบนักจิตวิทยา" และนี่ ขั้นแรก.
ตอนนี้คุณไปที่ ขั้นตอนที่สอง - เป็นการค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม
คุณหันไปหาเพื่อนเพื่อขอคำแนะนำ นั่งบนเว็บไซต์จิตวิทยา อ่านบทความและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ชอบมากที่สุด โดยทั่วไปไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณมีหมายเลขโทรศัพท์ที่ต้องการในมือของคุณ
ตามแนวทางปฏิบัติของผม คุณสามารถ “นั่งสมาธิ” กับตัวเลขนี้ได้นาน อาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์ หรือเป็นเดือนๆ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจโทรออก แต่บางทีคุณอาจจะกดหมายเลขทันทีเนื่องจากการตัดสินใจภายในเป็นเวลานาน
เสร็จแล้วจ้า ขั้นตอนที่สาม - โทรและทำการนัดหมาย
ทั้งสามขั้นตอนมีค่าสำหรับบทความแยกต่างหาก แต่ตอนนี้ฉันต้องการดูรายละเอียดเพิ่มเติมในขั้นตอนที่สี่ - การพบปะครั้งแรกกับนักจิตวิทยา เธอคือผู้ที่ก่อให้เกิดความกลัว ภาพมายา และความกลัวส่วนใหญ่ มีความวิตกกังวลที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ต่อหน้าผู้ที่ไม่รู้จัก คุณไม่ได้ไปปรึกษากับนักจิตวิทยาครั้งแรกทุกวัน
เพื่อลดความวิตกกังวลนี้ลงแม้แต่น้อย ฉันต้องการตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุดของลูกค้าหรือเพื่อนของฉันก่อนเซสชั่นแรก
คำถามพื้นฐานที่ฉันถูกถามก่อนการประชุมครั้งแรก
● มีกฎเกณฑ์ในการประพฤติตนกับนักจิตวิทยาหรือไม่?
● จะเริ่มจากตรงไหนและจะพูดอะไรดี
● ฉันต้องเตรียมตัวสำหรับการประชุมหรือไม่
● ฉันไม่สามารถกำหนดคำขอ (คำถาม) ได้อย่างชัดเจน
● เซสชั่นกับนักจิตวิทยาเป็นอย่างไรบ้าง?
● การประชุมหนึ่งครั้งสามารถช่วยได้ไหม
● นักจิตวิทยาสามารถเริ่มพูดว่าฉันต้องการการประชุมหลายครั้งเพื่อ "สูบฉีด" เงินออกจากตัวฉันหรือเริ่มจัดการกับฉันอย่างใด
ฉันจะตอบเป็นระยะ ดังนั้น…
มีกฎเกณฑ์ใดเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับนักจิตวิทยาหรือไม่?
บางทีไม่มีกฎพิเศษที่แตกต่างจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่น
ตัวอย่างเช่น คุณจะไม่เอาชนะแพทย์ที่ทำขั้นตอนที่เจ็บปวดให้กับคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีนักจิตวิทยา แม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ
อย่างจริงจังยิ่งขึ้น เพื่อกำหนดขอบเขตระหว่างลูกค้าและความสัมพันธ์ในการรักษา นักจิตวิทยาหลายคนทำสัญญาการบริหาร
สัญญาเป็นกฎสำหรับการมีส่วนร่วมในกระบวนการจิตอายุรเวททั้งสำหรับนักจิตวิทยาและสำหรับลูกค้า
ซึ่งรวมถึง ตัวอย่างเช่น ประโยคเกี่ยวกับการรักษาความลับ นั่นคือข้อมูลทั้งหมดที่คุณบอกนักบำบัดจะไม่ถูกเปิดเผย ยกเว้นในกรณีพิเศษ (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากนักจิตวิทยาจำเป็นต้องบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ตามกฎหมาย)
นอกจากนี้ สัญญาระบุ:
● ค่าใช้จ่ายของหนึ่งเซสชันและขั้นตอนการชำระเงิน
● ความถี่และระยะเวลาของการประชุม
● เงื่อนไขการข้ามและยกเลิกเซสชัน
● โอกาสในการโทรนอกเวลาทำการ
สัญญาอาจประกอบด้วย:
● ที่ลูกค้ารับรองว่าจะไม่ทำร้ายร่างกายตัวเอง นักบำบัดโรค หรือทรัพย์สินระหว่างการประชุม
● ห้ามสูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุราระหว่างเรียน ห้ามทิ้งไว้ก่อนเวลาที่กำหนด
● และอย่าเข้าร่วมการประชุมภายใต้ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ยา หรือยาที่แพทย์ไม่ได้สั่ง
เหนือสิ่งอื่นใด สัญญาการบริหารได้รับการสรุปโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลของคุณเมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จักและทำให้การประชุมมีความโปร่งใสมากขึ้น
ฉันจำเป็นต้องพูดทุกอย่างกับตัวเองหรือไม่ ฉันไม่สามารถตอบคำถามทั้งหมดได้หรือไม่?
คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ตอบคำถามที่ดูไม่เหมาะสมกับคุณอย่างแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้โดยตรงหรือถามจุดประสงค์ของคำถามนั้น
ราวกับว่าหมอฟันขอให้คุณเปลื้องผ้า อย่างน้อยก็จะดีต่อสุขภาพมากถ้าถามว่า: "ทำไมหมอฟันถึงอยากให้ฉันเปลื้องผ้า"
แต่อย่างไรก็ตาม เรากำลังพูดถึงผู้เชี่ยวชาญที่สะอาด
ดังนั้นจึงเป็นการดีถ้าคุณจัดการให้เปิดกว้างมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ตลอดจนเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและการตระหนักรู้ที่สำคัญ
ฉันต้องเตรียมตัวสำหรับการประชุมครั้งนี้หรือไม่?
ฉันแน่ใจว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปรับคำปรึกษาหรือการบำบัด หมายความว่าคุณมีคำถามใดๆ และหากไม่มีคำถามเฉพาะก็เป็นไปได้:
● มีบางอย่างที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
● รู้สึกดีขึ้น
● เปลี่ยนสถานการณ์ใดๆ
● เปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์
● ต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจ
● รับการสนับสนุน
● แค่พูดออกมา …
ไม่ว่าในกรณีใด มีบางอย่างที่นำคุณไปที่สำนักงานนักจิตวิทยา
การตัดสินใจมาขอคำปรึกษาถือเป็นการเตรียมตัวสำหรับการประชุม
จะเริ่มต้นที่ไหนและจะพูดถึงอะไร
ฉันจะยกตัวอย่างกับทันตแพทย์ที่เรารู้อยู่แล้ว
อาการปวดฟันของคุณเริ่มเจ็บ ในตอนแรกมันทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะทนไม่ได้และคุณตัดสินใจไปพบแพทย์ สิ่งเดียวที่คุณจะต้องพูดคือคุณมีอาการปวดฟันและแสดงด้านใด
แต่ฟันชนิดใดที่เจ็บ (บางทีความเจ็บปวดอาจแผ่ไปยังอีกคนหนึ่ง) และด้วยเหตุผลอะไรแพทย์จึงค้นพบ ในการทำเช่นนี้เขาทำการตรวจสอบถามคำถามชี้แจง ถาม: "เมื่อฉันเคาะแบบนั้น คุณเจ็บไหม" เขาไม่ได้ทำสิ่งนี้เลยเพื่อให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น แต่เพื่อชี้แจงสาเหตุของความเจ็บปวด
ยิ่งคุณตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา ทันตแพทย์ก็จะดูแลคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
เขาจะไม่สามารถทำอะไรได้แม้ว่าเขาต้องการช่วยจริงๆ แต่อย่างน้อยที่สุดคุณอย่าเปิดปากของคุณ
นักจิตวิทยาก็เลยคิดเหมือนกัน
แต่ยังมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการรับนักจิตวิทยาและทันตแพทย์ - นี่คือการแยกความรับผิดชอบ
หากเขาทำงานส่วนใหญ่ที่ทันตแพทย์ แล้วที่นักจิตวิทยา คุณมีส่วนร่วมในกระบวนการที่เท่าเทียมกันมากกว่า
“นักจิตอายุรเวทเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านทฤษฎีและการปฏิบัติ และลูกค้าคือผู้เชี่ยวชาญในตัวเอง” (C)
นักจิตวิทยาไม่สามารถ “ทำอะไรกับคุณ” เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณโดยที่คุณไม่ได้มีส่วนร่วม เราแบ่งปันความรับผิดชอบสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเรามุ่งสู่เป้าหมายที่คุณตั้งไว้ด้วยกัน
แต่เช่นเดียวกับในตัวอย่างกับทันตแพทย์ การเข้าถึงที่ปรึกษาเป็นสิ่งสำคัญในหลักการ แล้วหน้าที่ของนักจิตวิทยาก็คือต้องสามารถถามคำถามที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณเริ่มพูดได้ง่ายขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันมักใช้การ์ดเปรียบเทียบในงานของฉัน ภาพเหล่านี้เป็นชุดภาพที่สัมพันธ์กันซึ่งจะช่วยให้คุณอธิบายสถานะของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ง่ายขึ้นในขณะนี้ การเริ่มต้นอธิบายไพ่ง่ายกว่าการเริ่มพูดถึงตัวเองทันที มันเหมือนกับประตูที่ทำให้ฉันเข้าสู่โลกภายในของลูกค้าได้ง่ายขึ้น แน่นอนว่าการ์ดไม่ใช่ยาครอบจักรวาล และอาจใช้ไม่ได้กับใครบางคน จากนั้นเครื่องมืออื่นๆ ก็เข้ามาช่วยเหลือ
ไม่ว่าในกรณีใด ไม่เพียงแต่ฉันเท่านั้น แต่ที่ปรึกษาจะไม่ทำให้คุณวิตกกังวลและเงียบไปขณะนั่งบนเก้าอี้ระหว่างการปรึกษาหารือครั้งแรก
เซสชั่นเป็นอย่างไรบ้างและนักจิตวิทยาทำอะไรกันแน่?
