2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ฉันไม่รู้ว่าใครเป็นอย่างไรบ้าง แต่ฉันมีงานทำที่ต้องใช้ความอุตสาหะ ฉันจะกลายเป็นเจ้าของที่รอบคอบหายาก ปากกาในมือและนี่ … ดวงตาของฉันพบเพียงความยุ่งเหยิงอย่างโจ่งแจ้งทุกที่ซึ่งต้องดำเนินการทันที เหล่านั้น. ทันทีโดยไม่ชักช้า ฉันจะเขียนได้อย่างไรเมื่อ "จระเข้ไม่ได้จับ" และ "มะพร้าวไม่โต" และที่น่าประหลาดใจคือ ความปิติและความสุขที่ไม่ธรรมดาจากข้อเท็จจริงที่ว่าฉันยังคงปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ที่สูงที่สุดและเช็ดฝุ่นในมุมที่มีประสิทธิภาพที่สุด และฉันทำมันถูกต้องเมื่อฉันต้องการทำอย่างอื่น เหล่านั้น. หลังจาก 1-2 ชั่วโมงความรู้สึกของการทำลายฝุ่นจะไม่เหมือนเดิม
บางครั้งคุณไม่ต้องการทำอะไรเพราะคุณรู้ว่ามันไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น เพื่อที่จะฟังการบรรยายจำนวนหนึ่ง ให้เขียนข้อความจำนวนหนึ่ง เป็นต้น ต้องการกิจกรรมที่เงียบและมีประสิทธิผลเป็นเวลา 5 ชั่วโมง แต่ในบางที่ที่คุณรู้ว่าข้างในนั้นสงบและมีประสิทธิผลมากจนใช้ไม่ได้ผล มันจะน่าเบื่อ nautzhno และมีสิ่งที่น่าสนใจและน่ายินดีมากมาย คุณจะนั่งทั้งวัน หรือไม่เสร็จ คุณจะสติแตก หรือคุณจะจบ คุณจะหมดเรี่ยวแรง และจะไม่มีเรี่ยวแรงทำอะไร หรือหลังจากทำทุกอย่างเสร็จแล้ว คุณก็แค่จิ้มที่แป้นพิมพ์อย่างโง่เขลา จะไม่มีปีติเช่นนี้ "ทำงานเสร็จแล้ว เดินอย่างกล้าหาญ" แค่ล้มตัวลงนอน หลับไป พรุ่งนี้เช้ากับโปรเจกต์ใหม่
และทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ในตอนนี้ นาทีนี้ คุณเหนื่อยแล้ว ดังนั้น คุณจึงอยากเข้านอนแล้วจิ้มที่แป้นพิมพ์ ไม่จำเป็นต้องพูดว่า ยิ่งเราแสดงภาพและความรู้สึกได้ดีเท่าไร ก็ยิ่งทำให้ภาพและความรู้สึกเป็นจริงในสมองมากขึ้นเท่านั้น เมื่อถึงจุดหนึ่ง เขาสูญเสียความรู้สึกส่วนตัวของความแตกต่างของเวลาระหว่างตอนนี้และตอนนั้น ความสยดสยองจากการทรมานกับธุรกิจบางอย่างและความสิ้นหวังจากการใช้เวลาหลายปีในชีวิตอย่างไร้จุดหมายกลายเป็นความจริงในปัจจุบัน และไปที่อื่นเพื่อไปทำอะไรให้แย่ลง? ไม่เป็นไรขอบคุณ.
หลายคนคิดว่าพวกเขามีการผัดวันประกันพรุ่งเพียงด้านเดียวเท่านั้น นี้เป็นสิ่งที่ผิด การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเคล็ดลับเด็ดสำหรับสมองเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบ แต่ละคนผัดวันประกันพรุ่งในหลาย ๆ ด้านของชีวิต แต่บ่อยครั้งที่ประเด็นเหล่านี้ไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์มากนัก ฉันไม่สามารถล้างจานของฉันได้ทันทีหลังอาหารเช้า ฉันจะกลับมาหลังเลิกงานเพื่อล้างจานสำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็น วันนี้ฉันไม่ได้ซื้อนม ฉันจะซื้อมันในวันพรุ่งนี้ แต่ตอนนี้ฉันจะขัดจังหวะ นั่นคือเราสามารถเลื่อนบางกรณีที่ผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างง่ายดายและไม่มีปัญหาทางจิตเป็นพิเศษในขณะที่และไม่ประสบกับเรื่องนี้มาก เราแค่แจกจ่ายบางส่วน สลับสถานที่กับการกระทำอื่นๆ และทุกอย่างเป็นไปตามวิถีของมัน มันอาจจะช้าลง แต่สิ่งต่าง ๆ กำลังก้าวไปข้างหน้า
ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อคนผัดวันประกันพรุ่งทำให้เรามีอารมณ์สำคัญ เชื่อมโยงกับความรู้สึกผิดและแนวคิดในตนเองของเรา (ถ้าฉันไม่ทำตรงเวลา ฉันเป็นคนโง่ / ธรรมดา / แม่ที่ไม่ดี / นายหญิงที่มีหมัด …) ยิ่งมีภาระความรับผิดชอบและความละอายมากเท่าใด คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเริ่มผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้นเท่านั้น
และปัญหาจะยิ่งลึกซึ้งขึ้นหากผู้ผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้ผลในขณะที่ผัดวันประกันพรุ่ง เขาแค่เสียเวลากับคอมพิวเตอร์ ทีวี ในร้านค้า ฯลฯ
นี่คือรูปแบบการเรียกเก็บเงินที่ค่อนข้างรุนแรงซึ่งทำให้บุคคลอยู่ในสถานที่และมีแต่การผัดวันประกันพรุ่งซ้ำเติม
แต่ Jack Perry ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย Standsford ชี้ให้เห็นถึงการผัดวันประกันพรุ่งเชิงโครงสร้าง ใช้เวลาบางส่วนที่ผัดวันประกันพรุ่งและไม่เสียเวลา ยังไม่เสร็จ ใช้โอกาสไปทำอย่างอื่นที่ค้างอยู่ และโดยทั่วไปแล้ว ควรทำ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
นอกจากนี้ เขายังแนะนำให้ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ซึ่งจะรวมถึงกิจกรรมในครัวเรือนเล็กๆ น้อยๆ ที่เคยทำมาเป็นเวลานานบนเครื่อง ตัวอย่างเช่น ฉันแปรงฟัน ทำกาแฟ มันดูไม่ "น่าประทับใจ" มากนัก แต่มันให้ความรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ กำลังเกิดขึ้นเขาตั้งข้อสังเกตว่าถ้ามีเพียงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ระดับโลกเท่านั้นที่อยู่ในรายการ ความอยากที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นก็เพิ่มขึ้น
และที่สำคัญที่สุด การต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งคือ "การอนุญาตให้ตัวเองไม่ทำงานอย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่จำเป็น" ถ้าระหว่างทำงานคุณตื่นมาเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นก็ไม่สำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องเข้ากับภาพลักษณ์ของพนักงานที่มีประสิทธิภาพ