เซสชั่นมักจะใช้เวลา 50-60 นาที
และนี่คือเวลาที่คุณจ่ายไป ซึ่งคุณสามารถใช้สำหรับตัวคุณเองได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ได้ผลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และนี่ก็เป็นทางเลือกของคุณเช่นกัน
คุณมีอิสระที่จะนิ่งเงียบ บอกหรือไม่พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ การก่อวินาศกรรม และกบฏ
ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาจะทำงานเป็นเสมือนกระจกเงาและสะท้อนให้คุณเห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น
ตัวอย่างเช่น:
คุณ: "ฉันไม่ต้องการที่จะพูดถึงเรื่องนี้"
นักจิตวิทยา: “ผมเห็นว่ามันยากสำหรับคุณที่จะพูดถึงมันและจำไว้ว่าอะไรทำให้เกิดความเจ็บปวด และคุณมีสิทธิ์ที่จะรับมัน”
การไตร่ตรองสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่ซ่อนเร้นจากตัวเองมาเป็นเวลานาน เช่น ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
แต่ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งที่ฉันเขียนไว้ข้างต้น ความรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของการบำบัดขึ้นอยู่กับนักจิตวิทยาและคุณ
ที่ปรึกษาทำอะไรอีก?
● ฟังนะ
● ถามคำถาม
● รองรับ
● เผชิญหน้า
● เสนอแบบฝึกหัดและเทคนิค
● เมื่อจำเป็น เขาจะนิ่งเฉย
● บางครั้งให้การบ้านหรือคำแนะนำ
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือนักจิตวิทยานำตัวเองเข้าสู่การสื่อสารด้วยความรู้ ประสบการณ์ ความรู้สึก อารมณ์ เขาทำเท่าที่มีประโยชน์และบำบัดสำหรับคุณในขณะนี้
และผลลัพธ์จะสูงขึ้นมากหากคุณสามารถนำตัวเองทั้งหมดมาด้วยความรู้สึก ประสบการณ์ ความรู้ ความวิตกกังวลและความกลัว
การประชุมสามารถช่วยได้หรือไม่?
ขึ้นอยู่กับคำขอเป็นอย่างมาก อีกครั้งฉันจะให้การเปรียบเทียบกับแพทย์
ฉันคิดว่าหมอฟันเหนื่อยแล้ว - ไปหานักบำบัดโรคกันเถอะ
สมมติว่าคุณปวดท้อง โรคกระเพาะที่คุณโปรดปรานคือการอักเสบ โดยหลักการแล้วคุณเข้าใจว่าคุณมีปัญหาอะไรและรู้ว่าอะไรช่วยคุณได้ แต่ตัดสินใจปรึกษาแพทย์อีกครั้ง
นักบำบัดโรคหลังจากการตรวจยืนยันการวินิจฉัยกำหนดยาและให้คำแนะนำ
แต่ไม่ว่าคุณจะทำตามคำแนะนำหรือไม่เป็นความรับผิดชอบของคุณ สมมติว่าคุณไม่สามารถเลิกกินเคบับได้และโรคกระเพาะอักเสบ - นี่หมายความว่าแพทย์ให้คำแนะนำที่ไม่ดีหรือไม่?
ปรึกษาจิตแพทย์ครั้งเดียว
การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาเพียงครั้งเดียวก็ได้ผลเช่นเดียวกัน คุณจะสามารถวิเคราะห์สถานการณ์และที่ปรึกษามักจะให้คำแนะนำซึ่งคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามหรือไม่
ในกรณีใดบ้างที่พวกเขามักถามถึงสถานการณ์ระยะสั้น:
1. เมื่อคุณมีการสนทนาหรือการประชุมที่สำคัญและคุณจำเป็นต้องเตรียมตัว
2. เมื่อใดควรเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์หรือพูดในที่สาธารณะ
3. เมื่อตัดสินใจแล้วแต่คุณต้องการการสนับสนุน
4. เมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะลบอาการ (กลัวหนีบปวด …)
5. เมื่อคุณต้องการคำแนะนำในการเลี้ยงลูก
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ในการเตรียมตัวสำหรับการประชุมที่สำคัญคุณไม่จำเป็นต้องมี แต่สมมติว่ามีการปรึกษาหารือสามครั้งและจะมีการหารือกับที่ปรึกษา
ไม่ว่าในกรณีใด ฉันจะเรียกการประชุมดังกล่าวว่าเป็นการคล้าย analgin ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหรือขจัดอาการที่อาจเลวร้ายลงได้ชั่วคราวด้วยสถานการณ์ที่ตึงเครียดใหม่
การฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลก็ใช้ได้เช่นกัน สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ไม่สามารถรักษาที่ต้นเหตุได้
ลองนึกถึงตัวอย่างเช่น เซสชั่นการฝึกอบรมความสามารถในการพูดว่า "ไม่" หากการฝึกอบรมดำเนินไปอย่างผิวเผิน และคุณได้รับการบอกเพียงว่าการปฏิเสธมีความสำคัญเพียงใด ด้วยวิธีนี้ คุณจะปกป้องขอบเขตของคุณ คุณเคารพตัวเองมากขึ้น ฯลฯ คุณได้รับมอบหมายและฝึกฝนทั้งหมด วันที่จะพูดคำสำคัญ แต่ในขณะเดียวกัน ตรงกันข้ามกับความคาดหวังทั้งหมด คุณรู้สึกไม่ดีขึ้น แต่ในทางกลับกัน กลับป่วยในวันรุ่งขึ้น
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นได้? ใช่เพราะพวกเขาไม่ได้ค้นหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธไม่ได้
บางทีในตัวคุณ คุณคิดว่าทุกคนที่พูดว่า "ไม่" เป็นคนไม่ดีและอ่อนไหว เมื่อเรียนรู้การออกเสียงคำนี้ในทางเทคนิคแล้ว คุณกลายเป็นคนไม่ดีและไม่รู้สึกตัวสำหรับตัวคุณเองโดยที่ไม่รู้ตัว และพวกเขาลงโทษตนเองด้วยโรคร้ายเพราะไม่เชื่อฟัง ก่อนอื่น คุณต้องทำงานกับเหตุผลที่คุณมีความเชื่อเช่นนี้ บาดแผลแบบไหนที่นำไปสู่ความเชื่อนั้น
แน่นอนว่ามันง่ายกว่านี้: บางครั้งมันก็เพียงพอแล้วที่จะทำงานบางอย่างในระดับพฤติกรรม แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะทำอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของอาการของคุณ
เช่นเดียวกับแพทย์ ก่อนสั่งจ่ายยา เขาต้องตรวจวินิจฉัยให้แน่ใจ และบางครั้งการพบกันครั้งเดียวก็ไม่เพียงพอสำหรับเรื่องนี้
ไปหาหมอฟันอีกครั้ง หวังว่าเขาจะพักผ่อนแล้ว
สมมติว่าคุณมาฟอกสีฟันเพื่อเข้าร่วมการประชุมที่สำคัญ และแพทย์พบว่ารากของคุณเน่า และที่จริงแล้ว การทำความสะอาดหรือการฟอกสีฟันจะไม่ช่วยอะไรเลย แต่คุณต้องการที่จะเปล่งประกายด้วยรอยยิ้มในการต้อนรับที่สำคัญ ฉันคิดว่าหมอจะสามารถทำตามขั้นตอนนี้ให้คุณได้ แต่เขาจะเตือนคุณอย่างแน่นอนว่าถ้าคุณไม่ไปหาเขาเป็นประจำในอนาคตอันใกล้นี้รากอาจเริ่มเน่าและคุณจะสูญเสียฟัน
นักจิตวิทยาจะกำหนดเวลาการนัดหมายที่คุณไม่ต้องการโดยเฉพาะหรือไม่? เขาจะเริ่มจัดการกับคุณหรือใช้ข้อมูลของคุณต่อต้านคุณหรือไม่?
นักจิตวิทยาที่เคารพตัวเองและอาชีพของเขาจะไม่ทำสิ่งใดๆ ข้างต้นอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับที่แพทย์มีคำสาบานแบบฮิปโปเครติก นักจิตวิทยาก็มีหลักจรรยาบรรณที่เราต้องปฏิบัติตาม เป็นสาธารณสมบัติและคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับมันได้
ทั้งหมด:
การพบนักจิตวิทยาครั้งแรกอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้มาก และโชคไม่ดีที่บางครั้งไม่มีมูลความจริง
การเลือกนักจิตวิทยาเป็นงานที่ค่อนข้างรับผิดชอบ แต่คุณจะไม่มีทางรู้ว่าการประชุมครั้งแรกจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่ตัดสินใจ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอที่จะประชุมต่อหรือไม่ และทั้งหมดนี้จะระบุไว้ในสัญญาของคุณ
ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในการพบกันครั้งแรก!
